majka:-)

Hej:-) Rano jeden filmik, śniadanie-3 kromki razowca fit z serem zapieczone w piekarniku z sałatą i pomidorem ;-) Brzuch mam jak balon bo zbliża się @. Drugie śniadanie- sałatka z brokułów,jajek,pomidorka,natki pietruszki,serka naturalnego z łyżeczką majonezu...dostałam brokuły to trzeba wykorzystać :-D Pozdrawiam i życzę zdrówka Wild i reszcie naszej załogi

Siemka :-) Ja dzisiaj troszkę wymęczona...rodzice rano wyciągnęli mnie na grzyby:-) Nałaziłam się za wszystkie czasy...:-p ale dla zdrowia spacerek po lesie to fajna sprawa ;-) Dużo nie nazbierałam...ale na kolację będzie dla całej rodzinki:-D Własnie je gotuję :-D Mgosia ja też mam zamiar chodzić na areobik,ale czekam jak się zrobi jeszcze chłodniej,jak już nie dam rady chodzić na marsze:-p Czerwcowa a jakie autko zakupiłaś ???? Fajnie,że się odezwałaś:-D Ona,Wild i Adziam...zabiegane jak zwykle :-D

Hej:-) Oj widzę,ze mało już się udzielamy:-0 Dzisiaj rano przerobiłam jeden filmik z Tiffany:-) śniadanie- okoń smażony na łyżeczce oleju w mące kukurydzianej z jedną kromką razowca fit:-D obiad-zupa kalafiorowa i pulpeciki z kapustą kiszoną ;-) na kolację jeszcze nie wiem... Pozdrawiam...napiszcie co u Was :-) P.S. Jutro jadę na basen- już teraz mogę :-p

dzisiaj obiadek...moje leczo z makaronem pełnoziarnistym.;-) Ona40 pewnie,że wszystko dla ludzi,ale my tutaj ,chociaż mamy tą świadomość,że zjadłyśmy więcej i trzeba ruszyć tyłek :-D i to jest najważniejsze...bo jeść trzeba,a ruch to zdrowie przecież :-D:-p

Hej:-) Cześć Alinka i gratulację... Wild dobrze Ci radzi aby wprowadzać wszystko stopniowo np.jak piłaś kawę bez mleka zacznij je dodawać,jak jadłaś jogurt i jabłko dodaj kromkę razowca itp. Co do zup...to ja jem je chętnie, można je przecież odchudzić nie dodając śmietany,ugotować na piersi z kurczaka albo na udku.Wczoraj własnie ugotowałam sobie krupniczek na udku z kurczaka z dużą ilością włoszczyzny-pycha...lubię też ugotować pierś z kurczaka z włoszczyzną i zasypać to ryżem,no i oczywiście moja zupka orientalna z makaronem ryżowym albo sojowym :-D itp...itd :-) Teraz tez już nie mam ochoty na sałatki :-p Zrobiłam od rana dwa filmiki, śniadanko- 3 tosty razowe fit z serem żółtym rzodkiewką i papryką. Teraz kawka z mlekiem :-)

Hej :-) Dzisiaj rano zaliczyłam dwa filmiki z Tiffany na talie :-p Śniadanko-naleśnik z otrębów z serkiem wiejskim i cynamonem ;-) Teraz kawka... Wild ja tez tak mam...czym więcej obowiązków to jakoś lepiej się wyrabiam, jak wiem,że mam czas i zdążę to odkładam wszystko na ostatnią chwilkę :-) i tak jak Ty zarywam noc,albo cały dzień :-0 Adziamek a jak z tym pasem...widzisz jakieś efekty,opłacało się go kupić? Ona40 to i dobrze Ci radziłam z zamianą jedzenia...widzę,ze dziewczyny tez tak myślą.Ja jeszcze zaproponuję Ci ten preparat z morwą białą,przecież to tylko jedno opakowanie a ja widziałam po nim efekty...:-) U mnie dzisiaj ładna pogoda :-) ale coś głowa mnie zaczyna pobolewać:-0 może po kawce mi przejdzie;-) Muszę kupić sobie jakieś kozaczki na zimę ale zupełnie nie mam pomysłu jakie :-p czeka mnie chyba łażenie po sklepach :-D Mgosiu...napisz, jeżeli chcesz oczywiście... co z mamą,jak badania? Czerwcowa głowa do góry...i wracaj do nas.

