Szczupła duchem

chude mięsko i najlepiej tylko gotowane,warzywka jak najbardziej, owoce - ostrożnie np jabłko najwyżej 1 sztuka na dwa dni. Owoce zawierają jednak sporo cukru. Zero słodyczy, napoi gazowanych, soków z kartonu, chipsów , paluszków ALex opisałaś moją dietę :P Prawie, bo czasem piekę, czasem usmażę coś na min il. olivy. No tylko owoce jem normalnie, tzn 2-3 dziennie i tylko do południa. Badzia- będzie dobrze :)

Ramajana- masz piesa, cool :) Jakiego?

Poradzę ci coś jeszcze. Jak nie chcą jeść- nie zmuszaj, niech nie jedzą :) Tylko kolejny posiłek niech to będzie to co ty im podasz i jeśli nie pasuje- znów, nie zmuszaj. Wolna wola ;) Aleee żadnych słodyczy, przekąsek w między czasie. NIC! Chodzi o to o czym pisałam wcześniej. Mój młodszy syn je bardzo dużo, warzywa, mieso, owoce. Kiedy zje chociażby te słodkie płatki, może nie jeść do wieczora! :O Kiedy nie je słodyczy typowych itp zjada cały obiad, no i inne posiłki bez problemów. Jeśli jesteś w stanie ustal pory posiłków i się ich trzymaj. Jeśli nie zje np obiadu do podwieczorka- null- kolację zje już chętniej, gwaranuję :) Nie wiem w jakim wieku są twoje dzieci, ale tak do 12 roku życia- to działa :D

To co można zabrać do szkoły to napewno placki i ciastka na słodko 2 rodzaje- 1.Ciastka owsiane-płatki owsiane- ok 1szkl, rodzynki, orzechy, 1jajko, 1-2 łyżek miodu i odrobinę olivy z oliwek( dla siebie dodaje też białko- proteiny) - formuję ciasteczka i na blachę- pieczemy w 180 st. przez ok150 20min. Można je też na patelni upichcić :) Ale lepsze z piekarnika. 2. Placek- można zrobić w formie placków małych- tak do szkoły, a w domu zazwyczaj wielkości patelni robimy- podaje ilości na dużą porcję- 2 jaja i 8 białek roztrzepane+ płatki albo owsiane albo musli (zawsze sypię na oko, ale tak żeby było gęste bardzo) , pokrojony w kostkę banan1-2 szt, duże jabłko starte, garść rodzynek, cynamon do smaku- jeśli lubią. Smażymy na minimalnej ilości olivy z obu stron- to jest barrrdzo pożywne i słodkie dzięki bananowi i rodzynkom na tyle, że nie potrzeba dodtkowego dosładzania. Jakby okazało się, że komuś trzeba+ syrop klonowy/miód. 3.kolejna rzecz- Jogurt owocowy- Poprostu domowym sposobem przyrządzony jogurt, zmiksowany z owocami- jakie kto chce+ odrobina syr. klonowego/ miodu. Tak samo- tylko zamiast owoców daję kakao prawdziwe- robię czekoladowy jogurt. Zawsze lepiej niż te kupne, przepłnione cukremi Bóg wie czym jeszcze. 4. Takie ala lody- yogurtowe :) Przyrządamy tak samo jak powyżej, tylko owoce dodajemy już zamrożone, w il. pół na pół z jogurtem- dodając banana nie potrzebujemy słodzenia. Jeśli potrzeba0 miód/ syrop. Wychodzą lody- pyszne, owocowe. Nawet ci którzy lodów owocowych nie lubią- te lubią. My dodatkowo to zamrażamy jeszcze i w takiej postaci zabierane są do szkoły. Można też jako taki sorbet jeść, albo zamrożone nakładać łyżką do lodów i podawać z owocami czy odrobiną bitej śmietany. 5. Shake owocowy- mix mleka, owoców i/lub zamrożonych owoców+ trochę jogurtu greckiego. Mój syn nosi to w bidonie kiedy na lunch ma coś słodkiego. 6. To już raczej nie w szkole, ale moje dzieci bardzo to lubią- Omlet z kilku jaj ( osobno ubijamy żółtka i białka, które ubite na sztywno mieszamy z żółtkiem- po usmażeniu wychodzi prawie biszkopt) z serkiem wiejskim i truskawkami i kawałkami banana w środku ( po złożeniu)- skropiony syropem klonowym. 7. naleśniki z wieloziarnistej mąki z twarogiem, owocami, albo tym sosem -miętole na ogniu owoce typu truskawki, maliny z odrobiną miodu i takim sosem polewamy desery, omlety etc. Mam nadzieję, że coś podpasuje twoim dzieciakom :) Z wyjazdem taty to do mnie? Nie, nie wyjechał- why? Chore bo nie kontroluję tego.. :o

