Madzialena38

Gosiu myślę, że nie upadło tylko są święta i dziewczyny z rodzinami siedzą. U mnie z dietką średnio tym bardziej w święta. Z ćwiczeniami też ponieważ dorwało mnie zapalenie wykluczające ćwiczenia. Antybiotyk dostaję jest już na szczęście trochę lepiej. Za tydzień kontrol i wtedy zobaczymy czy będę mogła wrócić do ćwiczeń. Wesołego drugiego dnia świąt życzę:)

Dziękuję za życzenia kochane. Dość tych kryzysów , zaraz się biorę za ćwiczenia i wieczorem na spacerek. Lawenda to Tobie życzę też wszystkiego najlepszego.

Hejka ulżyło mi jak napisałyście o tym kryzysie, bo ja mam to samo. Zero weny do ćwiczeń i z dietą też różnie. Dziś na pewno ciut nagrzeszę, bo mam urodziny i w niedzielę też, bo mała imprezka będzie. Może chociaż do ćwiczeń się zabiorę:). Pogoda u nas piękna ciepło słonko więc czas sie wziąć za siebie:)

Ania z tym basenem to fakt jest świetny i ładnie pływanie ciało rzeźbi. Dlatego muszę się zmobilizować, żeby raz w tygodniu popływać. Tym bardziej , że na kręgosłup pływanie jest świetne.

Witam serdecznie. U mnie wczoraj dieta oki z jednym grzeszkiem, ćwiczeń nie było, bo mnie ból zatok powalił. Dziś dieta bez grzeszków, ćwiczenia zrobione. Od środy będę chodzić z moją podopieczną na zajęcia na basenie dla dzieci, na których ja z nią ćwiczę. I planuję, raz w tygodniu sama na basen chodzić. Ja na nogi , aż tak nie narzekam. Troszkę schudły i się wyrobiły, ale nie są mega grube. Robię ćwiczenia na nogi i taniec też pomaga. Natomiast moją zmorą jest brzuch. Chociaż śmieję się, że jest postęp bo jak siadam to już mi brzuch na kolana nie opada. Więc dietka i ćwiczenia robią swoje. Pozdrawiam ze słonecznego Świnoujścia:)

Jeśli chodzi o alkohol to ja czasami winko grzane wypiję. Dziś wróciłam na właściwe tory. Dietka jest, ćwiczenia był i oby tak dalej:) U mnie pięknie słonko świeci, os razu się chce żyć, ćwiczyć itp. Miłego dnia:)

Witam z rana. Ja ju z po śniadanku. Zaraz do szkoły śmigam ( robię studium terapeuta do spraw uzależnień). W końcu przyszły dni kobiece więc waga stoi, ale ważne , że nie rośnie. Buziaki miłego dnia kochane

Jestem kochane moje:) U mnie dziś batonik zbożowy nadprogramowo, ale poza tym oki. Nie ćwiczyłam jeszcze, ale na pewno to zrobię. Zaliczyłam dziś fryzjera, podcięłam włosy , potem zafarbowałam. Jakiś czerwonawy lub rudawy kolor mam nie wiem bo wieczorem nie widać:) Od razu buzia radośniejsza. Iwona życzę zdrówka. Z tym seksem to prawda:) Miłego wieczorku.

Melduję się i ja . Zgrzeszyłam dziś tortem urodzinowym szefa, ale specjalnie dla mnie zostawili, więc nie miałam sumienia odmówić. z ćwiczeniami kiszka, bo się zwijam z bólu podbrzusza. Jutro i w czwartek za to moje latino więc wyskaczę kalorie. Miłej i spokojnej nocy.

Witam kochane. Ja wczoraj nie pisałam bo mnie dorwał kac morderca. Na koncercie wypiłam 3 piwa, ale z 2 godziny tańczyliśmy. Więc konsekwencji tego wybryku nie ma:) agniecha witam serdecznie. Dziewczyny widzę, że my tu pomimo małych grzeszków ładnie chudniemy, tak trzymać:) Miłej niedzieli życzę.

