kunta_kinte

Duszyczko ja szpagat to moze za rok zrobię hehe

heja :) długo mnie tu nie było w weekend miałam wyjazd, ale udało mi się pocwiczyc callana i wczoraj też jestem zadowolona, bo w koncu coś się ruszyło wymiary: biodra - było 112 jest 109 talia- było 85 jest 80 udo- było 65 jest 63 wagowo 7 kg było 80,5 jest 73,3 nie poddaje się, teraz juz musi byc tylko lepiej zmartwiona jestem jedynie moimi zaparciami :( zmiana diety i taki problem kiedy jadłam wszystko nie miałam tego problemu, a teraz jak pije wodę, herbatki, chrupkie pieczywo to taki zonk :( pozdrawiam wszystkie cwiczące i dziekuje za wsparcie :) miło miec taki doping :D

wisienko ja na uda robię takie ćwiczenia z filmiku: http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/ dziewczyny pisza na forum, ze działają, więc cierpliwie czekam na jakis efekt:) pozdrawiam słodko :)

hejka jak tam dziś przy tłustym czwartku? ja zjadłam 2 pączki idę poćwiczyć hehe ps. Maczku, teraz pod takim nickiem widniejesz? :)

hejka c. zaliczone, 5 min na uda, bo jak przeczytałam wczoraj na forum hulapowania, ze dziewczyna od tych ćwiczeń od 11 stycznia straciła 4,5 cm to zzieleniałam z zazdrości :D i te ćwiczenia od foczki też robię :) moze się nauczę szpagat robić od tych wymachów haha i krece HH 40 min no w końcu musi coś zjechać nooo :) cudów nie oczekuje, jak się zeszły rok obijało od ściany do ściany to teraz trzeba przecierpieć swoje ;) Foczko a Ty długo ćwiczysz callanetics? Wisienko na Torcie, Twoj biuścik musi wygladac kusząco :D:D pozdrawiam

Dziewczyny KOCHAM WAS MACZKA :) WISIENKĘ :) FOCZKĘ :) Maczku, nigdy bym Cię nie zabiła, never never !!! Jesteś moją inspiracją Kobieto !!! Jutro ćwiczę c. evolution ! I nie ćwicze juz z Tamille Webb! Po pierwsze ledwo oddychałam jak ona z usmiechem dalej cwiczyła, po drugie boję sie, ze moje koszmarnie wielkie uda zrobią sie jeszcze wieksze! Takze zostaje przy Callan i koniec! MACZKU :) ja mam film z Callan, tłumaczony na polski, ona w jasnoróżowym stroju, na początku opowiada: "Callanetisc jest jedyną naprawde efektywną gimnastyką" :) natomiast filmik z c. ev. to sa 3 kobietki ćwiczące i 1 co prowadzi. FOCZKA :) żebyś wiedziała, ze z bieganiem mam problem :( jakoś nigdy za tym nie przepadałam, ale macie rację dziewczyny, jak się waży 74 kg przy wzroście 165 to efektów nie będzie widac tak szybko ! Widze widze, ze namawiacie mnie na bieganie i chyba trzeba bedzie się przelamac i zacząc....z takim wsparciem musze dac radę !!!Zaczne od długich spacerków, zeby od razu nie skoczyć na głeboka wodę :) WISIENKO :) wiem wiem, ze bedzie trudno z tymi udami, ale nie poddam się! Jutro zaczne evolution i "stolik męczarni" :) pewnie, ze się zmierzyłam przed cwiczeniami i u mnie powoli bedzie schodzic, ale wazne, ze mam chęci :) "Masz ładną kobiecą sylwetkę z ładna talią i podniecającymi biodrami, udami. Atrakcyjna, kobieca sylwetka. " aż się zaczerwieniłam z zachwytu :) dziekuje Kochana :) jesteście mega super, uzależniłam się od tego forum i tego tematu ! Super, ze jesteście :) i że takie fajne laseczki z was są, coraz piekniejsze, zgrabniejsze i ładniejsze :) dajecie mi duzo siły do walki dziewczęta :)

witam Was :) dziekuję za wpisy Maczku i Wisienko WISIENKO :) ćwiczę w tej kolejności jak jest podane w niebieskiej książce jak ćwiczę to czuję prace mieśni, najbardziej posladki jak robię te na biodra i posladki nagrywałam siebie, wydaje sie jakbym w miare dobrze robiła, oczywiście nie jak callan ani m. bojarska, ale staram się MACZKU :) 1. Jaki masz typ figury? - typowa grucha, dól do wymiany od zaraz!!!!! Szerokie biodra, masywne uda i wąska talia ...... 2. Czy podczas ćwiczeń dbałaś o zdrowe jedzenie? - staram się nie jeśc słodyczy, nie jem ziemniaków i białego pieczywa, piję duzo wody i zielonej herbaty, przekaski to wafle ryzowe i jabłka.... 3. Z ktorym filmem ćwiczyłaś i jak często? - ćwiczę filmik z callan, dosyc stary, ale też podpatrzyłam M. Bojarską i robię prawie wszystkie cwiczenia z niebieskiej ksiązki. No wlasnie, kumpela zauważyła, ale dawno mnie nie widziała, a Mama , z która mieszkam, twierdzi, ze nic nie schudłam....a sama pociuchach widze, ze wlasnie tylko ta wąska talia jeszcze sie zwęziła, zamiast bioderek :P Moze za szybko oczekuje efektów, a WY od jak dawna ćwiczycie ? jest cos takiego jak super callanetisc? dziekuje Wam za wsparcie i porady ! Nie dam sie, zaraz zaczynam ćwiczyc, postanowiłam, ze bede cwiczyc callanetisc co drugo dzien, a w pozostałe z tamille webb i krecic hula hopem MUSI COS ZJECHAC NOOO! Alez bije z Was energia i chęc cwiczeń, prosze mnie tez zarazić! pozdrawiam was wszytskie i zycze miłego sobotniego popołudnia :)

