monia-10kilo do zgubienia

i ja wejde sie przywitac z wami kobietki, corka goni mnie z kompa wiec mam nieduzą chwilke i zdam relacji troszke. Rano przed bieganiem miske sałatki zjadłam tej z ryzu tunczyka ogorka kukurydzy z majonezem light, pobiegalam dzis 50 minutek, zaliczylam kibelek i waga tak jak wczoraj 64i8- jestem przeszczesliwa gdyz wczoraj naprawde pofolgowalam sobie z jedzeniem , jeszcze na noc pare plastrow sera zoltego poszlo w ruch i orzechow dobra gars no ale dzis juz walcze dalej o nastepny kilogram. Gruba29 tak jak czytalam że zjadlas jajecznice na wieczor to ci powiem zebys sie nie lamala tym a nawet wprowadzila w zycie jajko na kolacje bo ja zauwazylam ze jak zjem kolacje a szczegolnie bialko jakies to rano jest wiekszy ubytek na wadze anizeli wytrzymuje bez kolacji- sprobuj- sie zwazyc wieczorem i rano z kolacją bialkowa jednego dnia a drugiego bez i ocen. Dzis nie bedzie samych jogurtow bo po pierwsze zaczelam ta salatka -fakt wybiegalam ale w lodowce tylko 1 jogurt a dopiero do miasta po poludniu skocze wiec zrobie taki dzien bialkowy: serek wiejski, udko pieczone , jogurt i wlasnie na kolacje jajecznice a jutro na jogurciku. Monopol ja wybieram jogurt taki wlasnie gestszy ten z activi jest bo pomyslalam ze kefir czy maslanka to jakos bardzo chude i nie dam rady wiec jade jutro z tym jogurtem. Insomnia mi chyba ta dietka z miesem co opisalas by bardzo pasowala bo ja miesna kobieta i jakby tak mozna gubic na miesie kilogramy to ja bardzo chetna- a mozesz napisac ile to by trza stosowac-wiem powinnam wejsc gdzies poszukac ale jak podasz to bedzie mi latwiej. A co do balsamowania to ja od lat po kazdej kąpieli wcieram jakies balsamy- nie mam jakis ulubionych-chociaz moze dove najlepiej lubie ale zazwyczaj jak gdzies jestem i widze cos w promocji to biere, a do cyckow juz wam pisalam uzywam z avonu od paru lat a ostatnio z eveline - na biust nie narzekam - mimo wieku i wykarmienia 3dzieciakow jest ok.

czesc dziewczyny. Własnie odpaliłam kompa zeby przerobic cwiczenia trzydziestki a filmik Twój Jagodzianko tylko mnie bardziej do tego zmotywował. Wczoraj dzien zakonczyłam na 4, bo jak robilam sałatke i paste to pooblizywalam troszke ale dzis rano jak wstałam, zjadłam sniadanko-2kromki razowca z masełkiem z pasta z makreli keczupem i serem żóltym, pobiegalam godzine, byłam w kibelku to waga wsazała 64i8, jutro pewnie bedzie wieksza bo dzis mialąm i sałątke z ryżu i tuńczyka z kukurydza i swiezym ogorkiem zalana majonezem light i obiad z 2 dań ale jutro powtórze sniadanko dzisiejsze pobiegam tez rano i jade potem na jogurtach - do poniedzialku wlącznie. Stokrotko fajnie ci że juz masz faze stabilizacji- tylko pozazdroscic a raczej brac sie i tylek spinac i nie jesc za duzo tak jak ja dzis troszke przesadzilam bo i orzechami laskowymi sobie jeszcze dogodzilam i suszonymi sliwkami i crunchipsami z owsa ale zaraz troszke wyskacze.Calendae nie zadzroszcze pracy w sobote, a co do kupowania w biedronce to moj ulubiony sklep gdyz w moim miasteczku mam jeszcze tylko stokrotke i tak na zmiane to tu to tu kupuje. Insomnio szukaj sprawdzaj i nam tu kawa na ławe ze wszystkim bo jak widzisz odtruwanie maślankowe a w moim wypadku jogurtowe przypadło mi do gustu bo daje efekty. Monopol czy dzis jedziesz na tej maslance tylko? Trzydziestko, gruba29 jak sie trzymacie?

