LUNA30

KONIEC DNIA I OK 2000 KACL:(JUTRO BEDZIE LEPIEJ:) CZY UWAZACIE ZE DOBRZE RAZ NA JAKIS CZAS PRZECZYSCIC SIE HERBATKA NP. FIGURA????

KATARZYNKI TORUŃSKIE TAKIE ZWYKLE PIERNIKOWE BEZ GLAZURY ANI BEZ CZEKOLADU 1 SZT 58 KACL:)))))) RATUNKU PONIOSŁO MNIE I WSUNEŁAM POŁ OPAKOWANIA WAFELKÓW TORCIKOWYCH Z WEDLA:(((((((((((JAKIES 500 KACL

SNIADANIE- PUMPERNIKIEL Z LOSOSIEM ORAZ CHRUPKIE WASA Z ALLMETTE 230 KACL 2 SNIADANIE - 2 KATARZYNKI 116 KACL OBIAD- ZIEMNIACZKI KAPUSTA KISZONA ODGOTOWANA ORAZ PIERS Z PAPIRUSA OK 400 KACL PODWIECZOREK - GALARETKA Z BRZOSKWINIA OK 120 KACL KOLACJA........

Obiad- ziemniaczki tilapia i surowka jakies 400 kacl Podwieczorek- mus z truskawek i pare paluszkow ok 120 kacl Dzis wygrzebalam w PEWEKSIE super sukieneczke z koronki mam teraz do czego chudnac:)))))

Hej sniadanie- gracham z lososiem i papryczka ok 250 kacl 2sniadanie+ obiad - pierogi z truskawkami ok 430 kacl podwieczorek- 2 katarzynki zwykłe ok 116 kacl a kolacja........

hm.....grubiutka nie jestem tylko oponke -ocieplacze posiadam dosc duze:))niestety od czasu jak choruje na tarczyce mam z tym problem:( kiedys to byly czasy waga 50-52 kg:)))) a teraz niestety trzeba z nadwaga walczyc hehheeh

sniadanie- sucharki z almette pomidorowym i ogórkiem i herbatka ok 250 kacl 2 sniadanie- kisiel gelwe truskawkowy ok 110 kacl na obiadek bedzie- rybka ziemniaczki i troszke marchewki ok 350 kacl na podwieczorek i kolacje narazie brak planów:)

wzrostu mam 166 cm:) chyba.....

:((((((od tygodnia moja waga stoi nie wiem w czym rzecz???troszke sie podłamałam bo naprawde przestrzegam diety:((((

Czy któraś z WAS podczas odchudzania wspomaga sie jakimis suplementami diety??? Jakimi??

Czy podczas odchudzania siegacie po jakies suplementy wspomagające odchudzanie???

Hej Dziewczyny Znalazlam fajna strone z przepisami. ZNACIE???? http://dietetyczniesiostro.blogspot.com/

HEJ Chce zebyscie mi doradzily!!!Pracuje co 2 dzien po 12 godzin i w pracy czasem nie daje rady zjesc tych 5 posiłków. Myslicie ze zjesc np 3- 4 posiłki ale bardziej kaloryczne????? Widze ze Wy jestescie obeznane w sprawach cwiczen moze cos mi polecice. Dodam ze moge cwiczyc co drugi dzien!!!!

Hej. Mój cel to 55 kg :) Waze 64,7 mam 166 cm wzrostu:) Problem to otylosc brzuszna oponka jak hohoooo..... Juto ruszam na pierszy masaz ujedrniajaco odchudzajacy:)macie jakies doswidczenia w tej kwestii???

Hej Dziewczyny!!!!!!!!! Ile sie WAS tu zebrala ???????Byłam tu troszke na początku ale odpuscilam z powodu dlugiego uciazliwego przeziebienia .Teraz chce sie znow przyłączyć!!!!PRZYJMIECIE????

Hej Sukces - 1kg bez cwiczen bo na cwiczenianie mam czas:(niestety

hej Rantunku jakas grypa mnie i męża dopadła leżymy i kwiczymy!!!!i niestety musialam zjesc cos slodkiego:((((chwila zalamania a teraz żaluje:(((((((nie mam sly nawet mrugac oczami

Ja jestem z miasta Pierników i Moherowych Beretów :)

RATUNKU JAK ZROBIC TE JAKIES STOPKI???

Hej dziewczyny!!! Witam nowe kolezanki:) Chciałabym sie Wam pochwalić ze dziś mija tydzień od rozpoczęcia diety i juz jest na minusie 2,5 kg!!!!!!!huraaaaa

HEJ Od poniedziałku u mnie minus 1.6 kg jestem szczesliwa!!!!

Hej Czy myślicie ze w tej diecie WARZYWA NA PATELNIE na obiad maja racje bytu??oscyluja z kaloriami ok 350 porcja

Hej Też chciałabym dołączyc do waszej grupy wsparcia:)mam do zrzucenie jakies 8 kg oczywiscie z oponki zimowej:)Nie bardzo wiem jak sie do tego wszystkiego zabrać:((((