monia-10kilo do zgubienia

Melduje sie. Z połpaścem jeszcze walcze - znaczy tabletki i masc i sudocrem na pewno jeszcze pare dni pobiore ale czuje sie juz na tyle dobrze zeby jutro wznowic bieganie- nie bede robic juz codziennie jak ostatnio bo przesilenie wyczytalam też mogło byc przyczyną tego wstreciucha (półpasca):). Martus u mnie dopiero drugi dzien cieplutko wiec nie narzekam, wczoraj super wykorzystalam z dzieciakami pogode na dzialce z woda u siostry a dzis juz w robotce. No wlasnie odzywajcie sie dziewczyny

dzis w dzien byłam u lekarza bo mam jakąs wysypke na brzuchu- okazało sie że to półpasiec- na razie biegi musze odlozyc bo tego dziadostwa nie moge przeziebic a u mnie zimnica straszna. Wszystko spowodowalo że dostałąm takiego kompulsa na żarcie - szczegolnie na slodycze - pewnie wiadro wszystkiego bylo -jak nigdy a może jak dawno nie mialam - mysle że na wage przez pare tygodni nie wejde. Jestem w czarnej d..e

melduje sie mowisz masz - ja tez trzymam sie, choc sukcesów na wadze nie mam. Ale w krew mi weszło bieganie i pilnowanie sie jako-takie z jedzonkiem Martusia gdzie ty???

oczywiscie z przepisu dukana

mowisz masz - co do formy to powiem szczerze że tez ze swojej jestem bardzo zadowolona bo jak zaczynalam w tamtym roku przygode z bieganiem to było dosłownie pare minut i juz taka zziajana że dalej nie szło a teraz bez problemu godzine czy wiecej. I wogole *mowisz masz* pocieszyląs mnie zdaniem że nie ma bata zeby przy ujemnym bilansie nie spadało - tylko wychodzi na to że mi ciezko ten ujemny bilans zachowac. nawet dzis niby na obiad wszystko zdrowe dietetyczne w malych ilosciach a objadlam sie jak bąk: pieczone udko z pieczarkami, 1młody ziemniak, pomidory w smietanie, fasolka szparagowa niestety z bulką tarta bo tak robilam dla dzieciaków i sie skusilam i dobrze ze pojde wybiegac bo czuje sie jak baba w 9 miesiacu ciazy:). Dzis niestety rano u mnie lało wiec bieganie bedzie po 18.00. Na razie sprzatam porzadnie w domu z oknami, póleczkami, szafeczkami, wymiatam pakuje w woruszki bo maly u babci wiec moge troche glębiej posprzatac. Aha upieklam sobie dzis chlebek z przepisó dukana, bo te grahamki sklepowe cos chyba mnie tuczą a pieczywa jak nie zjem to jestem glodna. Martus a ty gdzie wsiąkłaś? mamusia 85 - jak tam, dietkujesz czy rzucialas za przeproszeniem w pi..u - tu bym cie rozumiala bo nieraz juz to przechodzilam ale cwicz przynajmniej to nawet jak ta waga wieksza to cialo ladniejsze brzuch płaściejszy sie wydaje - polecam cwiczenia 30tki- tzw 3mile str 16 - martusia tez je bardzo lubi ja poki co biegam po terenie ale na zime na pewno do nich wroce

hello kobietki probowalam wczesniej cos wpisac ale caly czas odrzucalo podajac komunikat ze to spam wiec teraz w skrócie witam mamusie85 - tez staram sie wrocic do wagi sprzed ciązy ale maly ma zaraz 4lata a ja jakos krąże w miejscu z tą wagą no i to moje trzecie dziecko to w wieku 40 latek wiec i przemiana w tym wieku inna - a ze czlowiek jesc lubi to tak jak pisze mówisz masz - wtedy i bieganie nie pomoze. Na razie ten tydzien sie trzymam, choc wcxzoraj poszedl juz pierniczek w lukrze a dzis 2

