Moonika 311

Hoopna- kochana, podaj prosze przepis na naleśniki. też bym sobie zjadła:-) A powiedzcie dziewczyny czy stosujecie wiesiołek?? i jak go przyrządzacie? wiem że ma dużooo tłuszczu, ale dzieła dobrze na ... żeby częściej chodzić do toalety. pozdrawiam i mimo że waga stoi w miejscu to próbuję dalej. pozdrawiam

cześc dziewczyny. po prawie 2 kg uderzeniowej teraz stoję w miejscu.:-( juz 4 dzień drugiej fazy a waga stoi. kurde... dziewczyna- a po jakim czasie (nie po wadze) a po wyglądzie zauważyłyście że widać zmiany u Was ? mniejszy brzuch, uda, itp.. ja nic nie widzę. do okresu jeszcze daleko wiec powinna waga choć trochę spaść, jem białek dużo. no juz sama nie wiem.i co dzień po otrębach i kawie odwiedzam toaletę. kiedy zauważę zmiany po sobie? pozdrawiam

Cześć dziewczyny, czytam Was cały czas.Fajnie i miło, że kolejne dziewczyny dołączają , tak jak kilka dni temu ja dołączyłam. dzis mam pierwszy dzień drugiej fazy. zjadłam sporo pomidorów, ogórków, kapusty, fasoli szparagowej zielonej z puszki, no i białka też sporo. Mój mąż kupił sobie torcik czekoladowy z bita śmietaną i co chwilkę pojadał kolejne kawałki... no byłam silna. ale poprosiłam, żeby tak nie jadł przy mnie bo ślina mi pociekła. Kurde- jednak weekendy są straszne i kuszące. W normalny tydzień pracy jakoś to leci. NA następny tydzień upiekę sobie coś słodkiego do kawy dukanowego. dziewczęta, mama pytanie o żelatynę i budyń. Możemy uzywać żelatyny i budyniu??? Coś mi się kojarzy , że niektóre z was to jadały- tylko nie wiem w której fazie. poradźcie mi proszę!!

dziewczyny- jestem dość nowa i całym dukanowskim slangu jeszcze nie do końca oblatana. powiedzcie co znaczy porada" żeby zrobić stopkę" jak pisze paulinka 11 do hoopna. może głupie pytanie, no ale nie rozumiem.:-(

dziękuję dziewczęta na porady w sprawie dzidzi. MAcie rację, wprowadzę modyfikacje, ale bede jadła zdrowo dalej. dodam witaminy, owoce , warzywa , no i na najbliższej wizycie poradze sie lekarza. w końcu kazał mi schudnąć. zapytam co on sądzi o tej diecie. póki co rano było na wadze 72,8 kg. czyli od wczoraj 0,2kg mniej. pewnei na uderzeniowej fazie to juz max, czyli razem dwa kilo. jutro ostatni dzień 1 fazy. na obiad mam twaróg z jajkami gotowanymi i pokrojoną w kostkę wędlinką ( tylko białka) i łyżka musztardy . zaraz zjem tuńczyka z ugotowanym białkiem jaja. troche dużo tych białak jem jajkowych- żółtka wywalam. mozna tak dużo?? pozdrawiam monco Was wszystkie.

to jeszcze raz ja. tak sobie myślę , że powinnam się wam z czegoś zwierzyć i poradzić. Zaczęłam dukana bo nie mogłam juz na siebie patrzeć. dodatkowo jestem właśnie z mężem na etapie przygotowywań do inseminacji w klinice. teraz mam cykl stymulowany CLO. no i nie wiem , czy do końca robię mądrze - akurat teraz zaczynając się odchudzać. Miała z Was taki dylemat? Już sama nie wiem co robić. Niby lekarz kazał mi zgubić kilka kilo. Chyba się pogubiłam w tych swoich planach wszystkich. :-(

dziś już trzeci dzień uderzeniowej fazy. mam 156 cm. 19.02- waga pokazała rano 74,6 kg 20.02- waga pokazała rano 73,4 kg 21.02 - waga pokazała równe 73 kg latam do toalety przez całą noc chyba z 10 razy- to chyba wody się pozbywa organizm. też tak miałyście? ajkoś się trzymam, choć najgorsze, że od dwóch dni się ie wypróżniłam. jem dziś otręby- już zjadłam ze 4 łyżki. i kawę piję. co wam pomaga na zaparcia. poradźcie proszę. pozdrawiam Was mocno.

Dziewczyny, dziękuję za wsparcie. czuję że będzie mi bardzo ciężko, szczególnie na początku, póki nie zauważę jakichkolwiek efektów. wiem, że większość z was jest już daleko z przodu, ale będę wdzięczna za dalsze wsparcie. dziś rano się zważyłam 74,3 kg. rano pojechałam do sklepu i zrobiłam zakupy. piersi z kurczaka, tuńczyka w sosie własnym, wędlinę chudą do max 4 % tłuszczu i jaja i mleko 0,1 %. Jezu!!! żeby ktoś tak dla mnie pichcił, :-) to byłoby mi tak o wiele prościej. mąż nie chce słyszeć o diecie i zapowiedział , że ma się to odbywać bez szkody dla niego - czytaj- muszę mu normalnie gotować. pozdrawiam dziewczyny, zaczynam dukać z nietęgą miną.

chciałam zacząć Dukana dziś, tak od poniedziałku dla równości przez 7 dni diety uderzeniowej, ale nie udało zacząć. :-(. nie mam w lodówce właściwego jedzonka. zaczynam od jutra. rano radę po zakupy i zaczynam. Trzymajcie za mnie kciuki. ważę ok. 76 kg. mam 156 cm. powinnam schudnąć ze 20 kg. żeby wyglądać w miarę dobrze. moja siostra tak pięknie schudła na Dukanie, a była zawsze wiele grubsza ode mnie. teraz wygląda wspaniale. to powinno mnie dopingować, ale chyba bardziej dopinguje mnie strach przed kolejnym sezonem koszulkowo-spodenkowym, :-) jak to nazwał kiedyś wiosnę i lato mój kolega za studiów . muszę na lato wyglądać ładnie- szczuło. a nie znów kisić się w dżinsach i udawać że wcale nie jest za gorąco. :-( , nie mówiąc o fałdach tłuszczyku, których już nie ukryje żadna koszulka czy bluzeczka w żadnym fasonie. ile można wciągać brzuch?? więc- dziewczęta - trzymajcie za mnie kciuki.