Szczupła duchem

Ja lece, później sięjeszcze odezwę ale teraz muszę się wykąpać... Zapomniałam napisać- byłam i na siłce w parku i pobiegać- w tym samym parku :) Zrobiłam zakupy, a wcześniej umyłam karcherem cały teren dookoła domu, a nie jest to wierzcie mi, typowy yard na tyłach domu ;) Tylko dużoo miejsca-a więc dużżżżo roboty. Umieram ze zmęczenia :)

Kurde zapomniałam! :) Ale i tak lepsze jest bez mięsa ;)

39pnkt Wcześniej zrobiłam listę linków żeby wam moje kiecki pokazać :) Nie mogłam się zalogować tu, ani wysłać nie mogłam nic... http://www.crazyclearance.co.uk/shop/joanna-hope-print-maxi-dress/kb458/product/details/show.action?pdBoUid=6471#colour:MULTICOLOURED,size: http://www.crazyclearance.co.uk/shop/scoop-neck-jersey-maxi-dress/mb266/product/details/show.action?pdBoUid=6471#colour:,size: http://www.crazyclearance.co.uk/shop/paisley-print-maxi-dress/mb258/product/details/show.action?pdBoUid=6471#colour:PAISLEY,size: http://www.crazyclearance.co.uk/shop/paisley-print-maxi-dress/mb258/product/details/show.action?pdBoUid=6471#colour:PAISLEY,size: http://www.crazyclearance.co.uk/shop/magi-sculpt-shift-dress-length-45in/al560/product/details/show.action?pdBoUid=6471#colour:,size: http://www.crazyclearance.co.uk/shop/simply-voluptuous-dress-cup-size-b-dd/le091/product/details/show.action?pdBoUid=6471#colour:RED,size:

Co do spagetti bo dopiero doczytałam co chcesz zjeść ;) Kup makaron brązowy izrób sobie sos z pomidorów w puszce i ziół, a nawet możesz troszkę mięsa jeśli lubisz bolonese podsamżyć chudego ( ja kupuję mięso i je sama w robocie miele) z cebulą i czosnkiem- pycha! No i zdrowo :)

lopilo- szczerze?... Bo jestem głupia cipa! :/ Unikam lekarzy jak mogę i chociaż wiem, że źle robię to przeciągałam to w czasie jak najdłużej. Było to związane z wyjazdem do UK spowrotem. Wtedy byłam w PL przez 1,5roku i przed samym wyjazdem się o tym dowiedziałam, a tu zanim znalazłam lekarza ( przeprowadzaliśmy się 2 razy zanim znaleźliśmy coś gdzie chcieliśmy zostać dłużej, więc lek się zmieniał i nie chciałam jeździś tak daleko) Potem już tak trochę zapomniałam.. Nawet kiedyś się zarejestrowałam, ale nie przyjęli mnie bo lek musiał gdzieś jechać i mi przełożyli na termin kiedy nie mogłam tam sioe zjawić i zawsze cos, o tym bla bla blah.. Teraz idę w przyszłym tyg i już się nie wymigam bo powiedziałam już o co chodzi, że chce skierowanie na bad krwi i będą dzwonić jakbym nie przyszła ;) Już się nie wymigam :D

lopilo- to się najedz, raz na jakiś czas możesz zrobić odstępstwo od diety. W jakimś probrami nawet to mówił jakiś dietetyk, czy trener od odchudzania. Ja tak robię, raz na jakiś czas jak barrdzo mam ochotę na coś to jem. Jednorazowe szaleńswto ci nie zaszkodzi a później nie rzucisz się na coś jak szalona. Ja tak robię od lat i cała moja rodzinka. Na codzień zdrowo, a raz na miesiąc co chcemy. A i tak obstawiam, że nie zjesz tyle co kiedyś ;) Zobaczysz :) ;)

Zaczynam pisać codziennie co jadłam, żeby pamiętać No więc- - musli- ok 4 łyżki z mlekiem low fat - banan -ryż( 0,5 szkl.) z warzywami (marchewka, cebula, groszek zielony, brokuły) i odrobiną mięsa z szynki z woka i szpinak z yogurtem ( miało być mięso z kuraka, ale okazało się, że to nie filety zamrożone były :P) - 2 kawałki kurczaka pieczonego+ szpinak z pomidorem No i woda, woda, 1 kawa z odrobiną mleka Jeszcze zjem jakiś serek wiejski za chwilę

Co do hormonów- ja robiłam jakis czas temu i ktorys wynik byl zły, moja gin powiedziała, że to na 99% niedoczynność. W przyszłym tyg wybieram się do lekarza.

