kuharka

Oj,to prawdziwe wyzwanie przed tobą! Przesylam kojący szum fal i boski wiatr mocy.Niech moc będzie z tobą:) Do 15.00 mało czasu na tyle gotowania,dzielna jesteś.

Zawsze rano już ktoś jest,a dziś ja pierwsza:) Baśka współczuję przepełnionego brzucha i poczucia porażki.... Na planete+ jest seria programów "Jak się leczy na świecie".W jednym z nich bohaterem był lekarz-znachor, 100-latek i powiedział,bardzo ważną rzecz. Zeby zachować zdrowie, na co dzień należy jeść bardzo skoromnie.Tymczasem my zachowujemy się ,jakbyśmy co dzień byli na weselu.I coś w tym jest.Ja sobie to wzięłam do serca i jakoś idzie. Wogóle w tych programach o leczeniu wszystko zaczyna się i kończy na jedzeniu. Jemy za dużo,za często, za konkretnie.I głównie siedzimy - w pracy,przed komputerem,przed telewizorem, wszędzie jeżdzimy bo czas nas goni. Takie czasy i coraz trudniej się w tym odnależć. Sama widzępo swojej pracy - kiedyś 80% czasu to był ruch,przemieszczanie się, rozne takie figury.Teraz jest odwrotnie.80% czasu to siedzenie przed kompem.Czasy się zmieniły i trzeba wbrew pozorom więcej wysiłkow by utrzymać zdrowie. Jeszcze 30-40 lat temu nie w każdym domu wogóle byla lodówka,a co dopiero jej obecna zawartość...

Powpisaniu w wyszukiwarkę ajurweda testy albo doshe pojawisię kilka stron.Są też książki,te poważniejsze zawierają testy.Jest też dużo stron po angielsku.Zalecane jest,zeby robić różne testy( niewiele się różnią) wielokrotnie ,w różnych dniach i porach wyciągnąć sobie jakąś średnią. Ajurweda służy do leczenia,ale ja za mało wiem na ten temat,więc używam tylko do korygowania jedenia,ruchu i takich ogólnych zasad.Po prostu dla utrzymania zdrowia i sprawności.

Tak konkretnie to jestem na diecie "mniej jem i więcej się ruszam":) Jem właściwie wszystko.Takie normalne,domowe jedzenie.Dużo warzyw,kurczak,indyk,czasem inne mięso,czasem jakiś ziemniak,ryż,jaglanka. Ale nie jem w szczególności cukru, wędlin,żadnych gotowców.Tylko to co przygotuję sama od podstaw. Prawie nie jem serów, czasem odrobina źółtego czy pleśniowego jako dodatek smakowy. Proste, 3-4 składnikowe dania i to co dla mnie zaleca ajurweda.Jestem typem pitta-kapha.Sniadanie mogęzjeść ale jeśli akurat nie mam ochoty,to niekoniecznie.Główny ,solidny posiłek 12.00-14.00. Nie chcę pisać szczegółowo, bo zaraz odezwą się jakieś mądrale i mnie zniechęcą:(

dietetycznie dobrze prowadzić,oczywiście:)

Baśka, luzik, Marta 776 po prostu jest w pracy.... Szybka 60 super,ze jesteś,nawet jeżeli okoliczności nie dają c***isać tyle ile byś chciała.Najważniejsze ,ze jesteś:) Gdasonia mam nadzieję,że teraz już trochę lepiej. Też mi się zdarzało ryczeć z bezsilności,złości,żalu,smutku, poczucia beznadziei, myśli,żę wszystko co dobre już się wydarzyło.... Może to śmieszne i niewiarygodne, ale ilekroć zaczynałam się sporo ruszać to nastrój się poprawiał i jakoś tak wszystko wokół stawalo się jaśniejsze. Jak tak wyjeżdziłam się 2 godzinki, wygadałam i wyżaliłam sama przed sobą to wracałam odmieniona. Taki smutek to też część życia. Dieta jakoś idzie, nie kuleje,chociaż sprint to nie jest.Ale brzuch mi maleje i to mnie cieszy najbardziej.Mam znowu całkiem niezłą talię, a reszta, cóż,czego nie da się zmienić można polubić:) Dzisiaj roweru nie ma, wieje, nawet jak na moje standardy, za mocno na rower.W planach marsze.W przerwach w MŚ w snookerze. Chciałam sobie coś nowego uszyć, ale "odzyskałam" tyle super rzeczy,że z przyjemnością rano wybieram coś z szafy. Może jak dalej będę się dobrze prowadzić, to następna sukienka będzie 46:)