jak dobrze ze juz 19.00 jeszcze pare godzinek i konczy sie mój dzionek jogurtowy. Jagodzianko ale sie usmialam ze wyciągalas ze smietnika opakowanie- tym bardziej ci dziekuje za fatyge- ja to najbardziej patrze przy tych maslanko - jogurtach na stosunek biaka do węgli- wole jak są bardziej kaloryczne ale maja mniej wegla- insomnio jak myslisz czy dobrze robie? Maly grzeszek był w postaci oczywiscie oblizanej łyżki po danio ale kolejna pozostałośc po obiedzie malego wyladowal w smietniku- cala skórka od chleba ktora odkrajam jak robie malemu kanapki tez do kosza- w sumie tak pomyslalam że strasznie dużo zawsze tego dokanczania mam a przy tym swoje posiłki i czlowiek zdziwiony że tyje. Ide szykowac na jutro sałatke z tunczyka i paste z makreli- jutro 3 posiłki nieduze i jakis owoc i warzywo bedzie a od niedzieli znowu sie pokatuje jogurtami, a co tam- jak są efekty to pojade sprawdzonym torem, aha i jutro w planie godzinka biegania, jak sie troszke poposilam:)

jagodzianko to u mnie ten moj jogurt w 250 ml ma 172 kalorie, czyli maślanka mniej kaloryczna, a możesz podac ja sie przedstawia na 100ml ilość białka i ęglowodanow. w mojej activii na 100gram jest 4,5 gram bialkla a 5,1 węglowodanow - czyli prawie 1:1

jagodzianko ja jak monia na takiego pączusia w kształcie serca podanego przez kochanego faceta tez bym sie skusila- także rozgrzeszenie udzielone:)

hejka kobietki. Gruba29 - odnośnie dnia jogurtowego to przeżylam póki co taki jeden dzień- nie bylo źle, ale ja dosypywałm troche otrebow, dzis robie drugi taki dzień tez z odrobina otrebow ale o 16 zjem ostatni jogurt z twarogiem, potem juz raczej zadnego jogurtu nie bedzie. Za chwile startuje z pierwszym. Aha głowa mnie nie bolala i nawet nie złapalam niczego niechcąco- dzis tez mam nadzieje że dotrwam do końca. Jasmina i jak wystartowalas z jogurtem dzis?

jak jutro nie bedzie to trudno- na razie ten co mam jest dobry- nic nie poszo a troche juz używam go, tylko ten z lidla niebiesciutki taki ladny że aż szkoda nie miec takiego

ja to jak urodzilam to leżalam na sali z kobietka ktorej synek ważył 2kg z jakims malym hakiem i zawsze na obchodzie lekarze sie aż śmieli ze taka różnica:)

wydaje mi sie ze bardzo podobny i zobaczcie ponad polowe tańszy- pewnie jutro juz nie bedzie:(

tak monopol-identyko, a ty ten z lidla masz prawda? i co nie podobny do tego brubecka?

jeszcze raz próbuje- ostatni: http://allegro.pl/brubeck-top-biustonosz-sportowy-stanik-termo-r-s-i2985239364.html. Gruba29 to naprawde duży- czyli mlodszy od mojego o 7 miesiecy a wygląda mniej wiecej jak mój a mój w swojej grupie przedszkolnej i wśrod znajomych dzieci koleżanek jest duży ale twoj jeszcze lepszy:)- ja tam sie ciesze-bedzie mi szybciej mógł pomagac:)

coś strona sie nie wyswietla tego mego stanika- nie wiem czemu

te staniki naprawde okazja bo tak wyglądają jak ten mój za ponad 40 zł-teraz widze 49,90- nie pamietam czy tez tyle czy 39,90 a ja mam taki:http://allegro.pl/brubeck-top-biustonosz-sportowy-stanik-termo-r-m-i2985239234.html- wiec chyba za bardzo niczym sie nie rózni

jagodzianko dzieki za gratulacje:). Gruba29 miałam cesarke, ale próbowali wywoływac a jak nie udawało sie i zrobili usg i zobaczyli że taki kloc to od razu cc. To twój synek tez niemaly sie urodził a jaki ma wzrost bo mój chyba cos okolo 110 a waży ok 20kg

