anrobek2

Hejka wczoraj wrócił mój miążuś, ale we wtorek znowu ucieka buuuu:(

Anglika, też tak miałam. Nie dokończyłam III fazy. Jak sama opowiadasz miałaś dużo stresu, a niestety ten jest "przyjacielem" jeśli chodzi o tycie. Oczywiście nie każdy reaguje rzucaniem się na jedzenie, ale uwierz mi wiem co czujesz. Najważniejsze jest powiedzieć sobie nie. Ja też czekałam 2 lata aby zacząć wszystko od nowa, a kilogramy powróciły z nawiązką. Gdy zaczynałam I fazę ważyłam 95 a gdy kończyłam II fazę ważyłam 75 kg, a teraz zaczynałam z równą 100, ale dam radę, bo chcę mieć energię na zabawę z moimi dziećmi, chcę chodzić z nimi na długie spacery i nie dostawać zadyszki przy wchodzeniu po schodach. Zacznij dietę jeszcze raz, przeczytaj jednak książkę " nie potrafię schudnąć"bo mioim zdaniem buduje silną wolę i dodaje motywacji.

ja dopiero po śniadanku jestem nie miałam czasu bo wzięłam się najpierw za sprzątanko. Jaki piękny dziś i słoneczny dzionek, aż chce się żyć

uważam, że suplementy diet pomagają przy diecie.

paulinka, mam cudownych synków jak na chłopców to każdy się dziwi. A ciężko jest momentami, wiadomo.. Aniołek, tak zgadza się takie życie, mam tylko nadzieję że nasze dzieci doczekają lepszych czasów

aniołek znam ten ból rozstania. Mój mąż już 4 lata jeździ do Szwecji, a ja w Polsce z trójką synalków. też chciałabym być przy nim ale na razie nie mamy takiej możliwości :(

jasmin uważam, że lepiej z taki coachingiem, zawsze to dodatkowa mobilizacja, też się nad tym zastanawiałam, ale nie miałam się kogo poradzić.

aniołek.. masz rację, 2 ow i 1 psz.

pomobia..jesz otręby? to podstawa w tej diecie. A zaparcie na Dukanie to norma, więc nie ma się czego obawiać. Trzeba zjadać 3 łyżki otrąb pszennych lub owsianych dziennie. możesz dodawać je do jogurtu, tworząc owsiankę albo do wypieków. Jeśli zaczniesz je jeść to po 2 dniach problem powinien zniknąć.

Jak ktoś ma do zgubienia do 10 kilogramów być może zechce sobie pozwolić na podjadanie rzeczy niedozwolonych, ale takie osoby, które muszą zgubić 40 kilo i mają skłonności do szybkiego tycia to już nie powinny się łamać. Ja zabrałabym ze sobą swoje jedzenie, a niech się każdy patrzy, a jeśli chodzi o podgrzewanie to jest ono zbędne, ponieważ nawet w książce jest napisane żeby jeść jak najczęściej zimne potrawy i nie podgrzewać.

Pysia niestety alkohol odpada, a jeśli chodzi o weselicho to hohoho, nie wiem co powiedzieć, ja pewnie brałabym ze sobą. Przygotowałabym się na całą noc...hihi. Witajcie nowe dziewczyny...im więcej tym raźniej. Jeśli chodzi o dobry obiadek, to właśnie wcinam zupkę serową. jest na prawdę smaczna.

W przypadku ciąży Dukan sugeruje przejść od razu do 3 fazy.

jasmin, stuknie mi w lipcu 31....buuuuu, ale ma trójkę wspaniałych chłopaczków

aniołek a ćwiczysz?

jejku dziewczyny jak ja patrzę na te wasze stopki to jestem załamana, jaka ja stara jestem...

aniołek nie poddawaj się. to normalne, że gubisz powoli, ponieważ twój organizm już zna tą dietę i próbuje się bronić. jak się poddasz to przegrasz ze Swoim własnym ciałem....a kto tu rządzi, nikt inny jak nie Ty. Nie poddawaj się, pomożemy, co nie dziewczyny?

