hoopna

Kaciusia ja tez,ja tez chce zobaczyc ta metamorfoze:) Moj mail:annajankowska1973@wp.pl.

Czesc :) No niestety Kaciusia u mnie mrzawka ale jak bylas w Polsce to mialam cieplo i ladnie,caly weekend przerobilam w ogrodku. Kingatrz,ja jak krece to zakladam pas neopranowy,a na poczatku to nawet gruby polar i pas.Od krecenia calkowicie zniknely mi boczki,wiec warto sie pomeczyc:)Teraz krece tylko w weekend bo caly tydzien chodze do fitnesu. Marta na fazie 3 jest mi super:)warze sie codziennie.Waga mi troszke skacze ,troche w dol ,troche w gore.Narazie to mnie nie rusza ale jak waga bedzie wyrzsza przez dluzszy czas to bede robic dwa dni bialkowe(dukanowskie czwartki)Te"krolewskie"posilki ktore moge jesc 2 razy w tygodniu rekompensuja mi wszystkie poprzednie meki,dogadzam sobie:D Wiec sprezajcie sie i wskakujcie na faze 3 :D Dzis znow upieke razowca i ciasto rabarbarowe z beza:P Zaraz owsianka i lece do pracy.

Przez to diete to znienawidze kurczaka.Dzis mam "dukanowski czwartek" i zrobilam sobie piersi w przyprawie kebab,poprostu masakra rosl mi gebie-ble.Ale za to jutro ....... placek po wegiersku,z tym ze rodzinka bedzie miala orginal a ja usmaze sobie plaska z kabaczka(ale mi sie rymnelo) :) Dzisiejszy wieczor bez zumby:( mam wizyte u lekaza w sprawie tego mojego czestego @,ciekawe co powie.Narazie zmykam,wieczorem zajrze,pa:)

No to dziewczynki do boju,wszystkie maja byc grzeczne zeby bylo czym sie pochwalic 1 maja!!!!!!!:) Monikaluk w koncu sie pojawilas,stesknilysmy sie za toba:)Juz sie balam ze cie wcielo na amen:)Ale masz fuche,musisz miec wesolo z tymi dzieciakami:)Bierz sie kochana za dukanie bo kakinka bedzie krzyczec,chociaz moze nie bo nam ostatnio bardzo zlagodniala,milosc jej sluzy:) planetka jak bedziesz grzecznie dukac to bedziesz warzyc tyle co ja a moze jeszcze mniej,mi do celu zabraklo 2 kg(mialo byc 55 lub mniej) ale moj organizm sie zbuntowal i stopna na baaaaardzo dlugo wiec przeszlam na faze 3, moze jeszcze cos zrzuce:)Zycze powodzenia:) Kingatrz jak tam hula hop,krecisz?:)

Witam was kochaniutkie:) Marta ten problem pojawia sie tu co jakis czas.na zaparcia pomagaja:siemie lniane(mozna juz kupisc odtluszczone)sliwki suszone,sok z kapusty kiszonej,blonnik w tabletkach, jest duzo specyfikow w aptece.Probuj kochana,cos powinno pomoc:) 1maja juz za 9 dni a tu nadal nie wiadomo kto sie pisze na to date,wspolne wazenie,kaciusia i ja jestesmy na tak,a wy ?

kaciusia dzieki za slowa otuchy,juz mi przeszlo:)Moze idz wczesniej do lekarza bo sie odwodnisz,powinnas zmienic antybiotyk.Ja kiedys tez tak mialam przy zapaleniu ucha,jak poszlam na kontrole to lekarz tak mnie pojechal ze mi w buty poszlo, powiedzial ze powinnam od razu przyjsc,dal mi nowy antybiotyk w kroplach bezposrednio do ucha i bylo ok.Nie lekcewaz tego prosze.

Marta gratuluje nowej pracy:)A ja wlasnie dowiedzialam sie ze bede miala o 5 godzin tygodniowo miej,troche sie podlamalam bo z tych pieniedzy oplacalam kredyt,nic trzeba zakasac rekawy i cos szukac,jakas dodatkowa prace. Mialam dzis miec "dukanowski czwartek"ale rano z rozpedem zjadlam troche grachamka a wiec "dukanowski czwartek" zrobie jutro:) Nic nie piszecie czy pasuje wam 1 maja na wspolne wazenie.

