Janka nie jadła śniadanka

Panie Specjalistki i Hobbystki :) mam do Was pytanie jako do specjalistek. Od miesiąca biorę udział w takim programie 90 dni do eko (bardzo fajny i darmowy diet coaching, który oducza złych nawyków żywieniowych i wpaja nowe - watro sprawdzić, schudłam 3 kilo w miesiąc bez żadnych wyrzeczeń) i tam było ostatnio zadanie: "Jeśli twoim celem jest zmiana figury zadbaj o jadanie ciepłych śniadań (przynajmniej 4- 5x w tygodniu)!" (za: http://www.90dnidoeko.pl/wyzwania ) dlaczego tak jest? bo się głowię, głowię i nie umiem wykombinować...

Dziewczyny, a czy któraś z Was próbowała zmienić składniki diety na żywność ekologiczną? Ja mam doświadczenie tej kwestii, zastanawiam się tylko, kto jeszcze próbował...

Badzia ma rację jedząc trzeba zwolnić... odradzam też jedzenie przed telewizorem, bardzo to rozkojarza. Warto skupić się na potrawie i nią nasycać oczy.

Kobietki, polecam na próbę wyeliminowanie pieczywa i zastąpienie go do śniadanie - musli i otrębami, do obiadu lub kolacji - ryżem lub kuskusem Ja tak schudłam, tym bardziej, że jadłam produkty organiczne, mają więcej błonnika i na dłużej potrafią zaspokoić głód. Są też inne sposoby na chwilowe ominięcie uczucia głodu np. kawa żołądziówka - nie dość, ze wzmacnia, to jeszcze wypita po obiedzie na dłużej pozostawia mnie sytą (dla zainteresowanych - http://www.ekosfera24.pl/kawa-zoledziowka-z-zen-szeniem-dary-natury-100g-eko.html)