k-lista

Witajcie !!! :) kupe czasu tu nie zagladalam (praca i praca ) gratuluje dziewczyny rezultatow! ja jak kiedys wspominalam zmodyfikowalam diete bo non stop bolala mnie glowa .....jem owoce i nie mam dni proteinowych ,zawsze jakies warzywo musi byc ....waga spada opornie ale spada . Cwicze nadal codziennie godzine . Dziewczyny zagladnijcie na stronke vitalii na forum temat sukcesy !!! szok ! metamorfozy niesamowite ! motywujace fotki z przed i po ...wow! pozdrawiam :)

ptyska od kiedy sie odchudzasz ? gratuluje ! napisz jaka diete stosujesz . jestem pod wrazeniem !

witam dziewczyny .......tak sie zastanawiam czy sie nie dolaczyc...gratuluje spadkow!!!

Witajcie :) U mnie waga stoi jak zaczarowana i ani drgnie .........

Witajci :) u mnie waga znowu w dol :) jestem mega happy 77.2 :) zwlaszcza ze caly tydzien robie p+w poniewaz duzo cwicze (codziennie godzine pod okiem trenera bo w domu mi nie szlo :/ jestem zadowolona ,wracam mokra do domu i efekty sa pozytywne wiadomo :) magice zastanawielam sie co z Toba ale tego musze powiedziec ,ze sie nie spodziewalam :/ dobrze ze do nas wrocilas i ze kontynuujesz :) to najwazniejsze !!! ja trzymam za nas wszystkich kciuki i wierze ze nam sie uda ! ja po 18 nic nie jem ale za to jem jeden posilek proteinowy , jeden p+w i jeden owoc dziennie . paulinka,agula 13 i reszta (tyle nas tu jest ze nie pamietam wszystkich nikow :) )dziekuje za mile slowa ! rowniez gratuluje Wam spadkow ! pamietajcie ze nawet jak sie zalamujecie momentami ,wazne jest zeby kontynuowac diete !!! powoli ale do przodu ! :) pozdrawiam !

Witajcie stare i nowe dukanki :) musze przyznac ze ciesze sie ze juz nas tak duzo ! biest glowa do gory i nie mozesz sie poddac :) jestes chora , oslabiona i za malo wchlaniasz moja droga ! ja wcinam duzo i waga spada ladnie ! zycze Ci szybkiego powrotu do zdrowia ...bedzie dobrze :) uzbroic musisz sie w cierpliwosc . agula 13 bravo ! to byl strzal w dziesiatke z tym basenem , tak trzymaj ! u mnie kolejny maly spadek :) 78.7 :) jeszcze 2.7 i 10 kg nie ma :) alez sie ciesze :) teraz nie pozostalo nic innego jak wypatrywac 6 z przodu ! pozdrawiam!

dodi pieknie !!! bardzo duza zmiana :)

zapomnialam napisac ze zdarzylo mi sie zgrzeszyc ....w tym miesiacu postaram sie tego nie robic :p

Witajcie :) u mnie w poniedzialek wazenie i to bedzie rowny miesiac diety :) zobaczymy jaki rezultat :) dziewczyny gratuluje spadkow !!! tak trzymac ! ;) magice waga o niczym nie swiadczy ,tym bardziej ze Ty duzo cwiczysz i zarazilas mnie tymi cwiczeniami :) cociaz ja za kazdym razem wymiekam po 30 minutach i wtedy robie juz same brzuszki ......... agula 13 pamietem jak na poczatku pisalas ze Twoj maz w Ciebie nie wiezy ,,, no to teraz chyba jest troszke zszokowany , pzeciesz to juz chyba polmetek u Ciebie :) super !

Witam :) agula13 wow!!! gratulacje!!! paulinka 11 ja tez cwicze brzuszki od jakiegos czasu i mam nadzieje ze juz niedlugo zaczne je zauwazac wizualnie :) dzis nie mam apetytu na nic ........:/ ale cos zjesc trzeba chociazby zebym miala sile cwiczyc :) dziewczyny jeszcze raz gratuluje spadkow i ciesze sie ze jestem z Wami na tym topiku ... u mnie w poniedzialek minie miesiac diety :) ...ale ten czas szybko mknie :)

ale cicho ............ide cwiczyc brzuszki w takim razie i odezwe sie pozniej :)

