PAULA 86

czesc kochane; przepraszam ze rzadko sie odzywam ostatnio; co prawda ciezko z dietka ale nie mialam internetu; niedlugo sie przeprowadzamy do innego mieskania to mam nadzieje ze te problemy sie skoncza :-) na wage narazie nie wchodze bo jestem przed okresem a pozatym bylo bardzo duzo wpadek; a poki co na obiad ziemniaczki i mizeria; augilerko wszystkiego najlepszego !!!!

witajcie u mnie dzisiaj nie najgorzej; niestety byl kawalek ciasta ale tylko na szczescie jeden a nie jak zwykle pol blachy; poltora godzinki cwiczen rowniez :-) martulka nie mam pojecia co do okresu; opoznienie powoduje zmiana klimatu (ale ty chyba nigdzie nie wyjezdzalas? ) jak i odchudzanie ma tez duzy wplyw; nic innego mi do glowy nie przychodzi; moze udaj sie do lekarza bo to troche niepokojace;

czesc dziewczyny; nie bylo mnie pare dni; no zawalilam dietke; :-( dzisi sie zwazylam i na wadze znow 75 dlatego zmienilam stopke i zaczynam od nowa; do swiat zostalo malo czasu a ja nie chce znow na sylwetra wygladac jk wieloryb; marze rzeby kupic sobie ladna sukieneczke :-) i musze o tym myslec a nie jakies czekoladki po glowie mi chodza; obiecuje dziewczyny czesciej pisac; :-)

witajci dziewczyny jestem i ja :-) w tygodniu nie mam czasu tak pisac ; caly dzien zabiegana i zpracowana :-) dietke trzymam; narazie bez zadnych wpadek :-) dzisiaj zjadlam na sniadanie : platki z chudym mlekiem; 2 sniadanie : 2 male ciemne buleczki z wedlina; obiad: 2 jajka smazone bez tluszczu z pieczarkami i kawalek brokula; kolacja kromka chlebka ciemnego z ogorkiem i wedlina i brzoskwinia :-) razem 1050 KCL :-) jestem najedzona :-) a co do wzdec to tez mi sie zdazaja; tez malo pije wody ; ale nie moge sie zmusic do jej picia :-(

Witam dziewczynki; co za entuzjastyczny poniedzialek :-) u mnie tylko 10 gram mniej ale jestem zadowolona bo dietke trzymam od soboty ale taka pozadna 1000 kcl i cwiczenia a wczesniej sporo podjadalm i balam sie kilku kg wiecej na wadze; i to mnie zmobilizowalo; ja wzielam sie pozadnie za siebie; z tego co czytam wy kochane tez; nie ma co odkladac dietki i cwiczen na pozniej :-) na sylwestra bedziemy laski :-) zobaczycie :-) a martulka co z toba :-) czemu sie tak lamiesz ? nie doluj sie , kazdemu sie zdarza gorszy dzien; jutro bedzie napewno lepiej :-)

no i po kolacji; zjadlam dwie malutkie buleczki ciemne z wedlina i pomodorem i do tego jogurt 0% ; ogolny wynik 110 kcl :-) jestem z siebie zadowolona; mam nadzieje ze juz na nic sie dzis nie skusze :-) mama kamilki lody i drozdzowka to nie koniec swiata; nie przejmuj sie :-) ja jak mialam dzien zalamania diety to pochlanialam ok 4-5 tys kcl:-( straszne ale chcialam sie chyba najesc na zapas; dlatego kochana uszy do gory :-)

przepraszam to ty asiula po wykopkach; martulka to bierzemy sie ostro do roboty:-) u mnie na obiad ziemniaki surowka i jajko :-)

witam rowniez :-) u mnie dzisiaj i wczoraj jak najbardziej dietkowo natomiast reszta tyg nie zabardzo; ale od wczoraj wzielam sie pozadnie w gars bo to co schudlam przez np dwa dni to przez nastepne dni nadrabialam i wlasnie takie to bylo odchudzanie w kratke; ale teraz mam nadzieje ze juz jestem na wlasciwych torach i moja motywacja jest na tyle silna ze mi sie uda :-) do swiat BN chcialabym pozbyc sie 15 kg; gleboko wierze ze mi sie uda :-) asiula masz racje poki dieta skutkuje i utrzymujesz te stracone kg to jest naprawde dobrze :-) grunt to zeby nie bylo efektu jojo; a z tym to jest zawsze bardzo ciezko; dlatego pol sukcesu za toba :-) martulka wykopki :-) znam to z wlasnego doswiadczenia; i pamietam te zakwasy na nastepny dzien ;-) augilerka gdzie sie podziewasz ty nasz dobry duszku :-)

