hoopna

Kaciusia,enchiladas nigdy nie jadlam i nawet nie wiedzialabym o jego istnieniu gdyby nie ty,od razu sprawdzilam co to i z czego i powiem ze wyglada oblednie,pewnie tak tez smakuje:)jak znajde jakas wersje light to bede robic:) Dopiero dzis bede sie bookowac na egzamin,potrzebowalam dojrzec do powtorki:)

Witam:) Kaciusia ales narobila z tym sloncem,ani u ciebie ani u mnie ;)A propos pajakow to ostatnio przybiegla do mnie sasiadka roztrzesiona z powodu pajaka na suficie,blagala abym przyszla go zabic i zebym trafila,zeby nie spadl bo juz nigdy nie wejdzie do salonu:) U niej w domu dwoje malych dzieci w spokoju podziwialy pajaczka a ta lzy w oczach i cala sie trzesla,fakt ze bydle bylo wielkie:)Ogolnie nic nie mam do pajakow ale jak ktorys przekroczy prog domu to jakby podpisaly na siebie wyrok:) Zjadlam swoja kokosowa owsianke,najpierw prawie wywolalam pozar bo wsadzilam platki do mikrofali bez mleka,teraz smierdzi jak na pogorzelisku:) Ewa a jak ci idzie ukladanie dietetycznego menu?

Mmmmm-bidula:) A ja wlasnie wcinam dietetyczna zupe meksykanska,chetnych brak to zjem z cora:)Cos nie mam czucia ostatnio,wszystko gotuje tak pikantnie ze mi galy wychodza:)

To u gory to ja,po co sie podpisac?

Oj Ewa,choc wczoraj usmialam sie czytajac twoj wpis(zolza ze mnie)dzis juz nie jest mi do smiechu i szczerze ci wspolczuje.Jutro bedzie lepiej bo przynajmniej ludziska z pracy nie beda sie juz tak gapic:)Trzymaj sie jakos:)

Ewa nie mozesz byc zla na siebie bo to przeciez sila wyzsza,nic nie poradzisz:) Tona pudru,ciemne okulary i musisz jakos przepykac.Swoja droga to nie wiedzialam ze trzeba umiec upadac:)W takim razie ja umiem,bo jak w zeszlym roku rowerzysta wpadl na mnie i tez zarylam jak dluga to skonczylo sie paroma siniakami a twarz zostala bez skazy:)Gratuluje spadku,po dietetycznych wzlotach i upadkach kazdy minus cieszy:) Za ewentualne bledy przepraszam ale too nie ja to komorka,nie mam juz sily jej poprawiac:)

A Zdesperowana nastepna sadystka, nie kupuje wagi zeby jak najdlurzej trzymac nas w niewiedzy;) A tak serio to ciekawa jestem co wskoralas ta dlugasna glodowka,kiedy bedziesz miala wage? Ostatnio bylam w takim sklepie przyzakladowym(przetworstwo i wyroby z drobiu) i trafilam na smiesznie niskie ceny bo wysprzedawali wszystko zeby nie zostawiac na dlugi weekend.I tak o to kupilam cala fure miesa z idyka-mielone,udka,piersi za jedyne 5£.Ledwo to upchalam do zamrazalnika mimo tego ze jest duzy.Teraz w moim menu bedzie indyk,indyk i jeszcze raz indyk:D Dzis na obiad chce zrobic tarte na spodzie jaglanym,spojrzcie,czyz nie jest cudna,?http://potrawypolgodzinne.blogspot.co.uk/2014/03/tarta-cukiniowo-marchwiowa-na-spodzie-z.html Musze tylko przeliczyc ile to cudo ma kalorii:)O matko zalalam sie slina,to prawda ze najpierw je sie oczami:D

Ewa czlowiek uczy sie na bledach,szkoda ze najlepiej na wlasnych;) U mnie w miare cieplo bo 15 st.ale slonce by sie jeszcze przydalo:)

Stopka uakrualniona:)