A ja miałam dzisiaj spotkanie z koleżankami... miałyśmy iść do kina a skończyło się na restauracji :-p ale ja grzecznie zjadłam grillowaną pierś z kuraka,ryż i surówkę :-0 także nie było tragicznie :-D Zrobiłam dwa filmiki z Tiffany i 100 brzuszków na ławeczce,nie chcę już więcej chudnąć tylko ten bebzun wyćwiczyć:-p Wypiłam teraz miętkę...popatrzę na TV i idę legnąć do wyrka :-D Pozdrawiam...i życzę spokojnej nocki, do jutra pa,pa

Jeszcze raz dziękuje Wam za gratulacje odnośnie osiągniętego celu...teraz ja trzymam za Was mocno kciuki i nie ma to tamto (Adziamek) jedziemy dalej :-D

Dobranoc kobitki :-) Co ja wpisałam w tą stopkę...29.10, :-p Poprawka na 29.09 ;-)

Oj Czerwcowa...przykro mi, trzymaj się kobitko...tak własnie jest na tym świecie,że odchodzą najlepsi :-(

Zmieniłam stopkę...ale najbardziej cieszę się z tego,że schudłam nie stosując jakiejś określonej diety...:-)

Ale się objadłam orzechów...mamy swoje drzewo na ogrodzie,więc takie prosto z drzewka to pychotka :-) Mam już rozwiązanie na zimowe dni, dzisiaj koleżanka dzwoniła do mnie i pytała czy będę z nią jeździła na aerobik...tylko 5 zł godzina, ucieszyłam się bo zimą z ruchem to u mnie kiepsko :-p Ona40...jakbym mogła Was opuścić... przecież utrzymać tą wagę to dopiero będzie wyzwanie :-P

Ja na marszu tez nie byłam,przerobiłam dwa filmiki...teraz jem jabłko i zrobiłam sobie mięte do picia ;-) Zaraz idę się kapać i do wyrka :-p

Wild...dokulałam się hihihi :-D A tak na poważnie mam trochę spraw jeszcze do załatwienia...wczoraj wypełniałam pół dnia dzienniczek praktyk...chyba z 50 konspektów musiałam powymyślać,aż mnie ręka bolała :-0(muszę oddać do 30 września);-) Dzisiaj chyba pojadę na uczelnie i oddam go razem z indeksem :-p Jutro mam skarbówkę i pośredniak. Wczoraj narobiłam sobie takiej sałatki z piersi kurczaka,ryżu,ananasa,kukurydzy i serka naturalnego...jadłam ją cały dzień małymi porcjami :-) Dzisiaj rano płatki zbożowe z gruszką i mlekiem...zrobiłam 110 brzuszków na ławeczce :-p Teraz kawka :-) Całuję Was... Mgosia...napisz kochana jak tam z mamą Trzymam za Ciebie kciuki bo do takiej rozmowy też trzeba mieć odwagę. Ona40 ja używam perfum z Avonu także nie pomogę w innych zapachach:-p P.S.Wild dasz rade z prawkiem :-D

no tak...a w tym co ja mam 3 poziomy to wkładam mięsko,ziemniaczki i warzywa...załączam na 45 minut i wszystko razem jest gotowe. Jestem z niego bardzo zadowolona,ale teraz nie widziałam ich dawno w Biedronce.Jeżeli chcesz gotować dla siebie i dla mężusia to warto wydać te 100 zł.

