hoopna

Witam w sloneczne i cieple przedpoludnie:)U mnie wiosna szaleje na calego,rano obudzilo mnie slonko:)Kochane wyslalam wam wczoraj przesylke expresowa z wiosna,nie dlugo do was dojdzie:) Dodzia ciesze sie ze nie bede tu sama ktora chodzi na silke:) Kaciusia chetnie pomogla bym,pewnie wiecej chetnych by sie znalazlo:)Myslami bedziem przy tobie:)Mysl o wlasnym gniazdku doda ci sil :)Niech moc bedzie z toba:) Kakinka fajnie ze jesres:)Zumbuje,chodze na silownie,wczoraj przeprosilam sie z hula hop i pokrecilam pol godz.a pozniej jeszcze pol na rowerze a wiec odpokutowalam i czuje sie rozgrzeszona:)Fajnie ze znalazlas nowa milosc bo jak cos sie psuje to trzeba to wyrzucic i zmienic na nowszy model:)Zycze ci zeby to byl ten jedyny i zeby milosc trwala i trwala:)A olicie nie zazdrosc bo ty tez doczekasz sie swoich kakinciatek:)I zagladaj tu czesciej bo tesnimy:) Ide na dwor powiesic pranie:)Moze pozniej cos porobie w ogrodku:)Zycze wam takie pogody jak u mnie bo az zyc sie chce:)

Dodzia nie mam pojecia dlaczego tak sie dzieje,dziewczyny moze wy wiecie jak pomoc dodzi?

Asia pare postow wyzej pisalam o hula hop poczytaj:)Podalam tez adres stronki,ja mam takie jak tam zobaczysz ,jestem z niego bardzo zadowolona,moze na polskim ebay'u znajdziesz podobne,tylko patrz na wymiary i wage:)

Dodzia,wjedz na sama gore tej stronki i wejdz w "moje konto"jak sie zalogujesz i pojdziesz dalej to w Sygnature/Stopke wpisz to co chcesz:)Jesli chodzi o suplementy to ja biore tylko witaminy z mineralami i jeszcze Omega3.

Jeszcze raz wpisuje adres stronki http://www.ebay.co.uk/sch/i.html?_odkw=&_osacat=15273&_trksid=p2045573.m570.l1313.TR0.TRC0&_nkw=hula+hip+magnetic&_sacat=15273&_from=R40

Witam z wiosennej Irlandii:)Wysylam wam troche ciepelka,nie bede taka,podziele sie:) http://www.ebay.co.uk/itm/FITNESS-EXERCISE-MAGNETIC-MASSAGE-WEIGHTED-HULA-HOOP-HOOLA-DANCE-AB-WORKOUT-GYM-/ kingatrz ja mam takie i jest swietne!!!Tylko uprzedzam,trzeba zaczynac np.od 5min.dziennie i stopniowo wydluzac czas krecenia.No i nie wystraszcie sie na poczatku jak wyjda wam siniaki,90% zaczynajacych tak ma zanim cialo sie nie przyzwyczai.Sama to przeszlam i wiem ze gdy wroce do krecenia znow bedzie to samo.Nie musi byc takie same ale cos w tym stylu:)Waga ok. 1.200kg i 96cm wysokosc:) kaciusia probuj z tymi nalesnikami,trening czyni mistrza:)

Dziewczyny kupujcie te hula hop i bedziemy krecic az dym bedzie leciec,razem bedzie razniej:)

