hoopna

Ups,Ewa przepraszam,jakos mi to umknelo ze zawiesilas strajk:D Kaciusia ja juz 2 tygodnie chodze na vibraxis ale nie wiem czy cos mi pomaga bo za pozno sie zmierzylam,wagowo bez zmian a naocznie tez jakos nic nie widac.Bede chodzic caly czas bo mam w karnecie.Nie chce cie dolowac czy wkurzac ale ja place 30£ mies.i w tym mam:silownie,wszystkie mozliwe zajecia,saune i vidraxis,i jak tu nie korzystac z takiej oferty:)Te roznice to chyba biora sie z tad ze w angolowie sa wieksze zarobki i przez to wszystko drozsze. Panij to moze oddaj ta nowa wage i zostan przy starej skoro laskawsza:)

No,no dziewczynki jestem z was dumna!!!:) :* Ja dopiero wrocilam,zaszalalam dzis na maxa,20 min hh,10 min. cwiczenia na brzuch,10 min.na posladki i wieczorem godzina na silowni i godzina zumby,ja chyba upadlam na glowe:)Dobrze ze maz po mnie przyjechal bo chyba bym nie doszla:)Jutro chyba pocwicze w domu,rowerek,hh i Mel B.Tak z lighta:) Moppel witaj,u nas zawsze drzwi stoja otwarte dla nowych:) EWA GDZIE JESTES!!!!Mam nadzieje ze nie przepadlas nam na amen,czyzby strajk tak cie pochlona ze zapomnialas o nas:)

No,Mel B zaliczona i hh tez,chyba znow beda siniaki:) Dzis bede pozno w domu bo po 21,waszej 22 ale i tak was sprawdze:P Zmykam,musze wziac prysznic i za godzine znow do pracy,zupa jarzynowa juz dochodzi,ale sobie pojem:)

Panij wpisz w You Tube Mel B i wyskoczy ci kilka fajnych cwiczen,napewno cos znajdziesz dla siebie:) Ale mam paskudna pogode,leje,wieje i ciemno az nic sie nie chce.Zaraz nastawie obiad i biore sie za cwiczenia,wieczorem silownia i zumba:) Tak sobie dzis pomyslalam ze ze mnie to dziwny i trudny przypadek,przy takiej ilosci cwiczen i lightowym jedzeniu normalna osoba to juz by znikla a moja waga i cm nieugiete:D Ale ja je zalatwie:)

Czesc:) Dziewczyny przed cwiczeniami warto zrobic rozgrzewke,Mel B tez ja ma na yt.Nie chce was zniechecac ale jak sie troche rozruszacie to warto cwiczyc ciagiem,co najmniej pol godz. bo cialo zaczyna spalac tluszcz dopiero po 20 min.Mozna zrobic trening cardio przed brzuszkami (15min.)albo total fit:) Musze jakos tak sie zorganizowac zeby miedzy pracami codziennie krecic hh i cwiczyc z Mel B,dzis tak zamiezam zrobic,juz nawet pomylam gary i ogarnelam chate zeby miec wiecej czasu.Ten tluszcz na brzuchu doprowadza mnie do szalu,w pazdzierniku mialam 74cm w pasie a teraz 80:( No nic,sama jestem sobie winna i zgladze go:) Kaciusia jakbys chciala uzyc biszkaoptow do oblozenia torta to nie nasaczaj ich,fajne tez sa rurki waflowe.Dzialaj kochana,bedzie dobrze:)

Ja tez juz po cwiczeniach:)o 2godz. zaliczylam hh a od 19 do 20 szalalam na silowni,zaliczylam tez vibraxis i z buta 30min do domu,padam a planowalam jeszcze Mel B-nie dam rady:/.Kaciusia dzis patrzalam ile kosztuje u nas Vibraxis,a mianowicie 16£ na miesiac,skad u was takie kosmiczne ceny! Jak bys chciala smietane truskawkowa to rozpusc galaretke w polowie wody,ostudz,zmiksuj male opakowanie truskawek z cukrem i dodaj do ubitej smietany(whipping cream-najlepsza),mysle ze 1 galaretka na 1 litr smietany,mniej wiecej tyle smietany zuzywam do tortu.Jak tyko bede miala wiecej czasu to przesle c**przepis na moj najlepszy biszkopt:) Fajnie ze taka aktywnosc fizyczna na naszym forum,moze jeszcze Ewa sie dolaczy:)Tez wole Mel B ,Chodakowska jest taka bez zycia:)

