wiec zrobilam tak: pare dni przed rzuceniem przestalam pic kawe, alkohol.kupilam sokowirowke, marcheweczki i slonecznik do pogryzania,jakies tam niskokaloryczne krakersiki,duzo jablek,. niestety jestem na plastrach i pomagaja.3 tydzien zaczne bez fajki. duzo warzyw wyciskam i pije ten sok zeby nie zrec za duzo.powodzenia. zobacz na zdjecia ludzi co maja raka pluc,nie chcesz tak skonczyc.