Cześć wszytskim :) lopilo spokojnie, zacznie lecieć jak wprowadziłaś te zmiany w diecie ;) a mięśnie faktycznie jakby puchną- ja w ramionach=, w bicepsie schudłam, tzn mam bardziej jędrne- a tylko troszkę zmniejszył się obwód. Będzie lepiej= zobaczysz ;) I nie myśl o tasiemcu bleee :/

Oj nie oglądałam polskiej tv już kilka lat ;) kiwi- ty podwieczrek, a ja wlasnie obiad jem ;)

DOdam jeszcze, że jak ubieram czarne wdzianko to do niego dobieram żywsze dodatki, albo drewnianą biżuterię itd Leginsy uwielbiam :) Nawet w płaskich butach w nich czuję się dobrze, ale zawsze na wierzch( pod spodem jakaś koszulka na ramiączkach) coś jeszcze zarzucam przykrywjącego tylek. Buty najczęciej na wysokim obcasie/ koturnie noszę, ale zdarza się, że bywam w prawie/ płaskich. Mam dużo długich do ziemi sukienek( odcinanych pod biustem zazwyczaj) ale też takie bardziej klasyczne. Spodni mam dosłownie z 4pary-2x jeansy, takie ala rurki- TYLKO z wysokimi obcasami zestawiane i na kant- takie do biura, do pracy. Teraz kiedy prację z domu nie używam ich wcale :) Mam kilka sweterków takich na wierzch do leginsów czy sukienek na ramiączkach, no i dresssssy :D ;)

kiwi- pierwsze słyszę, napisz proszę co to za plastry? Co do ubierania, ja zawsze najbardziej lubiłam czarny :) ale ubieram się raczej w dopasowane ciuchy, no i w bardzo różnych kolorach. Mam kilka kolorowych sukienek, ale przeważa czerń chyba jednak :) ( zajrzalam do szafy ;) ) Idę na obiad..

lopilo- moja dalsza rodzina niż mąż i brat mieszka w PL więc widzimy się osobiście raz na ruski rok. Z rodzicami widzę sięczęsto na skypie- oni trzymają kciuki i właśnie mam mi mówiła, że schdłam bardzo przed chwilą :) Moj brat, ten który jest tu też i właśnie mieszka u mnie chwilowo trenuje codzinnie, siłka, kikboxig etc. Kupiłam sobie worek ost do kikboxingu i on mnie "szkoli" ;) No i też wspiera. Teraz nie ma potrzeby, ale na poczatku przypominal zebym więcej jadła, robił mi placek jajeczno- otrębowy ;) Natomiast o wadze jaką mam nidhy nie mówię, tak jak aga wszyscy myślą, że jest znacznie mnie i niech myślą ;) :D Tylko mój maż i dr wiedzą ile ważę ;) Na szczęście mój mąż sma takie podjeśćie, że ja mu się podobam i jeśli chcę to mam chudnąć dla siebie i jeśli ja jestem happy on też jest. Mam dokładnie tak samo, z tym że mi chodzi bardziej o zdrowie i właśnie teraz on ze mną ćwiczy trochę no i razem biegamy :)

Wróciłam, zaraz biorę się za obiad- chińsczyznę zrobię, z marchewką, cebula, fasolką zparagową no i filetem ;) do tego szpinak z soem czosnkowym ( yogurtowym) A przyznajcie się tak z ręką na sercu - pisząc wieczorem co zjadłyście przez cały dzień, pomijacie coś? Ale nie jakoś z premedytacją, tylko zapominacie o tym, albo uważacie, że nie było istotne? Np. skubnięty z lodówki kawałeczek sera, oblizanie łyżki po Nutelli, trochę wypitego soku itd?- Ja nigdy tak nie robię, nigdy nie pomijam niczego( ost awet nie pisałam tu co jadłam..) i nigdy nie jem między posiłkami, nawet kawałeczka sera- ten kawałek jeśli go zjem, liczę jako posiłek :) no i po dzieciach nigdy nie niczego nie zjadam etc. U mnie w domu takich rzeczy jak nutella nie znajdziesz, o co wkurza się mieszkający u mnie przez najbliższy tydz brat :D kiwi- ja też robię tego typu kulki mięsne :) Magda uk- Hello :) W której części UK mieszkasz? :)

pewnie, że dadzą! Tylko trzeba systematycznie ćwiczyć. Powiem ci, że ja na początku po brzuszkach też źle się czułam i było mi niedobrze.. Co do gatek, ja tam lubię stringi ale wybieram takie które mają tylko sznureczek tam i nawet nich nie czuję ;) Dobra zawijam, za późno wstałam bo moje dziecię mnie w nocy obudziło- zły sen ;) I mówi- mogę śpić u was na chwilę? :D No i on sobie spał wtulony w tatusia, a ja już nie bardzo. Za to jak już zasnęłam... hehe Miłego dnia! Czy też jego reszty :)