Kingatrz szkoda ze sie nie zmierzylas zanim zaczalas tak pilnie cwiczyc,ciekawa jestem jaka roznica bylaby w cm.To zmierz sie dzis koniecznie ,bo moze byc tak ze waga ci stanie a cm dalej beda leciec w dol,a po co ci niepotrzebne nerwy:) Ewa napewno warto cwiczyc nawet po 50.Przychodza do fitnesu babeczki w twoim wieku,widuje je dosc regularnie i powiem ci ze z czasem sa coraz ladniej umiesnione:)I nie tylko brzuchy ale po calosci a ze paraduja na golasa po szatni to nieraz ukratkiem patrzalam i zal mi doope sciskal:)Napewno trzeba cwiczyc regularnie.Fajna jest Mel B na yt bo ma 10min.cwiczenia na rozne partie ciala:)Ja wlasnie do swoich cwiczen chce dolozyc cwiczenia na posladki i na brzuch,jak sie ostatnio pomierzylam to wychodzi na to ze cala nadwyzka kg weszla mi w brzuch:(A przyciasna kurtka skorzana czeka,musze schusc dla niej:) Ania tak to jest jak nie urok to sraczka:)Cale szczescie ze wam nic sie nie stalo,jestes twardzielka i bardzo dobrym kierowca:)

Kaciusia,na 100% jestem pewna ze lepiej bedzie jak zrobisz sama ten tort,bedzie smakowal a i maz bedzie dumny z zonki:)

Kingatrz a cwiczylas juz z Mel B?Mierzylas sie przed?Jak tak to jakie efekty? Kurcze w lutym mamy przeglad auta a nam sie klocki hamulcowe skonczyly,znow wydatki a i jeszcze olej opalowy trzeba kupic bo juz chyba lecimy na opalach:/Styczen zawsze czysci nam kieszenie.

Czesc dziewczyny:) Oj u nas tez zimno,jakis maly mrozik. Kaciusia daj spokoj,do konca tygodnia postaram sie napisac przepis i instrukcje do torta i sama zdobisz,zobaczysz jakie to proste i napewno ci wyjdzie a nie ma to jak wlasnorecznie zrobisz:) Panij,Chodakowska to teraz najpopularniejsza trenerka fitness,ma swojego bloga i wydaje plyty z cwiczeniami.Dziewczyny cwicza razem z nia i przesylaja fotki ze swoimi metarmofozami:)Nie chodzi mi o to zebys tez katowala sie z nimi ale o to jak mozna schudnac i jak cialalo sie zmienia,bo z dukanem tez tak mozna no moze bedziesz mniej wysportowana:) No kaciusia dzis cwiczymy,pozniej cie sprawdze:P,Ja dzis lece na silke:)

Witam:) Panij nie mozesz sie poddawac!poszukaj jakiejs slodkiej alternatywy dla siebie.Ja np.bardzo lubie wszystkie ciasta(moze byc zakalec:) ) i czekolade,czesto pieke dla rodziny a dla siebie mam zamiennik-sernik dukana-uwielbiam go,budyn tez nie raz jest juz gotowy w lodowce i czeka az mnie cos napadnie:)Znasz moze taki blog "z kotem w kuchni"?Jak nie to zajrzyj tam znajdziesz duzo fajnych przepisow dukanowych przetestowanych przez nas,rozne slodkosci,obiady,pieczywo itp.Tak jak Zdesperowana pisze,trzeba znalesc jakis sposob na siebie,wejdz sobie na "metamorfozy Chodakowskiej" i popatrz jak tam dziewczyny pieknie pozrzucaly kg.Wez sie za siebie i to nie od jutra tylko od dzis i walcz kochana ze swoimi slabosciami,napewno dasz rade tylko musisz w to uwierzyc! Wiec teraz,bez marudzenia do boju!:) Wczoraj caly dzien nie jadlam bo wiedzialam ze na urodzinach kolezanki napewno beda grzeszki.Dzieki temu mialam tak zasuszony zoladek ze nie moglam za duzo wciagnac,lyzke salatki,pol udka,jeden pasztecik i plasterek ciasta:)Dzis czuje sie swietnie a pozniej zasiade na rower:) Ania ta twoja Sarunia jest slodka,taka do zjedzenia:)Na zdjeciach z balwanem widac ze szczesliwa do bolu ale najlepsze zdjecie to to jak dobiera sie do domku z piernika:D Te torty co robie to nic innego jak dobry biszkopt,bita smietana i fura owocow,nieraz daje tez galaretke bo dzieciaki ja uwielbiaja.Takie lubie najbardziej i widac ze inni tez.Nic trudnego tylko z ozdabianiem jest troche zabawy:)Spokojnie dalybyscie rade,tylko troche wiary w siebie:)Ania a te czerwone paski o ktore pytalas to jablko:)Wczoraj kolezanka napisala mi ze jej 2-letni synek zjadl prawie1/4,o matko zeby sie nie rozchorowal:D

Tort skonczony i odebrany,fotki wam przeslalam na poczte:) Teraz zakupy a pozniej jedziemy na urodziny do Belfastu. Zmykam,narka:)