Niestety moje dziecko pisze wiadomości do taty i komp włączony. Nie potrafię się powstrzymać i nie zaglądać tu! To z lekka chore... :)

Agucha- od leżenia właśnie zaczynałam ;) hehe Coś jak nowa bielizna takie buty :D

Agucha- wiem o czym mówisz bo ja jestem mega wysoka w takich butach, a gdzie ty.. :) Rama- zrób tak jak ja i pokaż im, że zdrowe może być smaczne. Nie używaj określenia dieta- mów zdrowe odżywianie, zdrowy styl życia. Jak chcesz to później napiszę ci co robię dobrego i słodkiego ;) a barrrdzo zdrowego dla dzieciaków. Mój syn musi brać większe porcje do szkoły bo dzieci mu podbierają :) Albo chcą się zamieniać np na czekoladę :) :P

Nanka- dzięki za miłe słowa :) Cieszę się, że mogę służyć za przykład. Wiecie, od jakiegoś czasu stram się emanować pozytywną energią i wystrzegam się ludzi negatywnie nastawionych i w ogóle takiej złej energii ;) No i będąc taka pozytwna, ost usłyszałam najmilszy komplement w życiu. Nowopoznana koleżanka po 2h powiedziała mi, że tego dnia ciągle miała bardzo zły humor i nawet nie chciało jej się wychodzić. Po tym czasie spędzonym ze mną humor jej wrócił, a ona powiedziała, że ja jestem taka pozytywna, że aż bije ode mnie pozytywna energia i że to się jej udziela, a dobry humor to będzie miała jeszcze jutro ;) W końcu moje motto to jest dobrze, będzie lepiej! ;) Uciekam, kompa wyłączam bo nic dziś nie zrobię. Dobrze przynajmniej, że ćwiczę według planu :P

Ja miałam zamiar właśnie ten stanik kupić, a gacie to tylkko dodatek bo nic z tego co mam nie pasowałoby :) ;) Agucha- ja na początku miałam tak samo, no więc tak łaziłam po domu, potem po tarasie. Z czasem będzie ci się dobrze chodziło- zależy jaka nawierzchnia ;) i uważaj idąc z górki! ;) Nawet mała może sprawić, że masz wrażenie, że polecisz.. ;)

Jedyne co mi się nie podoba, to fakt, że zawsze jak coś kupię to tanieje.. Szkoda, że po zakupie, a nie przed!

http://www.shapelyfigures.com/shop/shapely-figures-multiway-bra/ke445/product/details/show.action?pdBoUid=6471#colour:SOFT%20TEAL,size: http://www.shapelyfigures.com/shop/shapely-figures-control-briefs/ke467/product/details/show.action?pdBoUid=6471&affinity=true#colour:,size: Bielizna taka jak powyżej. Mnie się strasznie podoba. No i fajnie wygląda na mnie :) Idę ćwiczyć laski, no i sprzątać póki mam wolne! :D

Właśnie dotarły moje perfumy- PRADA- fajne są :) No i moje legginsy też dotarły i nowa bielizna ( mniejszy rozmiar :P ) ;) Jestem happy! :P

Nie wiem kochana niestety:( Pogadaj z lekarzem może co powinnaś jeść. Dawaj znać co i jak!

Miałam obie ciąże zagrożone guga. Badziu- uważaj na siebie, wszystko inne jest teraz na 2gim planie. Teraz dzidzia najważniejsza jest i tak jak pisze guga- jedz zdrowo, dużżżo owocó, surówek a nie przytyjesz na bank. Oszczędzaj się ile się da!;) Wszystko w rękach Pana Boga, ale wierzę, że będzie wszystko ok :* Pozdrawiam cieplutko! :* :* :*

No ale raz na jakiś czas parę łyżek nutelli można wsunąć ;) :P Jak się jest w potrzebie :) Żeby nie było! :D

