Efulec

find_me No mi wlasnie tez bardzo szybko rosl mimo, ze nie mialam nadwagi. No trudno moze cwiczenia pomoga. Mam nadzieje,ze biust bardzo nie zmaleje ;)

find_me no i mi tez za szybko urosl ;) Smieje sie, ze wiekszosc tluszczyku to w cyc mi poszlo ;p ale skoro widac rozstepy to znaczy, ze deko zmalal, a od cwiczen nawet juz mnie przed okresem nie boli ;D

Dzieki Asterka77 ;) Znalazlam jeszcze jakies 10 minutowe cwiczenia na biust Mel. Dolacze je do skalpela i mysle, ze bedzie git ;D

Hej dziewczynki... postanowilam teraz cwiczyc na orbim 3 x w tyg. interwalowo. Moj organizm chyba przyzwyczail sie do poprzedniego wysilku;/ Ale mam problem, otoz zauwazylam ze na piersiach robia mi sie rozstepy;( sa widoczne jak na razie tylko pod swiatlo ale sie martwie czy nie bedzie gorzej;[ Czy ktoras z Was tak miala? Oczywiscie nie mialam tego wczesniej zanim cwiczylam.

Doda... No i zrobilam tak jak pisalas ;) Masakra ledwo dalam rade na orbim ;P

Dzieki doda za rade ;) Orbi traktowalam jak rozgrzewke ale sprobuje tak jak radzisz :D Thx ;>

No i u mnie z efektami marnie ;/ Tez dzis nie chcialo mi sie cwiczyc, ale powiedzialam sobie, ze skoro juz 2 miesiace za mna to szkoda to marnowac ;) i udalo sie. 65 minut orbi i skalpel. Zakwasy sa drugi dzien wiec jest dobrze ;) Tez wlasnie dorzucilam Chodakowska 3 x w tyg. i mysle ze efekty beda lepsze za miesiac ;D GRUNT TO BYC WYTRWALA I CIERPLIWA, a wysilek sie oplaci ;]

Ja juz po 65 minutach na orbim ;) pierwsze 30 minut ciezkie, a pod koniec lajt. Dalabym rade dluzej ale nie ma co przesadzac ;P Dzis postanowilam przejsc skalpel Chodakowskiej. Masakra.... tak mnie bola nogi ;/ ale jakos dalam rade z trudem i uswiadomilam sobie, ze mam kiepskie miesnie;/ Postaram sie cwiczyc to 3 razy w tyg. to moze cos sie poprawi, ale zobaczymy ;D A w swieta jem normalnie, a co ;P wszystko po trochu, w koncu sa raz do roku;]

A ja w sobote i niedziele wolne mam od cwiczen ;) troche piwka tez nie zaszkodzi i cos slodkiego ;P wazne ze sie ruszamy;D

I ja tez mam spory biust i nie chciałabym go zgubić gdzies po drodze ;P dzis wazylam sie rano- no i jest 50 kg ;D ale w ciągu dnia 51. No i cm też poleciały, dopiero 2 ale dobre i to ;)

Widzę, że nie jestem tu sama ze swoim wzrostem ;P Tez mam ok. 160 cm no i schudłam do 51 kg. Przeważnie ważyłam 54-55 kg. Myślę, że jak polecą mi dodatkowe 2-3 kg to nie będę wyglądać za chudo ;) Ale moim priorytetem jest wyrzeźbienie ciała. Już widzę, że pupa i uda stały się jędrniejsze ;) Myślę, że niedługo urozmaicę ćwiczenia o fitness ze 2 razy w tyg. i może jak będzie cieplej to zacznę biegać. Tylko nie wiem czy już ćwiczenia 5 razy w tyg. to nie będzie za dużo ;) Ale póki co orbi jeszcze przez miesiąc będzie ciepły ;) Martwi mnie jedna rzecz, bo właśnie chyba waga mi stanęła bo nie widzę efektów ;/ co prawda ważyłam się miesiąc temu to może w weekend stanę na wagę, ale się boję ;P

