Aamen

Upocilam sie jak mysz chociaz to moj 10 trening z gwiazdami :D cieplej jest to i potu sie wiecej leje :p Wypilam juz banana zmiksowanego z mlekiem i nie wiem co dalej. Myślałam nad mixem orzechów z zurawina, bo za 2 godz obiad :) W ogole nigdy nie byłam w Polsce w lidlu i sie tak zastanawiam czy tez sa tam te miksy? Naprawdę ten co mam jest świetny (laskowe, wloskie, nerkowca, ziemne i zurawina) no i bez soli. Prohibicja - z tymi rowerami to pewnie jest różnica, bo inne firmy produkowaly. To tak samo jak buty - stopę masz ta sama a np w adiasie masz rozmiar 38 a nike 39 :D

Zaraz walne trening z gwiazdami. Nie chciało mi sie ale przeczytałam kilka waszych postów i nie bede sie lenic :D

Kaska2112 -mnie to sie marzą te idealne wymiary 90-60-90 :D Ćwicze nogi, ćwicze. Mecze je cardio :) Greenpeace cos pisała, ze czasu nie ma na pisanie ale dietuje :) pewnie jeszcze ja tu zobaczymy :) Monteblack - tez miałam obfite okresy i do tego mega bol przez pierwsze trzy dni. Dlatego wzielam zastrzyk anty, ktory je przy okazji blokuje. Elwerka - tez wczoraj tylka do ćwiczeń nie ruszylam, nienawidzę tych leniwych niedziel :D

Kasssia - twoja praca mnie przeraża! Kiedy jakies zasłużone wolne? :D Czarna bez cukru - nie słyszałam nic o tej diecie ... Ostatnio na wp przeczytałam artykuł o diecie 8 godzinnej. Sama stosowalam przez tydz ale doszłam do wniosku, ze to głupota :D lepiej jesc częściej i mniejsze porcje :) na sama myśl o słowie "dieta" robię sie głodna i zła :D 0czarna7 - taki tyłek jest fajny w połączeniu ze szczuplymi nogami (np kim kardashian). Niestety ja mam kłody zamiast nóg :D Elwerka - podesle Ci kiedys zdjecie, to zmienisz zdanie :D

Czarna bez cukru - przemoglam sie do ćwiczeń dzięki metamorfoza na facebooku Ewy Chodakwskiej. Przy pierwszej próbie miałam mroczki przed oczami. Ten brak kondycji tak mnie zawstydzil, że az zmotywowal :D

Michigen11 - moje wymiary z 15 stycznia Biust 104 Pod biustem 84 Talia 82 Pas 99 Kości biodrowe 104 Biodra 114 Udo góra 69 Udo dół 54 Lydka 42 Ramię 33 Kolejne mierzenie juz niedługo :D ja pączków jesc nie bede, zreszta trudno znaleźć obecnie takie, które mi smakują. Wszystkie sa jakies takie sztuczne i gniotowate :)

Nie znam swojej wagi, mierze sie :) Czarna bez cukru - mnie denerwuje moja pupa, cały czas kupuje długie bluzki żeby ja zasłonić :D

Witam nowe koleżanki :) Moja dieta to 4 zdrowe posiłki dziennie (bynajmniej staram się aby były zdrowe :D). Najwiecej tluszczyku odklada mi sie w nogach i pośladkach :/ zarzucając zbędny balast "topnieje" od góry :D

Monalizaza - witam :) stosujesz jakaś dietę czy raczej MŻ? Ćwiczysz? :)

0czarna7 - pamietam jak kiedys przymierzylam strój jednoczesciowy... Wyglądałam jak mors. Brakowało mi jedynie kry lodu do wylegiwania :D w skrócie: pomimo moich większych kształtów i rozstepow i tak wole siebie w dwu częściowym :D Na wakacje byłam ładnie opalona wiec nie rzucało sie to tak bardzo w oczy ale teraz w zimie jestem blada jak ściana i na dodatek te tygrysie pręgi :D

Dokładnie! POMARANCZKI niech sie w dupę pocalują :] Malena - nie mam żadnych butów sportowych, nawet dłuższy spacer odpada :D jestem maniaczką koturn i grubszych obcasow :) Prohibicja - ogarnelam dupę i zrobiłam swój trening przy facecie :) nawet nic nie mówił, był zajęty gra na ps :D Miałam sie pochwalić. Zmotywowalam moja 45 letnia mamę do treningów z Ewą :) juz 3 dzień za nią. Efekty beda szybko widoczne, bo to chudzina ale i tak dumna jestem :D Z dieta u mnie dzisiaj okej, lizlam jedynie bitej smietany na palec jak robiłam znajomej wypasioną kawę :)

Cześć dziewczyny :) u mnie wszystko w porządku. Moj wziął wolne i dlatego nie zagladalam. Wczoraj trochę pofiglowałam z dieta, no i nie mam jak ćwiczyć, bo wstydzę sie przy nim :( do biegania nie mam butow a na basen sie wstydzę (mam wszędzie rozstepy). Ogólnie do dupy sie czuje chociaz pogoda ładna za oknem.

