paulaa26

Dziękuję Wam za cenne rady, na pewno z nich skorzystam :)

elleNET, pod tym linkiem jest fotka mojej sylwetki :) http://www.voila.pl/193/emp0j/?1

elleNET, zgadza się, gorący kubek występuje u mnie bardzo sporadycznie, tylko wtedy jak nie mam nic w lodówce, a muszę coś zjeść (zakupy mam zaplanowane na jutro) :) elleNet, my chyba jesteśmy w tym gronie najstarsze, bo ja mam 27 lat :)

eklerek22 dzięki za pocieszającą wypowiedź, bo szczerze mówiąc wkurzyłam się jak stanęłam dzisiaj na wagę, ale skoro tak ma być to dobrze :)

Dziewczyny, ja też jestem załamana, bo przez cały tydzień schudłam zaledwie z 54kg na 53,6kg :( Jem bardzo mało (do 1000kcal), ćwiczę na orbitreku godzinkę dziennie i robię 6 Widera. Mam doła...

eklerek22, mogłabyś napisać swój przykładowy jadłospis na jeden dzień :)

Witajcie, Moja waga wskazuje 54kg przy wzroście 170cm, wszystko byłoby dobrze gdyby nie ten wystający brzuchol :/ A więc startuję - MÓJ PIERWSZY DZIEŃ!!! Moje menu na dzisiaj: I śniadanie : jogurt + otręby = 150 kcal II śniadanie: 2 wafle ryżowe = 76 kcal Obiad: 2 krokiety z kapusta i grzybami (Biedronka) + barszczyk (Gorący kubek) = 358 kcal Podwieczorek: 2 jabłka = 80 kcal Kolacja: 2 kromki chlebka pełnoziarnistego + szynka + 4 plasterki ogórka + 2 plasterki pomidora = 170 kcal Razem = 834 kcal