Hello Dziś mam już tylko 1kg+ od imprezki ;) Jest dobrze, będzie lepiej ;) Agucha- współczuję, wiem jak to przechlapane.. Sukienki mi się bardzo podobają :) A buty jeszcze bardziej :) ;) Moje najnowsze boots, te które wam pokazywałam zdały egzamin, chodziłam w nich kilka godz bez przerwy i są bardzo wygodne. Zamówię sobie jeszcze jedną parę, mniejszą. Wtedy nie było mojego rozmiaru więc wzięłam większe- do skarpetek ;) Odnośnie tego co kiedyś lopilo napisała, nie śmigam w takich 12-13cm szpilkach po śniegu( jak się czasem tu pojawi ;D ) i jak jest ślisko, nie ciekawie wtedy ubieram nieco niższe. W ogóle mam w samochodzie parę balerinek, które zakładam kiedy prowadzę, a mam wysokie obcasy. Jak z psami wychodzę nigdy nie ubieram innych butów jak na płaskiej podeszwie itd. Rama- Większość dzieci jest szczupłe, ty się bardziej powinnaś martwić, że to niezdrowe strasznie jest. Im więcej dzieci jedzą takie śmieci, tym trudniej namówić je do normalnych posiłków. Moje dzieci ost dostały od wujka torbę ze słodyczami, właśnie nutellą i płatkami śniadaniowymi słodkimi. Przez kilka dni nic nie chciały jeść, zawsze były najedzone! Wystarczyło, że zjadły te gówniane pseudo płatki czy kanapkę z nutella i nie chciały zjeść obiadu etc- tzn jadły ale śladowe ilości. Normalnie jedząc nigdy nie miały taklich akcji. Nawet na owoce nie miał młodszy syn ochoty! Kiedy na codzień zjada 2-3razy owoce. Teraz już nie ma tych słodkości i wracamy do normalnego, zdrowego żywienia. Ja wymyślam im potrawy tak żeby były atrakcyjne również wizualnie, a jednocześnie zdrowe i na codzień nie kupuję słodyczy. Od jakiegoś czasu raz na 2 tyg mniej więcej kupujemy coś słodkiego. Moje dziecko jest jednymn z kilku os. w szkole, któe jedzą owoce min na lunch! Norma to chipsy, batony etc.. Tamte dzieci nie zdają sobie sprawy nawet z tego, że jedzą śmieciowe jedzenie. Moje dziecko 3,5letnie jest w stanie pwoiedzieć co9 jest, a co nie jest zdrowe :) Sorry, za wykład :P :) Miłego dnia! :*

Agucha, fajnie wyszło i z książkami i jeszcze ubraniowe zakupy :) Cool :) Prezent na wyzdrowienie ;)

Agucha, zrobiłaś mi ochotę :) Muszę też tą inkę kupić, nie wiedziałam, że istnieje dopóki wy o niej nie rozmawiałyście. Sporadycznie kupuję coś w polskim sklepie, a jak już to raczej twaróg :) i nie zaglądam na inne półki, a że nie mam pl tv to nie widzę polskich reklam. :) Jedny słowem jestem do tyłu :)

Z miniaturami to świetny pomysł lopilo.

Pewnie Jesus del Pozo? A które, bo jest kilka wersji? Klasyczne? Masz rację lopilo, wiedziałam, że Jesus, ale nazwiska zapomniałam :) Tak, właśnie klasyczne są od ponad 10 lat moimi ulubionymi. Pozostałe, te które testowałam nie przypadły mi do gustu. O gabrielli też już pisałam ;)

Hello Moje ulubione zapachy to Halloween, nie pamiętam czyje, ale cudne. Moj drugi tym to Gabriella Sabatini temperamento, (lubię też od cza su do czasu na wieczór oryginalną Gabrielle) trzeci od kilku butelek Beckham Intimately. A zAvonu miałam kilka fajnych typów też, ale nie pamiętam nazw już. Nawet nie czytam dalej, tyle napisałyście :) Mam 2kg na + po tych % a jeszcze wczoraj zjadalam 2 kawalki pizzy w ramach obiadu. wrrrr No ale trudno, a warto było bo świetnie się bawiłyśmy. Strasznie jestem zajęta i mało się w tym tyg będę odzywać. Pozdrawiam!

Cześć laski U mnie ost czasu brak. Badzia- GRATULACJE GRATULACJE! :) Dużo zdrowia dla was obojga :) Ja w drugiej ciazy czulam sie o 1000000000000x lepiej niż w pierwszej i przytylam tylko 14 kg, w poprzedniej ponad 30! No i pod koniec- ja chudlam, a dziecko roslo :) Było tak fajnie, że zaraz po chciałam kolejne dziecko ;) Pozdrawiam was wszystkie i mam nadzieję, że wszyscy już zdrowi u gugi? U nas jeszcze choroba szaleje, ale trochę słabnie i zdecydowanie jest lepiej. Ja po sobotnim szaleńswie- bylam miescie z laskami i cala noc przetanczylam, % się lały... ;) - mam 2kg na + no ale warto było :)

Dziewczyny a testowałyście może perfumy prada tendre?

Hey! Niedawno wstałam. Wróciłam na ranem. Zaszalałyśmy z dziewczynami i wytańczyłam się za wszystkie czasy :) Waga tak samo, chociaż % było sporo :P

wł.= właściciel domu*