Ptyśka84

Życzę Ci wytrwałości :) nie poddawaj sie

Brawo :D ja jutro lece na zumbe to sie wypocę ;)

Aguś ja też jestem z Ciebie dumna :)

hmmm skóra całkiem spoko troche nadmiaru mam na brzuchu ale ogólnie spoko. Ćwicze wiec moze dlatego nie jest tragedia

Ja tam nie strajkuje :P ale ciezko mi coś pisać jak mały mi biega po mieszkaniu :) dzis dotarła przesyłka z interaktywną myszką miki jest przeszczesliwy :D taki prezencik od mamusi ;) Aguś no kurde nie dużo Ci zostało do 8 z przodu :) mi do 6 też nie a kuźwa stoi mi ta cholerna waga i stoi raz tylko 6 z przodu zobaczyłam. Kiedy wskakujesz na rower? A co z reszta dziewczyn? MAdzia hop hop gdzie jesteś????????

Powiem Wam że rano miałam lekkiego dołka (odnośnie wagi itp) ale teraz jakoś ta pogoda mnie nastroiła pozytywnie :D witaj w końcu wiosno!

No już w domku :) Aguś wierzę w Ciebie :) dasz rade już do 8 z przodu masz blisko Pomarańczko no sezon wkrotce sie zacznie :) a Ty też zbijasz wagę?

Hejka :) ja tak na moment słońce świeci to idziemy na spacer i zakupy. Aguś fajną noc miałaś ;) co do wagi nooo za tydzień masz mieć 90,3 bo jak nie to...:D 2 kg tygodniowo spadku wagi jest realne :) nie zawiedź mnie :P

Ja jestem :) mały w łózeczku już prawie śpi...teraz musze ogarnąć kuchnię i powiesić pranie..wy też macie tyle prania? u mnie codziennie pralka chodzi :O kurde mały by dzis sie poparzył wystarczyła chwila i sciagnał kubek z kawą :( na szczescie kawa wylała sie nie na niego..trzeba miec oczy dookoła głowy z tymi smykami

No baaa :D mają dziewczynki talent

Aguś widziałam fote :P idealne na Halloween :D

Witanko w niedzielę :) zapraszam na kawę Aguś obrosłam w piórka :P to miłe co napisałaś :) życzę Ci z całego serducha abyś do wakacji ważyła tyle ile chcesz. Wiecie waga mi stoi teraz ale chyba cm gubie bo dopiełam sie w stare spodnie :)

Iza co sie stało? :( uszka do góry!

Wow nie ma mnie cały dzień a Wy ładnie sie rozpisałyście :) Madzia nooo musimy mieć do końca kwietnia 6 zprzodu zamiast 7!! Zawsze to ładniej brzmi ważę 69 kg niż 70 kg :D bierzemy sie do roboty. Aguś oglądałam chwile xfactora ale nie od poczatku bo małego usypiałam :) A mi sie spac nie chce ...przespałam sie po południu i teraz lipa ...

Hejka :) ja tylko na chwilę bo musze obiad zrobić i biore sie za porządki akurat mąż sie zajmie małym to bede mogła posprzątać na błysk ;) wpadne po południu Aguś mieszasz mi w głowie co do swoich diet :P może rób to co robiłaś jak schudłaś 22 kg :) Jagodzianka...Aga...Lodz...lat 25...163cm...91kg...cel 65kg... Dieta mz Monalizaza...Kasia...Białystok...lat19...168...88kg...ce l 65kg..Dieta mz milinia(klaudia)...kończyce małe....lat 29...175...61kg...cel 55kgalbo dopięcie spodni lenamoja...Magda...Jaworzno...lat 30...160cm...71,9kg...cel 53kg Ptyśka84...Kasia.....Kraków.....lat 29....172cm...70kg.....cel 58-60kg...dieta mż

Pomarańczo jak Ci coś nie pasuje to Nas nie czytaj :) a czytasz skoro wiesz co pisze Jagodzianka :P

Dobranoc Agula :)