Czesc dziewczyny:) Zaczne od gratulacji:) Ewa byc w pietwszej dziesiatce to juz cos,w czerwcu na 10 km bedzie jeszcze lepiej bo i pogoda pewnie bedzie lepsza:) A teraz moja waga,po tygodniu -0.5 kg.Nie ukrywam ze liczylam na wiecej ale nie narzekam,pomalu ale zawsze w dol:)Cos mi sie wydaje ze troche za duzo bylo pieczywa,zawsze po wieczornych cwiczeniach przychodze bardzo glodna i nie zawsze udaje mi sie zachowac rozsadek;) Musze sie zdyscyplinowac i wieczorami nie jesc weglowodanow,jedynie warzywa i bialko:) Pogode mam do bani,pada a powinnam isc na zakupy.Zapowiada sie bardzo leniwy dzien:) Kingatrz,cwiczenia z Ewka to byl taki maly test,co piatek bede wybierac cwiczenia z innymi instruktorkami i wybiore ta z ktora najlepiej mi sie cwiczy:) I jeszcze jedno,nie trzymaj nas w niepewnosci i zmien stopke:) Licze ze jutro wszystkie sie zwazycie i bedziecie zadowolone ze swojej wagi:)

Czesc:) Kaciusia ciesze sie ze vibraxis ci pomaga i ze zdecydowalas sie na niego:)Widzisz nam nie pomagal a tobie jak najbardziej,chwal sie ,chwal i mecz nas:D Ja tez wczoraj bylam w ogrodku,zajmowalam sie trawnikiem,mial odnowe biologiczna:koszenie,wygrabianie mchu,nakluwanie zeby dopowietrzyc korzenie i na koniec odrzywka:) Od tego wszystkiego bylam mokra,wiec juz nie cwiczylam w domu-byl konkretny fitness w ogrodku:D Dziewczyny,Kaciusia daje sobie czas na zwarzenie ale reszta chyba nie,nie zostawicie mnie chyba w tej chwili grozy:) Ewa jak tam po biegach w Warszawce?Pogoda dopisala?Duzo ludu? Zdesperowana nie placz,wszystko sie kiedys konczy ale tez inne sie zaczyna,tak to jest:) Ciekawe co u Ani i jak tam Sara:)

brud;)

Czesc dziewczyny:) Kaciusia te kotlety i wiele innych smacznych przepisow znajdziesz na dietetyczne-przepisy.net Teraz co piatek bede chciala testowac nowe cwiczenia i te ktore mi sie najbardziej spodobaja bede cwiczyc:)Teraz bedzie Jillian Michaels:) Ewa o ktorej biegniesz?Kciuki bedziemy trzymac,masz jak w banku:) Zdesperowana ale ci fajnie-oj jak mi sie chce polezec na goracej piaszczystej plazy:) Roboty mam w brod wiec uciekam. Kaciusia u mnie slonko juz sie naswiecilo;/ Milej i leniwej majowki:)Odpoczywajcie do bolu:)

Skalpel zrobiony,udalo sie,wytrwalam z flegma Chodakowskiej:)

Zdesperowana w koncu sie pojawilas a ja myslalam ze glodowka cie zniknela:D Dukalam prawie rok i napewno niektore przepisy zostana ze mna do konca zywota mego,jest wiele przepisow do ktorych wracam i bardzo lubie:)Ogolnie lubilam ta diete,choc nie ukrywam ze ta polubilam bardziej(zdradzilam Dukana :) ) Probuje sie przekonac do Chodakowskiej choc ciezko mi idzie,moze sprobuje bez glosu:D Do boju,ide walczyc:D

Witam:) Kaciusia i znow zostalysmy same,dziewczyny sie bycza na majowce. Slonca u mnie brak,tak jak u ciebie i tak ma byc przez najblizsze dni-szkoda. Jutro Ewa biegnie w Warszawie,musimy trzymac za nia kciuki :) Dzis robie kolejne podejscie do cwiczen z Chodakowska,moze Skalpel 2 bedzie zwawszy,a jak nie to 20min.Gym Break z Kasia Kepka i Szymonem Gasiem:)Chcialabym miec takie cialo jak ona-marzenia scietej glowy,nie te lata:) Do tego dorzuce cos Jillian Michaels i bedzie git a wieczorem wroce jak czlowiek do domu,nie bede musiala isc na silke:) Wczoraj robilam na obiad kotlety z mielonego indyka z cukinia,marczewka i szczypiorkiem,mowie wam-pyyyyszne,zdrowe,chude i kolorowe:)