Witajcie dziewczyny; jestem i ja ; przepraszam ze dwa dni nie pisalam ale nie mialam neta; dietla w miare dobrze :-) dzisiaj na sniadanko platki zbozowe z mlekiem pozniej jablki i na obiad golabki :-) narazie obylo sie bez zadnego podjdania:-) oby tak dalej ; moze wiezorem pocwicze ale poki co odpoczywam bo wrocilam z pracy :-) ladniesie laski trzymacie ; gratuluje:-) lece po mala do przdszkola; pozniej se odezwe

ja tez jestem dziewczynki :-) pocwiczylam dzisiaj poltorej godzinki; zjadlam 3 kromki ciemnego chlebka posmarowane cieniutko pasztetem i do tego rzodkiewka , 3 pomidory, a teraz pije kawe z mlekiem; wiem to troszke malo ale jeszcze dzisiaj cos przekasze :-) julia ty chyba tez cos mlo zjadlas; bylo w tym chociaz tys kcl? dziewczyny nie damy temu topikowi umrzec :-) aguilerka najdzielniej podtrzymuje zarowno topik jak i nas :-)

ja tez jestem kobitki :-) pocwiczylam dzis poltorej godzinki prawie; a zjadlam 3 pomidory, 3 kromki ciemnego chlebka cienko osmarowane pasztetem; pare rzodkiewek i tera pije kawke z mlekiem; wiem ze to troszke malo; jescze postaram sie cos zjesc :-) julia a t nie zamalo dzisiaj zjadlas? wyszlo ci z tego chociaz tys kcl? my dziewczyny nie damy temu topikowi umrzec :-) no a nasza aguilerka to naprawde dzielnie pogtrzymuje i topik i nas :-)

witajcie dziewczyny; ja juz po pracy; jeszcze dzis nic nie jadlam; wiem ze to zle ale po wczorajszej uczcie (delikatnie nawalam to moje obzarstwo :-) ) czuje sie taka najedzona i nadal pelna; a jeszcze wiecej na sile nie chcialam wpychac; ale teraz biore sie za cwiczonka a pozniej zrobie obadek; augilera podziwiam twoj zapal do dietki i cwiczen; mam nadzieje ze to zarazliwe :-) mama kamilki gratuluje efektow; a to ze wolno schudlas to tylko na^plus dla ciebie; skora miala czas zeby sie sciagnac; t naprawde fajne uczucie jak ktos chwali twoje zgybione kg; wiem jak sie czulam jak wczesniej schudlam 15 kg; bylo cudownie; :-) chcialabym poczuc to jeszcze raz i nie zaprzepascic tego efektem jojo; jak zazwyczaj bylo; julia bierzemy sie ostro do roboty :-) spowiadamy sie cdziennie z posilkow :-)

czesc dziewczyny; u mnie dzisiaj lipa! zawalilam; usprawiedliwiam sobie tym ze dzisiaj mam rodziny i nalezalo mi sie ; ale to oczywiscie tylko wymowka; wyrzuty sa; od jutra ostro biore sie za dietke i cwiczenia; agus gratuluje prawka! julia musimy sie tak konkretnie zmobilizowac i rozprawic sie z tymi naszymi kiloskami niechcianymi; tez postaram sie czesciej pisac choc to trudne bo net ostatnio mi szwankuje a pozatym wracam z pracy padnieta i jeszcze w domu tyle obowiazkow; ale trzeba sobie radzic; nie poddawajmy sie bo bedzie coraz gorzej; ja schudlam te polora kilo a jednym dniem wszystko zepsulam;i po co mi to bylo :-( od jutra obiecuje wziasc sie za siebie :-) z wami dam rade :-)

