agula13:)

Hej kobietki:) u mnie kiepściuchno:( Pomia pocieszę Cię - 7 dni to nic, mi waga stoi ju 20 dni... i jak tu sie nie denerwować. Dietkuję grzecznie i lipa, ale się nie poddaje i wierze ,że lada dzień coś się ruszy. Pozdrawiam i życzę wytrwałosci:)

Witam koleżanki:) Dietkuję nadal dzielnie, kolejne ważenie w czwartek- mam nadzieję,że tym razem będzie lepiej... Gratuluję spadków:)

Witam koleżanki:) Dietkuję nadal dzielnie, kolejne ważenie w czwartek- mam nadzieję,że tym razem będzie lepiej...

Uda się, ja też dukam drugi raz i nie jest źle...

Witam koleżanki :) U mnie zastój, ale dzielnie walczę dalej... tak ładnie szło i stanęło, ale się tego spodziewałam... wcześniej czy później musiało to nastąpić:( start- faza I 13.12.2012- 81,1 faza II 20.12.2012- 78,1 30.12.2012- 77,2 09.01.2013- 73,4 19.01.2013- 72,4 29.01.2013- 69,8 08.02.2013- 68,8 18.02.2013-zastój

System 5:5 to pięć dni protein i kolejne 5 dni proteiny +warzywa, 1:1 to dzień protein i dzień proteiny+ warzywa...

Witam koleżanki U mnie zastój, ale walczę dalej... start- faza I 13.12.2012- 81,1 faza II 20.12.2012- 78,1 30.12.2012- 77,2 09.01.2013- 73,4 19.01.2013- 72,4 29.01.2013- 69,8 08.02.2013- 68,8 18.02.2013-zastój:(

Hej. Pusto tu dziś u nas:( ja mam dziś ostatni dzień P, jutro ważenie- pochwalę się z rana- o ile będzie czym...

Witam w niedzielnie:) U mnie dziś ostatni dzień P, więc jutro z rana ważenie- mam tylko nadzieje, ze nie dopadnie mnie zastój- bo jak na razie spadki (mniejsze lub większe) zawsze były...

Michigen, Iwona- gratuluję spadków:) U mnie ważenie jutro z rana, oby choć pare deko ubyło to to będzie dobrze:)

Witam koleżanki U mnie dietkowo 0k, wczoraj miałam nieco gorszy dzionek, czułam się jakaś ociężała, ale to pewnie dlatego ,że zbliża się @. Ważenie w poniedziałek, ale na efekty pewnie nie mam zbytnio co liczyć start- faza I 13.12.2012- 81,1 faza II 20.12.2012- 78,1 30.12.2012- 77,2 09.01.2013- 73,4 19.01.2013- 72,4 29.01.2013- 69,8 08.02.2013- 68,8 18.02.2013-?

Witam koleżanki dziś mijają 2 miesiące mojej dietki jestem zadowolona, bo ubyło mi ponad 12 kg- czyli jestem na półmetku Jestem świadoma,że waga będzie teraz wolniej spadać- więc jak z reszta uporam się w 3 m-ce to będzie dobrze- a tak się składa,że 13 maja mam urodziny- więc gdybym ujrzała tego dnia na wadze 58 kg- byłabym mega szczęśliwa. Pożyjemy- zobaczymy

Witam koleżanki w poniedziałkowy ranek:) Za oknem pada śnieg, a ja po dwutygodniowym, słodkim lenistwie muszę zebrać się do pracy... Dietkowo ok- dziś 4 dzień PW- ważenie w przyszły poniedziałek:)

Kaciusia przepis zapewne wykorzystam, bo lubię eksperymentować, muszę jednak wstrzymać się do przyszłego weekendu, bo wczoraj upiekłam serniczek i trzeba go zjeść:) start- faza I 13.12.2012- 81,1 faza II 20.12.2012- 78,1 30.12.2012- 77,2 09.01.2013- 73,4 19.01.2013- 72,4 29.01.2013- 69,8 08.02.2013- 68,8 18.02.2013-?