Czesc dziewczyny:)Ja tez sie melduje,bo pozniej moze nie byc czasu.Marzy mi sie snieg a najlepiej tylko na weekendy bo Irysi nigdy nie odsniezaja chodnikow co utudnia chodzenia a jak ja tyle kursuje to nie jest lekko,ale mam wymagania co?:)Cora juz pobiegla z dziewczynami malowac Hope centre-centrum pomocy dla mlodziezy uzaleznionej.Wymyslily sobie taki projekt w zamian za darmowa,trzydniowa wycieczke,opiekun grupy zalatwil kase od miasta i dziewczyny dzialaja:)Fajnie,podoba mi sie to,zamiast chodzic bez celu i lansowac sie po miescie zrobia cos pozytecznego:) Zaraz biore sie za torta,troche bede miala zabawy:) Pozniej postaram sie jeszcze zajrzec,milego weekendu:)

Czesc dziewczyny:) A ja od rana juz jestem chora bo dzis na ide na cytologie-nienawidze chodzic po lekarzach,jedyne pocieszenie to to ze na jakis czas bede miala spokoj. Kingatrz,dajesz rade z tymi cwiczeniami:)A jeszcze jak waga to ci wynagradza to az chce sie skakac:)U mnie zadnych efektow na wadze,dzis porobie pomiary moze tam ubywa a ja zyje w nieswiadomosci:) Kaciusia,maz ustawial satke wiec bedziesz miala polska Tv? Ania nie dziwie sie ze maz tak napalil sie na przeprowadzke ja tez bym sie napalila:D A jak to wies to juz bym snula plany gdzie posadze kwiaty,a gdzie warzywka,gzie grill murowany itd.:)Tez lubie spokojne miejsca,nie raz myslalam ze spokojnie moglabym przeprowadzic sie na wies:) Narazie zmykam,ide budzic dzieci:)

Kingatrz fajny ten przepis na domowa szynke i do tego nie musi sie tak dlugo peklowac,jak to jest w innych przepisach.Napewno sprobuje,pewnie blizej wielkanocy:) Kaciusia,sol do peklowania kupowalam w polskim sklepie,pewnie u ciebie tez bedzie:)

Ania popatrzylam i musze c***owiedziec ze jestem pod wrazeniem:)Ale mialas fajna zabawe z tym projektem,niczym w tej gierce The Sims:)Bardzo mi sie podoba,juz moglabym sie wprowadzac,nie zwazajac na tesciowa:)Podoba mi sie ta otwarta przestrzen na dole,u gory tez fajnie z tym ze lazienke zrobilabym przy sypialni i koniecznie z wanna,lubie tak nie raz pognic sobie w goracej wodzie:)Naprawde super!Kim ty jestes z zawodu;) Ewa widze ze strajk ci sluzy,swietny humor,az radosc bije z twojego wpisu:)I znow sie powtorze-ZAZDROSZCZE CI :D Kaciusia bedzie dobrze:)Zerknij sobie na cwiczenia z Mel B,jak juz sie rozruszasz to moze z nia pocwiczysz,zestawy sa kilku minutowe i codziennie mozna sobie cwiczyc po kilka zestawow kombinujac do woli:)Babeczka ma duzo powera i jest taka ludzka,nawet sie meczy i poci:D Na poczatku pewnie bedzie ci troche ciezko ale co sobie pozylas i pojadlas to twoje:D

Jutro rano dokladnie sie pomierze i zaczne z hh,chcialabym jeszcze robic 10 min.na posladki z Mel B ale kurcze juz czasu mi brakuje,chetnie wydluzylabym dobe tak chociaz o 2 godz.:D

Hej dziewczyny:) Wlasnie zjadlam na sniadanie mleko z chrupkami Kellogg's Special K-o matko jak ja je lubie,szczegolnie te Red Berries.Kupilam je na czarna godzine gdyby otrebow braklo albo gdybym niala przesyt owsianki,moglabym jesc je codziennie ale niestety owsianka zdrowsza:) Kingatrz ja tez chetnie skorzystam z przepisu:)Takie szynki i schab robie tylko na swieta ale robie je na oko.Jak mieszkalam w Polsce to tez robilam przetwory,tu niestety takie owoce sezonowe sa bardzo drogie a ogorki gruntowe tylko w polskich sklepach i tez licza sobie jak za zboze. Ania widzialam kiedys taki filmik na yt jak dziewczyna cwiczyla a jej synek(ok 2-3 l)obok probowal robic to co ona i zupelnie jej nie przeszkadzal:)Moze Sara tez nie bedzie tylko sie przylaczy,oczywiscie ten chlobczyk robil to po swojemu:) Kaciusia no to troche ci sie nazbieralo,ale spokojnie schudniemy razem juz ja cie przypilnuje;) Wczoraj wieczorem troche pokrecilam na rowerku ale musze jeszcze wrocic do hh bo przeciez najlepiej robi na brzuch i talie,a o ta czesc ciala najbardziej mi chodzi,chcialabym krecic chociaz 20 min.dziennie.Dzis zumba:)