Kurcze zjadlam na kolacje serek wiejski i znow jestem glodna,chyba rozepchalam sobie zoladek przez te swieta:(

olita super,gratuluje!!!!Ja juz po zumbie,ale fajnie bylo:)Teraz nasza instruktorka wymysla duzo ukladow na brzuch i talie,a tego mi trzeba:) Kaciusiu kochana,no i gdzie ten jezor pchasz:)nie uczyla mama ze mozna sie poparzyc?:)Ja nalesniki smaze na malej temperaturze i obracam dopiero jak caly jest sciety i brzegi zaczynaja same odchodzic od patelni,pozniej biore cos szerokiego delikatnie podwazam i sru na druga strone:) asia hula hop jest swietne,sama mam,kiedys krecilam regularnie i musze do niego wrocic,bo efekty sa super,tylko musi byc odpowiednio ciezkie i duze,i najlepiej z wupustkami:) Aniu jak wejdziesz na forum"hula hop daje cuda"i troche poczytasz to zobaczysz ile osob nie umialo krecici a sie nauczyly.Nic na sile,poczytaj,pomysl i moze sie zdecydujesz:) A kakinka pewnie drapie swojego tygryska po pleckach i nie ma czasu dla nas;)

Ania,15 lat temu mialam cesarke i na moje niszczescie,zrobili mi ciecie pionowe.Zawsze mialam tluszcz na brzuchu raz mniejsz raz wiekszy,te ciagle odchudzanie i tycie zrobily swoje.Jednym slowem brzuch mialam obwisly a do tego ta wstretna blizna.Jakies pol roku temu kupilam sobie hola hop z wypustkami masujacymi i ono mi pomoglo,pisalam juz o nim,codziennie krecilam okolo 30-40min.Mimo tego ze tluszcz jeszcze jest(mniejszy)To brzych mam bardziej jedrny,skora bardziej napieta i ukrwiona.Dziewczyny na forum kafeterii"hula hop daje cuda"tak zachwalaly to ustrojstwo ze skusily i mnie,moze i tobie by pomoglo:) Lece do pracy,pozniej zumba.Jak wroce to zajrze do was,pa:)

Czesc dziewczeta:)Widze ze wiecej dukanowskich recydywistek tu gosci:)Ja tez mam 2 lub 3 podejscie,troche sie pogubilam bo byly jeszcze inne diety.W zeszly roku ,mniej wiecej o tej porze bylam na dukanie bo chcialam schudnac na syna komunie.Poszlo mi super szybko i super szybko kg wrocily bo nie stosowalam 3 fazy.Teraz idzie mi baaaardzo wolno i moze dzieki 3 fazie nie wroce do starych kg. dodzia ja parowek nie jem bo nie mam do nich zaufania,kiedys w programie "wiem co jem"omawiali rozne rodzaje parowek,jedne byly zdrowsze,inne mniej ale wszystkie mialy duzo tluszczu. Ania serkow owocowych nie jem ale jogurty owocowe 0% to owszem.Ale nie moge powiedziec jak wplywaja na moja wage ze wzgledu na moj dluuuugi zastoj.Do niedzieli zrobie sobie dni P moze cos ruszy. Kaciusia az ci zazdroszcze wlasnego gniazdka:) Do mnie w koncu dotarla wiosna,swieci slonko i jest cieplo:)

asia witaj:)Ale nas duzo,fajnie:)Wlasnie wrocilam z silowni,nie zagladalam tam1.5mies.i powiem wam ze kondycyjnie podupadlam,ledwo dalam rade 50 min.:) No ale forma wroci i bedzie ok:)Tego mi trzeba bylo ale zmeczona jestem okrutnie:)A gdzie reszta dukanek?:(

No to fajnie,klamka zapadla:)Ostro biore sie za siebie,zero grzechow,zero podjadania,wiecej cwiczen,poprostu chodzacy ideal dukanki:)Musi sie cos ruszyc bo chyba zwariuje,to juz 5 tygodni jak waga mi stanela,rece opadaja:( Mam nadzieje ze starczy mi determinacji i zaciecia,a za 2 dygodnie bede skakac ze szczescia.