Baśka nie mam bladego pojęcia jak to z tym jodem jest.trzeba by pewnie na forach poszukać albo zapytać lekarza.Wiem,że alergicy to coś tam sprawdzają,ale czy jod to nie wiem. Rower zaliczony, 1,5 godzinki nad morzem.bosko Chociaż sprawia mi to wielką przyjemność to muszę być czujna bo chochlik -leniuszek sienie poddaje i dzisiaj przy rannej kawce i gazetce szeptał, może dziś nie jedz, zimno(5 stopni,trochę racji miał:)) a w domu tak przyjemnie i przytulnie...Ale byłam silna i bylo super. Gdasonia wszystko pozdrowione,możesz śmiało przyjeżdżać.Czy uciebie w domu też obchodzi się święto snookera?

Pogoda jest bajeczna!Wiatr umiarkowany, niebo bezchmurne, słychać wyraźnie szum fal,woda krystaliczna,trawa zielona.Na skarpie całe place zawilców i złocistych ziarnopłonów.Kwitną i pachną obłędnie mirabelki i hiacynty. Jest tylko jeden minus -tak piękne okoliczności przyrody ściągają mnóstwo osób. Prawda jest taka,że trzeba będzie wstawać wcześniej... 22 07 będę już po wszystkich wojażach pracować na miejscu jak mróweczka,więc może się gdzieś na mieście wypatrzymy:)

Pozdrawiam wszystkie dziewczyny, fajnie,że każda piszecoś zupełnie innego i inaczej:)

Gdasonia ja ciągle jestem na posterunku:) Mam tak samo jak ty, kawka rano, nieśpieszna, w piżamie,gazetka albo internet.Wstaję wcześnie właśnie dla tej leniwej godzinki. Ale się u ciebie dzieje, ale ty chyba raczek jesteś, to jak znam ten znak (mama i siostra) to ci to generalnie pasuje:) Ja tam też nie mam przekonania do tego,żena śniadanie to węgle a na kolacje białko.Kiedyś było raczej odwrotnie, jak jajka to tylko na śniadanie, bo wieczorem to ciężko strawne. Te wynalazki o białku to chyba od pakerów z siłowni do nas przyszły,że to niby na mięśnie a nie na tłuszcz. Chociaż muszę przyznać,że od babć,ciotek i ogólnie starszego pokolenia zawsze słyszałam, zę od klusek i ziemniaków to brzuch rośnie.Mnie to się wydaje,że ten brzuch to rośnie bardziej od nadmiaru niż jakości jedzenia.... Na rower trochę dziś za zimno, przynajmniej rano, ale marsz po moich nielicznych górach(górale napisaliby - górkach) z mężem zaliczyłam.

Ann panuje powszechne przekonanie,że menopauza to koniec młodości. Stąd chyba strach wielu kobiet. Dla mnie to nowy początek.Może dlatego,żenie mam jakiś mocnych objawów,ale czuję się rewelacyjnie, wyglądam chyba też nienajgorzej, bo ciągle słyszę,że czas mi służy i wcale się nie zmieniam:) Tak więc moje przekonanie bierze się z moich dobrych doświadczeń:) 1,5godziny nad morzem zaliczone.Rower, rozciąganie.Wiatr mnie nie zawiódł więc w całym ciele czuję przyjemne zmęczenie.I wszystko się we mnie śmieje. Jem pyszną sałatkę - kapusta pekińska,rukola,rzodkiewka,prażone pestki dyni i słonecznika,sól,pieprz,limonka i łyżka oleju.wygląda,pachnie i smakuje bosko!