Czesc:) Kaciusia to nie ja,u mnie tez zimno i pada:/ Jestem spiaca i bez sil a niby polozylam sie wczesniej,to pewnie przez pogode.Ale najwarzniejsze ze dzis juz czwartek,jutro krocej w pracy i znow weekend,w prawdzie nie tak dlugi jak u was w Polsce ale tez jeden dzien skapnie,do pracy we wtorek:) I co Ewa myslalas nad wlasna dieta? Dziewczyny jak wam idzie wiosenne odchudzanie? Mam nadzieje ze zapal nie mniejszy niz na poczatku;)

Na-kobieta biega-masz tez dietetyczny jadlospis:)Mozesz kombinowac do woli:)

Ewa to bez sensu tyle bulic.Wejdz na stronke-dietetyczne przepisy net-i popatrz sobie,znajdziesz tam od groma przepisow na sniadania,obiady,przekaski i kolacje,wszystke maja wyliczone kalorie.Ja caly czas podpieram sie ta stronka:)Bez dietetyka tez mozna schudnac a taka kase mozna spozytkowac w przyjemniejszy sposob:)Dzieki tej strace wlasnie palaszuje nalesniki z serem-mniam,mniam:D

Zdesperowana zyjesz?Mam nadzieje ze nie zaglodzilas sie;) Ania gdzie jestes? Odcieli cie od swiata i od nas:/Tesknimy za Toba:/

A ja lubie jogurty i to bardzo.Choc ostatnio troche mi sie przejadly ale zaczyna sie sezon na truskawki wiec znow bede go wcinac z wielka roskosza-pyszne truskawki z jogurtem-mmmm pychotka:) Ewa mimo zmiennosci pogodowej w Polsce nie chcialabys sie zamienic na ta angielska,wiecej dni deszczowych w roku niz slonca i ta temperatura(20 st. latem to juz upaly :/ ),ciesz sie polskim klimatem,mi bardzo brakuje tego slonca i letnich cieplot:) Zmykam:)

Czesc dziewczyny:) Kaciusia,gdybys szukala,to slonce jest u mnie:) Dzis jestem troszke obolala bo wczoraj mialam dluga sesje cwiczen,najpierw godz. na silowni a pozniej jeszcze godz. na zumbie.,dzis znow silka:) Mam straszna ochote na nalesniki,zrobie sobie te dukanowskie z serem,sa pyszne i niskokaloryczne:) A wiecie ze jedzenie 3 jogurtow nat.dziennie(najlepiej o obnizonej cal.)przyspiesza odchudzanie?Widzialam program na BBC,dietetyczka wziela kilka kobiet,wszystkie dostawaly taka sama liczbe kalalorii z tym ze polowa miedzyinnymi jadla jogurty a polowa nie.Po 6 tygodniach te co jadly jogurty schudly wiecej,bylo to widac golym okiem.

Ewa juz widze jak spluwasz pod nogi-ha,ha,ha Fajni ludzie ciagna do fajnych ludzi:)Ta wolnosc podczas uprawiania jakis sportow jest piekna,to nic ze jestes spocona i smierdzisz,to nic ze z wlosow kapie i wygladasz jak zmokla kura,to nic ze nie masz make upu albo tak jak mi nieraz troche splynie jak ide na silke zaraz po pracy:)Wielkie brawa dla tego co wynalazl sport:)Pewnie byl to jakis Kenijczyk polujacy na gazele,ktory jesli nawet nic nie upolowal to czul sie swietnie bo wyprodukowal endorfiny:)

Ewa widze ze sluchamy RMF(Buble jest faaaajny;) )Oczywiscie wielkie gratulacje!Swoja droga zobacz jak nie wiele trzeba ci do szczescia-3 min. a jak ciesza:)Maraton masz w zasiegu reki,juz to widze:)

A wczoraj mialam maly grzeszek,cora upiekla murzynka a dalej to juz wiecie co bylo...:)Ale naprawde,przyznaje sie bez bicia,zjadlam malutki kawalek;) Fajne butki reklamuja na naszej stronie(to tak dla odwroceni uwagi;) )