linka 007

Ja tez trzymam nadal swoje sexy ciuszki z nadzieja ze jeszcze uda mi sie w nie zmiescic. A twoj maz po prostu sie boi i tyle. Wytlumacz mu ze zle sie czujesz w swoim ciele i chcesz ladne wygladac dla niego. Zreszta ja tego nie rozumiem. ogolnie faceci szukaja super lasek wycackanych i z niezadbanych sie smieja a jak przychodzi co do czego to jest ZERO wsparcia.

Może twój mąż boi się ze za duzo facetów zacznie cię podrywac ;) nie przejmuj się. Moj tez mnie wkurza. O 22.00 szczuje mnie jedzeniem i się śmieje jak mu tłumacze żeby przy mnie nie jadł.

No i dodam jeszcze ze ja mam po prawej stronie roztepy a zauważyłam ze od ćwiczeń jak skóra robi się bardziej zbita to i roztepow duzo mniej widać. Jak dobrze pójdzie to wakacje w końcu będę mogła bez wstydu chodzić po plaży :)

Hej wam. A ja mam dzis dola życiowego i nic mi się nie chce. Czekam do kolacji bo będę miała makaron razowy z twarozkiem i śmietana. Uwielbiam, nie mogę się doczekać.

Luna wejdz w moje konto, wpisujesz swoj nick i hasło i na samym dole masz sygnatyry/stopka Tam piszesz co chcess,zapisujesz zmiany i juz następny wpis bedzie ze stopka.

Luna gratuluje oby tak dalej, zrob sobie stopke. Mnie tez wkurzaja te reklamy co nie wlacze to lataja jak wsciekle. A ty chorobzdzielu wracaj do zdrowia :*

Czarna ja tez mieszkam w bloku o tyle tylko ze w Łomży sa duzo tansze mieszkania niz w wiekszych miastach dlatego moglismy sobie pozwolic na 77 m kw wiec miejsca w salonie mam wystarczajaco i moge cwiczyc. Dietetyk mnie mierzyl a ja nie wzielam od niej tych pomiarow i bede widziala dopiero za 3 tyg ile mi spadlo cm, ale wiem ze spadlo bo widze. Nawet dzis do spodni (rozmiar 36) musialam zalozyc pasek bo sie zsuwaja a to znak ze z bioder spada :D

Juz po obiadku i lezeee. Mala spi, wiec czas na odpoczynek. Dzis zrobilam killera i znowu wszystko mnie boli Dziewczyny a wy kiedy macie kolejne wazenie?? Czy wazycie sie codziennie??

Ja mialam wczesniej rowerek treningowy, ale wywiozlam go do brata jak kilka razy niezauwazalnie podeszla do mnie Ada i oberwala pedalem w twarz. Doszlam do wnosku ze to nie ma sensu, bo malemu dziecku nie wytlumaczysz ze nie mozna podchodzic bo stanie sie krzywda. Moja cora teraz ma 14 miesiecy. Nie wiem czarna jak ty dajesz rade biegac ze swoja na rekach ale moja wazy 10 kilo i wystarczy mi minuta takiego podskakiwania i juz padam ze zmeczenia. Wole sie z nia bawic na lezaco. Wtedy ja klade sie na dywanie i ja podnosze, robimy samoloty albo klade ja na brzuchu i robie brzuszki mowiac jej akuku ona to uwielbia.

Nie rosjan tylko flaka to ten głupi słownik w telefonie :) A CZARNA nieźle baluje na imieninach, zapomniała o nas.

A co do diety to juz wczesniej pisalam ze ja mam zrobiony jadlospis przez dietetyka bo kiedys mialam problemy z anemia, przez co mam tam duzo posilkow ktore zawieraja duzo zelaza i dlatego nie podaje co jem, ale Czarna zawsze pisze co zjadla wiec mozesz od niej sciagnac JA dzis mam tak: 8.00 bulka grahamka 50g pasta z twarogu 30g z tunczykiem 30 g i szczypiorkiem kawa z mlekiem lub herbata 11.00kromka chleba razowego 35g maslo do posmarowania plasterek wedliny surowka z ugotowanej marchewki 100 g i ugotowanego buraka 100 g i 1 lyzeczka oliwy z oliwek herbata 14.00zupa burakowa 200ml pieczony kurczak w folii (ja gotuje na parze) 70g 1 sredni ziemniak surowka(salata, pomidor100g i ogorek 100g) 0,5 szklanki soku pomaranczowego 17.00koktajl-mleko 200ml i mrozone truskawki 100g wymieszac razem blenderem 1 ciasto zbozowe 19.00 ryz 30 g suchego ugotowac i zapiec z 1 startym jablkiem 100g przyprawic cynamonem Ja nie wiem ile jaki posilek ma kalorii, dlatego nie moge zamieniac tych posilkow innymi. Wiem ze czasem np na podwieczorek mam wiecej niz na kolacje i odwrotnie, wiec mozesz zamieniac ilosc kalorii

w takim razie zycze udanej imprezy i wytrwalosci zebys za bardzo nie przesadzila z tymi slodkosciami :) Daj potem znac jak bylo :)

OO widze ze ktos nowy, jak milo. Moze nie zostane tutaj sama i bede mogla komus sie pochwalic jak juz schudne. A teraz leze, mam ogromne zakwasy po wczorajszych cwiczeniach, ledwo chodze.

hehe widocznie tam jest ciekawiej :) Tez chcialam isc do pracy bo w domu juz nie wyrabiam, ale poki co nie ma miejsc w zlobu dla mojej Ady.

