agula13:)

MAKUMBA- ile chcesz schudnąć, że tak długo jestes na I fazie?

Desperowomen jakim systemem idziesz? na pewno Ci się uda zrzucić te kilka kilogramów, nie przejmuj się krytycznymi uwagami męża - acz bardzo nie ładnie się zachował- Ty pokonałaś nałóg, więc powinien być z Ciebie dumny... tym bardziej, ze wcale, aż tak dużo nie ważyłaś.

absolutnie nie- korniszona możesz ewentualnie zamienic na ogórka kiszonego...

Mirabelka ja też nie mogę się doczekać, we wtorek obie wskakujemy na wagę:) start- faza I 13.12.2012- 81,1 faza II 20.12.2012- 78,1 30.12.2012- 77,2 09.01.2013- 73,4 19.01.2013- 72,4 29.01.2013- ?

5 dni to akurat:) co do moich doświadczeń ( bo drugi raz duka- wtedy udało mi się schudnąć 15 kg w 4 m-ce) to skóra wyglądała ładnie ( wtedy tez stosowałam anty). Zobaczymy jak teraz będzie. Uczulam też na fazę III- trzeba ja przejść, bo inaczej kg mogą wrócić. zapraszam tez na topik- DUKAN 2013- ja jestem tam nacodzień, są tam dziewczyny , które niedawno wystartowały:)

Faza uderzeniowa trwa około 5 dniu, zależy od tego ile chcesz schudnąć. Optymalny czas trwania kuracji uderzeniowej oraz efekty jakich możesz się spodziewać: jeżeli planujesz schudnąć mniej niż 5kg, wystarczy 1 dzień kuracji uderzeniowej. Stracisz ok. 1 kg w trakcie tej fazy. jeżeli planujesz schudnąć mniej niż 10kg, wystarczą 3 dni kuracji uderzeniowej. Stracisz 1 2,5 kg w trakcie tej fazy. jeżeli planujesz schudnąć mniej niż 20kg, wystarczy 5 dni kuracji uderzeniowej. Stracisz 2 5 kg w trakcie tej fazy. jeżeli planujesz schudnąć więcej niż 20kg, zastosuj 7 dni kuracji uderzeniowej. W szczególnych przypadkach faza I może trwać od 7 do 10 dni, pod warunkiem, że będziemy bardzo dużo pić i skonsultujemy się z lekarzem.

Książeczka przeczytana? dni uderzeniówki uzależnione są od tego , ile chcesz schudnąć. Jeśli przedłużysz sobie I fazę, to zapewne nic się nie stanie, ale też nic Ci to nie da- nie schudniesz więcej. ja stosowałam 7 dni, ale mam do stracenia co najmniej 20 kg. oto moje wyniki: start- faza I 13.12.2012- 81,1 faza II 20.12.2012- 78,1 30.12.2012- 77,2 09.01.2013- 73,4 19.01.2013- 72,4

Witam nowa koleżankę:) Napisznam coś więcej o sobie... Mam pytanko do wszystkich- czy któraś z Was stosowała preparat PERFORMANCE PURE WHEY?

Witam. mam pytanko czy któraś z Was stosowała preparat PERFORMANCE PURE WHEY? A co do 7 uderzeniowki, przy chęci utraty 10kg- to chyba nieco za dużo...

Hej koleżanki- gdzie się podziewacie? coś tak cicho się u nas zrobiło...;( Wracajcie- jesteście dla mnie wielkim wsparciem.

TEŻ DUKAM- zazdroszczę Ci, co prawda jeździć na nartach nie potrafię, ale chętnie połaziłabym i pooddychała tym górskim powietrzem... niestety nici z jakiegokolwiek wyjazdu- moje dziecię na ferie w innym terminie niż ja:( Cóż pozostaje czekać do wakacji... a do tego czasu to już będziemy laseczki:)

Hej kobietki. pochwalę wam się, ale tym razem razem nie spadkiem wagi:) Mam dwa tygodnie laby!!! aby nie rozleniwić, zapisałam się na indywidualna naukę pływania ( czas trochę się rozruszać)- zaczynam w poniedziałek:)

Hej kobietki. Rzadko ostatnio tu bywałam, ale postaram się nadrobić... mam 2 tygodnie laby, wiec będę zaglądać częściej:)

Witam serdecznie koleżanki. Gratuluję spadków. U mnie ostatni dzionek PW, potem 5 dni P. Kolejne ważenie 29.01. start- faza I 13.12.2012- 81,1 faza II 20.12.2012- 78,1 30.12.2012- 77,2 09.01.2013- 73,4 19.01.2013- 72,4

Gola ja się doliczyłam, ze Ty masz już 6 z przodu- gratuluję i zazdroszczę Ci:)

Przepis na ciasto cappucino- też brzmi smakowicie- w przyszły weekend o nim pomyśle, oby tylko dietki przez te słodkości nie zawalić:)

Hej laseczki:) ciacho wyszło fajniusie- polecam ten przepis.

Witam wszystkich:) Lammia jak tylko ujrzałam ten przepis to zaraz przystąpiłam do dzieła- biszkopt już się piecze- zobaczymy co wyjdzie... W ogóle to słyszałyście coś takiego, że jak ma się @- to wypieki mogą się nie udać? Nie wiem jaki to może mieć związek, ale słyszałam to z ust kilku starszych kobiet... mimo to przystąpiłam do pracy- później zdam relacje jak mi poszło:)

Namcik osiągnęłaś super wynik, jestem pod wrażeniem- trzymam kciuki:)

Gola, aleś mi dziewczyno narobiła apetytu:) jutro zrobię sobie takiego hamburgera na śniadanie... już nie mogę się doczekać:)

Będziesz miała super motywacje- ja też upatrzyłam sobie fajniusią kieckę, ale nie chciałam kupować, bo skoro mam schudnąć to na taką akurat szkoda kaski... a jak kupię mniejsza to jak się nie uda...:( Szkoda, że nie jestem taka optymistką jak Ty:)

Dzis zrobiłam sobie na śniadanko takie oto ciacho: Ciasto czekoladowe z mikrofali: składniki na 1 porcję: -1 jajko -1 łyżka slodziku w pudrze -2 łyżki otrąb owsianych (zmielonych) -1 łyżka otrąb pszennych (zmielonych) -1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia -1 łyżka odtłuszczonego kakao mieszam to wszystko i przekładam do np.szklanej salaterki i do mikrofali na ok 4 minuty(zależnie od mocy waszych kuchenek). Do tego ciasta zrobiłam ala polewę: 1/2 małego jogurtu naturalnego+ 1 łyżeczka słodziku + kilka kropel aromatu waniliowego.

Tak, teraz będę mieć 5 dni P, potem 5 PW. Nie robiłam tego ciasta, jesli masz na nie namiar to proszę podaj mi go. mam za to zamiar wypraktykować dziś ciastko czekoladowe z mikrofali- ciekawa jestem co z tego wyjdzie:)

nie przejmuj sie tym lekkim wzrostem wagi, przed @ organizm zatrzymuje wodę i waga moae pokazac nawet 2kg więcej. trzymaj sie dietki i wskocz na wagę dopiero po @ cierpliwosci. W ogóle to i tak masz już fajną wagę:)

Lammia czy dziś juz ostatni dzień uderzeniówki? Jutro pora zaczać PW:) dążymy do podobnego celu, tez mi się marzy 5 z przodu:)