Desjani

Chyba za dużo tych węgli. Ale nie widziałam u mnie nic waniliowego light co mogłoby być lepsze.

Zgadza się ja też faza II. I właśnie myślę nad tymi jogurtami. Bo zjadam 1 dziennie zawsze rano i te danio light mi pasują. Myślicie, że są dobre czy nie? białko 5,9 węgle 10,8 tłuszcz 2,4

Ale faktycznie czytam i nie wolno mielić. Ale ja nie mam zastojów ani problemów w wc. Wszystko wygląda u mnie ok. Ale skoro mądra książka mówi nie miel - to nie mielę od dziś;D

Przecież zmielone otręby są takie same. Nic im nie ubywa ;P

Ja już I fazę mam za sobą. Jestem 6 dzień na II fazie. Mój porblem to brak piekarnia, albo raczej posiadanie tylko zepsutego ;/

Ja dzisiaj na obiad mięsko na wodzie w ziołach. Przyznam szczerze, że nie mam pomysłów co gotować w proteinówce... Takiego na studencką kieszeń :) Była wątróbka, ryba na parze, mięso z wody i tu moje pomysły się kończą. Jakieś propozycje?

Jem jogurty owocowe nawet gratkę i zastoju nie ma

Hej dziewczynki :) Od jutra znowu same proteinki. Trzymam się dzielnie dziś 15 dzień był :) Mimo wieczornego wyjścia zjadłam jak zawsze kolację przed 18 i później już nic;) Pozdrawiam wszystkie dukanki , życzę miłego wieczoru i trzymam za was kciuki :)

Dziś na obiadek wątróbka z cebulką plus pomidorek:) Dukanki trzymajcie się i nie poddawajcie! Razem sobie poradzimy:)

Poza tym paluszki są w jakiejś panierce której nam pewnie nie wolno.

Kup no jakąś porządną rybę a nie paluszki gdzie ryby prawie nie ma .

Byle przetrwać święta ;D marika xxl tym razem na pewno się uda:) Trzymam kciuki ;)

janinkafi możesz spokojnie z octem zjeść:) Co do czekolady to ja też bym się wolała nie zachęcać:) Moja waga też spadała tak co 300 ale teraz mam zastój. Wczoraj i dziś ta sama waga ;/ Wiem, że nie powinnam się codziennie ważyć ale to silniejsze o de mnie ;) Dziś 5 dzień Pw i od jutra P Więc obiecałam sobie, że zważę się dopiero za ta 5 dni;) Trzymam za was kciuki i jestem z wami Dukanki!

Witam wszystkich. U mnie dziś niestandardowe śniadanko, a mianowicie łosoś na parze z kilkoma kroplami soku z cytryny;) Bardzo mi smakował. biba1 gorąco witam i zapraszam do odchudzania z Dukankami:) MoniaPełka gratuluję dotrwania do 3 dnia ;) Waga na pewno nie jest zepsuta! To ty świetnie sobie radzisz. Może na imieniny przygotuj jakąś sałatkę z tuńczyka i jajek żebyś mogła ją zabrać i poczęstować gości, a także samej nie skusić się na nic innego ;)

Dziś idę spać ;) Przesyłam link żebyście się trochę uśmiechnęły :) http://komixxy.pl/1251772/Kobieta Może niezbyt dojrzały ale zawsze poważnym być nie trzeba ;) Jutro napiszę po śniadanku, a planuję łososia tylko nie wiem czy surowy czy na parze bo się nasłuchałam, że surowy mnie zabije ;D Trzymajcie się :)

Mania78 co do jedzenia do 18 .. po 14 dniach po prostu już nie czuję głodu. Na początku burczało i kładłam się o 9 spać. A teraz już mój żołądek wie jaka jestem konsekwentna:D 18 kolacja i nic więcej. I już nie protestuje.

Co do toalety to dość często zwłaszcza rano ;) Jak tak czytam to większość z was ma większe pokusy niż ja :) Nie lubię ani słodkiego ani kawy :D

Niestety dopiero 4 dzień 2 fazy ;P

Z tego co widziałam to ludzie robili przepisy z rybą w galarecie więc chyba można. Śledzie tez :) Martunia151 sama nie zostaniesz ;P marika xxl przygarniamy cię w nasze dukanowe ramionka ;P

Znalazłam http://allegro.pl/guam-500g-pancia-girovita-detox-pas-neoprenowy-i2685078191.html

Ja właśnie jem kolację. Serek wiejski z pomidorem. Ja na błotko też się skuszę jak będzie jakiś zastrzyk gotówki ;) MoniaPełka nie poddawaj się! Jestem z Tobą i będę Cię wspierać. Pamiętaj, żeby nie przesadzać z żółtkami ( max 4 w tyg). Pozdrawiam wszystkich!

mogłabyś coś więcej powiedzieć o tym GUAM ?

Jeśli chodzi o mnie ( wiem że nie każdy może mieć czas) ale na kartce a4 drukuję sobie takich 10 krateczek podpisuję Dzień 1 , Dzień 2 itp Na tej samej kartce wypisuję co zjadłam danego dnia i skreślam jedną krateczkę wieczorem. Mnie to motywuje.

Ja jutro mam ostatni dzień PW :/ Przymierzam się do wątróbki bo podobno wolno. A co do kremu mam go kupić jak już trochę schudnę? Bo ktoś na forum napisał, że kremy nie przechodzą przez taką tkankę tłuszczową... I co z rozstępami? Słyszałam o maści z mocznikiem ale nie wiem czy też po tym jak dojdę do swojej wagi czy już teraz..

Dzięki za nazwę specyfiku. Czy można go dostać w sklepie również?