Desjani

Ja stosuję 5/5 . też wydaje mi się całkiem ok. Może dla tego, że nigdy nie przepadałam za warzywami i po prostu mi ich nie brakuje ;D. Ja uważam że jeśli mądrze stosuje się diety to nie stanie się nikomu krzywda. Nie można przesadzać i szukać samych produktów 0 %, pić wodę i mądrze jeść. Mam nadzieję , że uda mi się zrzucić 35 kilo. Zobaczymy jak mi pójdzie.

Jeśli na stronie nie ma są jeszcze "ŚRODKI WSPOMAGAJĄCE"do słodzenia kawy czy herbaty można użyć słodziku, do przyprawy potraw octu, tymianku, ziół, pietruszki, cebuli, szczypiorku, czosnku oraz innych przypraw, wspomagających trawienie. I pamiętaj żeby zrezygnować z soli , lub ograniczyć do minimum.

Nie ma sprawy ;) I nie przejmuj się tak bardzo tym, żeby znaleźć wszystkie produkty 0 % bo czasem to nie możliwe. Pamiętaj, że max 2 łyżki otrębów owsianych codziennie. Nie wolno ich mielić , bo tracą swoje właściwości. Pij dużo wody min. 1,5 l dziennie tej która ma mało sodu, polecam Kingę Pienińską ( sama ją piję). Nie ćwicz przez fazę uderzeniową bo i tak będziesz słaba. Pamiętaj, że możesz jeść ile chcesz i najlepiej rozłóż sobie posiłki na 4 - 5 razy.

Myślę, że na necie pełno jest stron z listą produktów. Wklejam link http://www.dieta-dukan.pl/tabela-fazy-pierwszej/ . Warto wejść na stronkę i sprawdzić ile powinnaś ważyć i ile mają trwać twoje fazy. Drugi link : http://www.dietadukan.pl/ W razie konkretnych pytań , pisz

Oki, to będę czekać ;) A ja już po obiadku:) Wątróbka była naprawdę dobra. Zrobiłam więcej bo mojemu lubemu też zasmakowała. Przepis: Kilo wątróbki 1,5 cebuli tymianek, cząber woda musztarda dijon. Wątróbkę myję, przebieram i wkładam do garnka. Zalewam wodą tak żeby zakrywała wątróbkę. Cebulę kroję w piórka i dorzucam do wątróbki. Dodaję na oko tymianku i cząbru. Gotuję 10 minut i dodaję łyżkę stołową musztardy. Gotuję następne 10 minut ( przez ten czas wątróbka dojdzie, woda wyparuje i tworzy się całkiem gęsty sos. To wszystko:) Banalne i smaczne;)

To na pieczarkową i pomidorową poproszę przepisy! :)

Hej dukanki ;) Dziś 17 dzień leci powoli. Na moje zaparcia napiłam się xennę i żałuję bo efekt miał być powolny a było wręcz odwrotnie :P Ale może chociaż jelitka mi się przeczyściły. Powolutku czekam na obiadek - już wczoraj zrobiłam sobie wątróbkę w musztardzie dijon. Sama musztarda nie smakuje mi w ogóle. Ale do sosów jest b. dobra. Pozdrawiam was! I Maleńka nie masz przepisu na jakąś inną zupkę? Bo brokułowej nie lubię :D

Podobno są wskazane. Ja akurat trafiłam na moment gdzie ginekolog zlecił mi próby wątrobowe, krew, mocz i miałam komplet już ;)

Hej dziewczyny;) Dziś byłam tak zalatana, że nie zdążyłam zjeść kolacji. Byłam na zakupach i nabyłam nowe jogurciki, wodę oraz wątróbkę < bo filety mi się na razie przejadły> :) Mimo, że dieta dopiero 16 dzień już rodzinka mówi, że brzuszek jakiś u mnie mniejszy :) Cieszę się ogromnie ale czekam z ważeniem jeszcze 3 dni. Trzymajcie się gorąco. Razem nam się uda!

Chyba masz racje.:) Tylko u mnie nie ma gdzie takiego postawić...

Jeśli jesteś po Uderzeniówce to tak. Ja zamierzam chodzić na fitness bo do biegania w jesień i zimę raczej nie mam zaufania. ( Zawsze jak się spocę i mnie przewieje to leżę )

Raz zjadłam powyżej 3 i miałam biegunkę :D Miła odmiana dla tego co mam teraz xd

Przypominam, że szybki spadek wagi jest nie zdrowy! No i osoby które są grubsze gubią na początku więcej!

Każdy chudnie inaczej więc się nie przejmuj. Jedz otręby niemielone codziennie 2 łyżki, pij wodę mineralną 1,5 l dziennie, 4-5 posiłków i będzie ok

Ja ważę 105 i u mnie II faza ma trwać pół roku więc chyba nie ma co płakać ;)

Ja idę 5/5 i czuję się dobrze. Nie mam jakiegoś "pędu" na warzywa ;) Niezależnie czy to dni pw czy p jem jogurcik owocowy, który moje potrzeby zaspokaja i jest dobrze ;)

Poza tym to wszystko zależy od organizmu i badań. Jeśli cholesterol rośnie to max 4 żółtka w tyg. Chociaż znam osoby, które na forum chwalą się, że jedzą po 20 jajek tygodniowo i badania mają super.

Jeśli się dba o cholesterol to max 4 żółtka w tygodniu

No bo max 4 żółtka w tygodniu to co ja bym się tych żółtek najadła przez te bułki :) Dzięki za przepis, spróbuję na bułkach może przejdą mi te problemy.

dzięki :) Spróbuję zrobić. Rozumiem, że mogę białka same dawać bez żółtek? I mam pytanie odnośnie wc. Chodzę co 5 dni. Czy powinnam się tym martwić?

A masz jakiś dobry przepis na bułeczkę? Ja wczoraj robiłam z tostera ( piecyk zepsuty) i wyszła mi słonawo gorzka chyba od proszku do pieczenia;/

Hej dziewczyny. Szkoda, że nie napisałyście mi nic o wodzie i witaminach. Dziś jogurt Jovi z otrębami( nie mielonymi). Przez 5 dni mieliłam otręby i dziś w toalecie był po prostu koszmar. Jem już normalne nie mielone.... Pozdrawiam wszystkich dajcie znać coś o wodzie i witaminkach

I dziewczyny polećcie mi jakieś witaminy co mogę brać przy tej diecie bo szukam po całym internecie i nie mogę znaleść/ Omega 3 nie zabraknie mi bo jem rybki. Czytałam też o multiwitaminie. No naprawdę nie wiem co mam brać. Coś na włosy, paznokcie albo ogólne witaminy? proszę o pomoc

Niestety tak. Od początku tym razem sumiennie i konsekwentnie

Dla tych co lubią serki znalazłam na forum dwie nazwy Emilki firmy Mlekoma i Jogser. mają bardzo ładne parametry i podobno są dobre. Idę ich szukać dzisiaj;) Koniec z danio.