Darusia22

nic sie nie stalo po to tu jestesmy zeby sie odzywac

kolacje zawsze jadam, czy bym cwiczyla czy nie, 5 posilkow dziennie tak jak juz pisalam

to w nagrode napisalam raczej w zarcie, dodalam ze w ramach kolacji, zeby sobie ktos nie pomyslal jak wild ze stosuje wobec siebie jakies nagrody i kary w postaci jedzenia, ale moglyscie to tak odczytac

A wiec najpierw solidne cwiczonka a potem w nagrode w ramach kolacji jogurt naturalny.

wszytko zalezy od przemiany materii od tendenci do tycia, jedni maja to szczescie ze jedza bez zwazania na to co ile ma kalorii co chca a sa szczupli a ja jestem niestety w tej innej grupi. ale mowi sie trudno jak nie zostalo mi to dane to sama musze o to zadbac.

Moja przyjaciólka nigdy nie byla na zadnej diecie, je wtedy kiedy jej sie chce i na co ma ochote, je normalnie slodycze kebaby fastfoody wiadomo nie codziennie ale nie zwraca na pore jedzenia po prostu je kiedy jej sie chce. normalne obiady, pierogi, paczki, no rzeczy ktorych na diecie sie nie je i jest szczupła. ma swietna przemiane materii, odwiedza wc 3 razy dziennie

300 gram w jakim czasie im spadało?

jako osoba z zaburzeniami ozdywiania wieluletnimi wiem co mi grozi na co sobie moge pozwolic na co nie, wiem ze wczesniej jak nic nie jadlam slodkiego potem sie rzucalam i nie panowalam nad tym dlatego stopniowo zamierzam sobie wprowadzac zmiany. nie chce dnia -ze jem wszystko bez ograniczen bo wiem jak sie to potem dla mnie skonczy.

ona40 ja tez sobie tak tego nie wyobrazam, bo wtedy wróciłabym do blednego kola ktore mi towarzyszylow wiele lat. chyba post wyzej napisalam jak sobie wyobrazam taka niedziele, z umiarem na pewno i nie wszystko i w niezliczonych ilosciach

a ten dzien dobroci nie tak sobie wyobrazalam ze niedziele nawpiepszam sie na zapas, tylko jem 5 posilkow ale wsrod nich pozwole sobie na rzeczy ktorych nie jadam codziennie, np parówka na sniadanie, na obiad jakies miesko mielone z warzywami, na podwieczorek cos slodkiego. oczywiscie tez w mniejszych porcjach. a nie mialam na mysli ze pakuje w siebie ile wlezie

bez kawy tez u mnie to jakos dziala sam papieros wystarczy ale pale juz na prawde mniej niz kiedys, wlasnie te dni dobroci to jest dylemat. ale ja postanowilam to rozwiazac jak juz pisalam kawa w niedziele. a slodycze poki co nie. poki daje rade to nie bede ryzykowac. byle jak najdluzej. a jak poczuje ochote to sobie raz na tydzien pozwole na cos slodkiego, kawalek ciasta, batonika czy cos. A Majka Ty chyba pisalas o morwie na zahamowanie apetytu na slodycze slyszalam ze szkodliwa jest.

Ona 40 ja sie wlasnie tego boje ze jak zrobie sobie dzien dobroci to moge sie nie zebrac. i pomyslalam ze powoli i stopniowo wszystko i na poczatek w niedziele kawa po jakims czasie wprowadze sobie raz w tyg cos slodkiego typu milki way albo budyn albo cos, pozniej moze dopiero wprowadze sobie taki jeden dzien gdzie jem na co mam ochote ale z zachowaniem zasady 5 posilkow i co 3 h.

ona40 wlasciwie to moje kolacje teraz wygladaja podobnie jak Twoje, jajko, salatka, jajecznica a wczesniej jadlam dopiero wtedy duzooo. pizze, fastfoody jakies, slodycze, no koszmar.

Mgosia no to skoro nie czujesz potrzeby to nie ma sensu sie zmuszac. Kazda z nas dostosowuje dietke do swoich potrzeb. Ja postanowilam ze w niedziele pozwalam sobie na kawe.

ja teraz nie pije kawy a kawa na mnie dzialala podobnie jak fajki, chcialo mi sie do kibelka.

15minutowy trening cardio. http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg&feature=relmfu Dziewczyny jak juz sie zmierzycie z Mel B to powiedzcie jakie wrazenia:) ja wieczorkiem po pracy biore sie za nie

No nareszcie przestalo fiksowac. Wiec tak wszystko zalezy od indywidualnych potrzeb i organizmu, ja jem 5 posilkow i tak jest mi dobrze.. Te cwiczenia z mel B musza dawac niezly wycisk az sie boje ale trzeba sie z nimi zmierzyc

i na nogi http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI&feature=related znalazlam cwiczenia 10 minutowe na brzuszek gdyby ktos chcial brzuszek poprawic

dla mnie 5 posilków na dzien to super sprawa, bo nie sa one duze, i nie czuje glodu. mysle ze zjadam tak ok. 1200 kcal. ale ja nie cwicze az tak ostro jak wy do tej pory. jak zaczne takie ostre cwiczenia to mysle ze zwieksze swoje zapotrzebowanie

Wild gratuluje wyników. Mgosia. Widac ze Chodakowska cwiczy. ale jadlospis, sama nie wiem co myslec.. kaloryczne i tylko 3 ??

adziam a Ty jakie tabletki na wlosy/panokcie bierzesz?

ojeju jak sie dziewczyny rozpisały, dzieki majka kupie sobie te tabletki.

Mgosia tylko tak dalej. Trafilo na same fajne kobiety. ;)

witaj wyrwana z kontekstu-ciekawy nick;) powiedz cos o sobie ile masz lat jakie wymiary jaki cel jaka dietka