witam Was dziewczeta Maczka, Wisienke i wszystkie inne kobietki ja ćwicze callanetisc, ale jestem coraz bardziej zasmucona brakiem efektów z ud to mi nic nie zeszło, z boczków też, jedynie talia :( czy mogę robić zle ćwiczenia, że nic nie chce zejść? troche się załamałam i nie wiem co dalej.... nie oczekuję, ze po tygodniu będę modelka, ale juz robię cały m-c i w zasadzie efekt jest bardzo znikomy :( pozdrawiam

Witajcie dziewczęta :) ja mialam 3 dni przerwy, gdyż byłam u mojego chłopaka na weekend :) były inne ćwiczonka hehe :D foczko - nie poddalam się i ćwiczyłam dzis callanetisc :) wybacz, ze sobie takiego dziwnego nicka zapodałam hehe :D nie ma mowy, zebym przestała, chociaz moj chłopak stwierdził, ze powinnam je połaczyc jeszcze z innymi, bardziej energicznymi i chyba tak zrobie chce posciagac filmiki z Tamilee Weeb i zobaczymy czy cos w koncu ruszy. Teściowka (przyszła) stwierdziła, ze cos mi tam się zgubiło, a ze nie jest typową wstrętną teściową, tylko normalną osobą, to jej wierze :) zreszta przyszła bratowa tez to zauważyła, jedynie mój chłopek nic, ale to akurat rozumiem....faceci mają klapy na oczach i dopóki im nie powiesz- nie zauważą:P Maczku, jestem w mega wielkim - oczywiscie bardzo pozytywnym - szoku!!! Jestes w stanie zrobic tyle powtórzen WOOW - 600!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nadupniczki w takiej ilości- jesteś dla mnie idolem! jak to sie robi??? ja po 60 ledwo zyję aaaaa! brawa dla Ciebie i ukłon, no i jesteś chyba wrózka - owszem mam niską samoocenę, więc pewnie sama nic nie zauważe...ehh, wiecej wiary w siebie juuz! No i gratuluje efektów , ze malejesz :) tylko nie zniknij całkiem! Nie mozesz :) Foczko - robisz evolution? cały? czy wybierasz jakies konkretne cwiczenia? Wiseneczko - dziekuje za podpowiedz z tymi cwiczeniami na nogi, patrzyłam na te cwiczonka przy stoliku (haha stolik cierpień- idealne okreslenie) bede więc niewolnikiem hehe :) pozdrawiam wszystkie dziewczęta i owocnego cwiczenia :) ps. ja chcę wiosnę, a śnieg na arktykę :D

witajcie ja dalej cwicze, chociaż efektów nie ma ale nie dam się :) mam nadzieje, ze moje ciało jest jedynie oporne na moj ruch, a ja nie zamierzam odpuścic :) wiec cos musi byc nooooo! A pytałam juz wczesniej - jakie cwiczenia z evolution są najlepsze na uda i nogi? czy moge wybrac tylko te na nogi i połaczyc je z podstawowymi cwiczenami? prosze o odp :) pozdrawiam wszytskie cwiczace i nie poddajace się :) naprawde dajecie mega motywacje Maczek Wisienka !!!

niebieska wisionko i foczko dziekuje za wasze porady, zaraz szukam tego callanetiscu evolution a moge go laczyc z tym "tradycyjnym" callaneticsem? czy moge sobie wybrac cwiczenia na nogi z ev. i dolaczyc do tego podstawowego z callan? na chomiku widze, ze jest c.e. ale nie z callan, to ten jest dobry? foczko- wlasnie ja mam takie ohydne galaretowate uda....koszmar i to jakie ogromne...ble :P pewnie dlatego nic nie chce spasc :P

ps. i co mam zrobic z udami? nie chcą nic zjechac!!! Pomóżcie prosze!!!!

czesc Wam nie opuscilam was, cwicze dalej, chociaz jestem troche zawiedziona cwicze od 3 stycznia, nie cwicze codziennie, ale juz z 10 godzin mam za sobą...tylko, ze efekt jest znikomy :( moze zle wykonuje cwiczenia....:( nie wiem juz sama, oczywiscie nie oczekuje, ze po 10 godzinach bede miala 10 cm mniej, ale na poczatku cwiczylam z wielka checia, a teraz tak jakos przygasłam... pozdrawiam ciepło w te mrozy!

dziewczęta, jesteście już weteranki callaneticsu dlatego proszę o poradę: - jakie ćwiczenia na wyszczuplenie ud i w jakiej ilości najlepiej robić, żeby był efekt? będę wdzięczna za odpowiedź :) ja 6 kg mam za sobą, sylwetka się pomału kształtuje, ale jeszcze długa droga przede mną :)