hoopna

No i wyprzedzilas mnie:) Jak jestem na glodowce to tez mi zawsze zimno,to pewnie przez brak paliwa:)Tak samo ma moja kolezanka ktora wciagnelam w posty.Ania zycze duzego spadku,zawsze to mobilizuje i chec na podjadanie przechodzi bo nie chce sie popsuc efektow:)

A Ania nic sie nie odzywa:( Jak przebiega post?Czyba nie zaslablas:) Mam mega lenia,nic mi sie nie chce,najchetniej bym poszla spac,siedzenie w domu mi nie sluzy.

Ewa mi tez coraz ciezej doope ruszyc.Dieta dieta ale ruszac sie tez trzeba,co z tego ze bedziemy chudly jak cialo bedzie wygladac jak flak,musimy tez zadbac o miesnie i skore.Teraz gdy robi sie zimno caly czas chce mi sie jesc,najchetniej wlazla bym pod koldre.Od czwartku startuje ostro z cwiczeniami,nie ma zmiluj sie,mam nadzieje ze do tego czasu wykuruje sie w 100%.Trzeba cos robic zeby nie stracic tego co dala nam dieta,nawet jakbysmy z poczatku mialy sie zmuszc.Wierze ze to chwilowy kryzys i trzeba to przezwyciezyc:)

Ewa,zle sie czujesz na glodowkach to nie ma co sie katowac,dobrze ze jest dukan i dobrze ci z nim.Ja juz pomalu nie moge patrzec na dukanowskie jedzenie i polubilam glodowki.Kazdy jest inny i co innego jest dla niego dobre:)Wazne zeby byc konsekwentnym w tym co sie robi a jak zdazy sie potkniecie to trzeba sie podniesc i znow do przodu.Zycze powodzenia w powrocie do dukana:)

Wczoraj mielismy inauguracje sezonu kominkowego:)Na dworze coraz zimniej a szczegolnie wieczorami.Uwielbiam palic w kominku,alez bylo przyjemnie:)Jak wroce kiedys do polski to tez bede chciala wybudowac kominek(oczywiscie nie sama:))a mam warunki do tego bo moje mieszkanie jest w starej kamienicy,zawsze marzyl mi sie kominek wiec zostawilismy jeden piec kaflowy.

Witam:) Bede zyc:)dzis u mnie duza poprawa,masc i pas zrobily swoje:) Kaciusia ja tez nie lubie duzych miast,jechac,zwiedzic to jest ok ale zeby tam mieszkac,nie chcialabym,za duzo ludzi i wszedzie tlumy. Nie przepadam za pizza ale taka domowa to tez lubie od czasu do czasu zjesc:)Po latach prob z ciastami w koncu mam przepis na ciasto (jak dla mnie i domownikow)doskonale,a wiadomo ciasto w tym przypadku jest najwazniejsze:) Kingatrz tak ci pozazdroscilam takiego spadku ze az sama bym sie zwazyla,zwlaszcza ze w ten piatek bedzie 12 post,chyba jednak ciekawosc zwyciezy i kupie w koncy ta wage,a wczoraj tak sie nagadalam:)Gratuluje kochana,tak trzymaj:) Dzis na obiad zrobie sobie ciemny makaron z kurczakien i pieczarkami:)Uwielbiam makarony i w koncu przelamalam sie do tego ciemnego,troche to trwalo,odpowiednie nastawienie to polowa sukcesu:)

Ewcia jak mozemy dac ci reprymende skoro wszystkie jestesmy nie lepsze:P.Jedynie Kaciusia moze nas zbesztac,bo nic nie pisala o weekandowych grzeszkach:)Z ta depresja to daj sobie spokoj tylko obiecaj poprawe:) Wiecie co,dochodze do wniosku ze fajnie nie miec wagi,ta slodka niewiedza jest super.Nie ma wagi,nie ma stresu:)Coraz mniej mnie ciagnie do sklepu zeby ja kupic,na razie dobrze mi bez niej:)

Czesc dziewczyny:) Przeslalam wam fotke tortu,co do zdjecia w nowej fryzurze to ona juz nie jest nowa,kolor juz troche zszedl,musze go odswiezyc:) Wczoraj cos mi wlazlo w krzyz,nie moge lezec,chodzic,siedziec,boli jak diabli,jakby ktos mi gruba szpile wbijal:/Musze sie nasmarowac jakas mascia rozgrzewajaca,bo nie wiem jak ja jutro pojde do pracy. Dostalam swieze makrele:)Wczoraj kuzynki facet byl na lowach i podrzucil nam troche,beda na kolacje:)Niestety u mnie wszyscy chca jesc ale czyscic to nie ma komu,brudna robota nalezy do mnie:) Ania jak maszprzepis na dobra mase sukrowa to mi przeslij prosze:)

