hoopna

Kaciusia nie mam pojecia czy mozna prac ten pas.Ja uzywam go od ponad pol roku i byl zalany potem nie raz ale teraz wachalam i nic nie czuc tylko gyme,pewnie ma wbydowany pochlaniacz zapachu potu:D

alinka prosze bardzo:)Chcialam ci wyslac adres stronki ale to niby spam i poleglam.Wpisz w allegro F13 HULA HOP HOOP ODCHUDZAJĄCE koło masażer 77 kul,tam zobaczysz nasze hh:)

Kaciusia jak bedziesz juz miala pas to zakladaj go na jakis podkoszulek,bo nie dosyc ze pot cie zaleje to jeszcze mozesz miec zaczerwieniona skore od tej gumy jesli bedziesz go nosic na gole cialo:) A gdzie sie podzialu gosc 86 i spasionaja,mam nadzieje ze dukaja nadal:)

No jestem,mam chwile przy kawie:) Kaciusia ja jak krece na rowerze to tez zakladam ten pas,do kazdego rodzaju cwiczen on sie nadaje,mozesz tez w nim robic brzuszki,mysle ze efekty beda szybciej widoczne:)Czytalam gdzies na forum ze dziewczyny smaruja sie balsamami ,pozniej zakladaja pas i tak spia,to bardzo poprawia jedrnosc skory.Ja jak bylam po cesarce to lekarz tez kazal mi tak robic. Kingatrz,super ze bedziesz dukac z corka,bedziecie sie wspierac i pilnowac na wzajem.Ciesze sie ze zaliczylas zumbe i ze ci sie spodobalo:)Moze z czasem,jak zobacza ze jest duze zainteresowanie to zrobia jeszcze w inne dni,ja gdyby byla taka mozliwosc moglabym chodzic codziennie:)Jak dorzucicie do zumby Chodakowska to juz bedzie super:)Dostalam od kolezanki plyte Chodakowskiej-skalpel II i szok trening ale na razie nie mam czasu i ochoty z nia cwiczyc,moze jak sie zrobi zimno i nie bedzie mi sie chcialo chodzic do fitnessu to zaczne.Osobiscie wole Mel B,jej temperament i sposob w jaki prowadzi cwiczenia,choc wiem ze cwiczenia Ewki daja niesamowite efekty:) Ania jestem przekonana ze hh pomoze ci na brzuchol:)Badz wytrwala,konsekwentna i cierpliwa,zmiany powinny byc widoczne juz niebawem.Fajnie miec babcie:)Ja juz nie mam i bardzo mi ich brakuje.

http://www.ebay.co.uk/itm/FAT-CELLULITE-BURNER-SLIMMING-EXERCISE-WAIST-SWEAT-BELT-BODY-WRAP-SAUNA-NEOPRENE-/281146616456?pt=UK_Health_Beauty_Dieting_Slimming_ET&hash=item4175a4ea88 i jeszcze raz bo wczesniejszy adres nie chcial sie otworzyc:)

I eBay:) taniocha:) http://p.ebaystatic.com/aw/pics/uk/holiday/Doodle_2013/SummerHolidayRefresh/1106_UK_Retail_Summer_Holiday_Refresh_Doodle_Top_150x30.png

Hejka:) Kaciusia juz sie robi,mowisz i masz:) http://www.ceneo.pl/1310519 Nie moge sie dzis wyrobic,zajrze pozniej,pa:)

Ja dopiero wrocilam z fitnessu i jestem wykonczona,Zaraz sie wykapie i cos zjem bo jestem straszliwie glodna.Troche pozno na jedzenie ale wczoraj mowili w tym programie na BBC ze po treningu spalanie nastepuje nawet w nocy.Troszke martwie sie o Anie,mam nadzieje ze wszystko w pozadku.Dziewczynki spadam bo jestem padnieta.Dobrej nocki zycze i do jutra:)

Gdzies Ania nam sie zawieruszyla?