Witam...przy kawce:-) Coś dostałam lenia do porannych ćwiczeń :-P...też boli mnie trochę gardło,ale mam nadzieję,że szybko przejdzie ;-) śniadanko-płatki z pełnego ziarna z owocami fit :-D Wczoraj na obiadek pokusiłam się nawet na karkóweczkę...(upieczoną w piekarniku) z dużą ilością buraczków :-p, na kolację zrobiłam sobie to ciasto kakaowo-otrębowe z mikrofali z serkiem homo,byłam też na długim spacerku. Wild...Ty to zawsze człowieka rozśmieszysz...ale nie powiedziałabym,że za dużo żresz :-p:-) Czerwcowa super,że nadal jesteś Mgosia i co zakupiłaś jakiś parowar??? Adelajda trzymam kciuki za dalsze spadki wagowe :-) Ona40...mam nadzieję,ze pogoda jak najdłużej pozwoli nam na aktywność...w domu jakoś nie mogę do końca się zmotywować:-0 Adziam...gdzie jesteś????

Witam :-) Popijam kawkę i ledwo siedzę...dostałam @ i tak mnie boli brzuch i plecy,że nie mogę wytrzymać :-0 Dzisiaj bez ćwiczeń, śniadanko-owsianka Obiad- wczorajsza zupka orientalna... Dzisiaj mam babskie spotkanie...ciekawe co koleżanka przygotowała ;-) Ona40 chyba teraz taki okres na przeziębienia bo mój syn też pokasłuje.

ale się obżarłam :-p ugotowałam sobie rosołek orientalny z makaronem sojowym :-D dzisiaj pewnie nici z marszu...deszcz popaduje :-0

Witam moje laseczki:-) U mnie dzisiaj bieganina, znowu po urzędach,potem obiad,sprzątanie...kolacja itp...itd :-) Ale trzymam się dietowo-zdrowo...własnie wróciłam z marszu i zjadłam dwa małe jabłuszka :-p Życzę Wam powodzenia...idę kąpiu,kąpiu i do wyrka na TV troszkę popatrzeć...pa,pa

Ja już po spacerku...na kolację zrobiłam sobie placuszki otrębowe z jabłkiem :-) Adelajda staraj się jeść około 5 posiłków,3 większe i 2 przekąski...;-) Ona40 wiem,że dzisiaj nie masz czasu...no ale jutro to pewnie zdasz nam relacje z imprezki :-) no i czy synuś zdrowy???

Hejka :-) Rano 100 brzuszków na ławeczce :-p Śniadanko- 3 kanapeczki z razowca fitness ze słonecznikiem do tego miks sałat+ krakowska drobiowa+ pomidor+ mini mozzarella+ rzodkiewka. Teraz kawka :-) A co u Was laseczki słychać???

Na marszu byłam...przestało padać :-) Kolacja- naleśnik z serkiem wiejskim i cynamonem;-) Ok kobitki idę wziąć prysznic i pooglądam troszkę TV. Pa,pa kochane...do jutra

Hejka:-) Zamelduję się tylko ;-) Adziam cieszę się,że wszystko już dobrze Wild z naszymi pupilami to też stale coś...nawet ostatnio to sucha karma im nie pasowała...:-p A ja dzisiaj coś głodna stale chodzę,rano-owsianka z nektarynką,potem 2 paróweczki z musztardą i ogórkiem kiszonym, obiad-żurek z białą kiełbaską bez śmietany,potem jogurt z musli...i już jestem głodna :-0 U mnie też leje cały dzień...ciekawa jestem czy uda mi się wreszcie iść na marsz :-)

No identyko...mój Mateusz to wieczorem najbardziej aktywny :-p w dzień to nic mu się nie chce...nie uważasz,że kiedyś byliśmy bardziej obowiązkowi ?

Zapraszam na kawkę :-) Dziewczyny wczoraj w Lidlu kupiłam jogurt o smaku likieru jajecznego...ale był pyszny,bardzo kremowy :-) super jak zachce się coś słodkiego zjeść.