ja już obrobiona ze wsiem to pochwale sie ze kolejny dzień na 6- po obiedzie ktory wszamałam w pracy przed 14.00 - fasolke po bretońsku z kawałkami piersi i do tego miałąm pół woreczka kaszy gryczanej i pomidora-zaliczyłam od 16.00 pięćdziesiąt minut biegania juz w adidasach bo moja trasa juz sie nadaje na adidasy-z czego ogromnie sie ciesze bo w tych kozakach nogi cos mnie pobolewały. W domu tylko pije (herbatki i wode)-po 19.00 zjadlam jajo na twardo i juz tylko woda- jutro tak jak wspominalam -na jogurcie z otrebami. Normalnie jestem tak jak wiekszosc z was w pozytywnym szoku że tak mi dobrze idzie odmawianie sobie wszystkiego i jedzenie tylko tych zaplanowanych rzeczy, nie podjadam po malym- dzis kolejny raz wyrzucilam obiad którego nie skończył i wcale mi nie żal bo czy w śmietniku kuchennym czy w śmietniku moim brzusznym to dla jedzenia żadna rożnica a dla mnie ogromna. Monopol moj maly we wrzesniu 4 latka skończy ale jest dużym chłopcem bo sie urodzil ponad 5kilo wiec wyglada na 4latka a nie na 3 latka i oczywiscie jest bardzo bardzo madry:)- wiadomo mamusia ukochanego wyczekanego syneczka musi sie pochwalic-tylko żałuję że nie zna taty ale nie on jeden chowa sie bez ojca wiec jest wsio ok. Jutro kolejny dzień naszego zmagania - ja to jak dzis zobaczyłam na wadze 65 z hakiem to juz mysle kiedy bedzie 64 z hakiem. A trzydziestko dzieki za życzenia walentynkowe i chudniesz bardzo ksiązkowo i zdrowo - także tak trzymaj

jagodzianka- ten co mam - z tamtego roku kupowany chyba na allegro- jest bardzo dobry- nie rozciaga sie, nie wpija i wygląda bardzo podobnie jak ten z lidla, ale tego z lidla nie dotykalam i nie widzialam jeszcze na żywo- rożnica w cenie prawie dwukrotna- ale myślę że raczej tez jest dobry- dlatego juz koleżanke poprosilam jak jutro bedzie w lidlu i beda to m i kupi.

jagodzianka- ja mam biust d a stanik wzielam M- także teraz jak bym kupowała to L bo mimo że jak nałoże te M jest dobrze ale ciezko sie zdejmuje i nakłada - takze weż moze L moze bedzie tak jak u mnie namęczysz sie z wkladaniem i zdejmowaniem ale jak juz włożysz to jest super

insomnia a co ty sie przejmujesz ze jakas pomarańczka cos napitoli. Mi dużo pomoglas - bo twoja zaciętość tak jak ci mowilam nie tylko w diecie ale i w dążeniu do lepszego życia bardzo sie podoba a dzis robie te oczyszczanie jogurtowe dzieki tobie. A to że nam uciekaja literki przy pisaniu to osrał to. Wogole ktoregos dnia tak se myslalam ze takie dziewczyny jak ty smialo moglyby opisac swoje przeżycia, walke codzienna w dążeniu do lepszej figury bo to byłaby jakas wskazowka dla tych z nas ktore tej silnej woli tyle nie mają. Także nawet nie myśl zmieniac topiku!! Ja póki co trzeci jogurt wszamalam- dosypywałam lyżke otrąb i sie zastanawiam czy takie z otrebami ma sens oczyszczanie- jutro zobacze po brzuchu i wadze. Monopol- zaczelas dzis?? jak ci idzie?

cos mi literki sie poprzestawialy + mialo byc ze teraz beda rozne herbatki

Gruba29 - pytam sie o te kalorie bo czasem jak jestem u przyjaciólki to biegam u niej na bieżni- przez godzine wychodzi 7km i wskazuje ponad 500kalorii i chcialam sprawdzic czy to możliwe zeby gubic aż 500kalorii - ale chyba mozliwe bo i virgin potwierdza. Ja po pierwsyzm jogurcie+ teray do 12.00 bed rone herbatki