Kaciusia ale sie usmialam:) wyobrazilam sobie ciebie jak krecisz hh z ta salata:D o kapuscie to slyszalam ale salata:) U mnie chladno(20st)ale jak sie pracuje i duzo chodzi to jest w sam raz.Zaraz biore sie za obiad,dzis serwuje jajka sadzone z ziemniakami i mizeria i kefirek do tego,nie beda jesc caly czas miesa:)Dopadl mnie jakis len,nic mi sie nie chce,dobrze ze chociaz garow nie musze myc,syn przeszedl szkolenie i myje z cora na zmiane:)

Kaciusia dopiero weszlam na poczte obejrzec twoj serniczek,ales mi smaka narobila:)Przez ciebie bede musiala zrobic sobie taki:)Wyglada bardzo smakowiciw:)

Czesc dziewczyny:) Alinka witaj,fajnie ze jestes i ze sie nie poddajesz,walcz kochana:) Dzis czuje sie bardzo lekko,organizm sie oczyscil po wczorajszej "glodowce",mimo tego ze prawie nic nie jadlam to trzy razy bylam w toalecie na dluzszym posiedzeniu:)Teraz trzy dni dukan,3 faza i w piatek znow dzien postny. Kaciusia ja zawsze krece z pasem zeby dodatkowo wygrzac i wypocic okolice brzucha,napewno znajdziesz taki pas na necie.Napisalas ze ostatnio jak krecilas to wlozylas sobie salatki na boki,jakos nie moge sobie tego wyobrazic,moglabys bardziej sprecyzowac:D Ania to chyba tak sie wczoraj narobila ze nie miala juz sily napisac:) Wieczorem duza dawka ruchu,strike i zumba,juz nie moge sie doczekac:) Kingatrz bylas juz na zumbie? Zmykam na owsianke

Dzis o 22 na BBC Knowledge ma byc program pt."10 rzeczy,ktore powinniscie wiedziec o odchudzaniu"

Kakinka jak milo ze sie odezwalas,szkoda ze tak rzadko tu zagladasz ,super ze nie wystapil u ciebie efekt jo jo i oby tak pozostalo:)Mimo tego ze juz nie dukasz to zagladaj do nas czesciej,bo tesnimy:) Dziewczyny jestem twardziel,dalam rade:):):):):)Po trzech godzinach ssania i burczenia w zoladku pozniej nie bylo juz tak zle,12 godz.pyknelo i w koncu moge sie delektowac serkiem z ananasem,pyszny:)Nastepny taki dzien w piatek,bateri do wagi jeszcze nie kupilam wiec zwaze sie dopiero w sobote rano i napisze wam co to dalo:)Zaraz biore sie za hh a pozniej poleniuc***e sobie:)

Witam:) U mnie z pogoda tez szalu nie ma,chlodno,niebo zaciagniete chmurami oby tylko nie padalo.Wczoraj mielismy ostatnie(oby nie)podrygi lata,bylo cieplo i slonecznie:) Tak sie przyzwyczailam do codziennej,rannej owsianki ze jak wczoraj nie zjadlam to toalety tez nie bylo,dzis jestem ociezala:( Mam nadzieje ze dzis wszystko dojdzie do normy bo odrazu odbilo mi sie to na wadze,@ pewnie tez troche sie przyczynil. Dzis postny dzien,rano owsianka a pod wieczor piersi z jakas lekka salatka albo serek wiejski z ananasem,kupuje go w M&S,jest przepyszny i w 300g bardzo malo cal:)Pewnie narazie bede sie motac,wszystko musze wazyc,odmiezac liczyc,z czasem pewnie dojde do wprawy:)Trzymajcie kciuki zebym wytrwala bo to dla mnie wielkie wyzwanie:)

Acha,dziewczyny szperalam wczoraj na necie i gdzies wyczytalam ze w dni postne,miedzy posilkami powinno byc 12godz. przerwy a w normalne dni liczba spozytych kalori miedzy 1500 a 1800,nie mniej zeby metabolizm nie zwolnil. To tyle,pa:)

