jasmin77

tolatolcia, a czy Ty się nie boisz z kopenhaskiej przechodzić od razu na Dukana? przecież to taka restrykcyjna dieta jest. Ja w tamtym roku byłam na kopenhaskiej, schudłam przez te 13 dni 5 kg, ale byłam dość osłabiona, przecież to głodówka prawie. Na dukanie schudłam już siedem kilo, a czuję się bardzo dobrze, ale nie odważyłabym się tak jak Ty, z jednej diety na drugą.

Chciałam Wam oznajmić, że moja waga dziś pół kilo w górę!!!, ale za 3 dni okres, może to jest winowajca:)mam nadzieję, bo nie grzeszę

paulinka11- Nie przypadkowe, to mój rocznik:)

Coś mi się pomyliło, chciałam napisać,że ważę 68,80

Coś mi się pomyliło z wagą, chciałam napisać, że ważę 68,80:)

Gratuluję wszystkim kobietkom spadku wagi, u mnie już dziś 6 z przodu, idzie jak błyskawica.Dziś kupiłam spodnie, bo wszystkie lecą z tyłka, ja też mam figurę gruszki i najszybciej spada z brzucha, no i w paskach już dziurek brakuje:) Ja też będę robić jutro pączusie, nawet róże kupiłam i będą z nadzieniem, wypasik:) A dzieciom faworki zrobię Ja to chyba stara jestem do was:), mam trójkę dzieci, trzy dziewuszki. 16 lat, 13 lat i 2,5 roku:), ta ostatnia, to oczywiście miał być syneczek mamusi:)

Dodi potwierdzam ,to co piszesz o łososiu, mi mąż przywozi, super! Przyznaję, ze ja też miałam chwilę słabości na diecie. Na przykład w sobotę byliśmy u przyjaciół, było piwko i pizza własnej roboty, ciasto domowe, a ja nie skusiłam się na nic, choć mnie skręcało:), ale na przykład dziś jaka nagroda: przyjechała koleżanka, nie widziałyśmy się od świąt, to znaczy przed rozpoczęciem mojej diety.I co usłyszałam na dzień dobry? "O matko, jaka ty chuda jesteś!!!( nie wiedziała o mojej diecie) BEZCENNE i warte każdego poświęcenia.

doddi- ja też zaczęłam 7 stycznia z wagą 75,40, a obecnie 69 kg, to jest super! Myślę,że bardzo szybko ta waga leci, mam nadzieję,że nie za szybko:)

Dzięki miałam właśnie tam szukać:), stamtąd też pierniczek polecam.

Witajcie, zrobiłam wczoraj pyszne pierniczki,Niebo w gębie, a dziś na wadze 69,200:), a we czwartek mega wyzwanie:) szukam przepisu na dukanowskie pączki.

Wody smakowe odpadają,chyba,że są bez cukru, ja jeszcze nie znalazłam:(, nawet z cytryną nie można

W drugiej fazie,jemy to co w pierwszej plus warzywa, naprzemiennie.Chlebek wprowadzamy w trzeciej.Ale można w drugiej i w pierwszej jeść bułeczki dukanowskie, mnie to uratowało, bo nie potrafię zjeść śniadania bez pieczywa

Przykładowe przepisy Jajko pieczone w szynce Piekarnik rozgrzać do 220 stopni. Naczynie wysmarować odrobina oleju. Wyłożyć naczynko chuda szynka, wbić 2-3 jajka, posypać solą i pieprzem, zapiekać do pożądanego stopnia ścięcia jajka (najlepiej zaglądać, bo każdy piekarnik inaczej grzeje, ja piekłam ok. 12 minut). Udekorować świeżymi ziołami. Sałatka z łososiem i kurczakiem Postprzez ania 24 Mar 2010, 19:15 - 10 dkg łososia wędzonego - 1/2 piersi z kurczaka ugotowana z warzywami - 2 jajka ugotowane na twardo - 1 ogóreczek bardzo malutki do smaku - przyprawy do smaku Wszystkie składniki kroimy w kosteczkę ,mieszamy i doprawiamy tymiankiem ,bazylią i koprem.