czesc dziewczyny; melduje sie i ja :-) na wadze dzisiaj 1.4 Kg mniej od ostatniego poniedzialku; jestem bardzo zadowolona :-) mimo moich wpadek waga spadla; dzisiaj 900 kcl za mna; ; asiula no to fajnie niedosc ze sie fajnie wybawilas to jeszcze sporo kalorii spalilas :-) super :-)

agus, mamaKamilki lane wyniki; ja dopiero jutro sie zwaze; mam nadzieje ze deczko zlecialo; bo diety za bardzo to nie udawalo mi sie trzymac; ale jest duzo lepiej niz wczesniej :-)

dzieki dziewczyny za slowa otuchy:-) faktycznie bede dzisiaj jadla male porcyji a czesciej; udanej zabawy asiula na weselu :-)

dzieczyny piekne spadki; gratuluje !!! a zasluzylam na pozadna bure! i nie bede miala zalu jak na mnie nakrzyczycie; wczoraj caly dzien wszystko pieknie az tu wieczorem lezalo ciastko na lawie ktore zostawila moja corcia no i nie powstrzymalam sie i zjadlam; a najgorsze jest to ze na tym sie nie skonczylo; byly batoniki czekolada kanapki z dzemem cola; no masakra; pochlonelam co sie dalo; a teraz tak mi wstyd i am takie wyrzuty sumienia; ale dzis poczatek miesiaca i ostro biore sie za siebie bo niechce juz takich wyrzutow sumienia i przejedzonego zoladka; dzisiaj popoldniu na 7 godz do pracy wiec chyba zrobie sobie dzien oczyszczajacy; nie bede miala jak podjadac; agus bardzo ladnie ci polecialo te 8 kg;

ja tez juz po obiedzie kasza gryczana jajko i pomidory; jestem najedzona :-) kasina madry wybor z ta gorzka czekolada; ja narazie nie podjadam nic slodkiego bo wiem ze jak sie juz skusze to na kostce sie nie skonczy tylko na 5 tabliczkach; uwielbiam slodkosci a szczegolnie do kawki :-) czerwone pasemka swietn asprawa; marza mi sie od dawna; moze na swieta cos pomysle; :-) uciekam bo moja mala strojnisia dorala moja kosmetyczke :-)

czesc dziewczyny :-) u mnie wczoraj wzorowo dzen sie zakonczyl - 1050 kcl i poltorej godinki cwiczen, disiaj wstalam taka lekka; tyle ze ostatnio bardzo po nocy boli mnie kregoslup; mam mala skolioze moze dlatego; julia co do ymiarow to ja tez ostatnio sie zmierzylam dokladnie i szok; najgorzej ze am figure jablka i wszystko idzie mi w brzych i to zawsze byla moja zmora; asiula nie przejmuj sie glupimi tekstmi; za pare miesiecy bedziemy chwalily sie swoimi cialkami; a co do wazenia ja zawsze sie wazylam w poniedzialki dzieki czemu przez weekend powstrzyywalam sie od grzeszkow bo mysl o wazeniu mnie motywowala; ale jak chcecie ja sie dostosuje :-)

na podwieczorek jablko a na kolacje zjem tunczyka z puszki; nieschudnieta mamy podobne wymiary tak wiec fajnie bedzie porownywac nasze wyniki :-) a ja slodze slodzikiem nie ma prawie kalorii tylko nie jestem przekonana do tego czy jest zdrowy ale niestety nie przelkne gorzkiej kawy;

ALE BLEDY NAROBILAM ;-( PRZEPRASZAM :-)

Dziewczyny ja juz po cwiczeniach; zajely mi okolo poltorej godzinki; teraz przegryzam jablko i zastanawiam sie co zrobic na obiad; chyba ugotuje kasze z piersia; a co do kielbski to tez bym odrzucila ale jesli ktos bardzo lubi to raz na ruski rok mi sie wydaje ze nie zaszkodzi :-)

Witajcie dziewczyny moge sie przylaczyc? Mam 26 lat 75 kg i 169 cm wzrostu; od dawna staram sie zmienic moja wage a jak mi sie udawalo to niestety bardzo szybko powracalam do starych nawykow;tym razem chce zeby bylo inaczej i mam nadzieje ze z wami mi sie uda :-) pomozecie ?