mowisz masz - dobrze mówisz:) że najważniejsze to wpaść w rytm odchudzania a drugie co doddam z autopsji to wypaść z rytmu obżerania - u mnie teraz to trwało od poczatku lipca - te obżeranie do niedzieli- niby biegalam czasami ale diety zero - żarlam jakby na zapas i za te miesiące nie jedzenia, nie wiem czy wyszlam juz z tego ale poki co drugi dzien sie trzymam, jestem juz po obiedzie- w sumie to samo co wczoraj - piers z kurczaka w sosie ziolowym ryz fasolka i na deser kawalek arbuza. fasolka teraz bedzie u mnie dominowac bo wysyp jest jej na dzialce wiec jak tylko sie da to bede ją jadła. Ok 19.00 ide pobiegac - co prawda caly dzien mży ale po prostu musze bo juz jestem nastawiona na te biegi że nie ma zmiłuj. Wogole wychodzi że wszystkie 3 biegamy a eskari to inny tytan cwiczen wiec 4 jestesmy cwiczo-lubne:). Ja co prawda za bardzo innych cwiczen nie lubie ale czasem odpale te nasze slynne 3 mile (3mile str 16) a 5mil - nie wiem-ale martusia ostatnio podawała linka wiec mozna latwo znależć. Mowisz-masz - 13 km? - niezla trasa - ja na codzien biegam ok 10-11km przez godzine, a jedynie w soboty ok 1h 45 minut- ale wtedy jeszcze wolniej żeby sie wybiegac - bo wtedy zależy mi bardziej na czasie żeby przez te prawie 2 h sie ruszac. A tera miłe zajęcie przede mną - przebieranie fasolki:)

"mówisz masz" zerknełam na topik na ktorym pisujesz i widze ze mocno sie zawziełas - prawie jak ja na początku - teraz od paru tygodni sobie folguje i juz mam 1,5kg dzis do gory, wiec koniec z lodami, słodyczami, bulkami, grillami - goscie dzis wyjeżdzają wiec wznawiam bieganie i dietke. Mam nadzieje że ze "starych" forumowiczek martusia nie zrezygnowała - żeby nowym dodac skrzydel i samozaparcia.

martus ja jestem jestem, wczoraj w nocy wrcilam z dzieciakami z urliopiku, dzis juz brat z rodzinka przyjechał - własnie wróciłam z grilla- przy okazji moja cora najstarsza urodzinki wyprawila ale od jutra juz do robotki wiec myslę że zadnych zmian co do internetu nam nie zrobili - bo róznoiści słyszałam jak szpiegują w innych zakładach - że nie można nigdzie wchodzic do internetu- ale u nas jeszcze tego nie była- wiec od jutra bede aktywniejsza. Martus - największe gratulacje za te 20 kilosów- jej jak ci sie to udało??:)- jestesmy tu razem od poczatku ale ja ledwo pare kilo zgubilam - jedynie z czego moge byc zadowolona- o czym nieraz pisalam to z figury bo jednak wszystko smuklejsze- kilka kilo i bieganie prawie codzien- swoje zrobily - ale najgorzej że stroj kąpielowy brzydko leży ale nie planowalam nawet zmieniac wiec sie bujam w takim - i wez tu dogodz- najpierw przeszkadzal brzuch wiec gatki mialam takie duze żeby brzuszysko zakrywały a teraz za ladnie to niewygląda ale przynajmniej brzucha juz nie chowam w kucki:). Przy okazji witam nową marte - mam nadzieje że postawa naszej martusi sprawi ze zaczniesz walke o lepszą siebie, lepszą figure bo to dla psychiki kobiety jednak jest bardzo ważne nawet jak sie bedzie mowiło że mi n ie przeszkadza te pare kilo - wiec do dzieła. Martus tak se myślalam że moze po wakacjach czesc dziewczyn powróci i bedziemy dalej walczyc. Mi to idzie opornie ale nie trace nadziei na te 59 czy nawet 58 a walczyc zaczne od 1 wrzesnia - bo jednak do konca lata ciagle cos mi sie kroi a wiem że wybiegam i sobie pozwalam - tyle że w ten sposob jedynie utrzymuje wage a w dól to bede musiala znów sie zaczac pilnowac. To do napisania kobietki - meldujcie ktora ma ochote sie czyms pochwalic lub ponarzekac