1 maja moze byc,moze nic u mnie nie zleci ale wazne aby chociaz zostalo to co jest,zobaczymy:)na obiad spagetti carbonara a na deser ciasto rabarbarowe z beza:D zyc nie umierac:)Jutro zrobie sobie dukanowski czwartek:)

Ania drozdze instant irlandzkie czy polskie to jeden grzyb:)

Tez mialam pytac o nastepna date wazenia:)Jakies pomysly?30 maja koncze faze 3 i chcialabym zgubic jeszcze te dwa 2kg lub wiecej jak sie uda:) kaciusia dzis na obiad serwuje spagetti carbonare:D Teraz jestem na etapie poszukiwan najlepszego przepisu na chleb,jak juz upieke ten najlepszy razowy(bo tylko taki na 3 fazie mozna)to dam znac,rodzinka na kolacje bedzie miala domowe kajzerki,zlapalam faze na domowe pieczywo:D Faza3 jest super!!!!Zaraz jem sobie grejfruta:P Dzis znow porobie troche w ogrodku,chce posiac sobie ziola i musze stoczyc walke z mleczami,syzyfowa praca bo niedlugo znow wyrosna ale coz:)

Ania,dobrze ze jestes bo nieraz mam wrazenie ze lap mi sie zwiesil gdy nie ma nowych wpisow:)Mam przpis z irlandzkich drozdzy ale to przepis na chleb pszenny,ja dalam make razowa i moze dlatego moj chleb wyszedl troche zatwardy.Jak dopracuje przepis lub znajde inny to przesle ci go:)MIlej niedzieli:)

Czesc dziewczyny:)Cicho tu asz boli:(Wczoraj ja skonczylam pisanie i dzis ja zaczynam nie jest to fajne:( Upieklam sobie prawdziwy chleb razowy,ale pychotka,taki pachnacy,chrupiacy.Chyba bede go robic czesciej bo tu w irlandii nie ma takiego ,musze tylko dopracowac przepis bo wyszedl troszke zatwardy:)Dzis na obiad planuje spaghetti carbonara,mniami:)Wczoraj caly dziem robilam w ogrodku,kopalam,sadzilam i plewilam,ja to chyba w poprzednim wcieleniu bylam kura bo uwielbiam grzebac w ziemi.Teraz tylko czekac az wszystko wyrosnie i zakwitnie:) A co u was????

Ania to ja mam robic za krolika doswiadczalnego?;)Niech i tak bedzie:) Badzcie grzeczne,szybko chudnijcie i dolaczycie do mnie:)Bedzie mi razniej:)Dzisiaj zmierzylam sie centymetrem,bo wydawalo mi sie ze brzuch mi sie troche splaszczyl i w ogole sie zmniejszylam w obwodach i moje oko sie nie mylilo,znow mi troche ubylo.Juz jestem zmeczona tymi codziennymi,wieczornymi cwiczeniami ale jak sa efekty to chce sie wiecej i sily wracaja:DWczoraj bylam tak zmeczona ze jak ogladalam film z lapa to zasnelam przy stole:)

kakinka gratulacje,super wynik:)Przy takim wzroscie i tej wadze to musisz wygladac juz jak szczypiorek:D To kiedy przechodzisz na faze 3?

Czesc dziewcztnki:)Nieraz mam wrazenie ze tylko my podtrzymujemy te forum przy zyciu,a tyle sie dzialo jak zaczelam dukac,duzo dziewczyn,az tetnilo zyciem. Kaciusia tez uwazam ze te wymioty to nie przez owsiianke,objawy masz takie jakbys miala grype zolodkowa,tu na wyspach dosc czesto szaleje to chorobsko.Kaciusia dziekuje za slonko ktore mi przeslalas,dotarlo i jest pieknie:) W koncu moge jesc to co naprawde lubie czyli sery zolte i owoce,tostem pelnoziarnistym tez nie gardze ale to na kolacje bo owsianka na sniadanie musi byc:)Jutro zrobie sobie"krolewski obiad"nie moge sie zdecydowac co to bedzie ale chyba coz z makaronem,uwielbiam wloska kuchnie:D To troche sadystyczne z mojej strony ze pisze o tym gdy wy jestescie na fazie 2 i dla was to zakazane,ale tylko wy zrozumiecie jaka to radosc po tylu wyzeczeniach:) Dzisiejszy dzien chyba spedze w ogrodku,trawa skoszona i wkoncu posadze mieczyki i dalie,juz biedaki zaczynaja mi rosnac w garazu bez ziemi:)

Ewa nie stresuj sie,mi tez brakowalo 2 kg do celu,moze osiagne go jeszcze na III:) Zycze szybszych spadkow i abys sie nie zniechecila:)Trzymaj sie kochana:)

