czarna8905

i Skalpel zaliczony, dieta również-jestem z siebie dumna! teraz woda i albo 2 mandarynki, albo jabłko.

W sumie to niecały miesiąc.

Obliczyłam i wychodzi mi tak przy aktywności fizycznej od 3 do 5 razy w tygodniu: aby utrzymać wagę: 2343.76 aby schudnąć 1kg na tydzień: 1243.76 aby przytyć:) : 3443.76 tak więc nie jest źle, ale 1kg na tydzień to za szybko jak dla mnie.

Hej Wam. Ja dziś diety w 100% nie zaliczyłam, ale Skalpem owszem:) Ale spokojnie, w czwartek idę do dentysty na chyba kanałowe to i jeść mi się odechce. Teraz idę kąpać mojego łobuziaka wrednego:) Kolacji już nie jem. Jutro już będę pisać więcej.

właśnie,że nie spada. Ja już po ćwiczeniach.

ja mam wrażenie,że stoję w miejscu-od poprzednich pomiarów ubyło mi w udzie 1 cm, a w pasie przybyło 1cm, a waga różnie pokazuje,ale nie mniej właśnie. zjadłam 65g wędzonych brzuszków z łososia.

hej Wam. ja kończę kawę właśnie i myślę nad śniadaniem. jestem też wściekła,bo wczoraj przyszła do mnie kuzynka i przymierzała kurtkę którą kupiłam w tygodniu na zimę i popsuła zamek,bo się nie dopinała-kazałam jej naprawić na własny koszt,bo kurtka sama tania nie była.Mam nadzieję,że do jutra to zrobi,bo nie mam w czym wyjść z domu w taką pogodę-jest -5 i śnieg. dobra idę umyć naczynia i robić obiad,bo mnie rozniesie zaraz.

wydaje mi się,że masz figurę jabłka-wszystko odkłada Ci się na brzuchu-powinnaś ograniczyć węglowodany,ale nie wyeliminować-do tego rób sobie body wrapping w domu,to owijanie się folią.Ale ćwiczenia pomogą Ci najbardziej i właśnie skalpel.Ja mam skórę z którą ciągle walczę po ciąży i wygląda to tak jak u Ciebie i po ćwiczeniach,masażach peelingach widzę rezultaty-najlepiej wszystko połączyć-a Ty masz lepiej bo zero rozstępów,a ja niestety je mam i trudniej się "skurczyć" .Dietą tylko pogorszysz ten stan.

pauula nie obraź się,ale robisz się za chuda.A czy byłaś w ciąży,albo kiedyś byłaś przy kości?

ja już odbębniłam ćwiczenia.teraz dalej do pracy póki śpi...jak linka wytłumaczyła to ja już pisać nie będę:)a do teściów nie jedziemy i jest ok.

ja mam 23lata,jestem w domu z dzieckiem 16m,ale mam jeszcze parę dodatkowych zarobkowych zajęć związanych ze słodkościami:)

tylko mi widzę Bozia wzrostu poskąpiła...

sojowe mi nie smakuje i nie wiem czy można gotować-i chyba ma więcej kcal a na mleku to zawsze więcej energii niż z wodą. warzywa są zdrowe i sporo wychodzi na porcje,mi zawsze zostaje.

163cm muszę trochę zejść z ud i tyłka i boczków-to moja zmora po ciąży i ten cellulit nieszczęsny.Podkreślić mięśnie i ogólnie się wysmuklić.

z jednej strony fajnie,że nas tak dużo,ale z drugiej szkoda,że musimy się odchudzać/no dbać bardziej o siebie-jakby samo nie mogło się zrobić hehe:)

ooo i jeszcze jedną koleżankę witam:)

eklerek ja miałam to samo,a wszyscy ją zachwalają.i teraz u mnie bułka z rana to prawie podstawa:)Nigdy mi tak nie brakowało chleba/bułek jak przez tydzień ej diety. ja piję kawę i jestem po 1/2 bułki pszennej z serkiem śmietankowym almette. No i mamy jechać do teściów,ale mi się nie chce. znowu jak weekend jest to nie wiem co będzie tylko mam nadzieję,że nic strasznego nie zjem:) Witam koleżankę:)

ja nie mam ostatnio czasu:) ale nadrobię. ja mam za sobą z 500-600kcal,bo bułki zjadłam połowę,jabłko,mandarynkę i resztki obiadu po córce czyli 1/2kotleta mielonego trochę ziemniaków i sos+ogórek kiszony.Zaraz idę ćwiczyć.

Witam! Ja właśnie piję kawę-na nogach od 6 (coraz częściej bo tak to od 7) A co do tej diety i ćwiczeń po 2h to jeszcze nie widziałam takiego przypadku ,aby tyle w tym czasie schudnąć.Mam też znajomą,która była na tej diecie i ćwiczyła codziennie po 2h+bieganie bez przerwy w dniach chudła przez pierwszy miesiąc niecałe 3kg i nawet w cm wiele nie zleciało,bo się zaczynała rozrastać w mięśniach-dopiero jak była pod opieką dietetyka i instruktora fitness na który chodziłam razem z nią zaczęła chudnąć i szczupleć schudła przez pół roku 30kg z wagi 80kg przy wzroście 162cm-cudów nie ma,ale i nie należy przesadzać-a Ty przepraszam dlaczego dopiero teraz zdecydowałaś się odchudzać jak wiedziałaś,że masz do zrzucenia tyle kg do 27stycznia? Zacznij ćwiczyć razem z nami Chodakowską utrzymując dietę,a zaczniesz szczupleć-45min dziennie przez 2 miesiące wystarcza Ci do znacznej zmiany w wyglądzie:) A zaraz idę zjeść grahamkę z serem żółtym i polędwicą. i wyrzuciłam wszystko co było słodkie z szafki-zostawiłam małej biszkopty tylko.

hej Wam,ja skończyłam skalpel ze smutkiem,bo dziś ostatni dzień:(:(:( mnie do słodyczy ciągnie masakrycznie w 1 dzień okresu i zawsze jak się wtedy najem to mi niedobrze i mam dosyć na długo. idę robić teraz obiad-Linka, a Tobie po ćwiczeniach też się trzęsą ręce i nogi?:)

nie,z ciemnego brązu(już) na blond. jak farbowałam parę lat temu to myślałam,że czarne włosy da się później normalnie rozjaśnić.... ale dekoloryzacja strasznie niszczy włosy więc wolę cierpliwie poczekać i chodzić w związanych oraz podcinać.

no udanego weekendu mi jak nie wyjdzie to trudno:)

a do tej sałatki zrób sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego-ewentualnie dodaj majonez light do smaku z jedną małą łyżeczkę.

a jutro jedziemy do teściów i do naszego domu co remontujemy zobaczyć jak robotnicy tam porobili mam nadzieję,że już koniec ich pracy,bo tyle kasy biorą,że szok.i naleśniki zrobię u nich chyba-zobaczymy jak weekend zleci.

ajj paula narobiłaś mi smaka na naleśniki!!! ale to jutro dopiero zrobię:)na dziś już koniec jedzenia kolacja to było kawałek jabłka i activia śliwkowa