ToTylkoJa_

lopilo trzymam kciuki, dodaje temat do ulubionych i czekam na ważenie. Ślub to ważny dzien i wspaniała motywacja , a kiedy w przyszłym roku masz ślub, bo może jeszcze w przyszłym roku bedziesz miała troszkę czasu na zrzucanie kg a nie tylko w tym ? ;)

Hej dziewczyny, mam przyjaciolke kóra od lat się odchudza. Ja nie mam tego problemu. ALe dam Wam fajną radę zapiszcie się za Zumbę, oja przyjaciółka jest zachwycona, mówi, że to mega wysiłek połączony z przyjemnoscią i zabawą, chodzi 2 razy w tygodniu i od tego czasu szybciej chudnie, tak twierdzi. Wtorek Piatek- zumba. Poniedzialek Czwartek Basen . Sobota - siłownia. Sroda i Niedziela wolna . Oczywiscie codziennie idzie na spacer , cwiczy ok 30 min. 2 razy robiła już a6w ( wspaniałe ćwiczenia na brzuch, ja wyrobiłam sobie dzieki tym ćwiczeniom piękny brzuszek) Oczywiscie moja przyjaciolka Jest na takiej diecie bardziej luźnej, tzn nie je tłustego miesa , białego pieczywa, ziemniaków, słodyczy, mieso i ryby nie opieka w panierce. Ze 110 kg przy wzroscie 165 schudła do 70 . Skóre ma jedrną dzieki ccwiczeniom fizycznym . Dziewczyny szczególnie polecam Zumbę ;) sprobujcie. ja czasami też z nią chodzą , naprawdę świetna zabawa.