Szczupła duchem

Karolina, na pewno nie przytyjesz, weź jakieś mięso marynowane z kuraka etc i warzywa i będzie super. My czasem robimy grilla specjalnie żeby mieć mięcho grillowane ;)

Hey dziewczynki :) Zmierzyłam się przed chwilą( powinnam poczekać bo w środę sięmierzyłam, ale chciałam sprawdzić) iiii... Ramię- -1cm Biust i pod- bez zmian talia- -5cm biodra- -1cm udo najgrubsze miejsce- - 2cm udo- 2,5cm łydka- -0,5cm Yeeaah!

Ja już po obiedzie i ćwiczeniach. Kurak z salatą był, a ćwiczyłam dziś na brzuch głównie. Rozgrzewka, potem zrobiłam to- http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=related, potem to http://www.youtube.com/watch?v=vnHea5wZX1g&feature=relmfu i na dziś już kończę bo nie czuję się najlepiej- za to mięśnie czuję ;) W ramieniu kolejny cm mniej ;)

Ja jak mi się nie chce laptoipa z sypialni przenosić do living room-u to tez tak udaję, albo zapierdzielam jak mały samochodzik ;) w miejscu, tak że szybciej się nie da i wylewam 7me poty ;)

Polecam Ci też ćwiczenia z fitappy- naprawdę fajne ma zestawy na różne partie mięśni. Jak dla mnie rewelacja. http://www.youtube.com/watch?v=MBtieYFk7U4&list=PL1D825D22645D0DD6&index=5&feature=plpp_video

Karolina- spróbuj też pillingu z kawy chyba, że już próbowałaś. Ja przec całą "młodość" ;) i bardzo często w dorosłym życiu robiłam właśnie takie pillingi.

Ja na szczęście prawie nie mam cellulitu i nigdy nie miałam :) Guga- ja nawet nie wiem jakie mam tętno bo zepsuło mi się to w rowerze urządzenie, ale wiem- widzę i czuję, że póki co ten rowerek jest dla mnie git. Zawsze robię interwały i jestem mokra już w trakcie, po paru minutach. Do tego dorzucam skakankę, bieg w miejscu- przeplatany ćwiczeniami i taki na maxa szybki- aż dziwnie to wygląda i obwody mi lecą. + oczywiście hantle, sztanga od 2 dni, piłka na brzuch, no i reszta ćwiczonek- ale działa. Powiem wam, że ost też coraz częściej mam ochotę pobiegać tak porządnie, więcej biegam podczas rozgrzeki, z psem jak idę to też biegnę i chyba włączę biegi do swojego treningu już tak na stałe :)

Ja nie tak dawno sprzedałam mieszkanie, jak sobie przypomnę ile załatwiania i tego wszystkiego było.. Zjadłam dziś sobie ziemniaka- w mundurku+ fasolka szparagowa. Posypałam go odrobiną sera typu chedar i mniam! Z miesiąc albo dłużej nie jadłam ziemniaków! :) Wypiłam dziś kawę z mlekiem, przed chwilą zjadłam pół jabłka i popijam wodę. Już mi się kończy 2Litrowa butelka ;)

Coś poszło nie tak ;) Ten bieg w miejscu był przeplatany z ćwiczeniami na brzuch...

Ja jestem już po treningu- zrobiłam 15 min rozgrzewkę, rozciąganko, potem serie na ramiona i plecy z hantlami 20min- przeplatane z ultra szybkim biegiem w miejscu, potem jeszcze serię na brzuch 20min i kilka ćwiczeń na nogi i pośladki, potem stwierdziłam, że jeszcze na rower wsiąde i 20 min na rowerku szybkim tempem przejechałam. Jestem mokra! Zupełnie :) Takie misz masz ćwiczeniowe.. Teraz idę zjeść coś, a jak tam u Was kobitki? :)

Jak tylko pochwaliłam się słońcem pojawiły się chmury... I po ładnej pogodzie :(

U mnie wieje co prawda strasznie, ale słońce świeci, chmur prawie nie ma więc uznaję to za fajną pogodę :) Muszę zjeść śniadanie... Miłego dnia!

Mi też już nie chce się pisać co jadłam, ale ty koniecznie pisz dokładnie co robiłaś na treningach.

Poleżałam, zjadłam ibuprofen 3 razy i jest lepiej. Ja na stacjonarnym rowerku po rozgrzewce i rozciąganiu- ok 20-35 min już jestem "wilgotna" a podczas pedałowania leje się ze mnie także jest very good :D

Zaczerrrniłam się ;)