Baśka no to chyba będzie początek końca:) To był najbardziej oczekiwany przeze mnie koniec.Co miesiąc marzyłam iwyobrażałam sobie ,że następny cykl nie nadchodzi i że obecny jest już najostatniejszy.I tak wymodliłam rokprzerwy,ale hydra jeszczeraz podniosła głowę,na szczęście na krótko. A teraz jest bosko, wreszcie jestem wolna!!! Witam nową koleżankę:)

Szybka 60 chyba ściągnęłam cię myślami:)Super,że się odezwałaś:) Gdasonia ty się wogóle nie przyznawaj,że pamiętasz co to reglamentacja:) Moja walka z ufokami trwa!Sama sobie wyznaczam zadania,które mam wykonać zanim usiąde do lapciaka.I tak mi schodzi.Ale 2 rzeczy skończyłam i nadają się do noszenia.A potem już byłó po 10.00 i nie chciało mi się. W środę maraton marszowo-rowerowy.Najpierw pieszo sprawdzałam,czy wiatr nie zrzuci mnie z roweru, a potem poszłam pojeżdzić.Oj działo się!Wiatr był taki,że po 17km mam niezłe zakwasy mimo rzetelnego rozciągania. Jakaś taka mnie ogarnęła melancholia od poniedziałku, jakieś szarawe myśli a ja sobie z tym bardzo źle radzę.Jestem urodzoną optymistką i wobec przygnębiających myśli jestem zupełnie bezradna.Staram się je przegonić i przetrwać. U mnie najlepiej działa ruch.Dlatego pomimo naprawdę tęgiego wiatru ( a ja nad morzem od urodzenia więc nie jedno widziałam) rzuciłam się na hardkor. Kocham wiatr, i tym razem był moim sprzymierzeńcem, już po 2 okrążeniach byłonieżle,a po 4 i rozciąganiu świat na nowo nabrał kolorów,pojaśniał i uśmiech sam wypełzł mi twarz i się przykleił. Dieta jest, więc nic o niej nie piszę. Rower wysmukla mi talięi spłaszcza brzuch, było mi to potrzebne ,bo trochę zaczynałam nabierać konsystencji jak galareta zostawiona latem bez lodówki. Nauczylam się pedałować wspomagając się mięśniami brzucha i to jest bardzo fajne.

Dziewczyny czytacie teraz coś fajnego?

Baśka oj,takie wkładanie dotąd niedostępnych ciuchów mnie zawsze uskrzydla! Też rano odzyskałam kolejną,najukochańszą spódnicę dżinsową. Lwi też lubię kryminały,ale takie klasyczne, bez nadmiernego okrucieństwa i dewiacji.Moja ukochana to Agatka, mam ją całą w ładnym wydaniu.Ale Mankella też lubię.I klasykę amerykańską.

To właśnie są ufoki! Ale czemu ci smutno, przecież materiał to ciągle mnóstwo możliwości, już i tak go masz,więc uszyj sobie coś fajnego na taką jaka jesteś teraz. Zobacz, tobie70 spędza sen z powiek, a mnie 95 uskrzydla:) Spójrz na siebie moimi oczami i będzie git:) A to zaczęte i niemodne po prostu wywal bez żalu.

Dzięki Lwi:) Ja już po rowerze.Dzisiaj było tak jak lubię najbardziej - wiatr zatrzymywał mi rower,uda lekko palą,ludzi mało.W nocy lało,więc po wczorajszych impezach nie było śladów poza licznymi flaszkami,zapach morza i wiosny niesamowity. Dzisiaj też 3 pętelki - 12 km,pupa trochę boli zanim przyzwyczai się do siodełka ale i tak jest super. Mam tyle energii,ze trudno mi ją spożytkować. Lwi-też jestem za tym,żeby zmieniać jak coś zaczyna przeszkadzać w diecie i zamiast lepiej to czujemy się gorzej. Ja wiem jedno - póki nie poczuję przy odchudzaniu takiego swoistego luzu to nic z tego nie będzie.To jest to co sobie pisał jakiś skoczek "luz w doopie".Pisał sobie bo to jest trudne i łatwo o tym zapomnieć. Jak nie odnajdę tego luzu to każde odejście od diety ( a wtedy jest ich mnóstwo:() powoduje frustrację i podły nastrój i oczywiście jedzenie,jedzenie,jedzenie.... Teraz jest ok, wiem,że robie coś dobrego dla siebie,mam przekonanie że jest to zdrowe i bezpieczne,mamduży wybór możliwości,jem jak lubię i waga wreszcie spada a ja uwolniłam się od nieustannego myślenia o jedzeniu. Chwilo trwaj:) Mam nadzieję,że reszta kobitek też się od rana usportawia:)