Witajcie :) ja wazylam sie dzis rano i 80.2 :) happy !!!! juz niedlugo 7 z przodu :) yuppiii ! agula 13 jestem ciekawa Twojego wyniku przodowniczko nasza :) magice gratuluje :) ja waze sie w poniedziealki i czwartki tak ze w czwartek powinnam zobaczyc 7 z przodu -to mi doda mocy :D dzis na kolacje placek z otrebow posmarowany homo 0% + losos wedzony i pomidorki czeresniowe :) mniam ! to moje ulubione danie :)

Witajcie ;) magice szalejesz z tymi cwiczeniami ja wczoraj tylko brzuszki bo byla 23:oo jak wrocilam z pracy wiec i tak ze zdobylam sie na te brzuchy.... :) gratuluje spadku :) idziemy rowno tylko innym systemem :) ja preferuje 1:1 tak mi wygodniej , mirabelka obys pozniej nie musiala zwezac :) ja tak musialam zrobic z wszystkimi pierscionkami bo jak pierwszy raz robilam ta diete i schudlam do 59 kg. to lecialo wszstko :) teraz musze schudnac zeby je moc zakladac :/ slaba ze mnie istota ... Za pierwszym razem nie grzeszylam przez pierwszy msc. i schudlam 11 kg. a teraz grzesze i widac bo miesiac minie za jedyne 10 dni co moze spowodowac spadek o max 2 kg. to 3 kg na miesiacu mniej niz poprzednio :/ o ile schudne te 2 kg do 04.01 :p pozdrawiam wszystkie dziewczyny :)

ale tu cisz nastala...............

Witajcie :) ja wczoraj zdobylam sie na skalpel chodakowskiej :) po 30 minutach wysiadlam ,lalo sie ze mnie magice szacun dla Ciebie naprawde ... dzis ponowne podejscie i mam nadzieje ze wytrwam do konca :)

Dziewczyny ktore robia dukana po raz drugi('w tym ja) to nasza ostatnia szansa poniewaz jak pisze dukan ta diete mozna zastosowac tylko 2 razy w zyciu . Bierzemy sie wiec w garsc i z grzeszkami czy bez idziemy do przodu :)

Witajcie :) ja wczoraj pogrzeszylam :/// dlatego dzis na wage nie wchodze . zrobie dwa dni protein i potem 1:1 jak zwykle :) . megyce ja tez przed okresem i w trakcie zawsze warzylam wiecej o 1.5 kg ale za to po @ waga spadnie :) nosek do gory :) podziwiam Twoja upartosc w tych codziennych cwiczeniach i jeszcze dolozylas skalpel .........bravo!

Witajcie :) ja wczoraj pogrzeszylam :/// dlatego dzis na wage nie wchodze . zrobie dwa dni protein i potem 1:1 jak zwykle :) . megyce ja tez przed okresem i w trakcie zawsze warzylam wiecej o 1.5 kg ale za to po @ waga spadnie :) nosek do gory :) podziwiam Twoja upartosc w tych codziennych cwiczeniach i jeszcze dolozylas skalpel .........bravo!

dobre pytanie ; gdzie sie podziewa Kasia ?

hallo :) jestem po kolacji :placek z otrebow +posmarowany odtluszczonym serkiem homogenizowanym ,posypany czosnkiem ,na to kawaleczki wedzonego lososia i pomidorki koktajlowe :) pysio polecam:) agula 13 mozesz wrzucic przepis na te buleczki prosze :) chyba ,ze juz byl wczesniej podany ? dzis brzuszki zaczynam bo juz mialo byc od poczatku diety i jak zwykle bylo odkladanie.....basta

witaj cisowianka :) tragedii nie ma ale trzeba miec kontrole nad waga koniecznie bo ja schudlam 15 ,kolejnie przybralam 20 wiec z nawiazko ale mowie sobie NIGDY WIECEJ !!! nie tym razem ! Fajnie ze kolejna dukanka na topiku :) dziewczyny gdzie jestescie? meldujcie spadki :)

pamietam jak zimno bylo mi na tej diecie wieczorami ...........i tym razem jest tak samo :/ brrrrrrrrrrrrrr

dukanakiedys ja tez 1:1 :) czy w szpitalu wyladowalas w zwiazku z odchudzaniam ? jezeli moge spytac...

widze ze weteranek dukana jest wiecej ... ale musze przyznac ,ze odkladalam codziennie na jutro i tak od wrzesnia zamiast rozpoczac diete to przytylam jeszcze 7 kg , az mam wypieki na twarzy jak to pisze :/