Papulkaaaa

Dzień 9: 2-4 szparagi + szynka 4-3 zupa warzywna 2-2 jajko+ orzechy 2-2 orzechy 3-3 zupa 2-2 sałatka z jajka+ser żółty Powiem tak po wczorajszej wpadce nastawiłam się że nie zjem jednego posiłku i jest to zupa, dopiero wróciłam do domu zjadłam szparagi i na dzisiaj kończę. W sumie wyszło z tego wszystkiego że nie zjadłam też sałatki z serem. Ale ominięcie posiłku jakoś przeżyję, chociaż do nocy jeszcze daleko kto wiem czy się nie skuszę na białko... Jutro ostatni dzień, szok :))) Moje odczucia co do diety bardzo pozytywne, myślę, że dużo nie schudnę mimo swojej wagi. W diecie jest napisane " Nie ma określonych porcji co do ilości jedzenia, więc możesz jeść ile chcesz. Aczkolwiek jedyna reguła jest taka, że musisz jeść tylko POŁOWĘ z tego na ile masz ochotę z racji tego że jesz 6 posiłków" Niestety tej reguły się nie trzymałam, ale pomału robiąc kolejne tury dojdę i do tego. Najważniejsze dla mnie jest to że dieta była w miarę przyjemna, nie chodziłam zła i głodna :) Trosze popracować muszę nad daniami białkowymi dla urozmaicenia jadłospisu. Będzie trzeba zaczerpnąć z forum Dukana hihi Chyba to na tyle moich wywodów :))) Pozdrawiam gorąco i trzymajcie się!!!

Hejj dziewczynki Witaj lalalila ;))) No i 8 dzień :))) jadłospis: 5-3 ogórek, pomidorki, rzodkiewki 2-2 jajko, garść orzechów 3-3 pieczarki z cebulką 2-2 jajko, łosoś 2-2 pierś pieczona, 2 plasterki sera żółtego leight ;) 2-2 sałatka z jajka Troszkę mi już zalatuje monotonią, muszę pomału zacząć coś innego wymyślać, choć by omleta zacząć robić hihi Jeszcze 2 dni i się zważę, potem 3 dni przerwy i od poniedziałku kolejna tura :))) Dobrze, że jest lato to się nie chce tyle jeść i więcej się pije :D

Nie ma problemu, dzisiaj mój 6 dzień ale już Ci piszę co było wcześniej ;) 1 dzień: 2-1 czereśnie 2 miseczki 2-2 jajko+serek wiejski 1-1, 1-2 nektarynka, łosoś wędzony 3-3, 1-2 pomidor+rzodkiew+ogórek, łosoś w. 2-1 jabłko+nektarynka 2-1 jabłko+arbuz (melon czerwony hihi) 2 dzień 2-1 nektarynka+jabłko 2-4 2 jajka, 4 plastry ser ż. 3-3 leczo (cebula+pieczarki+papryka+ 1-3 1-2 rzodkiew, łosoś w. 2-2 łosoś w.+ garść orzechów 4-3 leczo ( pieczarki+cebula+papryka+cukinia) 3 dzień: 2-2 sałatka z jajka, łosoś wędzony 1-3, 1-1 rzodkiewka, jabłko 3-3, 1-2 szparagi + rzodkiew, szynka 2-2 garść orzechów + 2 plastry sera żółtego leight 2-2 jajko + serek wiejski 4-3 uduszone pieczarki + cebula 4 dzień: 2-1 jabłko+nektarynka 2-2 szynka+garść orzechów 2-2 jajko+makrela wędzona 3-3 zupa (pieczarki+kalafior+fasola zielona) 3-3 to samo 2-2 sałatka z jajka+2 pl sera żółtego 5 dzień: 2-2 sałatka z tuńczyka 2-4 szparagi+szynka 2-2 2 garści orzechów 2-2 sałatka z 2 jajek 2-2 makrela w. + ser żółty 3-3 uduszone pieczarki+cebula Dzisiaj 6 a to plan: 4-4 jabłko+ szparagi+szynka 2-2 2 garści orzechów 2-2 sałatka z 2 jajek 4-3 pieczarki+cebulka 2-2 makrela w.+ser żółty 2-2 pierś pieczona + serek wiejski Czasami jak widać, nie mam np 4 produktów z 3 grupy, ale ogólnie są bo jak robię pieczarki z cebulką to tych pieczarek jest sporo, zastępują inne produkty hihi To chyba na tyle ;))) Miłej niedzielki dietowiczki!!!

