takaJa1877

a ja już po wczesnej kolacji :)) mmm sałatka ;D ;D gotowane brokuły, duży pomidor, ogórek, jajko oraz sos własny: jogurt naturalny, jeden ząbek czosnku (przeciśnięty) doprawione pieprzem i solą. :D polecam naprawdę.. ale przyznam najadłam się. nie wiem czy to na dziś koniec, ale postaram się już nic nie z jeść dzisiaj. Teraz herbatka a potem... woda woda woda ;d a jak tam u Was? Mgosia27 - ja nigdy nie stosowałam takich kremów, więc nie jestem obeznana w tym temacie ;*. :))

Mgosia27 - gratuluję jeśli od od paru miesięcy nie jesz słodyczy :)) ja w sumie od dzisiaj. ;D i mam nadzieję, że wytrzymam długo... zobaczymy ogólnie jest dobrze dzisiaj śniadanie ( około 8) : herbata z miętą, bułka z szynką i pomidorem obiad (około 14) : parę gotowanych brokułów i kalafiora, trochę sałatki(pomidor, ogórek, cebulka) i parę łyżek otrębów pszennych :) i popijam sobie cały czas wodę niegazowaną, aby napełniać żołądek i nie czuć się głodna. :D

ja z chęcią się przyłączam. :)) więcej ruchu, warzyw, owoców, picie około 1,5 litra wody dziennie. itp ;) CO najważniejsze w moim przypadku mniej słodyczy. ;D przyda się zrzucić troszkę z wagi

Witam ;) może zacznę od tego, że mam 16 lat. Od dawna myślę o diecie dla siebie ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać, nie mam motywacji.. Mam około 170cm wzrostu i obecnie ważę 60kg. (chociaż po dzisiejszym dniu jakieś 61 ;//, tyle jedzenia. ehhh). Wiem, że może to wydawać się odpowiednią wagą dla mnie, ale ja wolałabym mieć te 3/4 kg mniej... Ostatnio bardzo szybko przytyłam (w niecałe 2 tygodnie prawie1,5 kg). Ale to tylko i wyłącznie z mojej winy. Mój cel jest następujący : zaczyna się sierpień, chciałabym przez ten miesiąc do września zrzucić te 4kg. (szczególnie brzuszek i uda ;> ) Polecicie jakąś dietę ? Mam jeszcze problem z najadaniem się, szczególnie po 16/17h jak zacznę od małej kanapeczki to kończy się tym, że najem się jak szalona... a potem tego żałuje. Nie jestem już głodna, a czym więcej zjem tym większy apetyt... ;// co mogę zrobić aby tak nie było ?