kika_bari

slodzik ja nie singielka a i tak na wiosna mieszkanie 90 mkw sama malowalam,bo moj ma taka prace ze czesto na wyjazdach jest wiec sama sie zawzielam i pomalowalam(a ze sobie wymyslilam drapanie sufitow,i w kazdym pokoju sciany w 2 kolorach-to pomysl co ja mialam w glowie hehe w ostatnie dni)

nie nie odpuszczam cwiczen:)-zaciskam zeby jak moge hehe chodz czasem sa dni ze cwicze tylko po 45 minut ale to dlatego ze nad morzem dlugo jestem i duzo plywam:) fakt na sniadanie tylko kawa ale z melkiem odluszczonym i to taki kubelek pol litrowy tej kawy hehe..tak kupilam ta wage i dobrze bo zauwazylam ze mimo ze np byl momet ze niechudlam to zawartosc tluszczu malala a rosla ta miesni no i wody wiecej w organizmie bo tu upaly po 40 stopni wiec dziennie idzie tej wody tyle ze az glowa boli hehe....dziewczyny no i jestem uzalezniona od lodow wodnych -niejestem wstanie ich odstawic-no ale za to slodyczy w buzi niemialam juz od ponad miesiaca(pomogla mi dieta 13sto dniowa-tylko ja ja przez 5 dni zrobilam-bo dosc winiszczajaca jest,ale po niej ochota na slodycze mi przeszla) no i nieslodze kawy a kiedys slodzilam 3 lyzeczki...no i napoje wyskokowe odstawilam:(chodz nieraz wieczorkiem najdzie mnie ochota no ale cwicze silna wole:),a lody wodne sama robie z sokow owocowych ktore wyciskam sama:)

Witam ja dzisiaj na sniadanie tylko kawa,ale kolo 12 bedzie jajecznica z dwoch jajek pozniej kolo 15 kubek zorku do wypicia mniammm:) no i przed 18 dwa krazki kukurydziane z serkiem topionym i szczypiorkiem:),wiem to tylko 3 posilki wsumie z kawa 4 no ale u mnie takie upaly ze czlowiekowi w ogole niehce sie jesc...zaraz ide sobie pocwiczyc i tu tez zmienilam troszke w dni w ktore sprzatam mieszkanie(co drugi dzien-nigdy tak czysto nie mialam hehe)cwicze tylko z plyta po poltorej godziny a w dni w ktore nie sprzatam cwicze z plyta poltorej godziny plus 40 min.stoperek i 600 brzuszkow...tak to u mnie po skrocie wyglada,boje sie tylko ze jak 18 sierpnia na urlop wyjedziemy to sie opuszcze znowu:(,na ten momet mam postanowienie nie odpuszczac sobie na urlopie ale jak mi to wyjdzie to sie okaze:)

dziewczyny ja to wysle ze kazda podczas diety miala ,czy bedie miec z 3 razy taka sytuajie ze bedzie pragnela zycic wszystko w piz..u,wiesz uszy do gory :) blacberry_88 u ciebie brzydka pogoda a u mnie tylko w nocy bylo 36,bo teraz ile jest to nawet niechce wiedziec-upaly na maksa,niestety na polnocy od 2 miesiecy prawie trzesienia a na polodniu gdzie ja mieszkam upaly od ponad miesiaca no i pewnie jak w zeszlym roku jeszcze w pazdzierniku bede dawaly sie we znaki(w pazdzierniku jeszcze nad morze chodzilam hii)...kochane ja zycze milego weekendu bo raczej niedam rady zajzec i cos naskrobac buziaki i do poniedzialku:)

blacberry mam w it mame,ale mieszkam z narzeczonym(jest wlochem-wiec "wbilam sie" w cala jego rodzinke)a slub mamy brac przed koncem roku ale tylko cywilny-niechce duzej imprezy ani kosciola,bo szukamy mieszkania do kupienia i za ta kase(szwagier za samo wesele zaplacil16 czy 18 tys. euro)to sobie mieszkanie wyremontujemy,a ze uzywam stwierdzenia tesciowa,szwagierka to juz tak naturalnie bo 5 lat z soba jestesmy a od 2 mieszkamy wiectylko papierek i bedzie oficialnie,:)... ...ja tez czasem uzywam pomidorow z puszki :) chodz do zupy wole swieze ,z puszki raczej do kremow :)

blacberry_88 no niestety dosc duzo wyniesli:( ale co zrobic masz racje to oni nas a nie my ich opserwujemy...a ja wlasnie gotuje obiado kolacje dla mojego,no i dla siebie na jutro pomidorowa(ja gotuje na udku z kurczaka bez skory)z kluskami lanymi ale nie dodaje maki a otreby zmielone ,no i bez smietany,czasem dodam jogurt naturalny ale to juz na talerzu...no i nieuzywam koncentratow,ale wiadomo tez nieprzesmaze pomidorkow na masle-bo co to za dieta by byla...nalewam 3 cm wody do garka wzucam male pomidorki i dusze dopluki sie nierozwala,potem uzywam takiego dziwnego ich wynalazku przez ktory przekrecam pomidorki i to mi oddziela skorki od reszty...polecam bo zdrowo,naturalnie i niekalorycznie:)

wlasnie skonczylam walke ze stoperkiem63 min(nie dalam rady wiecej:(-ale "bije" wlasne rekordy powoli) i brzuszkami(600),dzisiaj bez plyty(bo to dodatek co drugi dzien )...dziewczyny a jak z celuitem walczycie bo na udach mam go tyle ze sama sie brzydze,chodz odkad sie "stoperkuje"to juz troche mniej...