Znalazlam fajny blog,jak bedziecie mialy chwile to popatrzcie,najlepsze sa zdjecia metamorfozy autorki,bardzo motywujace do cwiczen:)Jest tez duzo fajnych porad,testy kosmetykow itp. http://www.piekne-zdrowie.pl/ Wsiadam na rower:)Jak pokrece to jeszcze wdepne:)

Ewa az ci zazdroszcze:):):)Fajnie tak jesc co sie chce i to bez wyrzutow sumienia:)Ja bedac na 3 fazie tez nie raz pozwalam sobie na normalne jedzenie ale caly czas uwarzam zeby nie przedobrzyc tak ze nie jestem w tak komfortowej sytuacji co ty:) Panij ja nie mam konta na fb,jakos nie mam parcia aby tam przebywac:) Kaciusia jeszcze troszke a pozniej cwiczonka:P

Panij juz jest dobrze,poranna kawa i lyk swiezego powietrza postawily mnie na nogi;)Jesli chodzi o wplyw ksiezyca na wage to nigdy nie zwracalam na to uwagi ale jest cos we mnie z wilkolaka bo gdy jest pelnia to mam problemy ze snem:)

Witam panie:) Kaciusia,moze zwaz sie zebys wiedziala z jakimi cyferkami masz doczynienia i ile chcesz zrzucic,ja bym tak zrobila:)Dzis prosze o meldunek z przebiegu cwiczen:P Oj nie wyspalam sie,nic mi sie niechce,czuje sie do doopy.Moze dzis zrezygnuje z silowni tylko rekreacyjnie pokrece hh i na rowerku w domu:)Zawsze to jakis ****** nie tak meczacy jak silownia,zobacze,moze rozruszam sie w ciagu dnia:) Zaraz sniadanie i do roboty.

Kaciusia fajnie ze juz jestes z nami:) A Ania dalej ma problemy z netem bo nie pisze:( Kaciusia boj sie,od jutra zaczynam cie pilnowac:b Zdesperowana nie raz sama sie zastanawiam bo przeciez jeszcze duzo chodze,2 razy dziennie do pracy i spowrotem co daje mi ok.1.5 godz.To chyba tak jest ze im wiecej cwicze tym wiecej mam powera:)Dzis jestem padnieta,zumba z ciezarkami niezle daje w doope:) o 21:30 wrocilam i jak klaplam na kanape to nie moge sie ruszyc,nawet jeszcze sie nie umylam.Jutro silownia:) Spadam pod prysznic,buzka i do jutra

Ewa ty szczesciaro:D Cos w tym jest,ja przed swietami nie cwiczylam,nie robilam postow i waga ladnie spadala,teraz gdy duzo cwicze poszla w gore,mam nadzieje ze szybko sie ustabilizuje:)Ja nie musze malo wazyc zeby czuc sie dobrze,niech beda miesnie i waga wyzsza ale nie tluszcz:)

Czesc dziewczyny:) Ewa ale wczoraj bylas nafukana,ale spoko pewnie nikt sie nie obrazil ani nie poczul sie urazony:)ja raczej jestem osoba spokojna ale nie raz tez cos mnie potrafi wyprowadzic z rownowagi,szczegolnie chamstwo i nieuprzejmosc ludzka. Panij,ok,ok zgoda :D Ania szkoda ze masz problemy z netem,moze niedlugo bedzie ok to bedziesz czesciej z nami:) Zdesperowana fajnie ze tak dobrze ci idzie,jak tak dalej pojdzie to szybko zobaczysz swoja wymarzona wage:) Moze dzis Kaciusia sie odezwie:) Twardo cwicze ale jem roznie raczej zdrowo i dietetycznie,slodyczy staram sie unikac a waga nadal zawyzona,mam nadzieje ze to przez zblizajacy sie@,oby:)5 razy w tygodniu chodze tez na vibraxis bo mam gratis w karnecie,zobaczymy czy beda widoczne efekty:)Dzis zumba,Vibraksis i solarium,musze troche naladowac baterie bo u nas zimno,wszystko zaszronione a mgla i taka ze nic nie widac,mimo wszystko ladnie,tak bajkowo:) Dobra zwijam sie bo moj zakrecony syn zapomnial sniadania,musze mu zaniesc przed praca bo tu bardzo dbaja zeby kazde dziecko mialo lunch,jak ktores nie ma to zaraz dzwonia do rodzicow.