Katrinaaa gratulacje, 3,4 to świetny wynik, pomyśl jak byś przez miesiąc dietę stosowała to ile by wyszło, super!!! U mnie to też nie pierwsza dieta ale jak taki sam wynik będe miała, to będę szczęśliwa :))) Kolejny dzień za mną, półmetek zaliczony :) Powiem wam, że jak na razie bardzo mi ten jadłospis odpowiada. Na następny weekend idę na 30 koleżanki więc akurat zrobię sobie 3 dni przerwy i kolejna 10 dniówka mnie czeka, już teraz postanowiłam tą następną przejść bez żadnej wpadki i dania jeść w takiej kolejności jak jest w rozpisce. Zobaczę czy będzie jakaś różnica czy nie... Tyle jem, że się boję, że nic nie schudnę, mam nadzieje, że to tylko moje mylne odczucie. Ja jeszcze się masuję prawie codziennie bańkami chińskimi. Polecam, dziewczyny naprawdę skóra po nich się robi jędrniejsza i pomału celulit się zmniejsza. Dodatkowo jak by nie było to mały drenaż więc wskazany przy odchudzaniu ;))) No to do następnego :))) wzrost-170cm waga 02.07.12 - 97kg

Hej dziewczynki, Tak się zastanawiam ile tych orzechów można, gdzieś wyczytałam że garść hmmm Coś wiecie więcej na ten temat??? Ogólnie dzień 4 przeszłam chyba ok, jakie odstępstwa a więc zjadłam dwie garści orzechów bo jak już zaczęłam to nie mogłam skończyć hihi W pokucie nie zjadłam jednego posiłku więc myślę, że się wyrównało. Jest weekend i jak cały tydzień nie piłam kawy tak teraz już wypiłam. Tzn kawa z mlekiem a tego nie ma w spisie. Nie wiem czemu w końcu to też jakaś postać białka hihi Zobaczymy jak przetrwam weekend z taką ilością białka, zawsze mam z tym problem, bo to takie monotonne. Ale powiem szczerze zrobiłam tą sałatkę jajeczną i była pyszna wiec na pewno się pojawi dzisiaj i jutro hihi Uwielbiam szparagi więc to taki mój najprzyjemniejszy posiłek, na który czekam cały dzień ;))) No to mykam zrobić jakieś białkowe śniadanko ;) Pozdrawiam i wytrwałości!!!

Hello A ja własnie albo raczej dopiero po ostatnim posiłki, jajko plus serek wiejski, bardzo mi posmakowała taka mieszanka ;))) Ja na ostatni posiłek, zawsze układam białkowy, więc nawet jak zjem o 22 to nie będę się martwić... Na śniadania jak na razie danie z największą ilością warzyw, żeby spalić przez cały dzień hihi resztę mieszam jak mi pasuje :] Np dzisiaj zjadłam pieczarki z cebulką, uwielbiam. Miały być 4 produkty z gr 3 i były tylko że prawie same pieczarki hihi Myślę że nie muszą być to różne produkty :) Wierzę, że dam radę!!! DAMY!!!

2 dzień za mną, wszystko planowo tylko ta guma do żucia dodatkowo hihi Menu na jutro już przygotowane, powiem szczerze dopiero teraz zobaczyłam, że kolejne dni mają dużo białka to z kąt to znam... ;) W każdym razie polubiłam łososia wędzonego i mogę go jeść zawsze do białkowego dania :]]] zobaczymy jak długo... Mam nadzieje dziewczyny że dajecie radę, Katrinaaa Ty niebawem kończysz, napisz koniecznie o efektach ;) Ja jeśli wytrzymam to zważę się po 10 dniu. Jeśli wytrwam to na pewno zrobię kilka dni przerwy i kolejna tura i tak kilka razy przez wakacje może się uda... MUSI SIĘ UDAĆ!!! Pozdrowionka