Szczupła duchem

styolistka... LOL STYLISTKĄ oczywiście :) Karola- poszłoo! :) Chcesz psy i dziecko 1 też? :) hehehe

Oww Yeah! 30min interwalów na rowerku- 30sek/ 30sek :D Jestem mokra :) Ale uwielbiam to uczucie :) Mój nawiększy problem to to mycie 2x dzienne włosów... :/ zawsze myłam co 2gi dzień, ale przy ćwiczeniach tak się nie da :) Wczoraj przed spaniem umyłam i znów muszę, a jak do parku pojadę pobiegać( jeśli padać przestanie na dłużej niz 10min ;) ) to znowu mycie.. Leń ze mnie ;) A tak w ogóle, obcięłam niedawno włosy- miałam juz do pasa prawie, pocieniowane- teraz mam do ramienia gdzieś i równej długości (było lekko za ucho ale odrosły mi trochę) a Najlepsze, że sama je obcięłam i to to równo i ładnie (mam nożyczki fryzjerskie i jestem styloiską z zamiłowania, paru osobom zmieniłam zupełnie image- na plus, ale już mi minął zapał i teraz tylko sobie coś robię) Zaraz zalookam na maila :) i pod prysznic! ;)

skasowałam jedno zdanie- z tego drugiego tylko to co w pozycji stojącej, a potem jeszcze porobiłam ta z trzymaniem gardy przez chwile- w przod i na boki odwodzenie nog :) Uwielbiam NA ROWER!!

Dawaj maila! ;) Albo wyślij mi na annwoznicka@hotmail.com a ja odeślę. Ja nadal uważam na to ramię bo po wczorajszym( chyba przesadziłam) znów trochę mocniej mnie boli :( Cokowliek ćwiczę staram się unikać ruszania mocnego tego ramienia i pomijam te cwiczenia gdzie ramiona mocniej pracują, a w większości poprostu nie ruszam ramionami. Oprócz rozgrzewki. Dziś zrobiłam rozgrzewkę tą- http://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI pozniej to- http://www.youtube.com/watch?v=SNRWLauN9EM&feature=relmfu ( wykopy zrfobilam 3 serie :D ) a na koniec połowę tego- http://www.youtube.com/watch?v=xtBpc7-J060&feature=fvsr pół tylko bo zaczęłam czuć mocniej to ramię( ból) Teraz siadam na rower na interwałka ;)

Karolino moja droga, ty poprostu rośniesz w mięśnie, ja przez 2 tyg przytłam 1kg, potem kg spadło a teraz kolejne 2- jak zacznie, będzie leciało :) Ja w tej chwiuli ćwiczę! :)

Nie wiem czy wspominałam, kupiłam sobie worek do kickboxingu i rękawice :D hehehe Szkoda tylko, że się wczoraj walnęłam w palec i aż zgiąć go nie mogę.. poczeka parę dni:) hehe Basen jednak od wtorku bo pod namiot się wybieramy- mamy długi weekend i ost mojego brata tutaj, wyjeżdża na stałe do PL :( No i w pon wszsytko pozamykane bo bank holiday- ciekawe czy baseny też... Ale w tej sytacji- we wtorek zacznę basenik :) Kurczę jakby nie padało jużbyłabym w parku! :D Dobra idę, bo gadam sama do siebie... :) ;) :P

kiwi- ja cię zmotywuję :) Nie rób tych brzuszków typowych skoro ciętak mdli, że potemnie chcesz myśleć o ćwiczeniach- wsiadaj na rower interwałowo- wiesz o co w tym chodzi? Trening HIIT? Jesli nie, napiszę ci. Do tego rób np to_ http://www.youtube.com/watch?v=MBtieYFk7U4 + rozciąganie przed i będzie good- obiecuje :) Tylko nie zaczynaj od rowera, ale rozciąganie, rozgrzewka z 10 min, potem to z linka, a wtedy rower- i tak co drugi dzień. W te dni kiedy nie robisz rób coś na nogi- ale koniecznie taki e ćwiczenia które ci się spodobają, żeby ci się chciało cwiczyc. Za parę tyg będzies śmigać brzuchy aż się będzie kurzyło!:)

Dawaj! Ja tu na kompie też nic nie znalazłam, tylko twarzowe ;) i tylko takie póki co wysyłam. Muszę polukać bo mam gdzieś jakieś napewno. Jak znajdę to doślę ;) annwoznicka@hotmail.com

Wiecie ja się zaczynam uzależniać od was- włażę tu kiedy tylko mogę. Gugajna- rozpędziłam się, masz jeszcze foty ode mnie. Nie moje, ale... a zobacz zresztą ;)

lopilo- GRATUUULACJE! :) WIELKIE gratulejszyn kochana!

Im więcej do zrzucenia, tym łatwiej leci kochana :) Ja bym chciała być w twojej sytuacji :) Ej kto jeszcze się wymienia fotą? :) Ja jestem ciekawa jak wyglądacie strasznie! :)

Ja unikam chemii jak mogę ;) Ten właśnie miałam na myśli, tylko zapomniałam jak się nazywa. A nie wolisz sobie syropek klonowym, albo miodem posłodzić wirka? Kurczę, ale mam humor :) Muszę zjeść sniadanie koniecznie. Zamierzam więcej jeść kalorycznie w tym tyg nadchodzącym, ale bardziej białkowo. Dziś usmażę chyba placek białkowy- jajka, właściwie ich białka (1 jaja na białek) z tym, że z takiej ilości wychodzi dużżo i podzielę się z bratem jak wstanie koło 14 :D ehheehe do tego otręby, albo płatki owsiane i starte jabłko, troszkę rodzynek i banan opcjonalnie. Pyszne i zdrowe.

