Hej dziewczyny
ja również zaczęłam walkę 7 stycznia i dzisiaj moge sie pochwalić utrata juz 3 kg. Ja stosuję dietę Dukana ale z domieszką owoców, ziaren, odrobina ryżu. Z dużym bardzo dużym naciskiem na białko. Tylko że ja miałam w zeszłym tygodniu chwilę słabości i zjadłam całe opakowanie ptasiego mleczka ;(( W mojej diecie jest dużo produktów drobiowych, kabanosy drobiowe, hamburgery drobiowe oczywiście same bez bułki, piersi z kurczaka, kurczak pieczony, żołądki gotowane, itp wszystko pieczone, rzadziej gotowane a smażone staram sie sporadycznie. Nie jem wogóle ziemniaków, makronu, pieczywa, no chyba że juz bardzo skręca mnie za chlebem to jedną dwie kromki ciemnego chleba ze słonecznikiem, raz na dwa tygodnie lub rzadziej. Dużo pije soku jabłkowego, świeżo wyciskanego, sama to robię, ma dużo błonnika i jest naturalnie słodki, cola zero i herbata czerwona, ale taka liściasta bo ma zupełnie inny smak. No i tak to jest ze mną.
Zaczęłam walkę kiedy waga wskazała 99,9 i mam ambitny plan 2 kg tygodniowo ale ptasie mleczko pokrzyżowało plany. Mam zamiar ćwiczyć, głównie kręgosłup bo juz odmawia posłuszeństwa, mam steper w domu ale jakoś ciężko mi sie zebrać. Dziewczyny trzymam za was kciuki i nie ukrywam że sama oczekuje wsparcia bo jest cholernie trudno. Będę tu bardzo często zaglądała. Dzisiaj dzień bez cukru i bez tłuszczu!!!!!!!!!!!
