kunta_kinte

Duszyczko ja szpagat to moze za rok zrobię hehe

heja :) długo mnie tu nie było w weekend miałam wyjazd, ale udało mi się pocwiczyc callana i wczoraj też jestem zadowolona, bo w koncu coś się ruszyło wymiary: biodra - było 112 jest 109 talia- było 85 jest 80 udo- było 65 jest 63 wagowo 7 kg było 80,5 jest 73,3 nie poddaje się, teraz juz musi byc tylko lepiej zmartwiona jestem jedynie moimi zaparciami :( zmiana diety i taki problem kiedy jadłam wszystko nie miałam tego problemu, a teraz jak pije wodę, herbatki, chrupkie pieczywo to taki zonk :( pozdrawiam wszystkie cwiczące i dziekuje za wsparcie :) miło miec taki doping :D

wisienko ja na uda robię takie ćwiczenia z filmiku: http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/ dziewczyny pisza na forum, ze działają, więc cierpliwie czekam na jakis efekt:) pozdrawiam słodko :)

hejka jak tam dziś przy tłustym czwartku? ja zjadłam 2 pączki idę poćwiczyć hehe ps. Maczku, teraz pod takim nickiem widniejesz? :)

hejka c. zaliczone, 5 min na uda, bo jak przeczytałam wczoraj na forum hulapowania, ze dziewczyna od tych ćwiczeń od 11 stycznia straciła 4,5 cm to zzieleniałam z zazdrości :D i te ćwiczenia od foczki też robię :) moze się nauczę szpagat robić od tych wymachów haha i krece HH 40 min no w końcu musi coś zjechać nooo :) cudów nie oczekuje, jak się zeszły rok obijało od ściany do ściany to teraz trzeba przecierpieć swoje ;) Foczko a Ty długo ćwiczysz callanetics? Wisienko na Torcie, Twoj biuścik musi wygladac kusząco :D:D pozdrawiam

Dziewczyny KOCHAM WAS MACZKA :) WISIENKĘ :) FOCZKĘ :) Maczku, nigdy bym Cię nie zabiła, never never !!! Jesteś moją inspiracją Kobieto !!! Jutro ćwiczę c. evolution ! I nie ćwicze juz z Tamille Webb! Po pierwsze ledwo oddychałam jak ona z usmiechem dalej cwiczyła, po drugie boję sie, ze moje koszmarnie wielkie uda zrobią sie jeszcze wieksze! Takze zostaje przy Callan i koniec! MACZKU :) ja mam film z Callan, tłumaczony na polski, ona w jasnoróżowym stroju, na początku opowiada: "Callanetisc jest jedyną naprawde efektywną gimnastyką" :) natomiast filmik z c. ev. to sa 3 kobietki ćwiczące i 1 co prowadzi. FOCZKA :) żebyś wiedziała, ze z bieganiem mam problem :( jakoś nigdy za tym nie przepadałam, ale macie rację dziewczyny, jak się waży 74 kg przy wzroście 165 to efektów nie będzie widac tak szybko ! Widze widze, ze namawiacie mnie na bieganie i chyba trzeba bedzie się przelamac i zacząc....z takim wsparciem musze dac radę !!!Zaczne od długich spacerków, zeby od razu nie skoczyć na głeboka wodę :) WISIENKO :) wiem wiem, ze bedzie trudno z tymi udami, ale nie poddam się! Jutro zaczne evolution i "stolik męczarni" :) pewnie, ze się zmierzyłam przed cwiczeniami i u mnie powoli bedzie schodzic, ale wazne, ze mam chęci :) "Masz ładną kobiecą sylwetkę z ładna talią i podniecającymi biodrami, udami. Atrakcyjna, kobieca sylwetka. " aż się zaczerwieniłam z zachwytu :) dziekuje Kochana :) jesteście mega super, uzależniłam się od tego forum i tego tematu ! Super, ze jesteście :) i że takie fajne laseczki z was są, coraz piekniejsze, zgrabniejsze i ładniejsze :) dajecie mi duzo siły do walki dziewczęta :)

