czarna8905

Witam, ja wczoraj właśnie miałam warzywa na patelnię z biedronki po grecku + kotlet mielony i tak mi smakowało,że jadłam 450kcal zjadłam więc obiadokolację w jednym banan i grejpfrut a dziś mo śniadaniu takim jak ostatnio tylko zamiazt Anatola jest kawa rozpuszczalna z mlekiem:) a czy jadła któraś z was taki owoc kaki z biedronki??jak to smakuje?dobre?

ja byłam na sb tydzień9 od 1 fazy,nie odpowiada mi ta dieta-a od tego chlebka fasolowego już mi było niedobrze-na tej jem co chce.

no więc śniadanie: kubek kawy zbożowej 5kcal+ 85g mleka 2% 43kcal=50kcal 1/2bułki grahamki 28g-75kcal 1 plaster sera żółtego gouda-55kcal 2 plasterki polędwicy 20g-20kcal sałata lodowa 14g-4kcal ogórek 67g-10kcal 2 pomidorki koktajlowe 65g-10kcal ketchu 15g-15kcal 240kcal 2 śniadanie sałatka owocowa na słodko pomarańcza 70g-31kcal 1 mandarynka 60g-25kcal miód 15g-50kcal 106kcal czyli za mną 346 kcal

witam linka właśnie wiem-teraz będę obliczać kcal po obiedzie ,aby zobaczyć ile mam dojeść. No i dziś już po śniadaniu,ale co zjadłam to napiszę jak będę mała więcej czasu-czyli jak córka zaśnie i przestanie dobierać mi się do laptopa.

no to ja po 2 śniadaniu: 1/2 grejpfruta 90g-38kcal 1/2 jabłka 70g-36kcal jogurt naturalny 0% 35g-15kcal 90kcal

linka GRATULUJĘ-to nawet sporo biorąc pod uwagę Twoją początkową wagę.

tak,ale to chwila czasu. ale np polędwicę i ser żółty kupuje pakowane w plasterkach i to jest wygoda,bo tam jest napisane ile kcal jest w 1 plastrze. jak już sobie wszystko porobię to siadam z karteczką przed laptopem-bo wszystkie wyniki zapisuję-i obliczam na stronie www.ilewazy.pl jeżeli coś znacznie przekroczy kalorię to zdejmuję np. pół plastra sera żółtego. Jak będę miała czas to będę Wam pisać-i w produkty takie jak ten ser czy ta polędwica zaopatruje się w biedronce-ta ma najwięcej mięsa w sobie mój mąż jest technologiem żywności i żywienia człowieka to się trochę od niego poduczyłam. A minusem w naszym odżywianiu są ciasta które razem z moją mama pieczemy na zamówienie-ale umiem sobie odmówić-mojej mamie niestety nie za bardzo i czasami trzeba wypieków mamy spróbować.

Witam po śniadanku i wszystkie nowe dziewczyny śmiało się przyłączajcie!:) linka-siedzę też w domu z córką:)ma 15m,ale szogun niezły. Oto moje menu: może komuś się przyda: 1/2 bułki grahamki: 35g 88kcal masło prawdziwe: 5g 37kcal ser gouda: 17g 55kcal sałata masłowa: 14g 4kcal polędwica wędzona z kurczaka: 22g 22kcal ogórek: 21g 3kcal pomidor: 38g 6kcal kawa zbożowa 5kcal 220kcal

stopkę zmienię jutro,bo dziś zjadłam rzecz niedozwoloną na każdej diecie hehe.

ja tez ważyłam 49-ale jak miałam 19lat:) po ciąży mam rozstępy na brzuchu,ale tego się nie pozbędę już i tłuszcz na boczkach-tak dziwnie mi poszło.

a ja mam problem z pupą,udami i boczkami-ogólne jestem szczupła na górze,aż widać kości ale ta góra.....jakby przyszło mi głodować-jakaś wojna itp to by mi miało z czego ubywać przez dłuuuuuuuugi czas:)

beaciaa pa.

wszystko zależy od typu figury-ja jestem puszystą gruchą od pasa w dół:)

o tej diecie można wszystko znaleźć na necie. 1 śniadanie ma mieć 250kcal 2 śniadanie 100kcal obiad 350kcal podwieczorek 150kcal kolacja 200kcal

hej. Dobrze,że jest nowy temat.Ja muszę zrzucić z 5-6kg. Zacznę od jutra.

Witam,chciałabym się do was przyłączyć od jutra-jeżeli jest tu więcej jak jedna osoba:)