linka 007

musisz jesc chleb pelnoziarnisty, otreby pszenne i makaron brazowy albo ryz. dobre sa tez suszone sliwki. ja tez mialam problem na tej diecie i przez tydzien nie moglam sie zalatwic ale teraz jest juz wszystko ok :) a na takie fest zaparcia dobry jest syrop LACTULOSUM kosztuyje ok 10 zl i jest naprawde dobry. Mysle ze gdybys popila go z tydzien to by zaparcia przeszly

Ja killera daje rade zrobic od poczatku dokonca bez omijania cwiczen, ale kazda czesc mojego ciala jest tak mokra jakbym wyszla spod prysznica :) Za to czuje sie rewelacyjnie zaraz po ich skonczeniu. I kondycja tez mi sie poprawila. ostatnio wbieglam po schodach na 4 pietro bez zadbej zadyszki...no nic a tak to zawsze ledwo oddychalam jakbym zaraz miala umrzec. Dzis zrobie skalpel bo dawno nie robilam a trzeba mieszac cwiczenia. A od przyszlego tygodnia planuje wlaczyc turbo. troche sie boje. Mam nadzieje ze dam rade :)

sorka nie na skalpelu tylko na killerze. Na kocu nie probowalam. Staralam sie tylko na dywanie tak ze rece na dywanie a nogi na podlodze i dywan tez lata we wszystkie strony. A co do Chodakowskiej na jej fun page-u sa nowe zdjecia dziewczyn po cwiczeniach. Kurde te cwiczenia zdzialaja normalnie cuda.

Ja tez mam takie hula hop. Przez te niby masujace wypustki nie moge nim krecic dluzej niz 5 minut. Tak mnie boli ze odpuszczam. oooo nie ma to jak zakupy :) pozazdroscic

ja jem chleb pelnoziarnisty, makaron brazowy, platki owsiane, otreby pszenne. Dzis sie wyproznilam sporo, ale czuje ze jeszcze cos tam jest. I do tego mnie wzdyma, moze dlatego ze za tydzien okres.

EUREKA!!! spadlo mi 200 gram! Taki sukces ze szok! :) heheh ale lepsze to niz nic. W sumie to moze i wiecej by spadlo tylko nie wiem czy wy tez tak macie, ale ja od kilku dni nie moge sie zalatwic. Czuje ze tam siedzi i to duzo, ale nie moge tego z siebie wypchnac. Tez tak macie lub mialyscie?

Ja osobiście nie jestem za steperem. Moim zdaniem nogi nie chudna tylko twardnieja pewnie przez mięśnie. A na rowerku ładnie wyrobilam sobie łydki. Na Uda dobry jest skalpel chodakowskiej, wiem ze pomaga na spalanie i kształtowanie a do tego podnosi pośladki.

skoro tak mowisz to moze i warto. w sumie przeciez praktycznie za kazde buty tyle sie placi. Jak mozna dac 400 zl za kozaki na zime w ktorych sie pochodzi 2-3 miesiace to i za adidasy mozna :) killer zaliczony, jestem czerwona jak burak, ale nie odpuszcze. Jak pisalam na poczatku forum bede tu siedziec az schudne. Mam tylko nadzieje ze to nie bedzie trwalo latami :D

A u mnie waga bez zmian :( jestem zalamana. Tak sie wkurzylam ze myslalam ze rozwale ta wage!! Nie wiem czy to przez ten wekeend bo probowalam trzymac sie diety z tym ze dochodzilo sporo slodyczy typu ciasta i cukierki. Az mi sie plakac chce. Czlowiek sie stara i tu dupa. Brak slow

hej wam. A ja mam dzis dobry dzien. Chodzilam z mama prawie caly dzien po centrum handlowym i kupilam sobie takie spodnie w ktorych wygladam jakby mi spadlo z 8 kg :)

ja na poczatku wypijalam 8-9 szkalenk dziennie bo zalewalam woda i glod a teraz to moze ze 3 ale za to z 5-6 razy pije herbate zielona bo chce mi sie cieplego. Mam nadzieje ze jutro juz bedzie tak jak powinno byc z moim jedzeniem. Ja tez wole zeby na wadze nie ubywalo ale zeby lecialy w cm bo przeciez nie masz na twarzy wypisane ile wazysz :)