cos z nickiem? chyba juz wiem gdzie błąd zrobiłam:) m na końcu

hej hej Insomnio jak miło że nas odwiedziłas i odnalazłas w gąszczu tylu diet jak sama zauważyłas. Co do twojej wagi to wiedzialam ze ją osiągniesz juz jak pisalas na początku ze jak dietujesz to dietujesz i dlatego masz efekty. Mi jak widac w stopce pare kilo spadło, ale powiem to co nieraz pisalam że jestem bardzo zadowolona z figury choc nie ukrywam moje marzenie ponizej 60 jest caly czas ale wakacje to jednak nie najlepszy moment- chociaz zależy dla kogo - ja jestem łasuchem i podobnie jak marta uwielbiam truskawki czeresnie a do tego jeszcze dochodza griile wiec sie ciesze i z tych 63 i bedzie dobrze jak je utrzymam - mam nadzieje ze dzieki bieganiu tak bedzie a moze na jesien zawalcze jeszcze z dietka choc teraz i tak sie nie obzeram nie wiadomo jak ale jednak waga nie spada. martus z tego co pamietam twoj maly jest o rok mlodszy od mojego wiec spokojnie- ja tez w tamtym roku kupilam mu rowerek to tylko pocieszył sie chwile posiedzial na nim pedalami zamiast do przodu to do tyłu ciskał i w tym roku było tak samo- aż cholera mnie brała że są chłopcy w jego wieku co zasuwają na dwoch kólkach a ten nie moze na 4. I wiesz co mu pomogło- u nas w parku mamy wypożyczalnie gokardow - zawsze albo mlodsza corka albo jak gosci mialam to jakis dzieciak go brał i z nim jezdzil - a ostatnio zobaczył swego kolego na takim gokardzie i placze ze tez chce- sprobował - udało sie a ja mu mowie ze na rowerze tak samo i sam poprosił na drugi dzien rowerek i pomalutku mu poszło a wczoraj w parku juz niezle jechał i caly czas mu mowiłam że super jedzie że sie ciesze itp. martus co do wyjasnienia - bardzo ci dziekuje - odnosnie tej aplikacji- moze dzis wieczorkiem w domku sie pobawie- choc z tymi wieczorami to różnie bywa- najczesciej jestem zmeczona ze juz nie chce mi sie brac laptopa do łożka i zasypiam. Jeszcze z małym kolo 19.00 na jegopodworko jak to on mowi poszłam i nie biegałam wczoraj , ale dzis o ile pogoda dopisze bo cos sie zachmurza to choc na godzinke sie wyrwe- ja tez martus mam problem z małym bo na starsza juz liczyc nie moge bo ona na tym stażu do 21 pracuje a młodsza- wiadomo- jak każe jej byc o tej czy o tej to bedzie i go przypilnuje ale czasami juz 2dni naprzod krzyczy że nie bedzie mogla bo sie umowila na rowery czy cos innego- ale daje rade i ja biegam popołudniami a wrecz wieczorami- bo ok 19- to moze i ty tak sprobuj - moja trasa taka lesna ale o tej porze teraz jest bardzo duzo ludzi- spaceruja biegaja na kijkach wiec mi to odpowiada. Oj rozpisalam sie ale lepiej jak tak wejede rano bo potem to juz nie mam jak.

