mala-kulka

hej wszystkim :) jestem od 2 iesiecy pod kontrola dietetyka mam zbilansowana diete zdrowo jem. mam zamiar zaczac sie ruszac intensywnie ale jestem po zlamaniu nogi w lecie:( chce zaczac biegac bo to chyba najlatwiejszy i najtanszy sposob na spalenie tluszczu. od czego zaczac i jak sie do tego biegania przygotowac pomozcie :)

hej:) troche mnie bylo sorka:) cwicze teraz na orbitreku w domu narazie bo taka zima mnie zawiala i mam lod na drodze:( dwa razy wyrznelam orla na lodzie wiec na czas oblodzenia musialam przeniesc sie do domu:( ale cwicze codziennie! narazie max 20 min na orbitreku( codziennie staram sie troszke dluzej) ale cwicze dzielnie i czekam nalepsza pogode:) a wam jak idzie? pozdrawiam cieplutko z zimowej krainy ;)

witam:) jestem z siebie dumna bo wyruszylam dzisiaj na "bieganie" jednak stwierdzam ze moja kondycja jest masakrycznie kiepska :( probowalam pobiegac 30 min ale skonczylo sie na 15 minutach i to na przemian bieg i marsz. Mimo wszystko jestem dumna ze pokonalam lenia:) Po "bieganiu" zeby trening byl dluzszy kreecilam na hulahop 15 min i robilam 100 brzuszkow...wszystko mie bolalo ale caly dzien mialam niesamowita energie :D pozdrawiam;)

tak tak wiem o rozgrzewce ale mysle ze od razu i tak nie uda mi sie przebiec calego kawalka:) wiec bede na przemian maszerowac i truchtac :)

hej.jutro moj start:) niestety nie moglam wczesniej bo bylam chora :( boje sie tylko swojego lenia w tylku ;/ jutro napiosze czy mi sie udalo ;) ps. trzymam za siebie i innych majacych ten sam plan kciuki ;)

dziekuje bardzo przydatne informacje :) zaczne od poniedzialku mimo ze moj leniwy tylek na sama mysl o ruszeniu sie na mroz dostaje dreszczy;/