delfin123

Hejka :-) Wczoraj dietkowo dałam radę, chociaż miałam spotkanie rodzinne = stół pełen jedzenia, ale dałam radę - wypiłam tylko soczek i herbatkę z cytryną, ale bez cukru. Odmówiłam zjedzenia ciacha tłumacząc, że jestem na diecie, na co wszyscy okrzyknęli "po co się odchudzasz? Przecież jesteś szczupła" :-) ubierając się na to spotkanie założyłam spódniczkę, w którą nie wchodziłam od wielu lat. Ale nie wolno spocząć na laurach i trzeba dzielnie iść do przodu, tym bardziej, że ostatnimi czasy troszkę sobie pofolgowałam :-/ kama - składanie łóżek i szafy to też świetna gimnastyka :-) a co się dzieje ze słoodzikiem? skończyła remont i delektuje się nowym mieszkankiem? :-)

Witajcie :-) miło, że topic odżył. Ostatnimi dniami też przeszłam mały kryzys + brak siłowni i niestety odbiło się to na wadze... Podobnie jak blackberry przeanalizowałam błędy, przemyślałam sprawę i nastawiłam się psychicznie na kontynuację diety. Zaczęłam od wczoraj - zjadłam 4 małe posiłki i wypiłam hektolitry wody. Dzisiaj również daję radę - grunt to odpowiednie nastawienie. Dziewczyny - zaczynamy nowy miesiąc odchudzania, co było złe zostawiamy za sobą i razem walczymy ze słabościami :-) Ps. Muszę zmienić stopkę ale na razie nie mogę, bo mi wstyd.... Zmienie ją po sobotnim ważeniu - ok? :-)

Jestem :-) Podobnie jak Was Motylek i blackberry mnie też demotywuje brak wpisów na naszym topicu :-\ Dietkowo u mnie jakoś leci, zdarzają się lepsze i gorsze dni. Zaczynam być zmęczona tym odchudzaniem, a do wymarzonego celu ciągle daleko :-\

Jestem i ja :-) Wraz z poprawą pogody polepsza mi się nastrój ;-) Na siłownie planuję zapisać się we wrześniu, ale teraz mam ambitny plan 3 (a nie 2) treningów w ciągu tygodnia. Trener tak mi zalecił, że niby tak jest optymalnie... Zobaczymy, co mi z tego wyjdzie :-) Dzisiaj zjadłam spory kawałek arbuza, potem bezcukrowe płatki pełnoziarniste z jogurtem, i przed chwilą 2 duże brzoskwinie. Sporo, a dopiero 11-sta godzina. Jutro chyba nie dam rady się zważyć, bo planuję weekend pod namiotami, a tam ciężko zdobyć wagę :-)

Dzień dobry :-) Boże, co za pogoda :-) Uwielbiam słońce i upał... :-) Weekend minął mi przyjemnie, spędziłam go z przyjaciółmi u innych przyjaciół. Było miło, ale niekoniecznie dietkowo ;-) Postanowiłam, że zrzucę jednak te 2 kg (z hakiem) by dojść do wymarzonej wagi i "5" z przodu. Widzę, że Wy pięknie chudniecie, zwłaszcza smart_girl - WOW! Gratulacje! Aż mi żal i z tym większym zapałem zabieram się dziś za dietę :-)

Dzień dobry :-) wpadłam tylko na chwilkę, bo dzień zalatany :-) Chciałam zrobić dzisiaj dzień owocowy, ale podobnie jak Wy miałam mało owoców w lodówce, więc nic mi nie wyszło. Jutro też może być z tym ciężko, bo idę na "proszony" obiad - grillowana cukinia z sosem jogurtowym :-) cukinia ok, ale ten sos nie bardzo pasuje do dnia owocowego - ajajaj :-/ trudno, to będzie taki mały grzeszek, przez resztę dnia obiecuję jeść tylko warzywa i owoce :-) Pozdrowionka ;-)

Hej, właśnie zjadłam z pół kilo śliwek i chyba zaraz pęknę :-) Blackberry - mierzę 168 cm :-) Kiedy robimy dzień owocowy? Może w poniedziałek, żeby odpokutować weekendowe grzeszki? :-)

Motylek , smart_girl chętnie dołączę do Waszego owocowego dnia - kiedy? koktajl - witamy :-) skąd jesteś? i z jaką wagą startujesz?

Hejka wczoraj zaliczyłam totalną wpadkę - w ciągu dnia trzymałam się diety, ale wieczorem pochłonęłam 6 wafelków i kilka czekoladek Merci :- (a potem głupia weszłam na wagę... Mam mega doła i kaca moralnego, bo sądziłam, że jestem odporna na pokusy, a tu taka wtopa :-( nie wiem, co mi się stało, być może zbliżający się @ spowodował wielką chęć na słodycze, a może po prostu mam słabą silną wolę ;-/ pocieszam się, tylko tym, że jeden nawet bardzo kaloryczny posiłek nie przekreśla całej diety i dzisiaj od rana zabieram się ostro za odchudzanie, oby bez wpadek.