Dziewczyny maze nastepne warzenie zrobimy 19 kwietnia za 2 tyg.i 2dni?Co wy na to?Ide dzisiaj po pracy na silownie,moze jak ostro zaczne cwiczyc aeroby to waga ruszy,juz sama nie wiem co mam robic.Moze byc tak ze waga zostanie a obwody beda mniejsze,niech i tak bedzie oby cokolwiek ruszylo. Ciesze sie ze wam tak ladnie waga spada i macie tyle zapalu,tak trzymac:)

Dodzia a co tak niesmialo? :) Pewnie ze mozna,my to otwarte jestesmy na nowe dukanki:)Napisz cos o sobie.Zapraszamy:)

Monikaluk milo cie widziec:)

O matko!Moli kochana,dbaj o siebie .Pozytywne myslenia i zdrowe odrzywianie teraz jest najwarzniejsze.Napisz do nas jak bedziesz juz po badaniach,mam nadzieje ze wszystko sie unormuje i bedzie dobrze.

Zapomnialam odswiezyc stopke,juz to robie.A jak reszta dukanek?Wierze ze nie jest zle:)Kakinka odklej sie od tego swojego mena i melduj szybciutko co u ciebie:)

Czesc dziewczyny:)Po wczorajszym obrzarstwie,gdzie moze 70%to bylo dukanowo,dzis bylo duuzo lepiej,tak gdzies na 99%Mimo tego ze jadlam ciasta z otrebami to w toalecie nie bylam juz trzy dni:(Moze jutro cos sie ruszy. Miejmy nadzieje ze kakince tez przytrafil sie jakis malutki grzeszek to bedziemy ocalone;) Ania ty to jestes mega twardzielka:)wiec nie przejmuj sie tym plasterkiem pasztetu,bedzie dobrze:)Chcialabym miec takie grzechy jak ty:)

Witam was w ten swiateczny dzionek:)U mnie jeszcze wszyscy spia wiec mamchwile zeby napisac:) Kaciusia dolaczam do kregu grzesznic:)Wczoraj oprocz dukanowskiego jedzonka byl zakazany makowiec,karpatka,salatka i jajeczka czekoladowe:/ Strasznych wyrzutow sumienia nie mam ale jeszcze jeden dzien przed nami,kolejni gosciei,stol pelen pokus i tez troche boje sie co waga pokaze:| Od jutra bede grzeczna jak nigdy i cyferki na wadze przyjme na klate:)Ja wczoraj zalozylam spodnie ktore do niedawna byly zaciasne na mnie:) Dzis mamy smingusa i pryma aprylis:)Fajnie co:) Ciekawa jestem jak wy dajecie rade,jak bedziecie mialy chwile to napiszcie:)Buziaczki i wesolego drugiego dnia Swiat:)

Kaciusia sernik tez mi wyszedl cieniutki ale w smaku ideal:)

Hej dziewczyny:)Jeszcze troche mam roboty,wlasciwie to krokiety i karpatka,salatka z kurczakiem i ananasem,no i ogarniecie mieszkania.Teraz zrobilam sobie przerwe na kawe z nieudana babka przerobiona na budyniowca ktory jest PRZEPYSZNY:) I znow sprawdza sie powiedzenie ze nie ma tego zlego co by na lepsze nie wyszlo:)Maz robi salatke,dzieciaki sprzataja,radio Zet gra i jest git:)

Kochane zycze Wam zdrowych i radosnych Swiat Wielkanocnych w gronie przyjaciol i rodziny,i aby waga byla dla nas laskawa 2 kwietnia:) Kaciusia jak wczoraj napisalas ze za malo maki dalas do babki to przypomnialo mi sie jak moja tesciowa zrobila kiedys kopytka,wyszly strasznie twarde a ona zachodila w glowe co zrobila nie tak.Gdy kopytka wyladowaly w smietniku to przypomniala sobie ze nie dala ziemniakow:)I kto jest miszczem:) ? Narazie koncze bo musze przyszykowac swieconke:) Udanych wypiekow i potraw zycze,bo wczoraj mialysmy pare wpadek:)

Dobranoc :)Ja tez padam na pyszczek:)

Ania mi tez okreby rowno sie rozlozyly,gdyby jeszcze babka byla slodka:)Budyn ugotowany wiec bede miala budyniowca:)cos ta babka jest pechowa:)Kaciusia moze niech ci maz upiecze to babke a ty bedziesz go instruowac co i jak:)