I dalam plame, zjadlam za duzo i teraz mam ogromne wyrzuty sumienia :( wiedzialam ze ten wyjazd to bedzie jedna wielka klapa. do tego dzis nie bylo cwiczen ojjj ja glupia :/

czesc wam :) ja nadal jestem u rodzicow. Poki co trzymam sie diety, ale jest ciezko. Mama wpycha mi szarlotke i nie chce zrozumiec ze nie moge!! OMG! jeszcze tylko dwa dni

i kolejny skalpel wykonany :D

bibulka przeciez 1 kg na tydzien to bardzo dobry wynik. kAzdy by chcial zeby w tydzien spadlo z 7 kg ale tak sie przeciez nie da. trzeba wytrwalosci i cierpliwosci. :)

hahah ja tez musze spadac bo tak samo na mnie krzyczy :) ojj te chlopy. to do jutra dziewczyny :*

to bedzie straszny dlugi wekeend

a czesto sie zdarza ze ci wypada? sory ze tak wypytuje, ale ja naprawde glowkuje sie od dluzszego czasu na co sie zdecydowac i tak odkladam to z miesiaca na miesiac az w koncu bedzie za pozno

bede musiala sie nad tym zastanowic, a co ile musisz chodzic do lekarza po recepte? ze spirala bylo o tyle dobrze ze zakladasz raz na 3 lata i masz spokoj z receptami

eklerek a ile masz lat?? masz taka mloda twarzyczke ale studia medyczne skonczone :] dobrze miec lekarza wsrod znajomych hehe :)

czarna pisalas ze dostalas plamien. na jednym forum dziewczyna co zaczela cwiczyc tez narzekala ze zaczela plamic i nie wie dlaczego. Mozliwe ze to wlasnie od wysilku fizycznego??

Ja od jakis 2 lat mieszkam w Łomży a wczesniej okolice Olsztyna. A wy wszystkie z poludnia :D CZarna to ty dzis cwiczylas dwa razy?? czy ja zle przeczytalam? eklerek dziewczyny maja racje ze masz bardzo sympatyczna twarz :D i wcale nie jestes gruba :P A no i witam nowicjuszke :) kenzoflower jak nie wiesz jak zrobic stopke to na 6 stronie naszego forum juz tlumaczylam lunie pokolei co jak ma robic :)

A jeszcze odp co do lumpow. Ja nie wiem jak dziewczyny to robia, ale ja tam nigdy nic nie moge znalesc i nie chodze. Moja kumpela lazi non stop i co raz to znajduje takie ciuchy ze glowa mala i to za grosze. Ja bylam w swoim zyciu moze z 7 razy i zawsze wychodzilam z niczym

jestem jestem i nie odejde dopoki na mojej stopce nie bedzie napisane WAGA 50 KG! Jestem tuz po kilerze. Ledwo oddycham, ale dalam rade. Jestem z siebie dumna tylko niepotrzebnie rano bralam prysznic o znowu smierdze i jestem cala mokra.

Czesc Wam :D jak mija dzien? Ja niedlugo powinnam dostac tytul perfekcyjnej pani domu hehe. Teraz codziennie szoruje chate tak dokladnie ze grama kurzu nikt nie najdzie :) a wszystko po to zeby nie siedziec tylko sie ruszac i ruszac i tak do upadlego. A teraz ide sie wypocic przy killerze. Jak moja mala lady mi pozwoli i nie obudzi sie za predko to postaram sie zrobic w koncu do samego konca. Obym nie padla na zawal :P