witam Was :) dziekuję za wpisy Maczku i Wisienko WISIENKO :) ćwiczę w tej kolejności jak jest podane w niebieskiej książce jak ćwiczę to czuję prace mieśni, najbardziej posladki jak robię te na biodra i posladki nagrywałam siebie, wydaje sie jakbym w miare dobrze robiła, oczywiście nie jak callan ani m. bojarska, ale staram się MACZKU :) 1. Jaki masz typ figury? - typowa grucha, dól do wymiany od zaraz!!!!! Szerokie biodra, masywne uda i wąska talia ...... 2. Czy podczas ćwiczeń dbałaś o zdrowe jedzenie? - staram się nie jeśc słodyczy, nie jem ziemniaków i białego pieczywa, piję duzo wody i zielonej herbaty, przekaski to wafle ryzowe i jabłka.... 3. Z ktorym filmem ćwiczyłaś i jak często? - ćwiczę filmik z callan, dosyc stary, ale też podpatrzyłam M. Bojarską i robię prawie wszystkie cwiczenia z niebieskiej ksiązki. No wlasnie, kumpela zauważyła, ale dawno mnie nie widziała, a Mama , z która mieszkam, twierdzi, ze nic nie schudłam....a sama pociuchach widze, ze wlasnie tylko ta wąska talia jeszcze sie zwęziła, zamiast bioderek :P Moze za szybko oczekuje efektów, a WY od jak dawna ćwiczycie ? jest cos takiego jak super callanetisc? dziekuje Wam za wsparcie i porady ! Nie dam sie, zaraz zaczynam ćwiczyc, postanowiłam, ze bede cwiczyc callanetisc co drugo dzien, a w pozostałe z tamille webb i krecic hula hopem MUSI COS ZJECHAC NOOO! Alez bije z Was energia i chęc cwiczeń, prosze mnie tez zarazić! pozdrawiam was wszytskie i zycze miłego sobotniego popołudnia :)

witam Was dziewczeta Maczka, Wisienke i wszystkie inne kobietki ja ćwicze callanetisc, ale jestem coraz bardziej zasmucona brakiem efektów z ud to mi nic nie zeszło, z boczków też, jedynie talia :( czy mogę robić zle ćwiczenia, że nic nie chce zejść? troche się załamałam i nie wiem co dalej.... nie oczekuję, ze po tygodniu będę modelka, ale juz robię cały m-c i w zasadzie efekt jest bardzo znikomy :( pozdrawiam

Witajcie dziewczęta :) ja mialam 3 dni przerwy, gdyż byłam u mojego chłopaka na weekend :) były inne ćwiczonka hehe :D foczko - nie poddalam się i ćwiczyłam dzis callanetisc :) wybacz, ze sobie takiego dziwnego nicka zapodałam hehe :D nie ma mowy, zebym przestała, chociaz moj chłopak stwierdził, ze powinnam je połaczyc jeszcze z innymi, bardziej energicznymi i chyba tak zrobie chce posciagac filmiki z Tamilee Weeb i zobaczymy czy cos w koncu ruszy. Teściowka (przyszła) stwierdziła, ze cos mi tam się zgubiło, a ze nie jest typową wstrętną teściową, tylko normalną osobą, to jej wierze :) zreszta przyszła bratowa tez to zauważyła, jedynie mój chłopek nic, ale to akurat rozumiem....faceci mają klapy na oczach i dopóki im nie powiesz- nie zauważą:P Maczku, jestem w mega wielkim - oczywiscie bardzo pozytywnym - szoku!!! Jestes w stanie zrobic tyle powtórzen WOOW - 600!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nadupniczki w takiej ilości- jesteś dla mnie idolem! jak to sie robi??? ja po 60 ledwo zyję aaaaa! brawa dla Ciebie i ukłon, no i jesteś chyba wrózka - owszem mam niską samoocenę, więc pewnie sama nic nie zauważe...ehh, wiecej wiary w siebie juuz! No i gratuluje efektów , ze malejesz :) tylko nie zniknij całkiem! Nie mozesz :) Foczko - robisz evolution? cały? czy wybierasz jakies konkretne cwiczenia? Wiseneczko - dziekuje za podpowiedz z tymi cwiczeniami na nogi, patrzyłam na te cwiczonka przy stoliku (haha stolik cierpień- idealne okreslenie) bede więc niewolnikiem hehe :) pozdrawiam wszystkie dziewczęta i owocnego cwiczenia :) ps. ja chcę wiosnę, a śnieg na arktykę :D

witajcie ja dalej cwicze, chociaż efektów nie ma ale nie dam się :) mam nadzieje, ze moje ciało jest jedynie oporne na moj ruch, a ja nie zamierzam odpuścic :) wiec cos musi byc nooooo! A pytałam juz wczesniej - jakie cwiczenia z evolution są najlepsze na uda i nogi? czy moge wybrac tylko te na nogi i połaczyc je z podstawowymi cwiczenami? prosze o odp :) pozdrawiam wszytskie cwiczace i nie poddajace się :) naprawde dajecie mega motywacje Maczek Wisienka !!!

