Witam serdecznie, od jutra przechodzę właśnie na wyżej wymienioną dietę. Zupka już przygotowana cały olbrzymi gar :D Czy są chętne osoby do dołaczenia się do mnie, pisania swoich efektów, oraz wspierania siebie nawzajem przez te 7 dni i dłużej?
Poniżej informacje z OFEMINA
Link:
http://www.ofeminin.pl/diety/dieta-kapusciana-przepis-na-zupe-dieta-kapusciana-f41937.html
Dieta kapuściana, inaczej zwana prezydencką, to prosty plan żywieniowy, opierający się głównie na jedzeniu specjalnie przygotowanej zupy z kapusty.
Popularność dieta kapuściana zdobyła dzięki plotce, że to właśnie dzięki niej Aleksander Kwaśniewski w krótkim czasie pozbył się zbędnych kilogramów.
Na czym polega dieta kapuściana?
Dieta kapuściana trwa tydzień - dłużej na tak monotonnym jadłospisie nie dałoby się wytrzymać (choć kapusta jest niskokaloryczna, bogata w witaminę C i znakomicie reguluje pracę jelit.). Przez pierwsze 3 dni je się prawie wyłącznie zupę, później stopniowo dokłada owoce i mięso.
Dieta kapuściana, choć skuteczna, nie zapewnia trwałych efektów - jeśli po jej zakończeniu wrócimy do starych nawyków żywieniowych, efekt jo-jo gwarantowany. Po kapuścianej przygodzie trzeba koniecznie przejść na dietę niskokaloryczną.
Dieta kapuściana - ile możesz stracić?
Stosując tę dietę przez tydzień można schudnąć nawet od 3 do 6 kg.
Dieta kapuściana - przepis na zupę (porcja na tygodniową dietę):
- główka kapusty
- 6 cebul, najlepiej ze szczypiorem
- 2 papryki
- 6-12 pomidorów, lub 2 puszki pomidorów
- pęczek selera naciowego
- przyprawy: pieprz, pietruszka, curry, koper, oraz według uznania np. bazylia, czosnek, estragon.
DIETA KAPUŚCIANA - JADŁOSPIS >>
Sposób przygotowania:
Pokroić warzywa, kapustę poszatkować, pomidory obrać ze skórki. Jarzyny wrzucić do garnka i zalać gotowaną wodą. Gotować do momentu, aż zmiękną, przyprawić.
UWAGA! Przepis na zupę kapuścianą wykonaj ściśle z podanymi wskazówkami! Zupy nie można solić ani wzbogacać jej tłuszczami czy bulionami.
Dieta kapuściana - jak jeść i chudnąć?
Zupę kapuścianą (przepis powyżej) możesz jeść w dowolnych ilościach i o dowolnych porach. Całość trzymaj w lodówce i podgrzewaj tylko poszczególne porcje.
1. dzień
- jemy zupę kapuścianą (im więcej, tym lepiej)
- owoce (jabłka, pomarańcze, arbuz, melon)
- 2 litry wody niegazowanej
2. dzień:
- jemy zupę kapuścianą
- warzywa (oprócz kukurydzy, groszku, fasoli)
- żadnych owoców
- 2 litry wody niegazowanej
3. dzień:
- jemy zupę kapuścianą
- warzywa (marchew, brukselka, kalafior, ogórki)
- owoce (melon, jabłka, arbuz, oprócz bananów)
- 2 litry wody
ZUPA KAPUŚCIANA - JAK PRZYRZĄDZIĆ? >>
4. dzień:
- jemy zupę kapuścianą
- 4-5 bananów
- woda niegazowana, odtłuszczone mleko (2 litry)
5. dzień:
- jemy zupę kapuścianą
- 20 dag mięsa (chuda wołowina, pierś kurczaka)
- 6 pomidorów
- 2 litry wody niegazowanej
6. dzień:
- jemy zupę kapuścianą
- mięso lub ryba
- warzywa zielone w dowolnej ilości
- 2 litry wody niegazowanej
7. dzień:
- jemy zupę kapuścianą
- ryż brązowy lub kasza (dozwolona z cynamonem i owocami)
- warzywa
- 2 litry wody, soki niesłodzone owocowe i warzywne
Dieta kapuściana - ZAKAZY
W czasie stosowania diety nie wolno używać soli, tłuszczu, cukru, spożywać produktów zbożowych, pieczywa, pić napojów gazowanych i alkoholu oraz potraw smażonych.
Dieta kapuściana - NAKAZY
Musisz dużo pić - co najmniej 2 litry niegazowanej wody i płynów: gorzką herbatę , zioła, kawę (bez cukru), soki owocowe, chude mleko.