Cześć dziewczyny... W Dniu Naszego święta wszystkiego co najlepsze ;) Dawno nie pisałam, oczywiście dalej ćwiczę;) ale wczoraj nie miałam wyjątkowo kondycji ani siły ;/ ale zmusiłam się do 55 minutowej jazdy;D Zaczęłam wspomagać się grzybkiem tybetańskim, ponoć też dobry na ciśnienie;>

Nie chce za bardzo schudnac, gora do 49 kg. Musze tego nieszczesnego cellulitu sie pozbyc;/ i troche wysmuklic cialo. Waszystko z rozwaga ;)

Hej. Dzis nie moglam sie powstrzymac i zwazylam sie rano ;) Waze 51 kg ale w ciagu dnia 52;/ I tak sie ciesze bo 2 tygodnie temu wazylam 53-54 kg(ale wazylam sie po poludniu)

anjagooo witamy wsrod aktywnych ;D

Hej słomianyzapał;) Byc moze cos w diecie trzeba zmienic albo za wolno jezdzisz. Ja zaczelam 4 tydzien cwiczen i wydaje mi sie ze ubyl 1 cm w udach jesli w tym samym miejscu sie zmierzylam;> Szczerze to tak nie za bardzo jestem przekonana, ze uda mie sie wyrzezbic sylwetke bez diety ale na razie robie taki eksperyment. Daje sobie ze 2 miesiace i zobaczymy ( o ile wytrzymam;p). Jak nie to dieta jakas ;/Pocieszam sie ze jakikolwiek ruch to zdrowie i lepsza kondycja ;D wiec tak czy siak sie oplaci. Jesli sie ważysz to rob to rano przed sniadaniem.

hej dziewczyny... Ja mam adidasy nike i stopa pomimo ze sie poci to nic a nic nie piecze przy jezdzie 50 minut;) te buty sa na sprężynach.

Witamy w klubie Grubcia85;) 60 km dziennie-wow;> ja bym nie dala rady;]

Kurcze mam nadzieję, że wytrwam w postanowieniu;P W sumie nie muszę bardzo schudnąć, oby tylko ujędrnić ciało no i ten cellulit;/ Ale parę kilo by się również przydało;] mam nadzieję, że 2 miesiące dadzą jakieś rezultaty (o ile wytrzymam;p)

Kiedyś gdzieś przeczytałam, że w ciągu minuty spala się ok. 13 kcal.

Hej LadyParanorma;) Tez jestem początkująca i ćwiczę aktualnie 50 minut, jadąc około 23-24 km/h, spalając ok. 685 kcal. Tętno mam jakoś w granicach 140 i robię 19 km.

Cześć Wszystkim! Od dłuższego czasu czytam Wasze posty ;) no i oczywiście nie mogę uwierzyć, że udało się Wam schudnąć na tym orbitreku;D Mam go kilka lat, a nawet nie używałam ;/ Od niedawna zaczęłam ćwiczyć (28 styczeń) do teraz. Pierwsze ćwiczenia trwały niestety tylko 15 minut ale kolejne po 45 min., a w tym tygodniu jeżdżę po 50 min. Oczywiście mam kontuzję nogi ale daje radę;] Ćwiczę 5x w tygodniu (oprócz weekendów) bez zmiany diety. Oczywiście mój problem to późne podjadanie ;( ale pracuję nad tym. Zaczęłam ćwiczyć dlatego, że mam mało ruchu, chciałabym pozbyć się cellulitu i ujędrnić ciało. Mam 160 cm i ważę około 53-54 kg. Chciałam się pochwalić, że prawdopodobnie w udach ubył mi 1 cm;) (prawdopodobnie, bo nie pamiętam czy w tym samym miejscu się mierzyłam;p ale chyba tak).