Witam kochane. Ja miałam 2 dni kryzysu psychicznego i fizycznego. Zbliżają się babskie dni itp. Nie ćwiczyłam przez te 2 dni i podjadałam słodkie, ale o dziwo na wadze ciut mniej. Dzisiaj wracam do ćwiczeń i dbania o ciało i ducha. Wstałam z uśmiechem na twarzy. Do pracy idę tylko na godzinę, a wieczorem na koncert Walentynkowy z koleżanką, bo mąż niezainteresowany. Ogólnie mnie wczoraj zdrażnił na maxa. Ale za to Walentynki z dwoma koleżankami i moja chrześnicą były udane. A najsłodsza była moja podopieczna w pracy ze swoim kocham Cię ciocia:)

Witam kochane:) tyjącaEB odpokutowałam tą pizzę dodatkową serią ćwiczeń i dziś za kare śniadania nie zjadłam, dopiero teraz sałatkę jem. lavendaa gratuluję takich super efektów. Dziś nie grzeszymy kochane bierzemy sie za siebie:) Ja już po ćwiczeniach. Zaraz idę do pracy i z młodą na konie, bo u nas są zajęcia dla dzieci na koniach. Po pracy na tańce i spacer. Miłego dnia buziaki.

Witam. Ja po pierwszym dniu pracy po urlopie(jestem niania). Po pracy poszłam na długi spacer. Niestety zjadłam 2 kawałki pizzy, bo miałam gości. Kupiłam dziś hantle żeby biust ćwiczyć. Zobaczymy czy będzie efekt.

Melduję się. Dziś zjadłam mandarynki kaszę jaglaną, żurek bez ziemniaków i małe wafle ryżowe. Dwu godzinny spacer zrobiłam. Morze, łabędzie plaża to jest to:). Jeszcze ćwiczenia mnie czekają. Waga powoli idzie w dół. Niestety po tym trzydniowym jedzeniu i piciu musiałam zaczynać od nowa. Czyli startowałam z wagą 112,6. Dziś było 110,5:). W każdym razie zaprałam się i małymi krokami idę do przodu. Miłego wieczoru życzę:)

Ja dzis narazie tylko śniadanie zjadłam.Teraz gotuję piersi kurczaka i zjem z ryżem brązowym i pomidorem. Co do cery polecam pilingi maseczki nie tylko na twarz ale na całe ciało. I oczyszczanie cery co jakiś czas u kosmetyczki. Poza tym nie powinno się jeść słodyczy i pikantnych rzeczy, bo też cera się psuje. Na cellulit polecam zieloną herbatę masaże itp. Kawa i czekolada powodują większy cellulit. Kiedyś mi to kosmetyczka mówiła i u mnie tak jest, że jak przegnę z kawą to mam większy cellulit. [url=http://www.suwaczek.pl/]http://www.suwaczek.pl/cache/d5401acbe3.png

No to i ja się melduję. Wczoraj nabroiłam, bo przyjaciel miał urodziny i była mała imprezka. Potem wylądowałam na następnej. Granie w kręgle tenisa itp na kinekcie:) I oczywiście było jedzonko i troszke picia:(. Dziś jak wstałam z bólem głowy powiedziałam dość imprezek. Zaczynamy grzeczne, spokojne życie. Jestem już po ćwiczeniach z dodatkowym tańcem i wieczorem idę na zajęcia z tańca latino. Na śniadanko oczywiście jaglanka. Kasza jaglana bardzo dobrze wpływa na przeziębienia. Polecam też herbatę z lipy i miód. Był okres, że kaszę jadłam regularnie. wszyscy byli wokół mnie chorzy, a ja zdrowa. Niestety zaniedbałam to i też mnie rozłożyło, ale powoli wracam do zdrowia. Miłego dnia:)

Witam serdecznie. Przez 3 dni grzeszyłam lekko żywieniowo i alkoholowo, ale od dziś znowu dietka i ćwiczenia. Narazie 2 kilo mniej na wadze mam. Na diecie z kaszowej moja kumpela schudła. Na odrobaczenie organizmu dobre są pestki dyni. Polecam też ostropest, który oczyszcza wątrobę. Na diecie bezglutenowej też ładnie się chudnie. Ja kaszę jaglaną gotuję z płatkami owsianymi lub ryżowymi i słonecznikiem. Można tez dodać troszkę miodu. Wtedy jest mniejsza chęć na słodycze.