Teraz doczytałam o grzybach, miłego grzybobrania :)

gugajna- Muszę przyznać żeś ty nie mniej! :) A córuś twoja, och! :D Podobna do Ciebie :) A słodka jak cukiereczek :) I te włoski :) Mój synek miał taki fryz, ten starszy jak był mały :) Cuteee! Badzia- ja uwielbiam ruch od zawsze. Szkoda, że wcześniej nie ruszyłam doopska do bardziej intensywnych ćwiczeń- bo wydawało mi się, że nie warto, że nie schudnę przez tą moją zepsutą tarczycę. Poddałam się myśląc, że skoro nie mogę schudnąć nic niemal nie jedząc przez 3 lata to ćwiczenia nic nie zmienią. Tymbardziej, że ja się rozgiągałam i taką "gimnastykę" robiłam kika razy w tyg., a co niedziela od kilku lat- wypad w góry, na szlag etc. Na codzień z psami, a jak moj starszy synek był mały to z wózkiem popierdzielałam do 7h dziennie- słownie siedmiu! Poważnie :) No ale, było minęło. Teraz jest dobrze- będzie lepiej :)

Kochane moje- mam 2kg mniej przez ten tydzień, niecały nawet bo ważyłam się w pon bodajże :D Nawet ciut ponad 2kg. Cieszę się jak dziecięęę :) ihyhyhyhyhyhyhy! :D Zaraz zobaczę jak mi posłodziłaś :) I z góry dziękuję :);*

Wirka- skąd ty jesteś? Nie czasem z UK?? Nie używaj słodzików- są baaardzo niezdrowe, podobno nawet rakotwórcze :( Chyba, że masz jakiś taki kosmiczny, co nie jest ;)

Kurczę, ja to nie mogę 1 posta, od razu kilka- na bogato! ;) Wczoraj na kolację zjadłam jednak pół gotowanej piersi z kurczaka z ogórkiem kiszonym- mój braciszek kochany mi ugotował. Tzn sobie, ale się podzielił :D aa i wieczorem napiłam się pół szkl. coli, nie było nic innego...

Agucha- ja wstaniesz to zajrzyj proszę na maila :) lopilo- znowu coś o czym nie słyszałam- kawy smakowe? Normalna kawa ze smakiem?? Bo chyba nie mówisz o cappucino? :D Jestem jakaś zacofana :D hehe

Nie wiem jak to możliwe, że już wstałam.. Dłuuugo nie mogłam zasnąć.. Wchodzę na wagę i co widzę? 2kg mniej :D Przez ten ost tydz. Zaczyna mi spadać, I'm so happy :D Hello wszystkim, miłej soboty ;)

NICK................WIEK.....WZROST.....BYŁO......JEST.. ......BĘDZIE lopilo.................31.........170..........98........ .91,1..........65 juuuuujuuuuu.......26.........168.........72,1.........59 ,9.......55 marga7...............34.........165..........85.......... 84..........60 ammarie..............?...........?............70......... .51..........50 kasia27_1985.......27.........165..........88..........88 . ........60 ababababtf..........27.........168..........75.......... 7 5.........54 Wirka87.............25.........178.........113........103 ..........75 infinia...............32.........165..........72........ ..72...........60 ____Mimi............35.........169..........91.........85 ,7...........? ubekkubek...........?..........170..........85.......... 85...........60 karina555.............?............?............92...... ...88...........60 Agucha30............30.........168...........94........ .94...........65 stokrotkaaa25.......25........157...........70.......... 70..........57 Ivonne37..............37.........163...........75........ .75..........55 Ruzibunee.............22........170...........90......... .80.........65 Raina20................20........172..........73....... ..73..........60 tysiuneczka...........?............?...........71....... ...62..........55 pani.kuleczka........27..........161........73.......... .73..........53 dziewczynka z gaju..26.........175..........72..........72..........62 magdzik81............31..........169..........85......... .83.........65 wiolettass............32..........160..........115...... ..110,7.......65 zupa jarzynowa.....34...........164.........92...........89...... ...70 Purcia................31...........158...........65..... ....63.........55 Szczupła duchem... 31..........164..........98...........90.........60

Zamęczyłam męża, On zasnął a ja nadal nie mogę... Gugajna- sprawdź rano pocztę ;)

Hey Ja dziś byłam na siłce i biegałam interwałowo. Poza tym karcheram umyłam cały teren wokół domu i padam :) Do jutra laski :)

Ja już po prysznicu, odświeżona i jak nowa :) Aga- znam to ;)

uuuu Mojego faceta bym nie namówiła na większość z tej listy :) Władcy moch, south part, no i monty to sa cool dla Niego, może archiwum x tez byłoby ok, ale też ale reszta... ;) Zresztą my tylko czekamy żeby dzieciaki poszły spać i ...... ;) Także tak wieczorem to raczej tv nie oglądamy :D

Ja jużpo tych ćwiczeniach mam spoko ramiona :) Ale do niedawna też miałam takie podejście jak ty i zakładałam na to taki shrug- sweterek jakby tylko na ramiona.. jak się to nazywa ;) Mam kilka w różnych kolorach i raz jeden raz drugi zakładam + inne dodatki i mam zupełnie różne outfity :)