Nie jestem greenpeace :D jestem amen :D

Elwerka - poleciało mi wtedy 6,7 kg. Sporo ale nigdy tego głupstwa nie powtórzę :p Malena - ty to przy nas chudzina jestes :) ile masz wzrostu przy tych 62kg?

Ja robiłam raz (miałam 15 lat) i mega efekt jojo :( pamietam jeszcze jak 15 dnia sie nazarlam słodkiego :D Btw, przyznaje sie do jeszcze jednego ciastka. Juz nie bede, obiecuje! Spale jutro z Ewka :p

Prohibicja - jem śliwki dość czesto wiec żołądek zdążył sie przyzwyczaić :D Brakuje mi strasznie wina... Mam jedno, 15 letnie i tylko sobie popatrzeć moge :)

Kasssia - trochę głupio mi to tutaj pisać ale brzydzi mnie zlizywanie smietany z człowieka :/ Wygrałam z zachcianką, zjadłam porządna garść suszonych sliwek :D

Kassssia - to najbardziej motywuje :) gratulacje!! Zróbcie cos, mam bita śmietane w sprayu w lodówce i bardzo mnie kusi :(((((((

Monteblack - no to niezłe sie nabiegasz :) ale to na plus :D

Melduję killera Ewki, naprawdę mnie zabił :p nawet nie wiem ile razy robiłam przerwy :D z czasem będzie lepiej mam nadzieje :)

Ja juz zamknelam kuchnie, wzielam prysznic i spalilam trochę kalorii z facetem :D Straszny wiatr sie u nas zebrał i cały czas krzyki na z zewnątrz, bo straż pożarna trenuje akurat w budynku na przeciwko :p

Prohibicja - ja to bym zamówiła jakies fajne upieczone mięsko i do tego sałatkę, mniam :) Dostałam w końcu paczkę, niestety nie zdążę pocwiczyc przed powrotem mojego :(

Prohibicja - nie mam jak go nagrać, bo nie pije alkoholu. Dalej czekam na tego pieprzonego listonosza, nosi mnie juz. Jakie macie plany obiadowe? U mnie domowe hamburgery :)

Mam zły dzień dzisiaj. Chciałam wypróbować cięższy trening ale czekam na tego listonosza :/ wiem, ze jak zacznę ćwiczyć i zapewne bede w połowie to zadzwoni do drzwi i bede musiała mu otworzyć zapocona jak świnia, która próbuje złapać oddech. Przypomniałas sobie po południu, ze przecież moge sprawdzić gdzie jest paczka i okazało sie, ze za pol godz zaczynaja rozwozic! Ale byłam wkurzona, ze rano tego nie sprawdziłam. Do 18:30 moge sie spodziewać paczki... Mam nadzieje, ze przywioza ja jakoś teraz, żebym sie wyrobila z ćwiczeniami zanim facet wróci. Bardzo nie lubię przy nim ćwiczyć. Raz sie odwazylam, to nagrał mnie filmikiem z ukrycia tak dla żartu, nic mi o tym nie mówiąc. Sama go znalazłam w tel i tylko zobaczyłam jak bardzo gruba jestem :/ no to sie wyzalilam Co do diety wszystko okej wiec odpierdziel Kasi nie był do mnie :) zachcialo mi sie teraz słodkiego przez ta sytuacje no i okropna holenderska pogodę (deszcz) wiec wycisnelam sok z marchewki i jabłka. Wkurze sie bardzo jak nie uda mnie sie dzis pocwiczyc

Pestka1234 - pisze na ipadzie i jak wklejam link z youtube to nie chce sie na normalnym komputerze otworzyć :/ wpisz w wyszukiwarce youtube tiffany rhodes 10 minutes booty shaking (będzie miała biały stanik sportowy i białe spodenki + trzy panie za nią). Ten filmik jest akurat na boczki :)