niebieska wisionko i foczko dziekuje za wasze porady, zaraz szukam tego callanetiscu evolution a moge go laczyc z tym "tradycyjnym" callaneticsem? czy moge sobie wybrac cwiczenia na nogi z ev. i dolaczyc do tego podstawowego z callan? na chomiku widze, ze jest c.e. ale nie z callan, to ten jest dobry? foczko- wlasnie ja mam takie ohydne galaretowate uda....koszmar i to jakie ogromne...ble :P pewnie dlatego nic nie chce spasc :P

ps. i co mam zrobic z udami? nie chcą nic zjechac!!! Pomóżcie prosze!!!!

czesc Wam nie opuscilam was, cwicze dalej, chociaz jestem troche zawiedziona cwicze od 3 stycznia, nie cwicze codziennie, ale juz z 10 godzin mam za sobą...tylko, ze efekt jest znikomy :( moze zle wykonuje cwiczenia....:( nie wiem juz sama, oczywiscie nie oczekuje, ze po 10 godzinach bede miala 10 cm mniej, ale na poczatku cwiczylam z wielka checia, a teraz tak jakos przygasłam... pozdrawiam ciepło w te mrozy!

dziewczęta, jesteście już weteranki callaneticsu dlatego proszę o poradę: - jakie ćwiczenia na wyszczuplenie ud i w jakiej ilości najlepiej robić, żeby był efekt? będę wdzięczna za odpowiedź :) ja 6 kg mam za sobą, sylwetka się pomału kształtuje, ale jeszcze długa droga przede mną :)

witam, ja posiadam takie kółeczko: http://allegro.pl/hula-hop-wide-z-podwojnym-masazem-100-oryginalne-i2933425872.html idę ćwiczyc callana :) pozdrawiam

dziękuję DZIEWCZĘTA KOCHANE za życzenia bardzo miło mi :D:D:D nom, jak widać sama sobie prezent zrobiłam hehe, a jak się cieszę :) moze juz do nastolatek nie należe, ale duchem czuje się na 20 lat :) i tego bedę się trzymać ! to 3 cm w talii to zasługa hula hopa z masażerem a 5 kg bo stosuję diete MŻ (mniej żrę) :D piję więcej wody i herbaty i oszukuje żoładek :) Maczku - nie zieleniej Kochana! Chociaż to znak, że wiosna tuż tuż ! A ja chcę juz wiosenkę :) mniej ciuchów, a nie codziennie jak bałwan obwiązana szalem! I u Ciebie też widzę efekty - brzuszek zaraz będzie jak deseczka, jak pisała Callan w swojej książce - położysz sie na brzuchu i będzie mega płaski jak decha :) jeszcze troszkę i sama tak powiesz :) pozdrawiam Was dzielne Kobietki :)

witajcie dziewczęta :) w piątek byłam na wrotkach - masakra jakaś ! Taka stara baba i na wrotki się pcha, śmiech na sali... inni śmigali, a ja jak pingwinek w miejscu hehe 2 godziny wytrzymałam, mój śmiga jak mistrz na rolkach, może ja się kiedyś też naucze...może w sobotę basen, wczoraj zjadłam trochę ciasta (z racji moich piatkowych urodzin) i dziś znów callanetics, Mel B i 50 min hula hopa mierzyłam się i: - w talii - 3 cm - w biodrach - 1 cm - w udzie - 0,5 cm (tu mogłoby byc więcej wrrr) - waga - 5 kg mniej :D:D:D:D to mnie motywuje do dalszej walki o lepsze ciałko :)

wiam WAS Wszystkie :) wczoraj callan zaliczony, mel b i hula hop dzis tylko pokrece kółkiem, jakoś nie mam weny na ćwiczenia. Jutro się dowiedziałam, że idę na wrotkowisko :D mój chłopak wczoraj był (jeździł na rolkach, a tam mozna wypożyczyć wrotki) ja troszkę jeżdżę na rolkach, ale wrotek nigdy nie miałam na nogach :D jestem sama ciekawa jak to będzie wyglądać :D a w sobotę do aqua parku, więc weekend zapowiada się sportowo :D a od pn znów callan pozdrawiam WAS DZIEWCZYNKI :)