Hello wszytskim :) Kiwi wita, też rowerek ci polecam :) WOW ale się rozpisałyście! Nie mam czasu żeby to wszystko przeczytać. :) Błonnik- to jak kiwi mówiła, raczej o ten w pożywieniu chodziło. Grapefruity zawierają dużo błonnika, bo że w otrębach, siemieniu każdy niemal wie. Kiwi twoja dieta jest bardzo do mojej podobna, ale ja jednak brązowy ryż i kasze w małych bo małych ilościach, ale jem. No i musli rano, a czasem bułkę wielooziarnistą. Sól używam w niewielkich bardzo ilościach i tylko morską. Wegety i inne bzdety od 5lat nie używam. Wczoraj mi mój brat powiedział, że moje dzieci prawie nie jedzą słodyczy i przez to mają gorsze dzieciństwo niż inne dzieci... :/ Ja tam się cieszę z tego, że uczę je zasad zdrowego odżywiania od małego, a takie zdrowe przysmaki jak lody jogurtowe czy desery owocowe z miodem są też słodkie i nie narzekają. Raz na miesiąc jedzą słodycze jakie chcą i cieszę się, jak mój 3letni synek mówi w sklepie- nie kupujemy tego bo to jest niezdrowe :D A wy jak uważacie? Dobrze robię czy psuję im dzieciństwo? Dobra ja znikam, mam dużo rzeczy dziś do zrobienia, muszę pojechac do firmy jeszcze ehhh... Pozdrowionka :)

Yo! ;) Ja dziś w nocy zostałam obudzona i nie spałam do rana, jak zasnęłam to do niedawna spałam... Właśnie zjadłam moje 3łyżki musli ;) Też nie mam pojęcia co na obiad, na bank ryż- bo mój brat mi wczoraj cały garnek ugotował :) Karolina- jutro zaczną cię boleć ;) badzia- super się trzymałaś, fajnie że imprezka udana :) Moje ramię coraz lepiej, dziś mam nadzieję pobiegać. Może do wieczora nie będzie mnie bolało... :)

Nie, jestem wierna kafeterii i nigdy nie pisałam na innym forum. A czemu pytasz? Znasz kogoś równie naughty co ja? ;)

No i fajnego masz stajla ;) Ta sukienka- cool :)

Spoko Aguś moim zdaniem nie jest źle, będzie jeszcze lepiej :) Fajna doopa z Ciebie :) :* Ja tak na forum foty nie zamieszczę, ale mogę ci na maila jutro wysłać, dziś nie mam już siły- byłam na zakupach i na basenie- zaczynam od niedzieli pływanko :D Co do śpiewania, uwielbiam śpiewać, teraz to już tylko dla siebie, ale mam na koncie śpiewanie przed większą publiką, a nawet! i tu uwaga :) śpiewałam i tańczyłam w zespole folklorystycznym :D hehe Byłam nawet kiedyś w studio nagrań i miałam nagrywać, ale okazało się, że osoba która mi to załatwiła oczekiwała czegoś czego dostać nie mogła i dałam sobie spokój.

Pisząc z tego, miałam na myśli z tego na którym się to pojawiło ;) Ja już mam karnecik hehehe. Będziem chude! of course :D

Nie będą nagie, bez obaw ;) hehe Ale to później, właśnie jadę wykupić karnecik na basen :D Yeah! Zaczynam pływanko od weekendu :) Jak dziś nie wyślę, to jutro napewno. Masz rację, olewam- przykre było to, że to ktoś z tego topu.

LOL Leżę i kwiczę :D :D :D

Czytałam cały ;) Co do orange-a masz rację- olewam tę kretynke.

masz jakiś problem dziewczynko? Ja nie mam, a ty owszem. Czyżbyś była no life- em i musiała powyżywać się na kafe? A wracając do chudnięcia- właśnie wróciłam z siłowni "parkowej" :) i trochę bardziej boli mnie to ramię, ale czuję się znacznie lepiej.