Jagodzianka!

KASIU napisalam prawde:-) ja jutro wchodzena wage i podam taki wynik jaki byl w ubraniach:-) inaczej chyba sie nie da

MADZIULA gratuluje kochana:-) dumna z ciebie jestem:-D

a wy dziewczynki gdzie jestescie?

znalazlam kolejny jej fajny trening, rewelacyjne sd:-) nid wiem czy dam rade ale sie postaram! OBIECUJE!

dziewczyny wybralam trening cardio x mel b:-) 15min ojjjjj ciezko bedzie mysle robic 3 rszy w tygodniu, rower 4 razy i poszuksm jeszcze jefen trening

a jednak nie :-Djejku jak ja bym chciala zasnac:-(

wow usuneli 4 moje wpisy:-( za co?

dziewczyny moj cel do lipca 80/75kg i nie ma ze boli:-) dzis wracam na rower:-) zaraz popatrze cwiczenia na yt i cos wybiore

napisze wyznanie o 5 rano:-D mam u siebie najwspanialsze laseczki na swiecie i calym forum, dumna z was jestem:-D tylko mi tam w pioreczka nie obrosnac:-DKASIU ty jestes ze mna od poczatku:-D pozniej MADZIA:-) KLAUDIA, 2ga KASIA i IZULA:-D nie jest nas duzo ale JAKOSC JEST IDEALNA! Szkoda ze KAROLINA wsiakla:-(

no to ja juz sie obudzilam:-( i co tu robic?:-(

ale cisza:-) jak tam ogladacie xFactor?

Madziu niby jest ok ale ma jeszcze jakierg tam objawy

madziu tata w grudniu dostal udaru i stracil pamiec, dosc dlugo nic nie pamietal. bierze teraz leki i jest juz lepiej. niestety on nie chce jechac do mojego brata:-( zostanie sam

zastanawiam sie czy jutra nie zrobic dnia bialkowego przed ta rygorystyczna dieta:-)

jejku jak bylo cieplo to z mloda od 10 do 15 chodzilysmy na spacerki:-) ale wtedy fajnie bylo a teraz ciagle ta zima:-(

rower tez wyciagne i pojdzie w ruch bo obecnie sluzy za podrzymywanie koca i jaska na siedzeniu:-) na dzien go okrywam aby nie zmarzl:-D

w poniedzialek kupie wage:-) i w poniedzialek tez pojde na wage rano:-) Madzia wtedy mialam rygor i dalam rade a teraz zebrac sie nie moglam

koniec! wiec w tygodniu bede jesc max 8400kcl, plan mam na 7314kcl wiec mam wolne kalorie 1086 np na kawe czy cos:-D

ja kochane ukladam plan na caly tydzien, mam juz na dni i odrazu obliczam kalorie posilkow. zaden dzien nie przekracza 1100kcl

Izus potraktuje cie jak o wyzwanie, mamy podobna wage i wzrost:-) zrobie rozpis i zobaczymy:-P

zrobilam obiad ale nie mam ochoty go zjesc, zrobilaw piers a do tego cukinia, pieczarki i pomidory:-) pycha ale nie mam ochoty jesc

Izunia zapomnialas o Kasi:-( no to moja niunia troszke zjadla, oczywiscie sam sos i makaron. Sobie robie piers na patelni grilowanej i cukinie:-) albo buraczki.

teraz jej robie makaron pelnoziarnisty z kurczakiem i sosem smietanowym, mam nadzieje ze zje. rano zjadla nalesniki to az w szoku bylam

macie racje, schudlam 22kg na MZ to czego ja dalej szukam

pamietam jak byl szal na frytki, placki ziemniaczane to mala jadlat non stop i nic:-( niczym jej nie mozna troche utuczyc:-( spodni nigdzie na nia nie ma, wszystko spada