villlemo

Hej dziewczyny:):) Jutro zaczynam przygodę z dietą ducana, dziś zrobiłam zakupy, tj. serki wiejskie 1,5 % tluszczu mneko 0,5 % tłuszczu serki naturalne 0% tłuszczu piersi z kurczaka kefiry odtłuszczone tuńczyka w wodzie pange i mintaja jaja to moja baza, z tego będę układała posiłki. pytanie do was- można pić kawe czasną z mlekiem na 1-szej fazie????

żeby to było wszystko takie proste i piękne, eh... ja też się wkurzam,że te kilogramy nie lecą jak strzała, no ale cóż, nie mam już 17 lat, więc może i wiek robi swoje:P Ja założyłam ważenie na 1 lipca. Mam nadzieję,że na wadze ujrzę wymarzone 54 kg:) I będę bliżej celu. Nadal walczę z udami, bo u mnie poza tym,że zaczęłam widzieć zarys mięśni, to nadal to dwa kołki obleczone warstwą tłuszczu, tyle ,że zaczęłam myśleć,że to skóra, która mi już tak zostanie:( Przecież kiedyś w udzie miałam 60, teraz 53,5, no to musiało coś zostać:( Mam nadzieję,że to wyćwiczę, bo wygląda to okrutnie:/ Od czasu do czasu kusi mnie,żeby kupić jakiś suplement diety, ale jak na razie wytrzymuję na wodzie i herbatkach ziołowych. Chyba tak jest zdrowiej... Dzisiaj na śniadanie jedna kromka ciemnego chleba z sałatą, ogórkiem, pomidorem i szynką bez masła i kawa z mlekiem planuję jeszcze duuuże jabłko, pieczoną pierś z kurczaka , kawę sypaną z mlekiem i cuś tam jeszcze żeby dobić do tysiąca. Ostatnio trochę sobie pofolgowałm, ale już się ogarnęłam i wracam do was:D

dziewczyny- gratulacje dla was!! :) To,że spada nam waga i obwody to najlepszy dowód,że nasza dieta DZIAŁA!!:) Dietko slim, rozumiem Cię idealnie. Mi też już nie zależy na wadze, a jedynie na obwodach:) Uda dziś wskazało 53.5 cm. Do ideału 3.5 cm:P dzis godzinka ćwiczeń- w tym rowerek i aeroby innego typu. Diete trzymam, na śniadanie była ciemna bułeczka z ogórkiem i białym serkiem z kawą sypaną z mlekiem, natomiast na obiad szaszłyk :D albo i dwa z warzywami i kurczakiem. Później jabłko, kawa, standardowo. Kolacja to nie wiem. Odkryłam pyszne serki w biedronie 0% tutti- jeden ma tylko 68 kcal!! na począku diety czułam się źle, natomiast teraz czuję więcej siły i energii, świadomie biorę do ust jedzenie, nie zapycham stresów. To mój największy sukces:)

Kolejny dzień, kolejna walka:) dziś mam wolne, więc zaraz wsiadam na rower stacjonarny i pedałuję. Chodzi mi po głowie zupka warzywna na dziś, mniam...:D Dziewczynki- gotowe na kolejny dzień diety?? Nie łamać się do wielkiego sukcesu 1 sierpnia zostało już nam coraz mniej czasu:D Ja sobie obiecałam ,ze 1-go wyjdę w mini, względnie w szortach do pracy! A co! mam cel, mam determinację. wskakuję na rawer;)