Gggunia

Ja od dziś ćwiicze to http://www.ewachodakowska.pl/files/darmowy-program-treningowy.pdf co o tym myślicie ? +30 przysiadów i 60 srętobrzuszków

Melisa28 a na ile ?

Ja zjadłam dziś 1300 wzięłam sobie do serca wasze uwagi , powiedzcie mi jak nabrac moblilizacji u mnie tydzień diety to cud a poźniej już jem wiecej i wraca . Godzina aerobiku + 20 brzuszków

Ja wiem ale bardzo chce osiągnać 50kg chociaż

To ja napisałam to wyżej

Ja chce chociaż 50 osiągnąć i mieć szczupłe uda :)

U mnie już spada :p ale powoliii mega :/

U mnie bd dzis 1100 i wieczorem aeroby

A róznie jest. Ale o 18 kończe posiłki dziś zjadłam ok 1700 ;/ ale tylko dlatego bo zawsze w srody tak mam jutro mam nadzieje że bd normalnie .

Ja już 1200 kcla chce po feriach wyglądać lepiej :D

Dziś już 1100 i do jutra :)

U mnie wczoraj 1200 a dziś już 941 od wczoraj sie trzymam diety :P

Ja dziś mam u koleżanki 18 wiec dzisiejszy dzień totalnie nie dietowy :D

Ja dziś 1200 :) chce po feriach ważyć 49 a kończą mi się 25 lutego

Ja dziś 1500 wieczorem aerobyy w szkole urwanie głowy ale będzie raczej dobrze :)

O co chodzi w tej Jullien jak to się ćw ?

Ja ćwicze z Mel b też jest fajna . A co mi polecicie na chudsze uda :(

Mój bilans kalorii wynosi 1090 zaraz ćwiczonka :)

Mam zamiar do 1200 więcej nie , za 30 min bd ćwiczyć hmmm chce osiągnąć 48

Przyłączam sie dziś już zjadłam 1010 kcal :D , co tam u was ?

Może się do was przyłącze :D

A co ćwiczysz ?

A znasz jakieś ćw na nogi chodzi o zmiejszenie ich w udach ?

Jestem :) i powracam do diety

Tak