Jestem, jestem:)Strasznie zabiegana sobota nawet nie mialam czasu do was zajrzec.Rano bylam na fuszce,sprzatalam irysowi chate,pozniej dluuuugie zakupy z cora,musialam jej kupic nowy mundurek i inne rzeczy do szkoly,pozniej pojechalismy do znajomych do Belfastu na pokerka i dopiero wrocilismy:) Kingatrz spozniona imprezka i spoznione zyczenia,wszystkiego naj,naj,naj... Ewcia masz tyle lat na ile sie czujesz a czytajac twoje wpisy to mam wrazenie ze masz nascie lat:) W poniedzialek i piatek tez robie sobie glodowke,tak pociagne z dwa tygodnie a pozniej postaram sie zeby robic je dzien po dniu.Mosley zalecal zeby te 500cal rozlozyc na maksymalnie dwa posilki,ale nie chce sie zniechecac na starcie i na poczatek bede to rozkladac na caly dzien. Ania fajnie ci idzie z glodowka, zobaczymy jak to bedzie na dluzsza mete,chodzi mi oczywiscie o wage czy bedzie skakac czy sukcesywnie spadac i czy Dukan z Mosley'em nie pogryza sie:) Przy okazji,bedac w Belfascie,kupilam w hurtowni 5kg piersi,musze je jeszcze poporcjowac i pomrozic,jeszcze hh czeka.Zrobie co mam zrobic,pokrece pol godz. i spadam do wyrka,padnieta jestem. Dobrej nocki i do jutra,pa:)

Ania po tym programie na BBC troche poczytalam o tej diecie i jednak to jest dieta dr.Mosleya 5:2.Na niektorych stronkach pisano ze nie ma znaczenia kiedy bedziesz robic te dni postne,zalecano np.poniedzialek i czwartek ale o ile dobrze pamietam to Mosley mowil ze najlepsze efekty daja dwa dni jeden po drugim.Jak chcesz to poczytaj.Na forum"zdrowie",dziewczyna-lenanova pisze troche o tej diecie http://dieta.pl/grupy_wsparcia/chce-schudnac/14498-dieta-pl-5-2-dr-mosleya.html Ja w przyszlym tyg sprobuje.Dla mnie najlepiej by bylo w te dni kiedy mam mniej cwiczen, zaczne chyba w pon. i pt.a pozniej postaram sie jakos wykombinowac zeby to byly dni jeden po drugim.Napewno nie w weekend bo sama wiesz jak ciezko jest z weekendowym dukaniem a co dopiero z "glodowka":)

Czesc dziewczyny:) Spasionaja,witaj:)ciesze sie ze sie dolaczasz do naszej kliki,zycze powodzenia i wyrtwalosci:)Mam jedno ale,nie podoba mi sie twoj pseudonim:/Jak schudniesz to nie bedzie do ciebie pasowac:)No ale to moje odczucia:)Ja najpierw zaczelam cwiczyc a pozniej wzielam sie za dukana,cwicze bo czuje taka potrzebe i sprawia mi to wielka przyjemnosc:)Ale nic na sile:) Wczoraj po zumbie mialam jeszcze pokrecic hh ale wybralam pokera:)Prawde mowiac to nie chcialo mi sie,bylam zmeczona.Dzis nadrobie:) Kaciusia jak patrzalam na twoje rozhulane zdjecia to przez mysl mi przeszlo ze masz podobne hh jak ja:)Niezle narzedzie tortur co?Moj maz patrzac na nie i moje pierwsze siniaki stwierdzil ze chyba jestem masochistka:) Dzis rano mam wolne wiec wezme sie za pierogi,rzadko je robie ale za to duzo i mroze:)