Pysia...super rezultat, świetnie Ci idzie, trzymaj tak dalej. Jeśli chodzi o Twoje zapytanie co do skóry to dla tych z Nas, które muszą zgubić dużo, to niestety norma, że skórka będzie "inna". Jednak u niektórych mniej a u niektórych więcej. Gdy za pierwszym razem na Dukanie zgubiłam 25 kg to ćwiczyłam i muszę przyznać, że skóra nie wyglądała źle. Z resztą chyba na to tak nie patrzyłam bo byłam zadowolona z utraty "balastu". Teraz również ćwiczę i mam nadzieję, że będzie dobrze.

hejka dziewczyny... dziś już mnie tak ten śnieg nie denerwuje. dziewczynki robiłyście już kebab? Od piątku u mnie warzywka i tak się zastanawiam czy sobie nie zaszaleć. Na dzisiejszy obiadek zaplanowałam zupkę serową z jajkiem.... To miłego dzionka życzę.:)

jeżeli znajdziesz budyń bez cukru i którego składem są skrobia kukurydziana i ziemniaczana to możesz go użyć

przepis na kiełbaski białe chrzanowe mięso z udek kurczaka (300g - 2 udka bez skóry i kości i po zmieleniu) 1 łyżeczka soli ok 1,5-2 łyżeczek majeranku ok 2,5 łyżeczki czosnku w proszku 2-4 łyżeczki chrzanu (chrzan występuje tu w roli przyprawowej. W książce dukana można chrzan używać w dni białkowe jako przyprawę) Z tej porcji wyszło 7 lub 8 małych kiełbasek Polecam użyć większej ilości mięsa, mogą być to gotowe filety z udek lub ćwiartki (bo tańsze) obrać ze skóry i kości Aczkolwiek użycie filetów jest szybsze i mniej problemowe Zrobienie kiełbasek jest proste, nie wymaga użycia specjalnych urządzeń. Mięso zmielić 2 razy. Wymieszać z przyprawami i chrzanem. Przełożyć do miski, nakryć i odstawić na noc do lodówki. Następnego dnia nabierać po 1-1,5 łyżki masy, formować wałeczki kiełbasek (ściskając i rozciągając mięso), uprzednio lekko zwilżyć dłonie. Odcinamy kawałki foli spożywczej, długości trochę mniejszej niż od palców do łokcia ręki. Gotowe kiełbaski układamy na foli, dodatkowo formujemy i zawijamy. Skręcamy brzegi foli, owijamy ciasno kilkanaście razy sznurkiem/nitką. Zagotować wodę w szerokim garnku (mniej niż połowa). Włożyć kiełbaski na wrzątek. Parzyć 30 minut od ponownego zagotowania na maleńkim, lekko "pyrkającym" ogniu. Po ugotowaniu zdjąć folię, pozostawić do ostygnięcia. Ostygnięte zawinąć w folię, by się nie zsychały.

rybka najlepiej smakuje z piekarnika w papilocie z solą i imbirem ale imbirem utartym na świeżo a nie w proszku, jest ogromna różnica.

ja również korzystam z tego bloga. Praktycznie obecnie gotuję tylko z przepisów tej mega zdolnej dziewczyny.

oj tak te kiełbaski są obłędne...właśnie dziś robiłam pierwszy raz. Muszę przyznać, że nie spodziewałam się że będą takie smaczne.

cześć dziewczynki....idzie nam świetnie i wiem że razem damy radę co do tego cholesterolu to zgadzam się z tym że musiał być wysoki jeszcze przed dietą. w książce wyraźnie jest napisane, że osoby które mają problem z cholesterolem powinni OGRANICZYĆ żółtka do TRZECH na tydzień albo wcale ich nie jeść. wiem że skutecznie poziom cholesterolu obniża sok z cytryny wypijany codziennie rano. co prawda książka nie popiera dużego spożycia soku ale z dwojga złego obniżenie cholesterolu jest ważniejsze. nie jest to dieta wysoko cholesterolowa tylko wysokobiałkowa.. trzymajcie się laseczki...

tolatolcia nie przejmuj się skakanka i brzuszki wystarczą zamiast tego hula hopa to skakanka..możesz również kręcić bioderkami bez kółeczka:)