Witam koleżanki w niedzielne popołudnie właśnie zjadłam obiadek- dziś była rybka zapiekana i mizeria a na deser dukanowski serniczek-pycha :) start- faza I 13.12.2012- 81,1 faza II 20.12.2012- 78,1 30.12.2012- 77,2 09.01.2013- 73,4 19.01.2013- 72,4 29.01.2013- 69,8 08.02.2013- 68,8 18.02.2013-?

Witam koleżanki w niedzielne popołudnie właśnie zjadłam obiadek- dziś była rybka zapiekana i mizeria a na deser dukanowski serniczek-pycha :) start- faza I 13.12.2012- 81,1 faza II 20.12.2012- 78,1 30.12.2012- 77,2 09.01.2013- 73,4 19.01.2013- 72,4 29.01.2013- 69,8 08.02.2013- 68,8 18.02.2013-?

Witam koleżanki w niedzielne popołudnie:) właśnie zjadłam obiadek- dziś była rybka zapiekana i mizeria a na deser dukanowski serniczek-pycha:) start- faza I 13.12.2012- 81,1 faza II 20.12.2012- 78,1 30.12.2012- 77,2 09.01.2013- 73,4 19.01.2013- 72,4 29.01.2013- 69,8 08.02.2013- 68,8 18.02.2013-?

dziewczyny nie dajmy się zwariować- aspartam znajduje się m.in. w niektórych napojach, gumach, czekoladach, cukierkach czy galaretkach- do tej pory jadłyśmy go na co dzień nie zdając sobie z tego sprawy, ponadto jadłyśmy wiele śmieciowego jedzenia i żyłyśmy, a teraz ma nam zaszkodzić odrobina słodziku? po za tym najnowsze badania nie potwierdziły tych wcześniejszych, co mówiły, że słodzik jest rakotwórczy...

coca cola light oraz zero- są dozwolone, z mlekiem ostrożnie, nawet to 0% ma sporo węgli.

Totatolcia- nie rezygnuj z otrąb na uderzeniówce- one pomogą Ci uniknąć zaparć, na które musisz być przygotowana- w książce Dukan zaleca nam otręby codziennie- to jest częścią diety. Jeśli chodzi o spożywanie większej ilości ryb, jaj ,mięsa to jestem za -gdyż to czystsze postacie białka niż jogurty czy serki.

Kate- witamy:) napisz coś więcej o sobie:)

Tez dukam- a może spróbuj ważyć się po P, jeżeli idziesz 1/1 to może chociaż co drugi dzień- jak jemy warzywa to organizm zatrzymuje wodę, a potem na P traci... drugie wyjście to zrobić sobie dzionek czysto mięsny lub rybny rezygnując z jogurtów i serków,słyszałam,że to czasami dobrze robi.... a trzecia ewentualność ale to już taka ostateczna gdyby szło bardzo, bardzo opornie... to myślę ( acz to jest tylko moje zdanie ), że śmiało mogłabyś przejść na fazę III, przecież tam też się jeszcze na wadze trochę traci- i łagodnie doszłabyś do swego wymarzonego celu od którego jesteś już o krok:)

Tolatolcia- ja też jestem drugi raz na dukanie i jak na razie jest ok. poprzedni był około 2.5 roku temu. Będzie dobrze- zobaczysz:)

Witam kolezanki:) Tez dukam- wyobrażam sobie jak jesteś zła , ja tez bym była, ale nie przejmuj się tak-Twoja waga jest już do pozazdroszczenia i organizm zaczyna się bronić... jeśli nadal będziesz trwać to w końcu waga ruszy w dół- gwarantuje:)

Jeśli chodzi o mnie to rzadko jadam owsiankę, ale nigdy nie moczę otrąb, nic na ten temat nie słyszałam. Otręby najlepiej mi smakują w postaci bułeczek:)