Madzia to masz w starszej pewnie pomocnicę w opiece nad młodszą :) oj mam wesoło :D fajnie tak patrzeć jak sie dziecko rozwija, uczy nowych rzeczy :) codziennie coś nowego w nim odkrywam. Dziś był tancerzem ;) Aguś hehehe nooo ze mnie specjalista od dukana zawodowy :P ale postaram się :P nie załamuj się wagą pewnie to jakiś zastój a potem ruszy :) sama tak sobie mówie bo mi też nie leci :(

16 miesięcy :) a Ty masz 2 córki tak? Jedna 2 miesiące a druga?

Gwiazdy :P kurde chyba jak troche spróbujesz to nic sie nie stanie ale tylko ciut ciut :) w końcu musisz jakoś dla córek gotować

Agula spróbowałabys zostawić to :P aaaa wklejam Ci może Ci sie przyda jadłospis z którego ja korzystałam w 1 fazie :) POWODZENIA Jadłospis - PRZYKŁAD 1 rano: 2 jajka na twardo, tuńczyk w sosie własnym. Oba składniki można ze sobą wymieszać (jajka oczywiście rozdrobnione), oraz doprawić pieprzem, solą lub ziołami. południe: udko z kurczaka gotowane na wywarze z kostką rosołową lub vegetą. Udko obrać ze skórki, posypać tymiankiem lub ziołami prowansalskimi i podgrzać w piekarniku lub mikrofali. wieczór: serek wiejski light z 2 łyżkami otrąb owsianych, flan z jajek (3 jajka, szklanka mleka, trochę soli wszystkie składniki dobrze wymieszać, wlać na patelnię bez tłuszczu i smażyć). Jadłospis - PRZYKŁAD 2 rano: serek wiejski light, 1 jajko na twardo, 2 plastry polędwicy z indyka obiad: kurczak z rożna kolacja: szczupak pieczony w folii ( przyprawiony vegetą plus w środku wyłożony plasterkami czosnku) Jadłospis - PRZYKŁAD 3 rano: pół lub cała makreli, kubek herbaty południe: pierś z kurczaka gotowana, można doprawić ziołami kolacja 1: półtora fileta śledziowego w marynacie (Bismarc), jajko na twardo w łódeczki (posypane papryką ostrą), szklanka wody kolacja 2: szklanka mięty, jogurt bałkański w kefirem (estragon, oregano) Jadłospis - PRZYKŁAD 4 rano: omlet z 3 jaj smażony na patelni bez tłuszczu, kawa drugie śniadanie: twarożek chudy ze szczypiorkiem (100g) obiad: wątróbki drobiowe gotowane, doprawione vegetą kolacja: serek homogenizowany odtłuszczony Jadłospis - PRZYKŁAD 5 rano: plaster lub dwa szynki wieprzowej chudej, jogurt bałkański z 2 łyżkami otrąb owsianych i pół kefiru (do tego przyprawy: estragon, oregano, szczypta vegety) popołudnie: filet z indyka pieczony z ziołami i czosnkiem wieczorem: kefir lub jogurt naturalny z łyżką otrąb, na talerzu: jajko w ćwiartki, 2 plastry polędwicy z indyka w kawałeczki, łyżka jogurtu bałkańskiego lekkiego (niby majonez;), szklanka mleka

ja z moim smykiem właśnie oglądam klub przyjaciół myszki miki :D już jest zdrowy-katarek i gorączka minęła ufff

Madzia spokojnie zrzucisz to nie od razu ale powoli i sie uda :) mi waga cały czas sie rusza od 69 do 71 :O a miałam plany że pod koniec kwietnia 65 ech marzenia

Hej :) u mnie juz po obiedzie. własnie pije kawe. Agula Ty to masz jakiegoś pecha a co do dukana no może to jest coś dla Ciebie :) Madzia witanko :) super ze zakupy udane. Jeszcze chwila i we wszystkie dżinsy sie zmiescisz. to ile ważysz teraz?

Hop hop wszystkie już śpią? :P