Witam :-) Motylek - przesyłam Ci wirtualengo kopniaka :-) czym zgrzeszyłaś? zaraz się nam wyspowiadaj :-) U mnie dieta jako - tako, staram się trzymać pory posiłków i zbytnio się nie najadać mając w pamięci ostatnie wagowe porażki :-/ Angel - witamy na pokładzie ;-) A gdzie się podziewa Słoodzik?

Jestem i ja :-) Właśnie zajadam serek wiejski, a po nim zjem nektarynkę. Na lunch mam 3 chude marchewki i jogurt naturalny. Nie mam pomysłu na resztę dzisiejszych posiłków, ale coś się wymyśli :-) Pogoda nieco się poprawiła i jest szansa na wycieczkę rowerową :-) Jutro ważenie... oby wypadło mi lepiej niż w zeszłym tygodniu...

Witam :-) Co by tu napisać? Pogoda lekko się poprawia i co za tym idzie humor też. Wczoraj dietkowo było całkiem dobrze, zjadłam trochę za dużo arbuza - konkretnie pół :-) - ale to sama woda. Smart_girl - wzrost wagi prawdopodobnie spowodowany jest zbliżającym się @ - też tak mam, ale wierz mi to przejdzie i w sobotę wagowo powinno być ok :-)

Moje dzisiejsze menu: I śniadanie : kawałek arbuza II śniadanie: 2 średnie jabłka lunch: 2 spore brzoskwinie + jogurt naturalny Jogobella 180 g obiad: gotowany brokuł + jogurt naturalny Danone z ziarnami zbóż podwieczorek: 3 pokrojone pomidory + ząbek czosnku kolacja: 3 chude marchewki + jogurt natuarlny Jogobella 180 g

Odpowiadając Motylku na Twoje pytania: staram się nie jadać posiłków później niż o 17:00, potem tylko woda. Żeby nie rzucać się na jedzenie wieczorem wymyśliłam taki patent - po ostatnim posiłku (tym o 17-stej) myję zęby i zakładam na nie szynę, w której nie można jesć. Prosty i skuteczny sposób. Notabene tę szynę noszę przez 16 godzin w ciągu doby, więc skutecznie zniechęca mnie do podjadania między posiłkami. Co do oczyszczania - opinie są podzielone. Na początku można wprowadzić jeden dzień "owocowo-warzywny" w tygodniu i po kilku tygodniach zobaczyć efekty. U mnie efekty są - spadek wagi, brak wyprysków na twarzy, uczucie lekkości i temu podobne. Po takim dniu nie mam problemów z przemianą materii, ale każdy organizm jest inny i inaczej reaguje. Ja od wielu lat nie jem mięsa, więc specjalnie nie mam z czego się oczyszczać, robię to profilaktycznie - ot, taka miła odmiana :-) Warzyw można jeść do syta - czyli ile się chce, ważne, by były to warzywa nisko lub bezskrobiowe (kalafior, kalarepa, brokuły, marchew, pomidor, rzodkiewka itp.) Zazdroszczę Ci Motylku tej godzinnej gimnastyki, chyba też się dzisiaj zmobilizuję... :-) Jutro się ważymy... Bądźmy dobrej myśli i cieszmy się z każdego, nawet najmniejszego spadki wagi - byle tendencja była spadkowa :) Życzę Wam przyjemnego weekendu, sukcesów wagowych i do zobaczenia po niedzieli, kiedy z zapasem nowych sił rozpoczniemy kolejny tydzień diety i walki z własnymi słabościami :-) pa pa!

Ho, ho widzę, że mój pomysł diety oczyszczjącej został pozytywnie przyjęty przez Koleżeństwo :-) super Pamiętajcie, że jest do dieta warzywno - owocowa, więc poza tymi produktami nie jemy nic innego; za to warzywa i owoce jemy do woli (z przewagą warzyw). No i dużo pijemy - wody, niesłodzonych soków, ewentualnie zielonej herbaty. Jako owoce polecam winogrona - wiem, są teraz drogie :-/ ale świetnie zaspakajają głód i diałają baardzo przeczyszczająco - lepiej zostać w domu :-) Napiszę Wam w poniedziałek jakie mam wrażenia po "oczyszczaniu".

Stronka szwankuje, czy mi się zdaje?