Niewiwm czemu slowo k r u c h a zagwiastkowalo,czy to jakies nowe przeklenstwo?:D

Hej dziewczyny:) Po glodowce czuje sie swietnie,jest mi lekko na zoladku i nie duzo mi trzeba zeby sie najesc:) Ania ty mialas zdyt kr***a mase cukrowa a ja zamiekka,z tym ze ja mialam kupna-masakra,wczoraj walczylam z ozdobami do 24:30,jakos dalam rade.Dzis skonczylam torta i znajoma byla zachwycona,przesle fotke jak chcecie.Szkoda ze ta masa cukrowa nie lepi sie jak plastelina,mozna by robic prawdziwe cudenka:) Kingatrz to bedzie nam razniej na poniedzialkowej glodowce:)Moze inne dziewczyny tez dolacza:) Kaciusia,mi sie wydaje ze ta otylosc tu w Uk jest spowodowana tym ze wszyscy tu sie obrzeraja fast foodami,przeciez ryba smazona w glebokim tluszczu i frytki to ich danie narodowe,do tego w kazdym sklepie znajdziesz gotowce,wrzucasz do mikroweli i juz gotowe,no i oczywiscie kurczaki,musza je faszerowac jakimis swinstwami skoro po 2 tyg. gotowe sa na uboj a my zjadamy je razem z tymi dodatkami ktore maja sobie:/ Tak na marginesie to ja dzis tez mam na obiad frytki i rybe z Icelandu:D Na szczescie zdrowsza wersja bo z piekarnika i jemy to baaardzo rzadko:)

Przerwa powinna trwac 12godz.lub dluzej poniewaz dopiero przy takiej przerwie w niejedzeniu organy moga odpoczac i dopiero przy silnym glodzie moga sie aktywizowac geny naprawcze naszego organizmu,to tak w wielkim skrocie.:)

Juz przegrywamy:/ Wlasnie zjadlam swoja kolacje,salata endywia z pomidorami koktajlowymi,kurczakiem i z duza iloscia swiezych ziol,jakiez to bylo pyszne.Zauwazylyscie jak po 12 godz.niejedzenia wyostrzaja sie zmysly smaku i wechu:) Jest remis:) Ewa wiele osob chwali sobie intensywne treningi w polaczeniu z postem,niby lepsze efekty:) Kaciusia ksiazka nie jest zbyt grubasna,250 stron,pochlaniam ja jednym tchem,nawet wzielam ja do pracy,zrobilam co musialam i w ukryciu ja czytalam:) Moj nastepny post w poniedzialek:)Jeszcze troche polece tym systemem i jak kupie wage i sie zwaze i jak waga nie bedzie mnie powalac to przejde na 4;3 Dobra biore sie za biszkopta i ozdobki do torta Gratulacje!Pierwsza glodowke zaliczylyscie na 5 :)Zobaczycie jak jutro bedziecie sie czuly lekko:)

Okien juz nie umyje,nie ma szans:)Przeczytalam caly rozdzial o badaniach i co sadzo naukowcy o poszczeniu i oczy mam jak 5 zl:) Ewcia chetnie bym wam opowiadala o co ciekawszych rzeczach o ktorych przeczytalam ale nie mam czasu bo musialabym wam przepisac wszystko,wszystko jest ciekawe:) Biore sie za obiad,niestety nie dla mnie:( Kochane damy rade a wieczorem po kolacji bedziemy z siebie dumne ze bylysmy twarde i glod moze nam skoczyc:D

Ale sie narobilo:D Chyba trzeba bedzie zmienic nazwe naszego forum:)Mnie tez kawa z mlekiem podtrzymuje w postne dni,nie jestem tak bardzo glodna. Kaciusia praca najlepsza zeby zapomniec o glodzie,pociesz sie tym ze nie jestas sama,ze wszystkie jestesmy w takiej samej sytuacji:) Zaplonowalam sobie tyle pracy a jak narazie to nie moge oderwac sie od ksiazki:)

Dziewczyny kozystajcie z teko kalkulatora kalorii,jest bardzo pomocny tylko trzeba miec wage kuchenna pod reka http://www.tabele-kalorii.pl/ Ewa ja to chyba podswiadomie w dni postne planuje tyle pracy zeby nie myslec o jedzeniu,tak jak dzis:)Banan 180g=90cal,dobry pomysl na szybka kolacje. Male sprostowanie dla kawoszek, kawa z mlekiem 2%(100ml) to 7cal,to juz nie jest tak fajne jak wypijam 3-4 kubki kawy w ciagu dnia i trzeba to odliczyc od 500cal. Mosleyki:D,podoba mi sie