nie wiem skąd wytrzasnęłam te zaprzestam - oczywiscie nie zaprzestane

Podniosę nasz temacik z podziemi. Martus wtedy to juz cały dzien żarłam jak świnia za przeproszeniem, wczoraj juz dietkowo, dzis mam nadzieje tez ale waga 64. Biegałąm i przedwczoraj i wczoraj ale po bieganiu mam jakies ssanie na jedzenie - unikam chleba, slodyczy ale zapycham sie serem zoltym, migdalami, wedliną no i wiem ze w ten sposob nie ruszy sie nic w doł. A codziennie sobie mowie ze dzis juz po bieganiu nic a nic - ale to nie takie latwe. Co tam u was martus, eskari, bo juz żadna sie nie udziela:(

Martuś to ja tak mysle podobnie o sobie że chyba nie przebije sie przez te 60kg - ba nie tyle że sie nie przebije ale ja raczej do nich nie dojde. Wiem że jak bym sie zawzieła to by poszło bo codziennie moge nawet robic przebiezki godzinne i gdybym po tym nic nie jadła to by poszlo - ale jak to zrobic. Dzis tez do pracy 2 jajka, 2 pomidory, 2kotlety ze schabu bez paniery tylko sól pieprz majeranek i na grillowej patelni do tego salata z jogurtem a w pracy kolezanka imieniny - na stole u kazdego 3 kawalki róznych ciast - i niestety 2 zjadlam i weź człowieku sie odchudzaj. No ale tak jak napisalam walcze walcze z tym moim lakomstwem, boczkami brzuszkiem - moze za drugie pół roku tez 4 kilo zgubie i bede happy

czesc dziewczyny alez u mnie pogoda, od 4.00 grzmoty i pada a myslalam ze bedzie tak jak wczoraj a tu d... Zmienilam stopke - no coz takie chyba u mnie realia, ale jeszcze powalcze A jak u was?

Jak tam dziewczyny? żyjecie?

Witaj martus bo chyba zostałysmy same. Mialas naprawde parcowitą sobotke ale jak to przyjemnie potem jest w takim wymalowanym wysprzatanym mieszkanku. Powiem ci martus że ja coraz czesciej lapie sie ze za duzo sobie pozwalam, a to ciaska a to lody a to gofry- waga waha mi sie caly czas w przedziale 63-64kg, ale jak tak dalej bedzie to pojdzie do gory a tego bym nie chciala. Jeszcze cale szczescie że biegamy to jest szansa że te nadprogramowe slodycze spalimy. Wczoraj nie biegałam ze wzgledu na pogode ale dzis mam nadzieje ze sie uda. Mi tez martus brakuje jak sobie planuje że bede biegac a z jakis przyczyn nie wychodzi. daj znac martus jak testy wyszly, ja robilam malemu w lutym - wyszly dobrze i od zrobienia testow jak reka odjął kaszel, katar - aż nie chce sie cieszyc żeby nie zapeszyc.

Widzisz arizona - znajduja sie po kolei wszyscy:) ja dzis probuje zrobic IF- od wczoraj od 17.00 do dzis - moze sie uda 11.00. Na razie ide zrobie herbate z cytryna oczywiscie bez cukru a potem multiwitamina i mięta. Pozdrawiam

witam dziewczynki, pozdrawiam tez gosci tropiących nasze rozmiary hehe. Wczoraj po 18.00 tak jak zaplanowalam tak plan wykonalam- biegalam 1h 15min - byloby moze wiecej bo jakos dobra kondycja była - wiesz martus o czym mowie- czasami 40 minut graniczy u mnie z cudem żeby przebiec a czasami bardzo fajnie sie biega - moze tez dlatego ze bardzo mi sie chcialo bo pare dni jednak jakby nie było mialam przerwe, no ale takie chmury burzowe nadciagnely ze zmykalam do domu ale rozeszło sie i nic nie bylo. Po bieganku juz tylko zapychalam sie ogoreczkami malosolnymi i juz znow musze kupic i zalac. No to tyrkam, ciekawe czy katarzynka zajrzy jeszcze do nas. Miłego dzionka kobietki