Czołem dziewczynki:). Wczorajszy dzień u mnie na 6 z plusem. Nic nie podjadlam nawet po malym nie dokańczalam tylko z wielkim bolem serca wyrzucilam i zaliczylam wczoraj 40 minut biegania- calendae- no wlasnie ja tam gdzie biegam to tez śnieg dlatego biegam w takich kuligowych juz trocha oberwanych kozakach- jak tylko śnieg stopnieje wyrzuce je ale póki co zdają egzamin a ze wyglądam jak pier... to trudno. Monopol- myślalam że wczoraj sie oczyszczalas - a tak to dzis razem ciagniemy dzien maslankowy? Z tym że ja na jogurcie - ciekawe czy wytrzymam- mysle że tak - bo w pracy nie mam nic innego, a w domu bede musiala sie pilnowac - a chęć zobaczenia płastszego brzucha bedzie mnie trzymala w tym postanowieniu. No i licze na jakiś mały spadeczek na wadze. Gruba 29 ile ci pokazuje że spalilas kalorii po tych 55 minutach rowerka? Witam virge - jaki masz wzrost?

insomnia- może i glupie te pytanie było odnośnie czy pijesz cos oprocz tej maslanki ale tak jakos wyglądało że tylko maslanka i finito. To super ze wode i herbate można- jednak nastawiam sie na srode na takie oczyszczanie bo jutro chcialabym po pracy z godzinke pobiegac wiec musze miec troszke treściwsze jedzenie a na środe juz dzis zaopatrze sie w 4 activie naturalne po 210 kubki takie są i zobaczymy - moze choc pare deko zleci. A dzis o 19.00 moze uda mi sie przerobic cwiczonka od trzydziestki- jak by sie tak czlowiek dobrze sprężył od poniedzialku to mogą byc jakies efekty

hello ja dzis bylam na imprezce integracyjnej w terenie, dużo nie zjad lam ale troche alko wypilam. Insomnio napisz cos o tym kefirowym odtruwaniu- czy moze to byc jogurt naturalny i ile wtedy go i czy nic juz innego w ciagu dnia nie jesc?

cos mi zdanie uciekło: i tak wracam juz 3 lata maly w tym roku bedzie mial 4 a ja bede miec 4 kilo wiecej od porodu jak tak dalej pojdzie

witam dziewczyny Insomnio powiem tak - szczerze gratuluje twego samozaparcia nie tylko w gubieniu kilogramow ale przede wszystkim w dązeniu do lepszego wykształcenia, lepszej pracy, wybicia sie z rowieśnikow. Mnie niczym nie obraziłaś bo poki co mam prace ktora lubie, kokosów mi nie przynosi, ale nie jest to ciężka praca w sklepie a tzw za biurkiem. Ale gdybym ją straciła podjęłabym każdą która pozwolilaby nakarmić mi dzieci, mimo iż mam wyższe wyksztalcenie zdobyte z trudem po latach bo po ukończeniu 30tki to ono jedynie pozwoliło mi zostać w tej dotychczasowej pracy ale nie zmienilo nic w sprawie wynagrodzenia może zebym miała bardziej przebojowy charakter to bym szukala i zapewne bym znalazła cos lepszego ale to pozostawiam młodym. A taką postawe jak ty masz chciałabym żeby miały moje dzieci szczegolnie corki bo synek ma jeszcze czas, ale najstarsza nie ma pędu do nauki i będzie dobrze jak chociaż po skończeniu technikum znajdzie prace gdzies w sklepie nie ucinam jej skrzydeł, ale wiem że nie ma ochoty na uczenie, dążenie do czegoś ale zobaczymy. A taki przypadek jak pisze Panna nikt też znam osobiście - to moja przyjaciólka z podstawowki, zawsze byla wieksza, charakter to tak jak opisujecie dusza towarzystwa i z tą swoją nadwaga nic nie robila, bylo jej dobrze byla wesola itp zawsze nam chudym mowila ze jakby wszyscy byli szczupli to byloby nudno ale jak poznala swego przyszlego męża mega schudła fakt ze teraz ma juz wymiary dużo dużo wieksze ale tak jak wam mowilam starsi są bardziej tolerancyjni i teraz to naprawde jej juz nie przeszkadza jak wygląda, ma 4 dzieci udana rodzine to czego chcieć wiecej.