Motylku, zaglądaj tu i pisz jak najczęściej :-) Podjadłaś troszkę wieczorkiem? Stało się, nie ma co rozpaczać nad rozlanym mlekiem :-) zobacz jaka jesteś dzielna - wytrzymałaś pół godziny na orbitreku!!! Dla mnie 20 minut to już zabójstwo - dyszę jak lokomotywa i pot zalewa mi oczy :-) poza tym orbitrek spalił nadwyżkę kalorii jaką zjadłaś, więc jest ok i nie ma się czym łamać :-)

blackberry - wzrostu mam 168 cm :-) Na wakacjach (o ile kilkudniowy wypad ze znajomymi można nazwać wakacjami) byłam na początku czerwca i na razie nigdzie się nie wybieram, chociaż baardzo bym chciała :-) Dlaczego planuję zakończyć dietkę 11-go sierpnia? Trudne pytanie. Po prostu wyznaczyłam sobie jakiś cel do którego dążę, a poza tym minie chyba 10-ty tydzień dietkowania i kiedyś trzeba skończyć. Wiem, że to głupie tłumaczenie, trzeba się odchudzać aż uzyska się wymarzoną wagę, a nie do określonego dnia :-)

Dzień dobry, jak to mówią? środa minie tydzień zginie? weekend coraz bliżej :-) Kama - ten program Activii bardzo ciekawy, rejestrowałyście się już na nim? Jak Wam minął wczorajszy dzień? Obyło się bez wpadek? U mnie jako - tako ale mogło by być lepiej :-) blackberry - dobrze pamiętasz, nie ważyłam się w ostatnią sobotę i z niecierpliwością czekam na najbliższy sobotni poranek kiedy wskoczę na wagę; jak to pisała kama - trzeba być dobrej myśli :-) Motylek, smart_girl - gdzie jesteście? lady-red - jak przygotowania do wesela? Pewnie nie możesz się już doczekać :-)

Otóż to, blackberry, oby waga nie skoczyła do góry, bo ja też mam mieszane uczucia...

No właśnie, gdzie reszta towarzystwa? :-) Ja na lunch miałam jogurt naturalny i płatki Crunchy. Dzisiaj planuję zjeść jeszcze tylko jabłko i sałatkę grecką i nic poza tym, bo zjadłam już 1300 kcal!! Masakra. Muszę ograniczyć ilość zjadanych posiłków... Ciekawa jestem sobotniego ważenia, bardzo chciałabym zobaczyć 62 kg na wadze, ale może być ciężko... a jak Wasze przeczucia co do ważenia? Wiem, że Kama jest dobrej myśli, a jak reszta?

Witam :-) Wczorajszy dzień minął dosyć dobrze, dietkę trzymałam; na kolację ugotowałam sobie kolbę kukurydzy - była pyszna i słodziutka :-) Na siłowni spędziłam 1,5 godziny, z czego 25 minut na orbitreku - pot lał się ze mnie strumieniami, koszulkę można było wykręcać :-) blackberry - dobrze, że nie uległaś pokusie zjedzenia fastfood'u, jesteś wielka :-) co do zaparć, na początku diety też miałam z tym problem, ale w tej chwili wszystko pięknie się unormowało. Polecam wypicie na czczo ok. 0,5 l niegazowanej wody mineralnej z sokiem wyciśniętym z połówki cytryny. Dbaj też o to, by w diecie nie zabrakło błonnika (wymiata resztki z jelit) - powinno go być 20 - 40 g na dobę. Błonnik znajdziesz w pełnoziarnistych płatkach - owsianeczka się kłania :-) - w ciemnym pieczywie, suszonych morelach, które są kopalnią błonnika - w 100 g moreli znajdziesz go aż 10 g! Na poprawę funkcjonowania jelit dobrze też wpływa gimnastyka i regularne posiłki. Powodzenia! :-)

lady-red cieszymy się, że jesteś z nami :-) :-) :-)

Ja płaciłam za aparat stały (góra + dół) 3600 zł, ale jestem alergikiem i miałam aparat antyalergiczny podobno, po którym i tak przez pierwsze tygodnie miałam spuchniętą buzie. Są też aparaty porcelanowe zadaje się - piękne i niewidoczne, ale nie było mnie na niego stać :-( Generalnie noszenie aparatu nie boli, najgorsze są wizyty na których ortodonta reguluje te druty - przez 3 dni miałam zdrętwiałe zęby i półpłynną dietę. Potem zapominałam o tym, że jestem zadrutowana. Oczywiście należy pamiętać o myciu zębów po każdym posiłku; nie należy też jeść twardych produktów (orzechy, karmelki) ani takich oblepiających zęby - karmel na przykład. Wiztyty kontrolne miałam co 4 -6 tygodni, ale to zależy od tego jaki masz założony aparat; są aparaty samoligaturujące czy jakoś tak, i tu okres leczenia jest krótszy i rzadsze wizyty kontrolne.

Hejka, ale dzień dzisiaj zalatany. Dietkę trzymam jako - tako, ale dużo się ruszam, więc powinno być dobrze :-) Gratuluję Wam spadku wagi - razem w tym tygodniu schudłyście 1,7 kg jeśli dobrze liczę. Pomalutku do celu, który jest coraz bliżej :-) lady-red - jesteśmy z Tobą, pamiętaj, że problemy są po to, żeby je pokonywać :-) Motylku, ciężko mi napisać coś o sobie. Jestem ze Śląska, dzieci nie mam, ale za to mam kota :-) :-) :-)