Darusia22

witaj wyrwana z konteksu- ciekawy nick;) witaj powiedz cos o sobie jakie wymiary ile masz lat jaki cel. czy jakas dietka ? moze rzyczywiscie moglam jakies weglowodany zjesc ale jeszcze mam na to caly dzien noo do 18.

Wow ile wpisów od wczoraj, wczoraj wrocilam pozno do domu, bolala mnie glowa i juz nie mialam sily wejsc. Witajcie dziewczyny. Po prostu Wielkie gratulacje dla kazdej. Trzymamy sie. Ja tez tylko troche jestem oslabiona dla tego dzis na sniadanie 2 jajka zeby dosraczyc bialka organizmowi Musze kupic jakies dobre witaminy? najlepiej na wlosy i ogolne skladniki mineralne. Majka- ile kosztuja te tablketki ? Co polecacie jeszcze Milego dnia.

albo dosyp sobie do platkow rodzynek i zjedz z jogurtem mialo byc;)

wild fajterka z Ciebie

a ja poniewaz jestem w pracy mysle co zjesc albo bulke grahamke z szynka plus ogorek albo jakis jogurt, albo nie wiem co zjadlam poza sniadaniem banana, 2 nektarynki i kiwi, mam obok biedronke na nic cieplego na normalniejsze jedzenie nie moge liczyc.

Ona40 - co do 2 kawałkow ciasta, nie martw sie tym i wyrzuc z pamieci, nie mysl o tym, zjadlas dwa kawalki ok, uznaj to jako nagrode za wczesniejsze dni. i idz dalej, wiesz co bylo by najgorsze gdybys przez te dwa kawalki wogole sie poddala albo rzucila na slodycze a nie te dwa kawalki. Glowa do gory o ciastach zapomnij ze je zjadlas, a jak bedziesz sie lepiej czuc to np. dzis o 15 min dluzej cwiczysz.

Ale chyba kupie jakies witaminki, Belisse polecasz ona 40?

Mgosia nie biore zadnych tabl, z kawy poki co zrezygnowalam, 4 dzien bez kawy, ale nie wiem czy nie wprowadze, co dwa dni albo w week, o activi nie wiem czy sa skuteczne czy nie pewnie zalezy od organizmu pewnie.

wild- nie placze, tylko napisalam ze sie zalamalam plakac nie napisalam zebym plakala

wild cranberry dobry filmik, ja dzis zroilam 8 minowtowke na nogi i o jeju poczulam bol. kondycja kiepska u mnie niestety. musze cwiczyc od dzis systemaycznie, moim celem sa nogi-wysmuklic i brzuszek zeby byl plaski

moje drogie Panie,zmierzylyscie swoje wymiary? jutro rano to zrobie, myslicie ze po miesiacy intensywnej pracy nad nogami uda mi sie je wysmuklic?

witajcie znowu ja na obiadek piers z kurczaka i ogorki 2 na kolacje chyba salatke greckasobie zrobie no i zamierzam dzis cwiczyc!! niestety u mnie pada i na rower czy bieganie chyba nie wydje ale na pewno 8-minotowki zalicze brzuszki o ogolnie sobie powciwcze znajde cos na necie dobrze nam idzie, byle tak dalej,

Czesc dziewczyny ja juz na nogach, sniadanko- grahamka, lisc salaty, poł ogorka i plasterek szynki. Sniadanie to podstawa. Zaczynam 3 dzien, dzis wieczorem koniecznie musze zaczac cwiczyc. Powodzenia dziewczyny zaczynamy kolejny dzien, Milego dnia Wam zycze;)

oczywiscie dzis znowu nie mialam kiedy cwiczyc. ale jestem zadowolona z siebie ze mimo dzisiejszych pulapek sie nie dalam ani na lody ani na fast fooda. Walka trwa, to moj drugi dzien dzis ale jestem i tak zadowolona z siebie:)

Mgosia swietna postawa nie ma sie co dziwic ze szczesliwa jestes ja od jutra zaczne sie wkoncu ruszac i koniecznie wyprobuje 8 min na nogi z yt Mimo tego ze dzis nie odnotwalam zadnego ruchu to ciesze sie ze dzien zaliczony na plus zdrowo 5 posilkow nic slodkiego. Oby tak dalej

Mgosia gratuluje silnej woli i uparu Majka czyzbys watpila w nas?? to nie chodzi o wytrzymanie to stopniowa zmiana nawykow, ja nie chce jesc tak jak jadlam do tej pory chce jesc zdrowiej znacznie i stopniwo to chce osiagnac

mam ochote na parówke, na kolacje ale wiem ze to nie zdrowe. tak sobie mysle co na ta kolacje zjesc. chyba salatke albo wasy z czyms.

mnie tez przed wybraniem sie na basen powstrzymuja kg za wiele..

juz sie dopatrzylam, u mnie goraco i slonecznie

hellooo moze spróbuj z tymi 5 posilkami, i zobaczysz. sniadanie po sniadaniu jakas przekaska , obiad po obiedzie jakis podwieczorek i kolacja. zobaczysz czy to cos zmieni

a ile wazysz ile wzrostu? moze jesz nie regularnie, robisz duze odstepy pomiedzy posilkami, jesz tylko 3 posilki? zrob sobie przekaske , jogurt, salatki warzywne owocowe.

moze czas na zmiany po prostu zamiast ziemniakow i schabowego na obiad warzywa na patelnie z piersia z kurczaka gotowana. albo makaron pelnoziarnisty z brokulem duzo warzyw i owocow zamiast batonikow czekolady a przy tym zachowac szczupla i zdrowa sylwetke mozna a przy czekoladach fast foodach to ciezko

heellooo ale ja równiez sie kilkanascie razy odchudzalam czasami po kilku dniach rzucalam diete kilka razy chudlam z wiekszym efektem 9, 7 kg, 6 tu nie chodzi o to zeby sie katowac, po prostu moze zacznij od tego ze sie nie odchudzasz tylko zmieniasz nawyki zywieniowe? trzeba jest zdrowo czyli nie wrzucac smieciowego jedzenia w siebie i pustych kalorii, smacznie i nie tak duzo!

Ja Kraków

witaj, ile wazysz?