Czesc dziewczyny:) Kingatrz ciesze sie ze odnalazlas zapal do dukania,tak trzymaj i badz twarda:) Kaciusia moje hh ma wciskane tak jakby male przezroczyste jajka z niespodzianka a w srodku sa magnesy.Ja jak krece to trzymam sie za bluze na wysokosci obojczykow lub splatam rece na glowie,rzeczywiscie rece troche przeszkadzaja.Wspolczuje ci ale ostrzegalam:)pas jest fajny bo nie dosc ze troche chroni to jeszcze pomaga schudnac,to chyba nie sa duze koszta,ja kupowalam w TK Maxx'sie za 5£.Na zdjeciach widac ze krecenie sprawia ci duza frajde,teraz troszke przystopuj,niech ci siniaki zajda,pozniej cialo sie przyzwyczaja:) Dzisiaj zumba,juz sie ciesze.Zaraz zjem sniadanie i zmykam do pracy:)

Chyba ze zmeczenia zapomnialam o pseudo,to u gory to ja:)

Kaciusia,no to maz sie postaral,suuuuper.:)Tylko nie szalej za duzo,pamietaj o siniakach:)

Fotki poslane:) Ania twoj tort jest slodki,kaciusia a twoj taki z klasa.Poprostu sliczne,widzicie jakie jestesmy zdolne babki,dla chcacego nic trudnego:) Kingatrz wyslij tez swoje dzielo:)

Czesc dziewczyny:) Wczoraj nadrobilam 2 dni bez cwiczen,bylam dwie godz.w fitnessie:)Ale bylam zmeczona a ciuchy tak mokre ze mozna bylo wykrecac:)Dzis ide na silke,trzeba zaczac wiecej sie ruszac tymbardziej ze troche oszukuje na tej 3 fazie.Nieraz zjem wiecej "krolewskich posilkow"nieraz mniej,i dni p nie zawsze robie w ten sam dzien.Nawet nie wiem ile waze bo bateria w wadze mi padla i ciagle zapominam kupic.Dzis robie dukanowskie nalesniki z serem. Kingatrz nie poddawaj sie i wroc do dietki,wroc tez do cwiczen.A co z to zumba w twoim miescie?Moze sprobuj,swietna sprawa:) Ostatnio obladalam program na BBC o dietach i glodowkach,wszystki poparte badaniami.Miedzy innymi byla mowa o 5 dniach normalnego jedzenia i dwoch dniach "glodowych"(w tych dniach mozna zjesc jeden posilek do 500 cal.)to cos w rodzaju diety 5/2.Prowadzacy,przez 5 tyg.testowal ja na sobie i nie dosyc ze schudl 5 kg to jeszcze wyniki mu sie poprawily,mniejszy cukier we krwi,cholesterol w normie itp..Zastanawiam sie czy troche nie zmodyfikowac dukana i czy nie robic sobie tych 2 dni "glodowych" zamiast dni P (tez staras sie w tygodniu robic dwa dni ) a w pozostale dni faza 3. Jezeli sie zdecyduje to jutro i pojutrze sprobuje.Mojej kolezanki ojciec od lat,3 dni w mies.robi doslownie glodowki,pije tylko plyny,wyniki ma swietne i czuje sie dobrze.

Ania,smialo wysylaj zdjecie swojego torcika:)Ja wysle jutro.Moj pierwszy biszkopt to byla porazka,poprostu zelowka,nic nie wyrosl choc i tak zostal zjedzony przez mojego wszystkozernego brata:)Tak sie zrazilam ze dopiero po latach sprobowalam jeszcze raz,wyszedl mi idealny:)I zaczelam piec dla wszystkich z rodziny;dziadkowi,babci,kuzynce, jej dzieciom,rodzicom itd.,pozniej jak sie dorobilam swojej rodzinki to juz pieklam dla nich:)Teraz za namowa rodziny,od czasu do czasu pieke dla obcych:)Tak ze piecz kochana tym bardziej ze to lubisz,trening czyni mistrza:) Kingatrz a ty co sie ukrywasz:) Ewa napewno bedziemy trzymac kciuki,tylko daj znac jak bedziesz przed maratonem:)