Ania super spadek,gratuluje,jestes tu liderka:D Zycze ci tych 8 kg na minusie do 20 czerwca:)Ja mam aktualna stopke kingatrz:)Nie wien co spowodowalo u mnie taki swietny humor,moze kolejna dukanowska faza ,a moze za duzo kofeiny:)Slucham na ful babskiego rocka(jak to mowi moj maz:))tanczac sprzatam i gotuje:D smigam jak perszing:)

A gdzie reszta sprawozdan?Szybciutko mi tu meldowac:D Zaczynam 40 dni z reka na pulsie:)Z jednej stron ciesze sie a z drugiej troche sie boje zeby nie przesadzic z nowosciami i zeby nie bylo jo jo.Dukanowa smycz troche upuszczona wiec trzymajcie za mnie kciuki tak jak ja trzymam kciuki za was:)

A co tu sie dzieje a wlasciwie nie dzieje!!!!!:)Zumba zaliczona i jest git:)Kingatrz fajne te hula hop,co nie?;) Tylko uwarzaj na siniaki,pomalutku wydluzaj sobie czas krecenia:) nic nie piszecie to robie focha i ide pod prysznic;)

A ja rozgladam sie za wczasami,juz chce mi sie dupke wygrzac,moj maz marudzi ze jak ma wydac 2500 na wczasy to wolalby siedziec w domu a za to auto zmienic,ach ci faceci i ich zabawki:)Mazy mi sie goraca plaza i blogie lenistwo,bez garow,sprzatania,pracy i cwiczen:) Mysle nad jutrzejszym menu,tyle mozliwosci na tej 3 fazie a ja nie moge sie zdecydowac:)Pewnie skonczy sie tak ze ugotuje cos z fazy drugiej bo juz przyzwyczailam sie do tego jedzenia:) Ania zazdroszcze ci tego ciepelka:)U mnie pogoda pokrecona na maksa,wiatr,slonce,deszcz i tak na zmiane,dobrze ze jest w miare cieplo:) Kaciusia no to sie zalatwilas:(Teraz sie kuruj i oszczedzaj sily. Wielu dziewczyn brakuje od dluzszego czasu,moze jutro sie pojawia i pochwala sie swoja waga

Agdzie sie podziewa Monikaluk?Bardzo dawno jej tu nie bylo.

Czesc kochaniutkie:)Kaciusia kuruj sie kochana,a jak lekarz bedzie chcial ci wcisnac tylko paracetamol to nie daj sie,wiem co to bol ucha,wspolczuje. U mnie wialo strasznie ale w koncu wiart ustali slonko sie przebija:) Jutro wskakujemy na wagi,mam nadzieje ze beda same spadki:) Slyszalyscie o takich wyrobach jak QUORN?kolezanka kupowala kielbaski i ala burgery z tego, mowila ze smaczne,duzo bialka,malo tluszczu i weglowodanow,cos na dukana:)Dzis zobacze w icelandzie,sprobuje i zdam relacje:)

witajcie z wieczorka.Wlasnie wrocilam z silowni i padam na twarz.Zakochalam sie w orbitreku,pol godziny cwiczen na nim i -350cal do tego jeszcze bieznia i rowerek,i na minusie 500cal :D Ania ta wage 55kg utrzymywalam najdluzej za mlodu,jak nie mialam jeszcze dzieci,pozniej przyszly dzieci i dodatkowe kilogramy:)Na tescie dukana wyszlo mi 54.700 ale sama widzisz ze za boga nie moglam dojsc do tej wagi.Dobra zmykam pod prysznic bo muchy sie zleca:)

Ania bardzo,bardzo dziekuje za przeslanie tych ksiazek,uratowalas mnie przed porazka:)Jedna juz przejrzalam,teraz moge spokojnie zaczac dukac na fazie 3 :) W koncu sie dowiedzialam dlaczego nie moge zrzucic wiecej kg.Po pierwsze nie jest to moja pierwsza przygoda z dukanem i organizm sie uotpornil,po drugie co dziesiec lat trzeba dodac sobie 1 kg liczac od 18 roku zycia,czyli jezeli moja srednia waga wynosila ok 55kg a mam 40 lat,to musze sobie dodac 2 kg i wychodzi mi dokladnie tyle ile waze teraz- 57kg:)Reasumujac mam idealna wage:D A ze mam jeszcze troche tluszczu tu i owdzie to poprostu musze to usunac poprzez cwiszenia lub poprostu z tym zyc,wybieram to pierwsze:)

Kingatrz na uda najlepsze sa cwiczenia,od groma ich jest na necie,musisz tylko cos znalesc dla siebie.Dobre tez jest bieganie,rower lub orbitrek.Dziewczyny ktore kreca hulahop pisza ze uda tez chudna:)A wiec cwicz,powodzenia:)Musze konczyc bo spoznie sie do pracy,pa:)