ja uzywam krzesła z obciążeniem :D:D kładę na nim wielką skrzynkę hehe , żeby w razie co krzesło nie poleciało na mnie :D dziś mi juz troche lepiej szły ćwiczenia, ale i tak wszystko mnie boli... jedynie na brzuszki to pierwsze jest mało bolące, ale to z nogami w górze to tez hardcore!!!! Nogi mi drżą.... nie wiem czy to dobrze, czy źle (pewnie źle :D:D:D) za mną ćwiczenia callana, 10 min z Mel B na nogi i 40 min hula hop :) Pozdrawiam cieplutko i tez staram się mniej jeść :) jutro kupię sobie wafle ryzowe, żeby jak mnie najdzie pokusa na słodkie to wafla wciągnę :) na wiosnę będziemy mega zgrabne laski :D:D:D:D:D:D:D WSZYSTKIE a co ;)

mialo być: MACZKU Kochany - adresowałam do Wisieńki, bo ona wspomniała, że by oblukała prace, ale do Ciebie także jak najbardziej i ciesze się, że zerknęłaś :)

witajcie dziewczęta :) adresowałam do Wisieńki, bo ona wspomniała, że by oblukała prace, ale do Ciebie także jak najbardziej i ciesze się, że zerknęłaś :) miło usłyszec tyle komplementów :D az się banan pokazał na twarzy, chociaż z czegoś się ciesze, bo z pracą jak było tak jest kijowo... zamierzam tylko szukam w sobie siły na naukę języka, ale sama to nie wiem czy sie nie zniechęce po kilku dniach (słomiany zapał) a na jakiś kurs to krucho z kasą... ale nie będę tu smęcić, co ma być to będzie. Teraz postanowiłam chociaz się odchudzić, skoro nie moge się wykazac w pracy :D freeway cola witaj w klubie KOCIARO, ja nawet jak widzę jakiegoś kotka na ulicy to lecę na druga stronę, zeby go poglaskac, ale one wieją...ehhh jak byłam mała to opiekowałam sie u babci 6 kotami...rece miałam całe w ranach, ale skoro świt juz leciałam do nich :D ale to były czasy ehhh a jedna kotka ciężarna zginęła kiedyś, wszyscy jej szukaliśmy, aż pewnej nocy siedząc na kibelku (ja lat 8) usłyszałam miauczenie i to potrójne albo i wiecej...prawie na zawał zeszłam... okazalo się, ze kotka weszła pod wannę (1 kafelka była wyjeta) i ona tam urodziła ... nie moglismy jej w ogole wydostać, bo poszła w drugi kat wanny. Ja się pozniej bałam isc w nocy do łazienki. W koncu po paru dniach wyszła i wyniosła małe....ehhh ale przygoda była :D DZIEWCZYNY jestem po 3 godzinie callana i musze się o cos zapytac jak robię cwiczenie na talię (rozciaganie) stoję prosto, nogi w lekkim rozkroku, i sięgam prawą ręką nad głowa, jakbym chciała coś sięgnać to jak robie to cwiczenie to ledwo oddycham....wrecz nie mam jak...też TAK MACIE???? a co to jest to c. evolution? sa jakieś inne cwiczenia? pytam bom w tym temacie zielona jak trawka :D aaa i jeszcze cwiczenie na nogi jak opuszczanie jest miednicy najpierw 2 cm potem znów 2 i znów 2...(10 powtórzeń) to nogi mnie tak palą, że masakra, tak po 5 powtórzeniach to ledwo na nich stoję....masakra jakaś! jakby mi ktos te uda podpalał!!! ale sie rozpisałam :D pozdrawiam :)

Wisienko to moje dzieła z zeszłego roku: http://www.voila.pl/342/ceajf/?1 http://www.voila.pl/343/k9d0k/?1 teraz bedzie kartka z wodnikiem, bo kumpela jest z lutego ;) moją wielką pasją jest teraz origami, tez mam kilka swoich małych dzieł :D http://www.voila.pl/345/o7p8g/?1 http://www.voila.pl/346/2evo4/?1