RAKUSIA- Ja płaciłam 112 złotych, albo coś koło tego:) Placuszki nigdy mi się nie spaliły, ale przypieczone lubię:)

Insidia 89 Ja przy wzroście 167 ważyłam 75,500, w teście Dukana wyliczyli mi,że powinnam ważyć 67,300. Mi też wszyscy mówili,że nie wyglądam grubo. Z talią nie mam problemów większych ,gorzej uda i biodra-to moja zmora. teraz jak schudłam, to wyglądam o wiele lepiej i lepiej się czuję, do tego 3 razy w tygodniu aerobik ( pół godziny step,a drugie pół ćwiczenia modelujące sylwetkę i podobam się sobie coraz bardziej. Mąż nie widział mnie pięć dni i twierdzi, że widzi czuje zmiany:)

Sorki powyższy post miał być z cytatem, ale jakoś mi nie wyszło:)

paulinka11 jasmin77 gratuluje sukcesu, ladnie lecisz z wagi, napisz prosze cos wiecej o tym couchingu, co Ci on daje, jakie dostajesz sugestie, jak dlugo bedziesz jeszcze na fazie drugiej? Jednego nie rozumiem masz schudnac 2,7 kg do 2 marca, czyli przez dwa miesiace, wydaje mi sie to strasznie malo, czy cos zle zrozumialam? Ogólnie, to wydaje mi się,że ten coaching to troszkę ściema jest. Codziennie muszę się ważyć i mierzyć, wysyłam im takie jakby sprawozdanie,a rano mam zalecenia i kilka przepisów.Od siódmego stycznia ani jednego nie wykorzystałam:) Na początku określili mi ile powinnam schudnąć i w jakim czasie. Na drugiej fazie jestem od 11 stycznia i już schudłam prawie sześć kg, no i zostało mi ok 3 kg do zgubienia według planu. Potem do 14 maja faza utrwalania... A do 2 marca zostało troszkę ponad miesiąc ,a nie dwa:) Myślę, że schudnę troszkę więcej, niż to jest zaplanowane, jeśli będę tracić wagę w takim tempie. Czy coś mi daje ten coaching? Sama nie wiem...Może motywację do trzymania diety:),bo zapłaciłam:)

Witajcie. Dziś jak stanęłam na wadze, to mi mało oczy nie wyszły z orbit:) Od wczorajszego do dzisiejszego ranka zeszło mi z wagi 1 kg!!! Nie wiem jak to możliwe,ale jednak. Jadłam wczoraj bułeczkę dukana, dwa jajka na twardo, placuszki drobiowe z teflonu i łososia z folii i kostkę twarogu. Zauważyłam,że im więcej ryb i mięska tym szybsze chudnięcie. Czy Wy też macie takie spostrzeżenia? No i jest 6 z przodu, mi jeszcze zostało 0k 3 kg, według testu Dukana, Mam schudnąć do wagi 67kg do 2 marca(wykupiłam coaching)

Cześć dziewczyny.A u mnie dziś na wadze 70,60, też już niedługo 6 z przodu(mam nadzieję)

Witam wszystkie kobietki. Poczytałam od początku i chciałabym pobyć z Wami. Na diecie Dukana od 7 stycznia. Waga startowa 75,400, waga obecna 71,200 Wzrost 167. Według testu Dukana powinnam schudnąć do wagi 67,300. Wykupiłam sobie coaching Dukana, dla lepszej mobilizacji,ale przyznam, że to takie naciągane jest, no nic przynajmniej wiem co mogę jeść, a czego nie-bez książki:)

Witam, chciałbym się do Was przyłączyć. Zaczęłam dietkę od 7 stycznia tego roku. Waga wyjściowa 75,500 Waga teraźniejsza 70,800