Gdasonia nie idźmy na ilość,liczy się jakość:)Ja też najmocniejsza nie jestem,choć nie chorowałam.Ale kondycja słabiutka,szczególnie w nogach.Chociaż tw tym roku przynajmniej biegacze mnie nie wyprzedzali....Dlatego jestem dumna ze swoich 12km! Baśka dietę po prostu uprościłam i wprowadziłam w życie:)Jem zupełnie zwyczajnie i mniej więcej wg ajurwedy.Posiłki max 3-4 składnikowe, na śniadanie głównie soki i owoce.Nie pracuję ciężko fizycznie a nawet wręcz odwrotnie więc mi to wystarcza. W Sopocie może i są liczne ścieżki rowerowe ale wąskie i okupowane przez wszystkich łącznie z dziećmi na rowerkach i w samochodzikach,psiarzami,rolkarzami.To nie moje klimaty. Ja lubię przestrzeń,wiatr we włosachi luz. Nie wiem czy można po piaskuna brzegu, czasem widzę kogoś jak się morduje, ale czyłamie jakiś przepis to nie mam pojęcia. Waga nie ma nic do jazsdy na rowerze.Ja swój pierwszy dorosły kupiłam w akcie rozpaczy jak ważyłam 111kg.Na szczęście tylko raz i bardzo krótko.Zapewne również dzięki rowerowi. Każde miejsce jest dobre na ruch.Ja robię pętelki po 4 km bo nie mam odwagi przebijać się przez miasto gdzieś dalej. Idę walczyć z ufokami (unfinished objects) i uszyję do końca zaczętą miesiąc temu spódnicę.Chya będę zwężać:)

Gdasonia no jak mogłam bez ciebie żyć:) Dla mnie to jesteś wzorem odwagi,bo ja na ulicę wogóle się z rowerem nie wyprawiam.Ostatnio z serwisu przez centrum miasta rower prowadziłam.... Z domu wyjeżdżam rano kiedy chodniki jeszcze puste i jadę do morza tylko nimi.

Gdasonia nie każdy kto nie pisze tyje:)Niektórzy,np.ja odpoczywając od forum chudną! Kiedyś pisałaś,że jak długo nie jeżdzisz rowerem to masz trochę stracha.No ja też miałam,od pażdziernika stał i się kurzył:( Ale dzis jest tak pięknie,wstalam o 6.00 wyspana i zmierzylam się ze sobą.Pomyślałam - jak nie dziś to kiedy i z duszą na ramieniu wsiadłam. Było po prostu bosko!!!!Nic tak nie poprawia nastroju jak ruch,który sprawia przyjemność.No może jeszcze huk spadających kg:) A że ostatnio spada ich sporo( nawet w tym świątecznym tygodniu huknęło pół kg) to jestem w siódmym niebie. Do moich wymarzonych wakacji zostało jeszcze 6 tygodni i wierzę,że przy pomocy roweru polecę podbijać Amerykę z wagą zaczynającą się od bałwanka:) Współczuję choroby, oby byłó ci już lepiej.

.

...

...

krystek ale ci dobrze:) W maju nad morzem jest przepęknie a nie ma jeszcze tłumu turystów.

Dzisiaj wielkie oczyszczanie wątroby:)Od rana soki, na czrną godzinę mam chudy rosół z kury grzebiącej. Może rzeczywiście moja wątroba słabo pracuje.