A martusia zapomnialam ci napisac że ostatnio moja cora ta starsza powiedzialą że nogi juz mam bardzo szczuple i czy moglaby może ze mna biegac bo fajny efekt osiągnełąm- a jak zaczynalam przygode z bieganiem to wlasnie obawialam sie że mi sie giczołki rozrosną ale wsio ok - stosuje sie do instrukcji jakis internetowych że zeby miesnie sie nie rozrastaly biegamy wolno ale dlugo- chociaz ja szybko to nawet nie lubie wiec mi to pasuje. A z ciekawostek nosze stanik 75D- a z lidla ten sportowy S jest dla mnie za duży wiec wezcie juz skonczcie o tych rozmiarach.

aha eskari martusia ma racje co do tego że pływanie dla ciebie o wiele lepsze niz jakbys miala teraz zaczac biegac - zawsze przestrzega sie przed obciazeniem dla stawow wiec zbijaj wage pływaniem a na bieganie przyjdzie czas, na początku to tak jak u mnie czy u marty bedzie jakies zawstydzenie trema czy jak to tam nazwac a teraz jak chleb powszedni, a ludzie że sie gapią - ja podobnie jak marta se wtedy myslę - a przebiegnij sie sam czy sama tyle i wtedy sie głupio patrz.

Czesc kobitki Tak martus masz racje że kazdy wpis na wage złota bo co nas zostało, hmm trojeczka:( malusio Co do biegania to powiem Ci martus ze chyba wolalam zime, bo śnieg, mróz, śniezyca nie byla mi straszna, jak teraz te ulewy, burze. Od niedzieli nie biegam ale jutro chyba z ranca odbije za te dni bo jednak bardzo mi brakuje. Wczoraj co prawda sie wybralam - przebieglam 15 minut taka kolka mnie zlapala - efekt zjedzenia duzego obiadu że zaraz pieszkom zawrocilam sie do domku. Niby wiem że po jedzeniu odczekac 2h i dopiero mozna biegac, ale wrócilam z zakupow poźno, obiad i patrze ze przestalo padac wiec w dlugą - no i nie wyszło. To życze Wam kobietki udanych remontow i meblowan, ja w piatek pracuje wiec odwiedze na pewno topik

oj długo szukałam temaciku- ale wygrzebałam, moze jak ktoras bedzie chciala cos napisac to latwiej bedzie Wam:). Martus ty kolejne rekordy wyczyniasz - gratuluje, teraz pewnie patrzysz 7 z przodu, ja chyba 5 z przodu sie nie doczekam ale i tak jestem zadowolona, bo od czasu do czasu mignie mi 62 a tak o to 63 z haczykiem wiec źle nie jest ale jeszcze broni nie zlożylam. No cóz milego dzionka tym ktore wejda poczytac a jeszcze milszego tym ktore zechca cos napisac:)

hello martus biegam dalej- wczoraj nie biegalam bo mialam wyjazd do rodzinki, ale w sobote do 2h taka przebieżka ale musialam czasem pomaszerowac bo cos cięzko teraz mi idzie. Od dzis do czwartku chcialabym potruchtac od 40minutek do godzinki- piatek wolne i w sobote znow na taka dłuższa przebieżke sie udac. Marta mow co chcesz ale sama wiem że centymetry centymetrami ale cialo wycwiczone nie wylewa sie spod ubran i mozna smialo o numer mniejszy ciuch nakladac bo sie dobrze wygląda ale juz nie bede polemizowac z jakimis pomaranczkami - niech rok sobie pobiega i wtedy podyskutuje na temat rozmiarowki. Mam nadzieje że katarzynka , monopol i eskari nie zostawily nas martus same na pastwe losu:)- czekamy dziewczyny na wpisy

eskari witaj Ostatnio czytalam w internecie reklame o tych tabletkach z zieloną herbata - poczytalam- ciekawie napisane, moze jakbym miala pod ręką to bym i sie skusila ale kupowac nie bede bo dla mnie za drogie. Martusia, monopol, katarzynko - a co to za starjk??