Hej wam, dopiero mam chwilke oddechu, bo od rana wzielam sie za wielkie porzadki w domu. Co tam u was?? Widze ze chyba nikt zbytnio nie ma czasu zeby sie odzywac. Dzis moj maz pozno wraca z pracy łłeeee i co ja mam z soba zrobic??

No to w takim razie gdzies tam w Polsce chyba mam sobowtora :) Dzis cwiczylam killera z Chodakowska. Myslalam ze padne na twarz, juz pod koniec tylko udawalam ze cos tam cwicze. Zazdroszcze tym ktorzy uwielbiaja cwiczenia.

OJJ dziewczyny wszystkie chudniemy, ale super. Ja kolejny raz zwaze sie dopiero w poniedzialek. Teraz nie chce sie dolowac jak okaze sie ze nic nie spadlo. Chociaz moj maz wczoraj powiedzial ze chudne w oczach, w koncu z bioder zaczelo spadac a to jest moje utrapienie. Czarna to fakt ze mamy duzo podobienst a kolejne to takie ze pewnie twoj nick "czarna" jest dlatego taki bo masz ciemny kolor wlosow ....ja tez mam heheh

Franczeska GRATULACJE super wynik i to w 4 dni!! Oby tak dalej Bibulka witamy cie w naszym gronie. Jak bedziesz dzielna i wytrwala to pozbedziesz sie tych niepotrzebnych kg. A co do fajek. JA rzucilam, jak sie tylko dowiedzialam ze jestem w ciazy, zreszta jeszcze zanim nie wiedzialam ze w ciazy jestem to juz mnie zaczelo odzucac od fajek. Nie moglam na nie patrzec i teraz nie pale. No chyba ze na jakiejs imprezie czasami 1 czy 2 ale to naprawde zadko (musze najpierw sie dobrze napic :D ) Ale np moje kolezanka palila 6 lat i raptownie powiedziala ze rzuca i poki co nie pali pol roku.

To jest wlasnie ta plyta. Ja dotrwalam do konca, ale nie bylo latwo.

Witam w kolejnym dniu :) JAk wam idzie dziewczyny?? Nie chodzicie glodne?? JA czuje sie rewelacyjnie i chyba nigdy tak sie nie czulam. Ta zmiana nawykow zywieniowych dobrze na mnie wplywa. Poprawila mi sie cera i paznokcie, juz sie nie lamia, sa twarde. Wlasnie skonczylam cwiczyc aaaa bo Wam nie napisalam....szukalam jakis cwiczen na dvd na brzuch i znalazlam cwiczenia z Ewą Chodakowską, nie wiem czy wiecie kto to jest. Ona byla kilka razy w dzien dobry tvn albo pytanie na sniadanie. Ten zestaw cwiczen nazywa sie skalpel. Widzialam na jej facebook-u efekty dziewczyn ktore cwiczyly z ta plyta. http://www.facebook.com/chodakowskaewa zerknijcie sobie to moze ktoras tez nabierze ochoty. Ja mysle ze warto

A sorry, nie doczytalam ze szukasz czegos wlasnie na obiad :P

W diecie warzywa mrozone moga byc. Tylko 350 kalorii to porcja obiadowa

ja tez bylam na sb przed wakacjami, ale tylko I FAZE bo potem byl wyjazd nad morze a tam codziennie grill, piwko i chipsy. 5 kg zrzucone w dwa tygodnie szybko zamienily sie w +7 kg. Moja wina, ale coz Ogolnie jak dla mnie tam posilki byly za drogie i niezbyt smaczne

Mala okej. Jak chcesz to sie przylacz do nas. Z tego co widze to wszystkie mamy po tyle samo do schudniecia. Ciekawe ktorej pierwszej sie to uda :P

czarna. z tego co wiem to nie mozna zejsc nizej niz 950 kalorii dziennie bo wtedy organizm szybko sie przyzwyczaja i przestajesz chudnac a jak zaczniesz normalnie jesc to podwojne tycie murowane. Tak mi powiedzial dietetyk. Dlatego lepiej zawsze dzien wczesniej zapisz sobie posilki na nastepny dzien.