led-rady moj znajomy ,ktory jest trenerem na silowni,powiedzial mi ze aby brzuszki daly rezultat,minimum 250-300 jedna zeria robic mosze,bo tylko wtedy miesnie maja wysilek a ja mam problem zauwazylam ze pije za duzo wody,wczoraj wypilam 5 litrow(a wiem ze co za duzo to niezdrowo,tym bardziej ze nie chodze siku wystarczajaco duzo razy)o ile jestem w stanie ograniczyc jedzenie to z woda jest gorzej... ps.blagam o wybaczenie wiem ze robie ogromne bledy ortograficzne ale to przez fakt ,ze "niemysle"jak pisze i jednym okiem ogladam tv a drugim kontroluje co pisze...i niestety rezultaty mizerne sa-przyznaje analfabetka zemnie:(

blacberry_88 duze pomidorki przekrajam na pol,wycinam cale "wnetrze"odwracam pomidorki do "gory nogami"i zostawiam na jakies 30 minut by obciekly,kroje na drobna kostke szyneczke ,wbijam jajko albo dwa(zalezy ile pomidorkow robie)-dodaje bazylje i troszke soli i potem lyzka wypelniam pomidorki-nagrzewamy piekarnik na 160-180(polecam 160) w piekarniku od 25-35 minut,zalezy od pomidorkow- skorka bo po wyjeciu z piekarnika odchodzi super...to jest przepis z ksiazki dukana ,jak wiecie kiedys bylam na tej dziecie i chodz juz nigdy do niej nie wroce to czesto uzywam z niej pojedynczych przepisow

Witam sie z wami:) dziewczyny nie rozpoczelam tej kopenhadzkiej,boje sie (do konca tygodnia przemysle to i podejme decyzje,zajze tez do lekarza na "przeglad ogolny"i wtedy zdecyduje... ktoras sie pytala wiec ja cwicze tak:jeden dzien min. 40 min na stoperku,plus 600 brzuszkow(150 z nogami w gorze,150 z nogami na ziemi,150 ukladajac sie na prawym boku,i 150 na drugim) a na drugi dzien cwicze z plyt na nintendo wii dodadkowe 20-30 minut a co do cwiczen do polecam wam ta strone (jak ktoras niema zadnych plyt ani nic,to z tej strony mozna sobie wybrac ,skompletowac niezly zestaw cwiczen) http://www.cwiczenia.org/

u mnie wkoncu chlodniej ,no i wlasnie skonczylam cwiczenia-kurcze chyba musze budzik z rana samego nastawiac,bo rano mam wiecej sily i ochoty na cwiczenia wieczorem to odkladalam z godziny na godzine

a jaki Ci lekarz podal powod na oslabieniu ze wzgledu na tej diecie(chodzi mi o duza nad wage,radykalne zmiany odzywiania,czy grupe krwi itp.) ja mam czas do jutra by podjac decyzje ale raczej sprobuje a jak po kilku dniach bede sie zle czula to przerwe ps:blokuje mi sie to forum cos:(:(

oficialna strona diety www.kopenhaska.com ... ja sie od jutra decyduje i dam wam znac,przeczytalam juz o okolo 20 roznych dietach ale ta wedlug mnie jedyna z lepszych poniewaz jako jedyna "zapewnia "nie strate kg i zludne marzenia a ustabilizowanie metabolizmu... blac berry tylko mam prozbe do ciebie mogla bys sie od szwagierki dowiedziec jak to jest z ta kawa czy mosi by czarna czy moze byc z mlekiem odtluszzonym,bardzo prosze bo to wazne,jak mam sie maltretowac to chociaz tak by skutki byly:) ps:przepraszam za zasmiecanie forum bo to juz moj 3 post z rzedu

doczytalam wlasnieze podczas tej diety mozna schudnac od 4 do 12 kg ale nie to jest wazne a fakt aby po tej diecie zywo sie odzywac to mozna schudnac nastepne 10 kg poniewaz to dieta na przyspieszenie metabolizmu...

blacberry_88 tak upaly,sa bardzo meczoce,w ziemie cwiczylam zawsze kolo 10 rano,a teraz w te upaly cwicze albo o 8 rano albo o 19 bo nieda sie inaczej.. ja uzywam suplement diety z fimy esi tu jest dosc znany,ale uzywam dlatego ze przy diecie mialam problemy z wyproznianiem sie a z tym suplementem wszystko wrocilo do normy no i brzuch nie jest"napompowany"bo co do tabletek na odchudzanie to niewierze w cuda na patykku,niestety trzeba mniej jesc i cwiczyc minimum co drugi dzien... jestem z wami od 18:06.2112 wzrost 176 cm-wiek 23lata waga startowa 79kg:(:( cel I 75kg cel II 70kg cel III 65 cel IV najtrudniejszy --utrzymac wage