Czesc dziewczyny:) U mnie piekne slonko ale chlodno(7st.),pozniej tez ma padac.Wlasnie jem swoje postne sniadanie:musli z orzechami i rodzynkami(40g=3luzki)+Jogurt naturalny 0,3%tluszczu(150g)+pol banana(50g)=240cal.....pychotka:)A wy co sobie serwujecie?Na kolacje zjem salatke z salaty,pomidorkow koktajlowych,ziol i tunczyka. Kaciusia ja jak krece hh to tez w lekkim rozkroku z jedna noga wysunieta do przodu.Kawa z mlekiem 2%=4cal. Ostatnio mily pan umyl mi okna z zewnatrz,dzis chce to zrobic od srodka.Jeszcze pranie,sprzatanie,gotowanie,chce tez zrobic ozdoby do torta,upiec biszkopta,o matko ile tego a jeszcze na 4godz. do pracy,a jeszcze naiwna chcialam poczytac ksiazke:) Narazie zmykam,robota czeka

Kaciusia na tej stronce jest swietny kalkulator kalori,wszystko mozesz sobie wyliczyc http://www.tabele-kalorii.pl/ czesto do niego zagladam:)3 lyzki otrebow+125ml mleka 0% to tylko 155 cal,fajnie co?:) Dopiero wrocilam,jestem padnieta a jeszcze musze synowi zeszyty oblozyc.Narazie zmykam,dobrej nocki zycze:)

Ewcia,moze to byc jeden posilek(500 cal.) lub dwa z tym ze przerwa miedzy posilkami musi wynosic min.12 godz.i tyle:)

Czesc dziewczyny:) Jakos nigdy nie moge z mezem skonczyc ogladania "walki o tron"na jednym odcinku,wczoraj byly dwa,poszlismy spac po 12 i jestem nie przytomna:)Dzis bedziemy mieli przerwe bo po drugiej pracy ide na zumbe i body ton. Kingatrz ja tez robie glodowki w pon.i pt.,bedziemy sie wspierac:)Moj maz odkad nie pije(to juz 6 lat)zmienil sie na lepsze o 360* ale tez nigdy nie robi mi takich niespodzianek,jedynie w moje urodziny nieraz cos wymysli.Kiedys to mi bylo przykro,teraz najwazniejsze jest ze zyje w trzezwosci a reszta zeszla na drugi plan,byl czas przywyknac:)Moze kiedys sie doczekam ze mnie pozytywnie zaskoczy:) Sajena,kazdej to sie zdarzalo,warzywa zatrzymuja wode w organizmie,gdy przejdziesz na dni p to wszystko sie unormuje.Pij duzo wody,nie grzesz i wszystko bedzie ok:) Zaraz zjem owsianke i do pracy,ah ta monotonia-ble

to u gory to ja hoopna:)

Przewaznie patrze na opakowania ile to ma cal i zjadam tyle ile moge.Czesto jest to serek wiejski w roznymi dodatkami na ostro lub slodko albo salatka warzywna z tunczykiem lub jajkiem na twardo,wszystko jest dozwolone oby tylko zmiescic sie w tych 500 cal.

aha i robimy 2 "glodowki"w tygodniu i nie mogo byc dzien po dniu.Jak sie skusisz to daj znac:)

Witam,witam:) No to mozemy zalozyc stowarzyszenie zwolenniczek owsianki:)Ja tez ja bardzo lubie i jak nieraz w weekend cos mnie skusi na inne sniadanie to przez caly dzien cos mi brakuje. Kaciusia wszystkiego naj z okazji rocznicy slubu i wiecznej milosci:) Ewcia wiem ze mowilas ze chusteczki sa niezbedne na pokazach air show,gapa ze mnie i w dodatku ze skleroza:) Kingatrz,zasada glodowek jest taka:500cal rozlozone na 2 posilki w odstepie 12 godz.w wersji hardcorowej mozna zjesc te 500 w jednym posilku,ale to juz nie dla mnie:)Powiem wam ze te glodowki chyba na mnie dzialaja bo tak jak pisalam,kolezanka zauwazyla u mnie duzy zanik doopki a maz wczoraj ze brzuch mi sie zmniejszyl:) Owsianka zjedzona wiec moge startowac do pracy

jezeli nadal jestes na dukanie i stosujesz sie do zasad a mimo tego przybywa ci na wadze to moze woda zatrzymuje sie w organizmie

gosciu, przeszlas wszystkie trzy fazy?jesli nie ,to masz odpowiedz